El Adormecimiento

El Poder de la Benevolencia

11 Nov 202210:06

Summary

TLDREste video introduce la importancia de cómo prepararse para dormir correctamente. El orador destaca que el adormecimiento debe ser consciente, similar a cómo planificamos el día, pero con paz y benevolencia. Se debe evitar dormir con emociones negativas como enojo o tristeza. También se explica el ciclo del sueño, especialmente la fase REM, donde se busca acceder a información relevante para nuestra vida. Para lograr esto, debemos pensar bien de los demás antes de dormir, lo que genera energía positiva y un descanso reparador, mejorando nuestras vidas al despertar.

Takeaways

😴 El momento de irse a dormir es tan importante como cualquier otra parte del día y requiere atención.
🧘‍♂️ Es fundamental irse a dormir en paz, sin rabia, angustia ni enojo.
👶 Dormir con la tranquilidad de un bebé es clave para un descanso adecuado y reparador.
😴 El sueño tiene cinco etapas, y la fase REM es especialmente importante porque el cerebro está activo mientras el cuerpo está relajado.
🔍 Durante el sueño REM, se busca información que corresponde a cada persona, según la teoría del desdoblamiento del tiempo.
🤔 Los cinco minutos antes de dormir son cruciales para controlar pensamientos y evitar la malevolencia.
💖 El último pensamiento consciente debe ser de benevolencia hacia otras personas, especialmente hacia la madre o alguien cercano.
😌 Dormir pensando en problemas genera insomnio y evita que se logren las informaciones necesarias.
🙏 La práctica antigua de orar antes de dormir ayudaba a controlar los pensamientos y evitar irse a dormir preocupado.
🌅 Al despertar correctamente después de una noche de buen descanso, el primer pensamiento debe ser de paz y armonía.

Q & A

¿Cuál es el propósito del video?
-El propósito del video es enseñar la forma correcta de irse a dormir para mejorar la vida y conseguir información que corresponde a cada persona.
¿Qué importancia tiene el momento de irse a dormir según el video?
-Es importante prestar tanta atención al momento de irse a dormir como a las actividades del día, ya que el estado mental antes de dormir afecta la calidad del sueño y la información recibida.
¿Por qué es esencial entrar al sueño en paz?
-Entrar al sueño en paz permite acceder a la información correcta durante el sueño, lo que ayuda a mejorar la vida y a descansar de manera adecuada.
¿Qué significa tener benevolencia al dormir?
-Tener benevolencia significa mantener pensamientos positivos hacia los demás, especialmente hacia la madre o personas que aparezcan en la mente antes de dormir.
¿Qué sucede si uno se duerme pensando en problemas o con emociones negativas?
-Si uno se duerme pensando en problemas o con emociones negativas, se dificulta el sueño, se genera insomnio, y no se puede acceder a la información correcta, lo que puede causar problemas en la vida.
¿Qué es el sueño REM y por qué es importante?
-El sueño REM (Movimiento Rápido de Ojos) es una etapa del sueño donde los músculos están relajados pero el cerebro está muy activo. Es importante porque es cuando se busca la información que corresponde a cada persona.
¿Cómo se logra entrar al sueño de manera correcta?
-Para entrar al sueño de manera correcta, se debe estar en paz, tener pensamientos benevolentes hacia los demás, y evitar emociones negativas como la rabia o la angustia antes de dormir.
¿Qué efecto tiene despertarse correctamente tras un buen sueño?
-Al despertarse correctamente tras un buen sueño, la persona se siente descansada y su primer pensamiento es de paz, armonía y tranquilidad, lo que indica que entró al sueño de manera correcta.
¿Cómo se relaciona la oración con el sueño en las tradiciones antiguas?
-En las tradiciones antiguas, se recomendaba entrar al sueño a través de la oración para controlar los pensamientos y evitar dormir con preocupaciones o angustias, lo cual también promovía la benevolencia.
¿Qué consejo da el video para generar un cambio radical en la vida?
-El video aconseja controlar la malevolencia a través de pensamientos benevolentes antes de dormir para acceder a la información correcta, lo cual puede generar un cambio radical en la vida y en las emociones.

