Ultimate JAWLINE Guide : How to change your face PERMANENTLY (HINDI)

Summary

The video script discusses the impact of mouth posture on facial structure and aesthetics. It tells the story of a girl named Luisa and how her face changed due to improper tongue posture. The speaker shares their own experience with facial changes and introduces orthotropics and muving as solutions. They explain the importance of tongue posture for facial structure, the role of masseter and buccinator muscles, and provide steps for correct muving. The script also emphasizes the benefits of eating hard food for facial aesthetics and offers tips for maintaining proper mouth posture and reducing the size of masseter muscles.

Takeaways

• 😀 The script discusses the impact of genetics and habits on facial structure and dental alignment.
• 😟 It highlights how certain habits can lead to an unattractive facial appearance over time.
• 🦷 The speaker shares their personal journey of discovering the effects of mouth posture and orthodontics on their facial aesthetics.
• 🏥 Orthodontics is explained as a method to correct the structure of the face and improve aesthetics.
• 👄 The importance of proper tongue posture, or 'muining', is emphasized for maintaining facial structure and dental health.
• 🌟 The concept of 'buccal equilibration' is introduced as a way to balance forces on the teeth to prevent them from shifting.
• 🍽️ Eating habits, particularly the hardness of food, can significantly influence facial bone structure and muscle development.
• 🌱 The speaker suggests that starting good habits like 'muining' and eating hard food from a young age can lead to better facial aesthetics in the long term.
• 🚫 The script warns against certain habits like mouth breathing and improper tongue posture, which can lead to facial deformities.
• 🌐 The speaker promises to provide more information on external ways to improve facial aesthetics in a future guide.

Q & A

What is the main concern of Luisa, the 6-year-old girl mentioned in the script?

Luisa's main concern is the changes in her facial structure due to some mistakes, which have led to her face becoming less attractive over time.

What is the term used in the script to describe the lines in our skull that help in the growth of our bones?

The term used is 'sutures'.

What is the role of the tongue mentioned in the script in relation to orthotropics?

The tongue is mentioned as playing a role in orthotropics by applying pressure to the palate, which can help change the structure of the face over time.

What is the term used for the concept of balancing forces on teeth from both inside and outside?

The term used is 'buccal equilibration'.

What is the purpose of mouth breathing mentioned in the script?

Mouth breathing is discussed as a way to improve facial aesthetics by properly aligning the tongue and jaw, which can lead to a more attractive face shape.

What is the term used for the practice of keeping the lips sealed while sleeping to improve facial structure?

The term used is 'nose breathing'.

What is the term used to describe the concept of using orthodontic treatments to improve facial aesthetics?

The term used is 'orthotropics'.

What is the main reason behind the crooked appearance of the father's nose mentioned in the script?

The father's nose appears crooked due to the cartilage, not genetics.

What is the main advice given in the script for improving the jawline and facial aesthetics?

The main advice is to practice proper tongue posture (mouth breathing), expand the size of the palate, and apply forward and upward lifting to the maxilla.

What is the term used for the concept of reducing the size of the buccinator muscles to improve facial aesthetics?

The term used is 'reduc[ing] the size of the buccinator muscles'.

What is the importance of chewing hard food mentioned in the script for facial structure?

Chewing hard food is important for developing the masseter muscles and the jaw, which can lead to a more attractive and symmetrical facial structure.

Outlines

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🌟 Impact of Genetics and Habits on Facial Structure

The paragraph discusses the impact of genetics and habits on facial structure, particularly focusing on dental alignment and facial aesthetics. The speaker shares a personal journey of noticing changes in their facial structure over time, such as a receding jawline and crooked teeth. They initially thought these changes were genetic, like their father's, but later discovered that their father's crooked teeth were due to cartilage issues. The speaker then explores the concept of orthodontics and facial structure improvement through practices like mouth stretching and tongue posture correction. They mention the role of 'sutures' in the skull and how applying pressure to the palate can change facial structure over time. The paragraph concludes with the speaker's realization that orthodontic treatment is often sought to address these issues, but it can be expensive and unnatural, leading them to research and adopt alternative methods for improving facial aesthetics.

05:02

🌱 The Significance of Tongue Posture for Facial Aesthetics

This paragraph delves into the importance of proper tongue posture, known as 'muing', for maintaining and improving facial aesthetics. The speaker shares their experience with mouth breathing and how it negatively affected their facial structure. They discovered that keeping the tongue on the roof of the mouth, especially while sleeping, can prevent the face from becoming unattractive over time. The speaker provides detailed steps on how to practice muing correctly, emphasizing the importance of finding the 'N spot' where the tongue tip touches the roof of the mouth. They also discuss the concept of 'B克斯inetor equilibrium', which involves the tongue applying force to the teeth to keep them aligned. The paragraph concludes with advice on practicing muing consistently for long-term benefits to facial structure and attractiveness.

