SOUFFRIR DU JUGEMENT : C'est terminé !!!

Summary

La vidéo aborde la problématique de l'inquiétude excessive face aux avis des autres, qui peut entraîner de l'anxiété et des frustrations. Pour y remédier, l'auteur propose trois conseils : comprendre que les jugements ne définissent pas entièrement une personne, apprendre à gérer les émotions négatives sans s'y identifier, et développer une indulgence envers les autres en cherchant à comprendre les situations qui ont mené à ces jugements. L'objectif est de se libérer des jugements définitivement en s'entraînant progressivement à ne plus en être affecté.

Takeaways

• 🤔 La peur de l'opinion des autres peut causer de l'anxiété et des frustrations.
• 🔄 Les jugements des autres ne définissent pas qui vous êtes en tant que personne.
• 💭 Les jugements sont souvent liés au contexte et ne reflètent pas l'intégralité de votre personnalité.
• 🔍 Il est important de comprendre que les jugements sont basés sur des perceptions individuelles.
• 💡 Les jugements négatifs peuvent être utilisés pour se rassurer soi-même, ce qui révèle la faiblesse de l'auteur du jugement.
• 🎶 Considérer les jugements comme des mélodies répétitives qui ont peu de valeur.
• 🌩️ Les émotions négatives sont temporaires et ne doivent pas être identifiées à votre soi.
• 🚫 Éviter de ruminer sur les jugements négatifs pour éviter de se créer une mauvaise estime de soi.
• 💪 Développer de l'indulgence envers les autres et envers soi-même est un entraînement essentiel pour surmonter les jugements.
• 🌱 L'entraînement de l'esprit est nécessaire pour devenir imperméable aux jugements définitivement.
• 🔄 L'acceptation et la compréhension des émotions nous permettent de les libérer plutôt que de les nourrir.

Q & A

Quel est l'objectif principal de la vidéo ?

L'objectif de la vidéo est de fournir des conseils pour aider les gens à se détacher de l'opinion des autres et à construire une bonne estime de soi.

Pourquoi est-il naturel pour les êtres humains de chercher la validation des autres ?

Il est naturel pour les êtres humains de chercher la validation des autres car cela fait partie de notre tendance innée à estimer notre valeur en fonction du regard des autres, ce qui est ancré profondément dans notre nature humaine.

Comment les jugements des autres affectent-ils les individus selon la vidéo ?

Les jugements des autres peuvent créer de l'anxiété, des frustrations, des doutes et des peurs, affectant ainsi l'estime de soi et le bien-être général de l'individu.

Quel est le premier conseil donné dans la vidéo pour gérer le jugement des autres ?

Le premier conseil est de comprendre que les jugements des autres ne définissent pas une personne dans son intégralité, mais sont plutôt liés à des situations ou des contextes spécifiques.

Comment peut-on interpréter les jugements négatifs des autres selon la vidéo ?

Selon la vidéo, les jugements négatifs des autres sont souvent le reflet de leur propre besoin de se rassurer et ne sont pas nécessairement un reflet exact ou complet de la personne jugée.

Quelle est l'importance de ne pas s'identifier à ses émotions négatives ?

Il est important de ne pas s'identifier à ses émotions négatives car elles sont transitoires et ne représentent pas l'essence de qui nous sommes. Les émotions passent comme des nuages dans le ciel, mais ne définissent pas notre être intérieur.

Quel est le deuxième conseil donné pour faire face aux jugements ?

Le deuxième conseil est d'apprendre à tolérer et à accepter les émotions négatives sans s'identifier à elles, en comprenant qu'elles sont temporaires et ne définissent pas notre identité.

Comment peut-on pratiquer l'indulgence envers les autres pour gérer les jugements ?

On peut pratiquer l'indulgence envers les autres en faisant constamment l'effort de comprendre leurs comportements et motivations, au lieu de les juger rapidement, ce qui aide à développer de la compassion et à réduire notre propre sensibilité aux jugements.