Outlines

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🌙 La importancia de irse a dormir correctamente

En este párrafo, el narrador introduce el concepto de 'adormecimiento' y la importancia de irse a dormir correctamente para mejorar la vida y recibir información valiosa. Resalta que, así como preparamos nuestro día a consciencia, debemos poner atención a cómo nos vamos a dormir. Critica el hecho de que solemos quedarnos dormidos sin una preparación adecuada, a menudo con aparatos electrónicos encendidos, y explica que el objetivo es entrar al sueño en paz y sin emociones negativas como la rabia o la angustia. Comparte la idea de que dormir en paz, como lo hacen los bebés, nos permite enfrentar el día siguiente con mayor confianza.

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😴 Las etapas del sueño y el sueño REM

Este párrafo describe las cinco etapas del sueño, enfocándose particularmente en la etapa REM (movimiento ocular rápido), donde el cuerpo está en un estado de relajación muscular profunda mientras el cerebro sigue activo. El narrador señala la paradoja del sueño REM, donde aunque el cuerpo esté relajado, el cerebro tiene una actividad similar a cuando estamos despiertos. Menciona que los neurólogos aún no pueden explicar este fenómeno completamente, pero según la teoría del desdoblamiento del tiempo, es en esta etapa donde buscamos la información que nos corresponde. Para acceder a esa información, es esencial entrar al sueño correctamente y en paz.

😊 Benevolencia antes de dormir

El narrador explica que, para lograr acceder a la información correcta durante el sueño, es fundamental que, al menos cinco minutos antes de dormir, controlemos nuestros pensamientos y nos enfoquemos en la benevolencia. Se recomienda pensar en tres personas importantes para nosotros y enviarles buenos pensamientos. Este acto de pensar bien de los demás, especialmente de personas como nuestra madre o alguien que nos venga a la mente, nos ayudará a generar la energía necesaria para obtener la información correcta durante el sueño.

🌟 Energía positiva para alcanzar nuestras informaciones

Aquí, se destaca la importancia de evitar pensar en problemas o preocupaciones antes de dormir, ya que estos pensamientos generan insomnio y no permiten alcanzar la energía suficiente para recibir la información que nos corresponde. Si vamos a dormir tristes, enojados o angustiados, nos mantenemos en un estado mental que nos desconecta de las informaciones correctas, lo que puede generar problemas. Por tanto, es crucial controlar la malevolencia y enfocarse en pensamientos benevolentes hacia los demás.

💤 La señal de haber dormido correctamente

El narrador menciona que sabremos si hemos dormido de forma adecuada cuando al despertar nos sintamos descansados y nuestro primer pensamiento sea de paz y armonía, lo que indica que entramos al sueño de la manera correcta. Aunque más adelante el día se vuelva ajetreado, ese primer momento de tranquilidad será una señal de que hemos accedido a las informaciones correctas durante el sueño.

🙏 La oración como método ancestral para dormir bien

Se habla sobre cómo las culturas antiguas, incluidas las iglesias, practicaban la oración antes de dormir como una forma de controlar los pensamientos negativos y evitar irse a la cama con preocupaciones. Ahora, el narrador sugiere que el enfoque moderno para lograr un sueño reparador es tener pensamientos honestos y benevolentes hacia los demás, de modo que esos pensamientos puedan generar felicidad en las personas si pudieran escucharlos. A medida que avance la explicación sobre el desdoblamiento del tiempo, se profundizará en los conceptos de quién es nuestro doble y cómo funciona este fenómeno mientras dormimos.

Mindmap

Keywords

💡Adormecimiento

El adormecimiento se refiere al proceso de quedarse dormido, pero en este contexto no solo se trata de un acto físico, sino también de una entrada consciente y preparada al sueño. El video enfatiza la importancia de prestar atención a cómo nos dormimos para acceder a la información que nos corresponde en la vida, sugiriendo que un adormecimiento adecuado puede mejorar la calidad de vida.

💡Sueño REM

La fase del sueño REM (Movimientos Oculares Rápidos) es descrita en el video como un estado de sueño en el cual el cuerpo está completamente relajado, pero el cerebro sigue activo. Este momento es crucial para obtener información relevante que 'nos corresponde'. La importancia de este tipo de sueño es central para la teoría del desdoblamiento, mencionada más adelante.

💡Benevolencia

La benevolencia es un concepto clave en el video, refiriéndose a la necesidad de pensar bien de los demás antes de dormir. Según el mensaje, es importante que los últimos pensamientos antes del sueño sean positivos y llenos de buenas intenciones hacia otras personas, ya que esto influye en la calidad del descanso y en la posibilidad de recibir información importante durante el sueño.