10:03

🍽️ Enhancing Facial Aesthetics Through Diet and Exercise

The final paragraph focuses on external methods to improve facial aesthetics, such as diet and facial exercises. The speaker contrasts the eating habits of modern humans with those of our ancestors, highlighting how a diet of soft foods can lead to underdeveloped facial muscles and a less attractive face shape. They suggest consuming harder foods to stimulate muscle development and maintain a more attractive facial structure. The speaker also shares personal tips, such as using all teeth for chewing, avoiding sugary foods to protect teeth and gums, and eating sugar-free gum to clean teeth. They emphasize the importance of chewing with the tongue and minimizing facial expressions while eating to promote better muscle use and expression. The paragraph concludes with a reminder that these practices should be adopted for life to see significant improvements in facial aesthetics over time.

Keywords

💡Orthotropics

Orthotropics refers to a dental treatment approach that aims to correct the structure of the face and jawline by applying specific pressures on the palate. In the video, the concept is central to the theme of facial aesthetics and dental health. The speaker discusses how applying proper pressure on the palate can change the structure of the face over time, which is a key message of the video.

💡Facial Structure

Facial structure pertains to the arrangement and proportions of the bones and tissues that make up the human face. The video emphasizes the importance of a proper facial structure for attractiveness and how orthotropics can help improve it. The script mentions that people's faces are changing due to various factors, and orthotropics is presented as a solution to enhance and maintain a good facial structure.

💡Palate

The palate is the roof of the mouth, separating the oral cavity from the nasal cavity. In the context of the video, the palate plays a crucial role in orthotropics as the area where pressure is applied to influence facial structure. The script discusses how placing pressure on the palate with the tongue can help reshape the face, illustrating the practical application of orthotropic principles.

💡Genetics

Genetics is the study of heredity and the variation of inherited characteristics. The video script mentions genetics as a factor that influences facial features and dental alignment. The speaker reflects on how their father's facial structure, particularly the nose, is遗传的, and how they initially thought the issues with their own facial structure were genetic. However, they later discover that environmental factors and habits also play a significant role.

💡

💡Misalignment

Misalignment refers to the improper arrangement of teeth or bones. In the video, misalignment is discussed in the context of dental and facial issues, such as crooked teeth and an unattractive facial structure. The script uses misalignment as an example of a problem that can be addressed through orthotropic practices to improve facial aesthetics.

💡Tongue posture

Tongue posture is the position at which the tongue rests in the mouth when not swallowing or speaking. The video emphasizes the importance of proper tongue posture for maintaining a good facial structure. The speaker shares their journey of learning the correct tongue posture from Dr. Mike Mew and how it can contribute to a more attractive face shape over time.

💡Mewing

Mewing is a technique named after Dr. John Mew, which involves proper tongue posture to influence facial growth and improve facial aesthetics. The video script explains mewing as a practice that can help correct and prevent facial structure issues. The speaker shares their experience of learning mewing and how it has contributed to the improvement of their facial structure.

💡Nasal breathing

Nasal breathing is the process of inhaling and exhaling through the nose. The video encourages nasal breathing as a healthy habit that can contribute to better facial development, especially in children. The script suggests that mouth breathing can lead to misalignment and other facial issues, and nasal breathing is presented as a natural and effective way to prevent such problems.

💡Facial aesthetics

Facial aesthetics refers to the physical appearance and attractiveness of a person's face. The video's primary theme revolves around improving facial aesthetics through various practices like orthotropics and mewing. The speaker shares their personal journey and the scientific concepts behind how these practices can lead to a more attractive and structurally sound face.

💡Masseter muscle

The masseter muscle is one of the muscles of mastication, responsible for the movement of the jaw. In the video, the masseter muscle is mentioned as a key player in the process of chewing and how its function can influence facial structure. The speaker advises chewing food properly using the masseter muscles to maintain a well-defined jawline.

💡 Buccinator muscle

The buccinator muscle is another muscle involved in the mastication process, helping to keep the cheeks close to the teeth. The video script mentions the buccinator muscle in the context of maintaining facial structure and the importance of its function in keeping the cheeks firm against the teeth, which contributes to a more attractive face.

Highlights

Louisa is a 6-year-old girl with an attractive face and proper teeth alignment.

Due to some mistakes, Louisa's face structure changed negatively after three years.

Many people notice that their facial structure, nose, and teeth alignment and size are deteriorating.

