What is Positive Psychology?

Proactive Mental Health
12 Oct 201403:28

Summary

TLDRLa psicología positiva se enfoca en mejorar la vida cotidiana y en reconocer las fortalezas de las personas. Se centra en el desarrollo de hábitos mentales positivos, como el pensamiento realista y la optimismo. La satisfacción vital depende en gran medida de elecciones personales, más que de las circunstancias. La psicología positiva ayuda a enfocarse en aspectos controlables y a participar en actividades que aumentan el bienestar, promoviendo la resiliencia y la satisfacción de vida.

Takeaways

  • 🔍 La psicología positiva se enfoca en lo que hace que la vida valga la pena vivir, en lugar de en lo que va mal.
  • 🧠 Se centra en las fortalezas de las personas y en lo que va bien en sus vidas, en lugar de en sus debilidades.
  • 🌟 La psicología positiva complementa la psicología tradicional, enfocándose tanto en nuestras fortalezas como en nuestras debilidades.
  • 💪 Se puede mejorar la vida cotidiana al fomentar hábitos saludables tanto físicos como mentales.
  • 🧠 La psicología positiva enseña a ser resilientes y a centrarse en la vida y en el significado de la misma.
  • 🤔 La satisfacción con la vida depende en gran medida de nuestras elecciones y actividades intencionales.
  • 🧬 La genética determina aproximadamente el 50% de nuestra satisfacción con la vida, lo que deja mucho margen para nuestras decisiones.
  • 🏋️‍♀️ La salud mental se puede mejorar como cualquier otra habilidad, con práctica y entrenamiento.
  • 🎼 La satisfacción de la vida también proviene de ser parte de un equipo o grupo y de ayudar a otros a tener éxito.
  • 😊 La bienestar no se trata solo de estar siempre feliz, sino de desarrollar una serie de habilidades.

Q & A

  • ¿Qué es la psicología positiva?

    -La psicología positiva es el estudio de lo que hace que la vida valga la pena vivir. Como ciencia, prueba hipótesis sobre qué funciona para mejorar nuestras vidas y utiliza las mismas técnicas de investigación que otras áreas de la psicología.

  • ¿Cuál es el objetivo de la psicología positiva?

    -El objetivo de la psicología positiva es hacer que la vida normal sea más plena, centrándose en las fortalezas de las personas y en lo que va bien en sus vidas, en lugar de tratar de hacerles menos miserables.

  • ¿Cómo se complementa la psicología positiva con la psicología tradicional?

    -La psicología positiva complementa la tradicional al sugerir que debería haber tanto énfasis en descubrir cómo usar nuestras fortalezas como en cómo gestionar nuestras debilidades.

  • ¿Qué es lo que nos enseña la psicología positiva sobre la resiliencia?

    -La psicología positiva nos enseña a ser resilientes al centrar nuestra atención en lo que tenemos control y en cómo podemos mejorar nuestras vidas a través de nuestras elecciones y acciones.

  • ¿Cuáles son las tres cosas principales que determinan nuestra satisfacción con la vida según la psicología positiva?

    -Nuestras cualidades personales, nuestras circunstancias de vida y, lo más importante, las actividades intencionales que elegimos hacer para hacer que la vida valga la pena.

  • ¿Cuál es la influencia genética en nuestra satisfacción con la vida según la psicología positiva?

    -La satisfacción con la vida está en promedio en un 50% influenciada por nuestra composición genética.

  • ¿Qué porcentaje de nuestra satisfacción con la vida proviene de nuestras circunstancias de vida?

    -En promedio, solo un 10% de nuestra satisfacción con la vida proviene de nuestras circunstancias de vida.

  • ¿Cómo podemos mejorar nuestra bienestar mental según la psicología positiva?

    -Podemos mejorar nuestra bienestar mental desarrollando habilidades, como lo hacemos al ir al gimnasio, entrenar para un deporte o aprender un instrumento musical, aprendiendo estrategias para ser más felices y positivos.

  • ¿Qué papel juegan los hábitos en la psicología positiva?

    -Los hábitos, tanto físicos como mentales, son fundamentales en la psicología positiva. Por ejemplo, los hábitos de alimentación y ejercicio son importantes para un cuerpo sano, mientras que los hábitos de pensamiento positivo y realista son cruciales para una mente saludable.

  • ¿Por qué es importante enfocarse en lo que tenemos control en la psicología positiva?

    -En la psicología positiva, se enfatiza en enfocarse en lo que tenemos control para mejorar nuestras vidas, ya que esto nos permite tomar decisiones que influyen directamente en nuestra satisfacción y bienestar.

  • ¿Cómo la psicología positiva ve la vida satisfactoria en relación con ser parte de un equipo o grupo?

    -La psicología positiva considera que gran parte de nuestra satisfacción con la vida proviene de ser parte de un equipo o grupo y de ayudar a otros a tener éxito, al igual que en el deporte o en cualquier ámbito exitoso.

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