Quelle est la relation entre juger les autres et notre propre sensibilité aux jugements ?

Juger les autres souvent reflète une tentative de se valoriser soi-même. En réduisant notre tendance à juger, nous diminuons également notre propre sensibilité aux jugements, car cela indique une meilleure acceptation et compréhension des autres.

Quel est le message central que l'auteur souhaite transmettre avec cette vidéo ?

Le message central est que pour développer une bonne estime de soi et le bien-être, il est essentiel de se détacher des jugements des autres, en comprenant leur nature temporaire et subjective, et en pratiquant l'indulgence et la compréhension envers soi-même et les autres.

Outlines

00:00

🤔 Comprendre les jugements et la validation sociale

Le paragraphe aborde la nature humaine qui cherche à être validé et reconnu par les autres, ce qui est source de jugements et d'opinions. Il explique que la peur de passer pour bizarre ou médiocre crée de l'anxiété et des frustrations. L'auteur propose des conseils pour se détacher des opinions des autres et construire une bonne estime de soi. Il souligne que la recherche de validation est naturelle, mais qu'il est possible d'apprendre à la maîtriser. Il insiste sur le fait que les jugements des autres ne définissent pas qui nous sommes en tant que personnes, car ils sont liés à des situations spécifiques et ne représentent pas notre totalité.

05:01

💭 Détacher ses émotions des jugements

Dans ce paragraphe, l'auteur explique que les jugements négatifs sont souvent basés sur des perceptions individuelles et peuvent être utilisés pour se rassurer soi-même. Il encourage à ne pas s'identifier aux émotions négatives telles que la tristesse ou la honte, mais plutôt à les considérer comme des nuages qui passent. Il suggère de ne pas ruminer sur les jugements et d'accepter les émotions comme des mouvements temporaires qui changent constamment. L'auteur met en garde contre l'auto-suggestion négative et souligne l'importance de comprendre que les jugements sont souvent une mélodie répétée qui peut être ignorée avec l'entraînement.

10:02

🏋️‍♂️ Entraîner son esprit pour la maîtrise des jugements

Le paragraphe met l'accent sur l'idée que l'entraînement de l'esprit est nécessaire pour devenir imperméable aux jugements. L'auteur compare l'entraînement de l'esprit à l'entraînement physique, où l'on doit travailler régulièrement pour voir des résultats. Il insiste sur le fait que l'indulgence envers les autres et la compréhension des situations sont cruciales pour réduire la sensibilité aux jugements. L'auteur propose une approche progressive pour développer de l'indulgence et de la compassion, ce qui permettra de ne plus se laisser affecter par les jugements des autres.

15:02

🌟 Développer de l'indulgence et de la compassion

Dans ce dernier paragraphe, l'auteur encourage à développer de l'indulgence et de la compassion pour les autres, ce qui est un entraînement essentiel pour se libérer des jugements. Il explique que l'indulgence permet de ne pas se rattacher aux jugements et de comprendre les situations de manière plus complète. L'auteur donne des exemples de situations courantes où l'indulgence peut être appliquée et souligne que cela permettra de créer une vision plus douce et compréhensive des interactions sociales. Il conclut en remerciant les spectateurs et en soulignant l'importance du partage et des commentaires pour aider à diffuser les idées positives.

Keywords

💡jugement

Dans le script, le terme 'jugement' fait référence à l'opinion ou à la critique que les autres peuvent avoir à notre égard. Cela joue un rôle central dans la vidéo car il est source d'anxiété et d'insécurité. L'importance de se détacher du jugement d'autrui est soulignée, mettant en lumière comment ces opinions externes ne définissent pas notre valeur intrinsèque. Le script propose des stratégies pour ne pas se laisser affecter par ces jugements, en comprenant notamment que souvent, ils en disent plus sur la personne qui juge que sur celle qui est jugée.