The narrator had similar issues with their jaw and teeth alignment.

The realization that genetics could be a factor in facial structure and teeth alignment.

Research led to the discovery that cartilage is responsible for the shape of the nose.

The concept of orthodontics and its role in changing facial structure is introduced.

Most people turn to orthodontic treatment for such problems, which can be expensive and unnatural.

The importance of understanding the concept of 'buccal equilibration' for improving the jawline.

The role of masseter and buccinator muscles in affecting the jawline and facial aesthetics.

The narrator shares their personal journey of improving their facial aesthetics through orthodontics.

Nasal breathing is crucial for maintaining the shape of the face and is often overlooked.

The narrator explains the importance of mouth posture and how it can impact facial structure over time.

Proper tongue posture can create a vacuum in the mouth, which is essential for maintaining facial structure.

The narrator shares a five-step process for proper mouth posture and facial improvement.

The role of diet in facial structure, with a focus on chewing hard food to stimulate muscle and bone development.

The narrator provides personal tips on how to maintain a proper tongue posture and the benefits of nasal breathing.

The impact of soft food on facial structure and the importance of chewing hard food for maintaining a strong jawline.

The narrator emphasizes the long-term benefits of maintaining proper mouth posture and nasal breathing for facial aesthetics.

The narrator discusses the potential for significant facial changes with consistent practice of the techniques shared, even into old age.

