Como CRIAR HABILIDADES de SUCESSO no cérebro | Eslen Delanogare

Summary

El script explora cómo mejorar diferentes áreas del cerebro, como la memoria, el equilibrio y el córtex motor, a través de la participación en deportes y la psicoterapia. Se destaca la importancia de la neuroplasticidad, tanto pasiva como activa, y cómo involucrarse en actividades que requieren compromiso y organización, como el entrenamiento deportivo, puede beneficiar otras áreas de la vida. Además, se discute cómo las habilidades adquiridas en el deporte, como la responsabilidad y la logística, pueden transferirse a entornos empresariales y mejorar el rendimiento en el ámbito empreendedor. La narración también aborda la evolución del córtex prefrontal en adolescentes y la influencia de las decisiones impulsivas y las opiniones de los pares, sugiriendo que el deporte puede ser una herramienta valiosa para el desarrollo emocional y cognitivo.

Takeaways

• 🧠 La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar en respuesta a las experiencias, y está presente tanto en niños como en adultos, aunque con diferencias en su manifestación.
• 🏃‍♂️ El deporte es una excelente manera de mejorar áreas específicas del cerebro, como el equilibrio o el córtex motor, y también puede contribuir al desarrollo emocional y cognitivo.
• 👶 La neuroplasticidad pasiva ocurre principalmente en niños y adolescentes, y es la razón por la cual aprenden y absorben información de manera tan rápida y sin esfuerzo.
• 👨‍🦳 A medida que envejecemos, la neuroplasticidad se vuelve más activa, lo que significa que se requiere un esfuerzo consciente para aprender nuevas habilidades o cambiar comportamientos.
• 🧐 El córtex prefrontal es la última región del cerebro en madurar, lo que se completa alrededor de los 23 a 25 años, y está asociado con la capacidad de control de comportamiento y toma de decisiones racionales.
• 🚫 Las políticas públicas, como las restricciones sobre la edad para beber alcohol o tomar decisiones importantes, reflejan la comprensión de que los adolescentes tienen menor capacidad de evaluar riesgos y son más impulsivos.
• 🤔 La exposición a experiencias variadas y el aprendizaje de habilidades en la infancia y la juventud pueden influir en el desarrollo precoz del córtex prefrontal y en un comportamiento más maduro.
• 🧐 Los adolescentes son muy sensibles a las opiniones de sus pares y pueden ser más impulsivos en situaciones de presión social, lo que puede llevar a comportamientos arriesgados.
• 🤸‍♀️ La práctica de deportes y la participación en actividades que exijan compromiso y organización pueden mejorar la capacidad de los individuos para manejar situaciones en otras áreas de la vida.
• 🧘 La psicoterapia puede ser una herramienta valiosa para trabajar en la mejora de habilidades emocionales y cognitivas, especialmente en jóvenes que aún están desarrollando su córtex prefrontal.
• 📚 El acceso a contenidos educativos y la ampliación del repertorio cognitivo son pasos importantes para el desarrollo de habilidades emocionales y el control de comportamientos impulsivos.

Q & A

¿Cómo se puede mejorar la memoria y el equilibrio cerebral?

Para mejorar la memoria y el equilibrio, se sugiere participar en deportes que involucren estos aspectos, como el judo o el jiu-jitsu, que también promueven la disciplina y la concentración.

¿Cuál es la edad en la que el córtex motor está maduro en los niños?

El córtex motor, que está involucrado en el control del movimiento, alcanza su madurez alrededor de los 4 o 5 años, cuando los niños ya pueden caminar, correr y trepar.

¿Cuándo se completa el desarrollo del córtex prefrontal en las personas?

El córtex prefrontal, asociado con la capacidad de medición del riesgo y la toma de decisiones, se desarrolla hasta alrededor de los 21 a 25 años.

¿Por qué los adolescentes a menudo toman decisiones impulsivas?

Los adolescentes son impulsivos debido a que el córtex prefrontal, la región cerebral responsable de la autodisciplina y la planificación a largo plazo, está en desarrollo.

¿Cómo afecta la neuroplasticidad pasiva el aprendizaje de habilidades en la infancia?

La neuroplasticidad pasiva, que ocurre principalmente hasta los 15 años, hace que los niños absorban nuevas habilidades y lenguajes con facilidad, sin un esfuerzo consciente.

¿Por qué los adultos pueden ser menos impulsivos que los adolescentes?

Los adultos generalmente tienen un córtex prefrontal más desarrollado, lo que les permite una mayor autodisciplina y una menor impulsividad en comparación con los adolescentes.

¿Cómo puede la participación en deportes ayudar en el desarrollo del córtex prefrontal?

El deporte, especialmente aquel que requiere de una estructura y una jerarquía, puede enseñar lecciones de disciplina y autocontrol que se pueden aplicar en otras áreas de la vida, contribuyendo así al desarrollo del córtex prefrontal.

¿Cómo se puede mejorar la capacidad de control de comportamiento y la empatía en los adolescentes?

Además de la psicoterapia, la participación en deportes y actividades que fomenten la responsabilidad y la colaboración pueden ayudar a mejorar la capacidad de control de comportamiento y la empatía.

¿Qué es la long-term potentiation (LTP) y cómo está relacionada con la formación de memorias?

La LTP es el fortalecimiento持久 de las conexiones sinápticas entre los neurónios que ocurre con el aprendizaje y la práctica. Es la base biológica de la formación de memorias y se ha demostrado que los conjuntos de neurónios activados con mayor frecuencia tienen conexiones sinápticas más fuertes.

¿Por qué es importante la organización y gestión del tiempo en el logro de metas personales y profesionales?

La capacidad de organizar y gestionar el tiempo adecuadamente es esencial para cumplir con las tareas y metas, evitando la ansiedad y aumentando la eficiencia en el desempeño en cualquier ámbito.

¿Cómo los estudios sugieren que los adolescentes son sensibles a las opiniones de sus pares?

Los estudios han demostrado que los adolescentes tienden a ser más influenciables por las opiniones y el comportamiento de sus pares en comparación con los adultos, lo que puede llevar a decisiones impulsivas y a menudo no racionales.

¿Cómo la responsabilidad temprana en la vida puede influir en el desarrollo precoz de habilidades maduras?

Los individuos que asumen responsabilidades desde una edad temprana, como el cuidado de hermanos más jóvenes o tareas en el hogar, a menudo desarrollan habilidades maduras y un comportamiento más maduro debido a la necesidad de autodisciplina y planificación.