💡Malevolencia

La malevolencia, en contraste con la benevolencia, se refiere a pensamientos negativos o dañinos hacia otras personas. El video destaca que, para evitar un mal descanso y el insomnio, es crucial controlar la malevolencia antes de dormir. La falta de control sobre estos pensamientos impide que se obtengan las informaciones que 'nos corresponden' y puede generar problemas en la vida diaria.

💡Control de pensamientos

El control de pensamientos es un paso necesario para entrar en el sueño de manera adecuada, según el video. Esto implica que, antes de dormir, debemos enfocar nuestra mente en pensamientos positivos, especialmente sobre otras personas. Si nos enfocamos en problemas o preocupaciones, no alcanzaremos el descanso reparador ni accederemos a la información relevante para nuestra vida.

💡Información que nos corresponde

Este concepto sugiere que hay una serie de conocimientos o informaciones a los que podemos acceder durante el sueño si nos adormecemos de la manera correcta. El video recalca que solo un descanso profundo y bien preparado, libre de pensamientos negativos, nos permitirá recibir estas 'informaciones' que están alineadas con nuestro bienestar y propósito.

💡Sueño paradójico

El sueño paradójico es otra forma de describir el sueño REM, donde se produce una paradoja: el cerebro está activo como si estuviera despierto, pero el cuerpo está inmóvil debido a la atonía muscular. Este estado es crucial según el video para acceder a la información y realizar procesos importantes mientras dormimos.

💡Desdoblamiento del tiempo

El desdoblamiento del tiempo es una teoría mencionada brevemente en el video, asociada al doctor Garnier. Según esta teoría, durante el sueño REM es posible acceder a informaciones vitales para nuestra vida. Más adelante, el video promete una explicación más detallada de este concepto y su relación con nuestro 'doble'.

💡Intención

La intención en este contexto se refiere al esfuerzo consciente de generar pensamientos positivos y benevolentes antes de dormir. El video subraya que esta intención debe ser sincera y genuina, no solo superficial. El éxito de esta práctica, según el video, se refleja en cómo nos sentimos al despertar, con paz y armonía.

💡Atonía muscular

La atonía muscular es la falta de respuesta muscular que ocurre durante el sueño REM. Aunque el cerebro está activo, los músculos del cuerpo permanecen inactivos. Este fenómeno es destacado en el video como parte del sueño paradójico y como un estado necesario para procesar la información relevante durante el descanso.

Highlights

La importancia de prestar atención al momento de ir a dormir de la misma manera que planificamos nuestras actividades diarias.

La necesidad de entrar al sueño en paz, sin rabia, angustia o enojo, tal como lo hacen los bebés.

Explicación de las cinco etapas del sueño, comenzando con el sueño ligero hasta llegar a la fase REM.

En la etapa del sueño REM, el cerebro está tan activo como cuando estamos despiertos, a pesar de la relajación muscular.

La teoría del desdoblamiento afirma que durante el sueño REM buscamos las informaciones que nos corresponden.

Es fundamental controlar los pensamientos antes de dormir, dedicando los últimos minutos a pensamientos benevolentes hacia otras personas.

El último pensamiento consciente antes de dormir debe ser de benevolencia hacia otra persona para reunir la energía suficiente.

Si se piensa en problemas o se entra al sueño enojado o preocupado, no se accede a la información correcta y el insomnio es más probable.

Dormir en tristeza o enojo impide generar la energía necesaria para obtener la información adecuada durante el sueño.

Acceder a las informaciones correctas durante el sueño contribuye a un despertar lleno de paz, armonía y descanso.

La tradición de las iglesias de rezar antes de dormir proviene de la necesidad de controlar los pensamientos negativos antes del sueño.

Pensar positivamente de los demás antes de dormir debe ser sincero y no solo una rutina.

Un pensamiento positivo sincero hacia una persona debe ser tal que esa persona se sienta feliz si lo escuchara.

La intención de pensar bien de los demás antes de dormir puede cambiar radicalmente la vida y emociones de una persona.

Se explicará más adelante el fenómeno del desdoblamiento del tiempo y el concepto de nuestro doble mientras dormimos.