Transcripts

ये है लुईसा एक 6 साल की सुंदर लड़की

जिसका फेस काफी अट्रैक्टिव है प्रॉपर टीथ

ब्यूटीफुल फेस ब्यूटीफुल नोज एंड

अट्रैक्टिव जॉ लेकिन इसी सुंदर लड़की की

कुछ गलतियों की वजह से 3 साल बाद उसका फेस

कुछ ऐसा हो गया सिर्फ लुईसा ही नहीं ऐसे

बहुत सारे लोग हैं जिनमें इस चीज को नोटिस

किया गया कि लोगों के फेस का स्ट्रक्चर

उनका नोज उनके दांतों का अलाइन मेंट और

साइज सब खराब हो रहा है और उन्हीं लोगों

में से एक मैं था व्हेन आई वाज यंग आई हैड

अ गुड फेस स्ट्रेट नोज एंड माय जॉ वाज

बेटर लेकिन कुछ टाइम बाद मेरे साथ भी वही

चीज होने लगी मेरी जॉ रीसीड होने लगी मेरा

नोज क्रुक्ड हो गया मेरे दांत बड़े होने

लगे टेढ़े मेढे होने लगे मेरी फेशियल

असमेट बढ़ने लगी आई वाज वड कि ये क्या हो

रहा है और क्यों हो रहा है लद मेरे पापा

का नोज भी वैसा ही है सो आई थॉट कि ये चीज

जेनेटिक है लेकिन कुछ टाइम रिसर्च करने के

बाद मुझे पता चला कि मेरे पापा का नोज

कार्टिलेज की वजह से वैसा दिखता है

क्रुक्ड दिखता है और मेरा नोज एक्चुअली

क्रुक्ड है तब हुई मुझे रियल टेंशन कि

मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है क्यों क्यों

मेरी लोअर जॉ पीछे की तरफ जा रही है क्यों

मेरा नोज क्रूड हो रहा है क्यों मेरा फेस

अनअट्रैक्टिव हो रहा है टाइम के साथ और

करीब न साल बाद मुझे ऑर्थोट्रॉपिक्स के

बारे में पता चला मूइंग के बारे में पता

चला और फिलहाल मेरा फेस पहले से काफी

इंप्रूव हो गया है बहुत सारी वीडियोस देखी

मैंने फॉरेन यूट्यूब की ब्रेट मैिक की

लेकिन मुझे कभी समझ ही नहीं आया कि मूइंग

एक्चुअली करते कैसे हैं म्यूंग काम कैसे

करती है कोई ढंग से एक्सप्लेन कर ही नहीं

रहा था उल्टा सीधा जैसे समझ आया मैं करता

रहा जो कि एक बहुत बड़ी गलती हो सकती थी

मैं मेरे पूरे फेस का सत्यानाश कर सकता था

देन आई रिसर्च मोर एंड मोर फिर मुझे पता

चला डॉ माइक म्यू के बारे में डॉ माइक

म्यू द फाउंडर एंड द इन्वेंटर ऑफ द पोचर

कॉल्ड मूइंग इस वीडियो में मैं जो कुछ भी

बोलूंगा वह सब मैंने ऑफिशियल डॉ माइक म्यू

से सीखा है ना कि किसी रैंडम यूट्यूब से

सो दिस वीडियो इज अ कंप्लीट गाइड ऑन

इंप्रूविंग योर फेशियल एस्थेटिक्स यूजिंग

ऑर्थोट्रॉपिक्स

ऑर्थोट्रॉपिक्स होता क्या है हमारे स्कल

में कुछ इस टाइप के क्रैक्स होते हैं

जिन्हें कहा जाता है सूचर्स जैसे जैसे हम

बड़े होते हैं ये सूचर्स हमारी बोनस को

इवनली ग्रो करने में हेल्प करते हैं एंड

लकिली वीी हैव अ सूचर ऑन द रूफ ऑफ अवर

माउथ अगर हम हमारी टंग की हेल्प से इसी

पैलेट पर प्रॉपर्ली प्रेशर लगाएं तो विथ

टाइम हमारे फेस का स्ट्रक्चर चेंज हो सकता

है और इसी थ्योरी को हम ऑर्थोट्रॉपिक्स

कहते हैं ज्यादातर लोग ऐसी प्रॉब्लम्स आने

पर ऑर्थोडॉन्टिक्स ट्रीटमेंट कराते हैं

एंड आई एम नॉट अगेंस्ट इट बट

ऑर्थोडॉन्टिक्स ट्रीटमेंट बहुत महंगे होते

हैं बेसेस लगवाना दांत निकलवाना यू ऑल नो

अबाउट इट और ये चीजें नेचुरल भी नहीं है

तो तुम कुछ भी करवा लो ज्यादातर लोगों के

कुछ सालों बाद प्रॉब्लम्स आना फिर से

स्टार्ट हो जाएगी क्योंकि जब तक बक्सीनेटर

इक्विलियम का कंसेप्ट नहीं समझ जाते लोग

जो कि इन प्रॉब्लम्स की रूट कॉज है तब तक

इन प्रॉब्लम्स का जड़ से इलाज नहीं हो

सकता तब तक तुम्हारा फेस अट्रैक्टिव नहीं