💡anxiété

L'anxiété est citée comme une conséquence directe de la peur du jugement et du regard des autres. Elle est décrite comme un état de malaise ou d'inquiétude généralisée lié à la perception que les autres peuvent avoir de nous. Le script explique que cette anxiété est une réaction naturelle, mais qu'il est possible de la gérer en modifiant notre approche vis-à-vis du jugement d'autrui.

💡estime de soi

L'estime de soi est mentionnée comme l'objectif final à atteindre pour se libérer de l'anxiété liée au jugement des autres. Elle est définie comme la valeur que l'on s'accorde à soi-même, indépendamment des opinions extérieures. Le script met en évidence l'importance de construire une bonne estime de soi pour ne plus être sensible aux opinions qui nous entourent.

💡validation

La validation est décrite comme le besoin humain d'être reconnu et approuvé par les autres. Ce concept est crucial dans la vidéo, car il explique pourquoi les jugements et opinions externes peuvent avoir un impact si fort sur nous. Il est suggéré que bien que la recherche de validation soit naturelle, il est bénéfique d'apprendre à s'en détacher pour favoriser l'estime de soi.

💡contexte

Le contexte fait référence aux circonstances ou à l'environnement spécifique dans lequel un jugement est émis. La vidéo souligne l'importance de comprendre que les jugements sont souvent liés à un contexte particulier et ne reflètent pas notre personnalité dans son ensemble. Reconnaître cette distinction aide à relativiser et à ne pas prendre les critiques personnellement.

💡émotions négatives

Les émotions négatives telles que la tristesse, la honte ou la culpabilité sont présentées comme des réactions courantes aux jugements. La vidéo propose de les accepter sans s'identifier à elles, illustrant comment ces émotions passent et ne définissent pas notre être. L'idée est d'apprendre à les gérer sans les laisser influencer notre estime de soi.

💡rumination

La rumination est le processus de penser continuellement à des situations ou des jugements négatifs, ce qui peut amplifier les émotions négatives. Le script met en garde contre ce comportement, expliquant qu'il peut entretenir et même renforcer l'anxiété et la baisse de l'estime de soi. Il est conseillé d'arrêter de ruminer pour laisser passer les émotions négatives.

💡indulgence

L'indulgence, dans ce contexte, fait référence à la capacité de faire preuve de compréhension et de compassion envers soi-même et les autres, sans porter de jugement hâtif. Le script suggère que développer de l'indulgence peut aider à se détacher du besoin de jugement et à cultiver une attitude plus bienveillante envers les comportements humains, réduisant ainsi l'impact négatif des jugements sur notre estime de soi.

💡entraînement de l'esprit

L'entraînement de l'esprit est décrit comme une pratique consistant à développer activement des compétences mentales pour mieux gérer les jugements et les émotions négatives. Cela implique des efforts conscients et répétés, comparables à l'entraînement physique, pour renforcer la résilience émotionnelle et l'estime de soi. La vidéo souligne que se détacher des jugements est un processus qui requiert cet entraînement régulier.

💡perception

La perception est abordée comme la manière dont nous interprétons le jugement des autres et nos propres expériences. Elle joue un rôle clé dans la façon dont nous nous sentons par rapport aux opinions extérieures. Le script encourage à reconnaître que notre perception des jugements est souvent teintée par nos propres insécurités, et que changer cette perception peut diminuer leur impact sur notre bien-être.

Highlights

Il est naturel pour les êtres humains de chercher la validation et la reconnaissance des autres, et cette recherche est profondément ancrée en nous.

Les jugements des autres ne définissent pas entièrement une personne, car ils sont souvent liés à une situation spécifique et ne correspondent pas à l'ensemble de la personnalité.

Les jugements peuvent être négatifs ou positifs, et il est important de prendre du recul pour comprendre leur contexte et leur nature.

