What is Emotionally Focused Therapy (or EFT)?

Summary

La Thérapie Axée sur les Émotions des Couples (EFT) est une approche innovante basée sur des décennies de recherche sur le lien affectif, enseignée dans le monde entier. Elle combine l'expérience de Carl Rogers, la thérapie systémique de Salvador Minuchin et la théorie de l'attachement de John Bowlby pour créer un dialogue thérapeutique riche et profond. L'EFT se concentre sur l'expérience émotionnelle des partenaires, l'expression de ces émotions et la manière dont elles influencent leur relation. Le but est de renforcer le lien émotionnel, d'améliorer la sécurité, la satisfaction et la confiance. La recherche montre que l'EFT peut changer la perception cérébrale de la menace et favoriser une meilleure gestion des émotions. Le processus implique de créer un environnement sûr, d'aider les partenaires à explorer leurs émotions et à établir de nouvelles interactions pour renforcer leur lien. L'EFT est structurée en trois étapes clés : désamorçage du cycle négatif, restructuration du lien et consolidation des changements. Les thérapeutes EFT utilisent des techniques spécifiques telles que la question simple, la validation et la mise en scène pour guider les couples vers une relation plus sûre et plus satisfaisante.

Takeaways

• 🌟 L'EFT (Thérapie Axée sur les Émotions en Couple) est basée sur 50 ans de recherche sur le lien affectif, tant entre mère et enfant que dans les relations amoureuses.
• 📈 L'EFT est largement validée empiriquement, avec 16 études de résultats et 9 études sur le processus de changement.
• 🤝 L'EFT combine l'approche de Carl Rogers (thérapie experienciale), Salvador Minuchin (thérapie systémique) et John Bowlby (science de l'attachement).
• 💬 L'EFT est une conversation qui se focalise sur l'expérience émotionnelle des personnes dans leur relation et les modèles de communication qui y sont liés.
• 🧠 Une étude de 2013 montrait que l'EFT affecte la façon dont le cerveau perçoit la menace et y réagit, renforçant la théorie de l'attachement et du lien adulte.
• 🛠 L'EFT se concentre sur le changement dans le présent, au cours de la session, plutôt que de donner des devoirs à la maison.
• 🚫 La principale contre-indication de l'EFT est l'incapacité de créer un environnement sûr pour les deux partenaires, notamment en présence de menaces ou de violence.
• 🔁 L'EFT suit un modèle de cinq étapes, allant de l'observation de l'interaction en cours à la création d'une nouvelle interaction qui favorise le lien affectif.
• 🔄 Les trois étapes fondamentales de l'EFT sont la désescalade du cycle négatif, la restructuration du lien et la consolidation des changements.
• 💡 L'EFT vise à créer un lien émotionnel plus sûr, augmentant ainsi la satisfaction, l'intimité et la confiance dans la relation.
• 🌐 L'EFT est au cœur d'une révolution en thérapie de couple, offrant une base scientifique à la pratique thérapeutique.
• 📚 Pour en savoir plus sur l'EFT, les ressources sont disponibles sur le site web why-cet.org, y compris des formations, des articles et des études.

Q & A

Qu'est-ce que la thérapie des couples axée sur l'émotion (EFT) et quelles sont ses bases scientifiques ?

La thérapie des couples axée sur l'émotion (EFT) est une approche thérapeutique basée sur 50 ans de recherche sur le lien affectif entre la mère et l'enfant et les liens romantiques entre partenaires. Elle utilise la science du lien et de l'attachement pour guider le thérapeute dans la compréhension des relations intimes, de leur dysfonctionnement et des voies pour les réparer.

Quels types de couples peuvent bénéficier de l'EFT ?

L'EFT a été étudiée et appliquée avec succès avec de nombreux types de couples, y compris ceux qui sont dépressifs, ceux qui font face à un traumatisme, ceux qui ont des enfants atteints d'une maladie chronique, ainsi qu'avec les familles.

Comment la thérapie EFT est-elle structurée et quel est son objectif final ?

L'EFT est structurée comme une conversation entre trois approches thérapeutiques différentes. Son objectif est de créer un lien émotionnel plus sûr, d'augmenter la satisfaction, l'intimité et la confiance dans la relation, en dépassant la simple négociation de conflits ou la résolution de problèmes concrets.

Quels sont les cinq mouvements que l'on observe dans un thérapeute EFT expérimenté ?

Un thérapeute EFT expérimenté effectue constamment cinq mouvements : se concentrer sur le processus actuel, approfondir les émotions, clarifier et créer un nouveau message, traiter cette nouvelle étape dans l'interaction, et finalement, renforcer le sentiment de compétence des partenaires en mettant en valeur leurs réalisations.

Comment l'EFT aide-t-elle à changer la dynamique de la relation ?

L'EFT aide les couples à identifier et à comprendre les modèles négatifs de leur relation, tels que la demande et le retrait. Ensuite, elle facilite des conversations qui permettent de créer de nouvelles interactions et des expériences émotionnelles correctives, qui renforcent le lien et la sécurité émotionnelle entre les partenaires.

Quels sont les trois stades de changement dans l'EFT ?

Les trois stades de changement dans l'EFT sont : 1) la désescalade du cycle négatif, 2) la restructuration du lien à travers des conversations qui renforcent le lien émotionnel, et 3) la consolidation, où les partenaires créent leur propre histoire d'amour sur comment ils se sont bloqués et comment ils ont réparé leur relation.

Quel est le principal contre-indicatif de l'EFT ?

Le principal contre-indicatif de l'EFT est l'incapacité de créer un environnement sûr pendant la session thérapeutique. Cela peut être le cas si un partenaire menace la sécurité de l'autre, s'engage dans une infidélité ou menace de violence.

Comment l'EFT utilise-t-elle les recherches en neuro科学 pour renforcer la pratique clinique ?

L'EFT utilise les recherches en neuro科学 pour montrer comment les conversations de liage peuvent changer la façon dont le cerveau perçoit et gère la menace. Une étude de scanner cérébral publiée en novembre 2013 a montré que les interactions de liage après l'EFT changent la perception cérébrale de la menace.

Quels sont les outils clés d'un thérapeute EFT pour faciliter le changement dans la relation des couples ?

Les outils clés d'un thérapeute EFT incluent la concentration sur le processus actuel, l'approfondissement des émotions, la clarification et la création de nouveaux messages, le traitement des nouvelles interactions et l'encouragement et la validation des progrès des partenaires.

Quelle est la durée habituelle d'une thérapie EFT ?

La durée d'une thérapie EFT varie généralement entre 8 et 20 sessions, selon les besoins et la progression des partenaires dans le processus thérapeutique.

Où puis-je trouver plus d'informations sur l'EFT et les ressources pour y accéder ?

On peut trouver plus d'informations sur l'EFT et les ressources pour y accéder sur le site web www.iceeft.com. Ce site propose des ressources, des bandes vidéo de formation, des listes de chapitres et d'articles sur l'EFT, ainsi que des notifications sur les externats de formation.

Quels sont les livres de référence pour apprendre l'EFT ?

Le texte de référence pour l'EFT est 'Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love', publié en 2004. Il existe également un workbook et un casebook qui accompagnent ce livre.