हो सकता हमारे फेस में वैसे तो बहुत सारी

मसल्स होती है बट हमारी जॉलाइन को अफेक्ट

करने वाली मेनली दो मसल्स होती है द मैसेट

मसल एंड द बक्सीनेटर मसल मैसेट मसल का

फंक्शन होता है हमारे खाने को चबाना और

बक्सीनेटर मसल का फंक्शन होता है हमारे

गालों को हमारे दा दांतों से चिपका के

रखना मुझे पता है तुम बोर हो रहे हो लेकिन

ट्रस्ट मी अगर तुम्हें सच में अपनी जॉलाइन

को इंप्रूव करना है तो यह कांसेप्ट समझना

बहुत जरूरी है नाउ लेट्स टॉक अबाउट द

बक्सीनेटर इक्विलियम इस फोटो में ध्यान से

देखो ये बक्सीनेटर मसल्स है जो हमारे

दांतों प फोर्स लगा रही है बाहर की तरफ से

हालांकि ये फोर्स बहुत छोटा है लेकिन टाइम

के साथ हमारे दांत अंदर की तरफ घुसना

स्टार्ट हो जाते हैं और इसी चीज को रोकने

के लिए हमारे पास है हमारी जीभ हमारी जीभ

इन्हीं दांतों पर अंदर की तरफ से फोर्स

लगाती है ताकि हमारे दांतों को दोनों तरफ

से इक्वल फर्स मिले और हमारे दांत

इक्विलियम में आ जाए और इसी कांसेप्ट को

कहते हैं बक्सीनेटर इक्विलियम सिंपल हम

सभी को 90 पर लोगों को जेनेटिकली अच्छी

शक्ल मिलती है एक अट्रैक्टिव शक्ल मिलती

है लेकिन हमारी गलतियों की वजह से हम कभी

हमारे जेनेटिक पोटेंशियल तक पहुंच ही नहीं

पाते उल्टा हम हमारे फेस को अनअट्रैक्टिव

बना देते हैं विद टाइम जितने भी

सेलिब्रिटीज है विथ अ वेरी अट्रैक्टिव फेस

दे हैव अ प्रॉपर टंग पोचर और यह लोग

कॉन्शियसली या अनकॉन्शियसली बचपन से मूइंग

करते आ रहे हैं एज दे वर ग्रोइंग नाउ

लेट्स अंडरस्टैंड हाउ वी कैन मेक आवर फेस

अट्रैक्टिव एंड हैव अ बेटर जॉ लाइन जो

मैंने पिछली वीडियो बनाई थी उसपे कुछ लोग

कमेंट कर रहे थे कि अगर तुम क्रेटोस जैसे

दिखो तो तुम्हें कोई लड़की पसंद नहीं

करेगी पहली बात तो तुम कभी क्रेटोस जैसे

दिख ही नहीं सकते चाहकर भी इंटेंशनली भी

दूसरी चीज वो वीडियो फेशियल अट्रैक्शन पे

थी ही नहीं वो एक एनालिसिस वीडियो थी आई

होप यू अंडरस्टैंड नाउ लेट्स गेट बैक टू द

वीडियो अगर हमें एक अच्छी जॉलाइन चाहिए और

हम चाहते हैं कि हमारा फेस अट्रैक्टिव

दिखे देन वी नीड टू डू फोर थिंग्स नंबर वन

एंड टू एक्सपेंडिंग द साइज ऑफ योर पैलेट

एंड अपलिफ्टिंग एंड फॉरवर्ड लिफ्टिंग द

मैक्ला तुम ऑर्थोडॉन्टिक्स ट्रीटमेंट ले

सकते हो यूजिंग एक्सपेंडर्स और जो भी

प्रोसीजर्स होते हैं जॉ को और फेस को

इंप्रूव कराने के लिए लेकिन तुम्हारा फेस

फिर से पहले जैसा हो जाएगा इफ यू डोंट

फिक्स द रूट कॉज ऑफ दिस प्रॉब्लम सो व्हाट

वी कैन डू देयर आर टू सॉल्यूशंस नंबर वन

नेजल ब्रीदिंग मैंने मोस्टली माउथ

ब्रीदिंग की है अपने बचपन में पिछले चार

सालों से आई एम ब्रीदिंग फ्रॉम माय नोज

मेरा फेस वाइड हो गया मेरी जॉ फिर से आ

आगे आ गई मेरा नोज बेटर हो गया मेरा ओवरऑल

फेस अट्रैक्टिव हो गया मेरा पोस्चर बेटर

हो गया मेरी थोड़ी सी साइनस की प्रॉब्लम

थी वो भी ठीक हो गई मेरी हेल्थ बेटर हो गई

मेरी स्लीप बेटर हो गई मेरा एंडोरेंस बढ़

गया मैं जीता जागता एग्जांपल हूं आई वाज अ

माउथ ब्रीदर बैक देन आई एम वेरी वेरी

ग्रेटफुल मुझे नोज ब्रीदिंग नेजल ब्रीदिंग

के बारे में पता चला और सही टाइम पर पता

चल गया कि ये चीज कितनी ज्यादा इंपॉर्टेंट

है ओके दिन भर तो तुम कॉन्शियसली नेजल

ब्रीदिंग कर लोगे लेकिन हम ठ घंटे सोते

हैं इमेजिन ठ घंटे तक तो मुंह से सांस ले