Les jugements des autres sont souvent utilisés pour se rassurer soi-même, et comprendre cela permet de prendre du recul par rapport à leur véracité.

Les jugements sont comme une mélodie répétée qui peut devenir moins perturbante avec le temps et l'acceptation.

Les émotions négatives créées par les jugements doivent être acceptées et tolérées sans s'y identifier.

Les émotions sont temporaires et ne définissent pas qui nous sommes, il est important de ne pas les ruminer pour éviter de se retenir dans une mauvaise estime de soi.

Le fait de ne pas ruminer sur les émotions permet de les libérer et de se libérer soi-même.

Les jugements des autres sont souvent en mouvement et peuvent changer, il est important de ne pas se fixer sur une seule perception.

L'indulgence envers les autres et la compréhension des situations peuvent aider à développer de la compassion et à cesser de juger.

Le développement de l'indulgence est un entraînement de l'esprit qui permet de devenir imperméable aux jugements définitivement.

L'entraînement de l'esprit nécessite du temps et des efforts répétés, il est comparable à l'entraînement physique.

Le fait de juger les autres est souvent lié à une tentative de se rassurer soi-même, il est important de comprendre cela pour cesser de se juger aussi.

La compréhension des situations et des comportements des autres permet de créer une vision plus douce et d'éviter de juger impétueusement.

Le développement de l'indulgence envers les autres est un entraînement progressif qui nécessite de comprendre les origines des comportements.

En développant de l'indulgence et de la compassion, on peut devenir moins sensible aux jugements des autres et se libérer de leur influence.

L'acceptation des émotions et la compréhension de leur nature temporaire permettent de les libérer et de se libérer soi-même.

Le travail sur soi-même et l'entraînement de l'esprit sont essentiels pour améliorer sa spiritualité et sa psychologie.

Le partage et la discussion des idées sont importants pour le développement de la communauté et l'échange d'expériences.

Transcripts

tu te soucie trop de ce que les autres

pensent de toi tu as peur de passer pour

quelqu'un de bizarre tu as peur de te

lancer dans un projet nouveau parce que

on pourrait être jugé comme étant

mauvais médiocre cela créer de l'anxiété

cela crée des frustrations cela crée des

doutes des peurs et c'est un mécanisme

qui est naturel on a tendance à estimer

notre valeur en fonction du regard des

autres

alors dans cette vidéo je vais essayer

de donner des bons conseils pour essayer

de te détacher de ce que les autres

pensent de toi est définitivement et

enfin pouvoir construire une bonne

estime

[Musique]

je vais te donner trois clés trois

conseils qui vont te permettre petit à

petit dans traîner ton esprit à ne plus

être sensible aux opinions qui sont

autour de toi et à réussir

progressivement je dis bien

progressivement à de détacher de ses

opinions pour te construire une vision

complètement à différentes et ça c'est

un entraînement de l'esprit c'est pas

quelque chose que tu vas pouvoir faire

en un claquement de doigts tu vas le

voir il va falloir petit à petit que tu

comprennes des propres systèmes

intérieurs que tu entraînes ton esprit

pour voir réussir à atteindre cet

objectif tout d'abord tu dois comprendre

que le fed estimé sa valeur en fonction

du regard des autres est quelque chose

de très ancré dans l'humain et on peut

pas s'en séparer comme ça c'est normal

pour un être humain de chercher à avoir

la validation de son entourage et avoir

la reconnaissance des autres et cette

recherche de reconnaissance

elle est profondément naturel et donc ça

doit pas t'inquiéter c'est quelque chose

qui touche 100 % des êtres humains donc

nous culpabilise pas ne te dis pas que

tu est extrêmement sensible par rapport

aux autres prêts ya deux niveaux de

sensibilité qui sont différents d'une

personnalité à l'autre il doit

simplement que cette recherche de

validation d'approbation elle est

naturelle et qu'on peut apprendre à la

maîtriser et pour réussir à la maîtrise

et il faut simplement un tout petit peu

d'entraînement et de compréhension

la première chose que je t'invite à

comprendre c'est que les jugements des

autres ne te définissent pas en tant que

personne par exemple si dans une

situation tu es jugé comme un ridicule

bizarre étrange n'oublie pas à que ce

jugement qui était accordée à ce moment

là est connecté à la situation et que la

version de toi que tu exposes dans cette

situation ne correspond pas à

l'intégralité de ta personne souvent

quand on est jugés on est jugé dans un

contexte est sorti de ce contexte ce

jugement n'a plus aucune valeur

donc souvent on souffre d'une

identification d'un jugement

culpabiliser on a honte pour quelque

chose parce que des gens pensent du mal

de nous mais faut pas oublier que ces

gens pensent du mal de nous par rapport

au contexte par rapport à cette version

de nous qu'ils ont vu c'est cette

version de nous qui est jugé et ça ne

définit pas à l'intégralité de ta

personnalité

la première chose que je peux te donner

ces essais de développer cette

compréhension que lorsque tu subis

jugement et bien ce jugement est

forcément dépendant d'une situation d'un

environnement et d'un contexte

évidemment c'est la même chose lorsque

tu es valoriser tout ce que je vais dire

dans cette vidéo tourne autour des

pensées négatives des jugements négatifs

mais tu peux aussi le transposer à des

choses positives et ça te permettent

aussi de prendre du recul toutes les

fois on monte à flatter toutes les fois

en tadic tu t'es génial tu était

grandiose pour essayer d'être un petit

peu moins arrogant ou ne pas trop

s'enflammer aussi dans les situations où

tout va bien et où au contraire ce

jugement va être positif jugement il

peut être négatif et il peut être

positif

aujourd'hui on parle de ce qui est

négatif donc n'oublie pas aussi de

l'accorder à ce qui est positif parce

que en général on a plutôt tendance à se

dire bon là comme c'est négatif je vais

essayer de travailler dessus et quand

c'est positif je vais juste me nourrir

de cette flatterie je vais juste me

nourrir de cette belle image qui me

valorise bien et on attend ça pas

prendre du recul dessus ça marche dans

les deux sens sache aussi que les

jugements des autres sont en général je

dis pas tout le temps mais très souvent

quand une personne de juges c'est parce

que le jugement qu'elle aimait à ta

direction lui permet de se rassurer elle

même donc le fait de comprendre ça ça te

permet aussi de prendre un peu de recul

par rapport à la véracité du jugement

qui énonce et si quelqu'un te juge et

plus le jugement est violent plus tu

peux te dire que cette personne se sert

de ce jugement pour essayer de se

valoriser elle même donc en fait ce qui

pousse une personne à te définir comme

bizarre étrange mauvais méchants moches

ridicule absurde honteux et cetera