रहे हो फॉर 20 इयर्स 20 साल बाद तुम्हारा

चेहरा कैसा होगा इसीलिए रात को तुम अपने

लिप्स पर टेप लगाकर सो सकते हो और डरने की

कोई बात नहीं है तुम नहीं मरोगे उससे मुझे

स्टार्टिंग में डर लगता था इस चीज से

लेकिन जब भी मेरी नाक सर्दी से बंद हो

जाती मेरी नींद ऑटोमेटिक खुल जाती

तुम्हारी बॉडी तुम्हें इतनी आसानी से मरने

नहीं देगी डोंट वरी स्टिल आई विल एडवाइस

यू टू यूज अ मेडिकल टेप पेपर वाली जो कि

ज्यादा सेफ है और मैं भी पर्सनली वही टेप

यूज करता हूं अब दूसरी चीज जो तुम कर सकते

हो वो है है मूइंग प्रॉपर मूइंग करने के

लिए अकॉर्डिंग टू डॉक्टर माइक म्यू देयर

आर फाइव स्टेप्स नंबर वन फाइंडिंग द एन

स्पॉट एन स्पॉट वो जगह है जहां तुम्हारे

माउथ के रूफ को तुम्हारी टंग की टिप टच

करेगी इस जगह को फाइंड करना बहुत आसान है

सिंपली तुम्हें एन बोलना है एन

एन जहां तुम्हारी टंग की टिप दांतों के

पीछे रूफ ऑफ द माउथ उस स्पॉट को टच कर रही

है वही है एन स्पॉट मेक श्यर तुम्हारी जीभ

दांतों को टच नहीं कर रही है स्टेप नंबर

टू चीजी स्वालो चीज स्वालो की हेल्प से

हमारी टंग का बैक पोर्शन कहां टच करेगा

माउथ की रूफ पे हम वह पता लगाते हैं थोड़ा

अजीब लग सकता है करने में लेकिन सबसे पहले

तुम्हें जोर से स्माइल करनी है ऐसे देन

तुम्हें आइब्रोज को भी रेज करना है साथ

में और अब स्वालो करना है जैसे ही तुम इस

पोजीशन में स्वालो करोगे तुम्हारी टंग का

आखिरी हिस्सा तुम्हारे माउथ के रूफ पर

प्रेशर लगाएगा उस पोजीशन को तुम्हें याद

रखना है अब तुम्हें एन स्पॉट और बैक ऑफ द

टंग स्पॉट पता चल गया है अब तुम्हें इन दो

दोनों पोजीशंस को याद रखना है पब्लिक में

ऐसी हरकतें मत करना वरना चप्पल से मार

पड़ेगी इसीलिए तुम इन पोजीशंस को याद रख

लो स्टेप नंबर थ्री द मोना लीजा स्वालो ये

सीखना जरूरी है ये जो चीजी स्वालो हमने

किया है सेम इसी चीज को करना है लेकिन

बिना एक्सप्रेशंस के साथ कुछ ऐसे बिना

फेशियल मसल्स का यूज किए

दैट्ची मूइंग है सक्शन होल्ड करना बहुत

आसान है और यही सही तरीका है म्यूंग करने

का मोनालिसा फॉलो करने के बाद तुम्हारी

जीभ ऑलरेडी ऊपर टच कर रही होगी लेकिन अब

तुम्हें तीन से चार बार फिर से स्लो करना

है उसी पोजीशन में

अंट्स इज द करेक्ट म्यूंग पोजीशन

अकॉर्डिंग टू डॉक्टर माइक म्यू थोड़े टाइम

बाद तुम्हारे लिए यह वैक्यूम क्रिएट करना

बहुत आसान हो जाएगा तुम एक बार स्लो करके

वैक्यूम बनाना सीख जाओगे अगर तुम्हारी चिन

के नीचे वाली स्किन चिपक जाए ऊपर की तरफ

तो यह साइन है कि तुम्हारे मुंह में

वैक्यूम बन गया है और तुम सही कर रहे हो

स्टेप नंबर फाइव मैकेंजी चिं टक मेक श्यर

तुम्हारा नेक पोस्चर करेक्ट हो वाइल यू आर

मूइंग चिन टक डिन हमेशा बॉडी पोस्चर

करेक्ट रखो बॉडी पोस्चर प्लेज अ वेरी बिग

रोल इन योर फेशियल एस्थेटिक्स अगर तुम्हें

ये सारे स्टेप्स बहुत कॉम्प्लिकेटेड लग

रहे हैं तो तुम बस इन दो चीजों का ध्यान

रखो कि तुम्हारी जो टंग है वो तुम्हें ऊपर

उस पोजीशन पे चिपका नहीं है और तब तक

निगलना है जब तक तुम्हारे मुंह का थूक

खत्म नहीं हो जाता पूरा जब तक तुम्हारी जो

जीभ है ऊपर पूरी चिपक नहीं जाती टाइटली

वैक्यूम नहीं क्रिएट हो जाता तब तक

तुम्हें निगलना है दैट्ची

एक सवाल जो बहुत सारे लोगों के दिमाग में