c'est souvent une volonté qui émane de

cette personne de vouloir se rassurer

elle même donc déjà le fait de prendre

conscience de ça ça te fait prendre

conscience aussi que le jugement qui est

mis il est basé sur une fondation qui

est individuelle qui est une perception

individuelle c'est la perception de

l'autre et souvent cette perception de

l'autre est rattaché à sa propre

perception d'elle-même

donc la souffrance horrible la

dénomination abominable qu'on peut

balancer dans ta direction est en fait

pour source

une volonté de se rassurer soi même donc

essayer simplement d'intégrer que quand

une personne de juge

c'est simplement pour se rassurer en

fait et ça ça nous ça nous permet en

fait de se déculpabiliser un petit peu

et de prendre un peu de recul sur la

situation de se dire que déjà le

jugement il est basé sur une situation

et sur un contexte et en plus il est

basé par une volonté intérieure de la

personne d' essayer simplement de se

valoriser elle même par rapport à toi

d'enclencher un schéma de comparaison

par rapport à toi qui va permettre à

cette personne de mettre sur un

piédestal et de se retrouver dans une

situation dominante parce que celui qui

te juge celui qui te condamne lui bah

tout va bien dans sa vie et le fait de

condamner ça lui permet de se rappeler

que pour lui ça va bien donc dans un

sens le jugement

ça peut être aussi une démonstration de

faiblesse de ton adversaire dans un sens

et ça c'est très rassurant d'en prendre

conscience très vite c'est pour ça que

je te dis ça en tout début de vidéo

ensuite le jugement c'est un peu comme

une mélodie c'est à dire qu'on va te

répéter tout le temps la même chose tu

n'es pas assez ceci tu es trop comme ça

tu pourrais être mieux c'est souvent il

ya du conditionnel par rapport à ce que

tu n'es pas et que tu pourrais être

qu'il serait beaucoup mieux et ça c'est

un peu comme une mélodie en fait c'est

un peu si tu arrives à prendre du recul

sur sa tu vas entendre les jugements

avec le long terme comme une espèce de

chansons des mélodies qui répète un peu

les mêmes choses et ça ça va te

permettre d'entendre cette mélodie avec

du recul

tu vois la caravane passe et les chiens

aboient et la caravane continue de

passer es tu ne vas plus être sensible à

ça tu peux imaginer aussi que les

jugements c'est un petit peu comme les

gouttes d'eau qui vont tomber sur les

plumes du canard tôt sur le canard et la

plume elle va laisser l'eau tout

simplement partir sans être mouillé donc

le jugement c'est une mélodie qui ne va

pas atteindre en profondeur elle dépend

d'un contexte d'une situation et surtout

elle dépend du fait que les gens autour

de toi cherche à se rassurer eux mêmes

donc déjà ce premier conseil cette

première grande clé va te permettre de

2,2 te dire tout simplement que ben le

jugement en fait c'est quelque chose qui

est abstrait qui dépend d'une perception

la perception de l'autre et cette

perception avait pas forcément basée sur

des choses qui sont très concrètes et

qui ont beaucoup de valeur donc les

jugements n'ont pas vraiment beaucoup de

valeur en fait les jugements ont la

valeur

que tu leur accorde mon deuxième conseil

c'est de te dire tout simplement que les

émotions négatives qui sont créés par

les jugements il faut que tu les accepte

il faut que tu apprennes à tolérer ces

émotions et surtout que tu apprennes à

ne pas s'identifier à ces émotions les

émotions elle passe à l'intérieur de toi

elle te traverse mais elles ne sont pas

toi quand tu vis une émotion négative ne

s'identifie pas à cette émotion la

tristesse la honte la culpabilité le

sentiment d'être ridicule de ne pas être

à la hauteur etc

toutes ces émotions là tous ces

sentiments là qui vont te traverse et il

te traverse

c'est un peu comme si tu étais le ciel

et que l'émotion était un nuage le ciel

il est pur il est sans nuages l'émotion

elle passe à travers et là pendant un

temps il va y avoir quelque chose une

situation un contexte qui va te faire

ressentir une émotion désagréable mais

cette émotion ça n'est pas toi cette

émotion elle va partir et quand elle

sera parti le ciel va redevenir bleus

donc l'idée par ce message là simplement

de comprendre que les mouvements