होता है कि मूइंग करते कब है म्यूंग कब

करनी है और कितनी देर तक करनी है इस चीज

को समझो कि मूइंग कोई एक्सरसाइज नहीं है

जो तुम्हें दो घंटे करनी है सुबह शाम

मूइंग एक पोचर है वो तुम्हें जिंदगी भर

करना है 24 * 7 तुम्हारी जीप की पोजीशन

वही होनी चाहिए ऊपर एकदम सील्ड जिस तरीके

से हमारी बॉडी का पोस्चर सीधा होना चाहिए

हमेशा आड़ा टेढ़ा नहीं उसी तरह हमारा टंग

का पोचर भी करेक्ट होना चाहिए हमेशा आड़ा

टेढ़ा नहीं आई वेरी शर 90 पर लोगों का टंग

पश्चर खराब ही होगा एंड आई नो थोड़ा

मुश्किल है स्टार्टिंग में लेकिन

धीरे-धीरे आदत पड़ जाती है एंड फिर

सबकॉन्शियसली होने लग जाता है सो तुम्हें

आज से जिंदगी भर के लिए मूइंग करनी है

तुम्हें दो से तीन महीने में रिजल्ट्स

नहीं मिलेंगे शायद दो से तीन साल में भी

ना मिले लेकिन अगर तुम अपनी टंग को अपने

रूफ पर प्रॉपर्ली लगा कर रखते हो 10 से 20

साल तक तुम्हारा फेस बहुत ज्यादा

अट्रैक्टिव हो जाएगा अभी से और अगर तुम इस

पोजीशन को होल्ड नहीं करते हो मुंह से

सांस लेते हो अगले 10 से 20 साल तक

तुम्हारा फेस और गंदा हो जाएगा अभी से नाउ

द चॉइस इज योर्स नंबर थ्री इंक्रीजिंग द

साइज ऑफ मासटर मसल्स मासटर मसल्स और द जॉ

मसल्स इसकी साइज को इंक्रीज करने का और

हमारे फेस को ओवरऑल अट्रैक्टिव बनाने का

सबसे इफेक्टिव तरीका है मोर चूइंग एंड

हार्ड चूइंग इफ यू स्टार्ट चूइंग हार्ड

फूड मोर एंड मोर फॉर इयर्स तुम्हारी जॉ

लाइन बहुत अच्छी हो जाएगी द मॉडर्न वर्ल्ड

ऑफर्स अस वेरी सॉफ्ट फूड हम सब कुछ पका कर

खाते हैं सॉफ्ट करके खाते हैं लेकिन हमारे

आंसेस्टर्स रॉ फूड खाते थे हार्ड फूड खाते

थे और जब उनके स्केलेटन मिले तो उनके दांत

परफेक्ट थे उनकी फेशियल बोनस सिमिट्रिक और

अट्रैक्टिव थी कंपेयर्ड टू द मॉडर्न

ह्यूमंस अभी भी तुम उन ट्राइबल लोगों के

चेहरे देखोगे जो कि कच्चा खाना खाते हैं

हार्ड फूड खाते हैं मोस्ट ऑफ देम हैव अ

वेरी अट्रैक्टिव फेस हाई चीक बोन एंड

प्रॉपर टीथ और वहीं अगर तुम सॉफ्ट ईटर्स

का फेस देखोगे जापानीज एंड चाइनीज पीपल जो

कि मोस्टली सॉफ्ट फूड खाते हैं जैसे राइस

और नूडल्स उनके फेस राउंडिश होते हैं चबी

होते हैं बिकॉज ऑफ द ओवर डेवलपमेंट ऑफ

बक्सीनेटर मसल्स एंड अंडर डेवलपमेंट ऑफ

मैटर मसल्स सो स्टार्ट ईटिंग हार्ड एंड रॉ

फूड कुछ पर्सनल टिप्स जो मैं तुम्हें

दूंगा सबसे पहली व्हेन यू ईट ट्राई टू यूज

ऑल ऑफ योर टीथ आगे के भी पीछे के भी नंबर

टू ईटिंग चूइंग गम एंड स्पेशली शुगर फ्री

चुंग गम डेली अगर तुम शुगर वाली चुंगम

खाओगे तो तुम्हारे दांत और गम्स खराब हो

जाएंगे तो या तो तुम शुगर फ्री चुंगम खा

सकते हो या फिर जो मैं करता हूं वो तुम कर

सकते हो मैं चवीं खाता हूं जो कि सस्ते

में मिल जाती है शुगर वाली जैसे सेंटर

फ्रेश देन चबा चते चबाते जैसे ही उसकी

शुगर खत्म हो जाती है वो टेस्टलेस हो जाती

है मैं उस चिंगम को निकाल देता हूं मुंह

से और ब्रश कर लेता हूं टू क्लीन माय गम्स

एंड टीथ फिर मैं उसे फिर से खा लेता हूं

एंड मैं यूज करने के बाद उसे फेंकता नहीं

हूं फ्रीजर में रख देता हूं और अगले दिन

उसी शुगर फ्री गम को फिर से खाता हूं अब

ये चीज मैं करता हूं तुम्हें अगर ठीक लगे

तो तुम भी कर सकते हो मैं पर्सनली तीन से

चार चंगम एक साथ खाता हूं बट तुम

धीरे-धीरे वहां तक पहुंचना वरना तुम्हारे

जॉ में पेन हो सकता है स्टार्टिंग में एक

से दो फिर प्रोग्रेसिव ओवरलोड

दैट्ची रिड्यूस द साइज ऑफ बक्सीनेटर मसल्स

बक्सीनेटर मसल्स का साइज अगर हम कम कर दें

तो हमारे चीक्स पतले हो सकते हैं पफी

चीक्स को कम करने का यह एक मात्र तरीका है

आफ्टर फैट लॉस लेकिन साइज कम होगा कैसे

बाय मिनिमम यूसेज ऑफ द मसल बक्सीनेटर मसल

का काम है मुंह के अंदर की तरफ फोर्स

लगाना अगर हमें बक्सीनेटर मसल्स का साइज

कम करना है तो हमें इसे मिनिमम यूज करना

होगा अगर हमारे गालों और दांतों के बीच

में कुछ आ जाए जैसे खाना तो बक्सीनेटर

मसल्स स्ट्रेच हो जाएगी और एक्टिवेट वेट

हो जाएगी सो मेक श्यर जब भी तुम खाना खाओ

तुम स्मॉल बाइट्स लो ट्राई करो कि तुम

छोटे-छोटे टुकड़े खाओ क्योंकि अगर ठुसो स

के खाओगे तो तुम्हारे गाल फूले गे और

मसल्स अपना काम करेगी टू पुश द फूड

इनवर्ट्स सो टेक स्मॉल बाइट्स एंड यूज

प्रॉपर स्वालो इंग स्वालो करते वक्त बस एक

चीज का ध्यान रखो कि सिर्फ तुम अपनी टंग

का यूज कर रहे हो निकलते वक्त और जब तुम

सिर्फ अपनी टंग का यूज करोगे तोब तुम्हारे

फेस पे मिनिमम एक्सप्रेशंस आएंगे अपने फेस

की मसल्स का यूज मत करो जब तुम खाना खा

रहे हो जस्ट लाइक द मोना लिसा स्वालो

तुम्हें उसी तरीके से स्लो करना है विदाउट

यूजिंग योर फेशियल मसल्स और विदाउट गिविंग

एक्सप्रेशंस बस इतना ही करना है तुम्हें

नाउ अगर तुम इस वीडियो में बताई गई सारी

चीजों को बहुत ध्यान से फॉलो करो फॉर फोर

टू फाइव इयर्स यू विल सी अ सिग्निफिकेंट

डिफरेंस इन योर फेशियल एस्थेटिक्स अगर तुम

अपनी नेक का पोचर ठीक कर दो मूइंग स्टार्ट

कर दो चूइंग स्टार्ट कर दो बक्सीनेटर

मसल्स का साइज कम कर दो मैसेट मसल्स का

साइज बढ़ा दो देन यू विल डेफिनेटली लुक

गुड और मेरे ख्याल से इससे ज्यादा हम कुछ

भी नहीं कर सकते हमारे फेस को स्ट्रक्चर

वाइज इंप्रूव करने के लिए विदाउट सर्जरी

अब अगर तुम्हें सर्जरी करानी है देन इट्स

योर चॉइस आई एम नॉट अगेंस्ट इट लेकिन यहां

चीजें खत्म नहीं होती हम बहुत सारी चीजें

कर सकते हैं हमारे फेस को इंप्रूव करने के

लिए एक्सटर्नली और वो सब मैं तुम्हें मेरी

लुक्स मैक्सिंग गाइड में बताऊंगा यू विल

बी एबल टू वाच इट फॉर फ्री इसी चैनल पर

अपलोड करूंगा फ्यूचर में और फ्री में देखो

ऑर्थोट्रॉपिक्स या फिर मूइंग से कुछ लोगों

को बहुत फास्ट और बहुत अच्छे रिजल्ट्स

मिलते हैं जल्दी और कुछ लोगों को स्लो

रिजल्ट्स मिलते हैं और ये चीज एज पर भी

डिपेंड करती है कि तुम कितने यंग हो जितने

यंग हो उतना बेटर लेकिन अगर तुम बड़े भी

हो ना 26 27 साल के तो भी क्या फर्क पड़ता

है अगर तुम म्यूंग करोगे तो तुम अपने फेस

को इंप्रूव ही करोगे विद टाइम इमेजिन कोई

25 साल का आदमी है अब वो माउथ ब्रीदिंग कर

रहा है हर दिन क्योंकि उसे लगता है कि अब

वो बड़ा हो गया है अब कोई फायदा नहीं है

मूविंग करने का तो 5 से 10 साल बाद क्या

होगा 100% उसका फेस नेगेटिवली एडजस्ट हो

जाएगा वो अनअट्रैक्टिव हो जाएगा सो नो

मैटर व्हाट योर एज इज यू मस्ट म्यू एंड आई

हैव अ रिक्वेस्ट टू ईच एंड एवरी वन ऑफ यू

मुझसे एक वादा करो जब तुम्हें बच्चे हो ना

उन्हें छोटी उम्र यह सब सिखा देना प्लीज

कि नाक से सांस लेनी चाहिए मूइंग कैसे

करते हैं ताकि उन्हें कभी रिग्रेट ना हो

कि काश किसी ने पहले बता दिया

होता