émotionnelle qui sont à l'intérieur de

toi

ce sont des choses qui passent ce sont

des choses qui s'en vont qui bouge qui

sont en permanence en mouvement parfois

la tristesse laisse place à de la joie

parfois la peur laisse place un

sentiment de réconfort et il faut

comprendre simplement que ces mouvements

intérieurs en fait ils sont tout le

temps en train de bouger tout en train

de changer et donc souvent ce qui fait

qu'on rentre dans des états de déprime

ou qu on est en souffrance par rapport à

une situation c'est qu'on a tendance à

ruminer autour de cette situation il ya

tout un ensemble de penser qu'ils sont

connectés à l'émotion qui viennent

s'alimenter et faire que le nuage reste

dans le ciel mais si au contraire tu

n'alimente pas ses pensées négatives tu

n'alimente pas l'émotion est donc le

nuage passe veut comprendre que quand on

te jugent souvent eh bien tu vas te

rattachés à ce jugement et tu vas l'a

répété dans ta tête et tu vas essayer de

valider ce jugement est une espèce de

comme si à l'intérieur il y avait un

joker un peu perfide qui voulaient de

faire du mal il va te répéter ce que tu

veux pas entendre et toi tu vas lui

accorder de la valeur et finalement il

ya un moment donné tu vas tu identifié à

une émotion douloureuse et tu vas la

maintenir dans ton spectre de perception

juste en répétant dans ta tête toutes

ses pensées qui sont négatives et qui

sont liées à la situation qui t'a permis

de recevoir ce jugement le fait de

supprimer cette rumination va supprimer

l'émotion donc si tu arrives à

comprendre que l'émotion elle ne fait

que passer à l'intérieur de soi et que

si tu rumine bien tu va la faire rester

à l'intérieur de toi

eh bien ça va aussi de faire comprendre

que si tu ne ruminent passe je ne reste

pas dans ces cheminement de pensée et

bien l'émotion elle va partir et tu vas

te retrouver libérer donc le jugement et

va te toucher à partir du moment où tu

va ruminer ce jugement et à force de le

ruminer et bien inconsciemment tu vas le

valider c'est le même principe que

l'auto suggestion quand tu dis je suis

meilleur je suis meilleur je vais

arriver je vais arriver je vais arriver

tu tu encourages suite encourage tu te

stimule eilat informe-t-on inconscient

et ça te donne de l'énergie mais suis

dis tout le temps je suis mauvais on m'a

dit que j'étais pas assez bien on m'a

dit que je pourrais être mieux on m'a

dit que si on m'indique cela que tu

t'identifies à ça tu vas créer une belle

grosse émotion négative qui va rester à

l'intérieur de toi qui va se transformer

un an sentiments et si ça dure trop

longtemps ça se transformer en un

comportement ça se transforme en un

trait de caractère et à un moment donné

tu vas tu identifié tellement à ça que

tu vas croire que ça fait partie de ta

personnalité donc fait attention

l'émotion elle passe à l'intérieur de

toi mais tu n'es pas l'émotion

ce qui fait que l'émotion as longtemps

c'est que tu l'alimentent avec des

pensées situe la limite avec des pensées

tu va la rendre encore plus importante

c'est à dire tu vas lui donner encore

plus de valeur

donc ce qui fait souvent qu'on souffre

du jugement c'est qu'en fait on va

beaucoup pensé que ce jugement est vrai

que ce jugement est juste qu'il a des

raisons d'exister

et ça ça va nous maintenir dans une

mauvaise estime de nous mêmes et c'est

ça le danger en fait le fait de prendre

conscience que l'autre te juge pour se

rassurer lui même le fait de prendre

conscience que le jugement n'est

accordée qu'à une situation le fait de

dire que ben ça c'est une mélodie qui

passe c'est qu'elle est répétée si on te

jugent bien en fait il faut comprendre

qu on a jugé aussi beaucoup de gens ne

t'es pas la seule personne au monde

qu'on a jugé il ya plein de gens qui ont

été jugés qui souffrent de ces jugements

mais si tu comprends aussi que ces

jugements en fait ils sont attachés à

des émotions que tu peut alimenter toi

même que tu peut valider toi même et que

si tu valides toi-même ses jugements

et bien en fait tu vas rester dans ce

sentiment négatif

ça veut dire tout simplement tu vas le

contrôle sur le jugement tu as le

contrôle tu as le choix de dire ça

j'accepte que c'est vrai ça j'accepte

que c'est pas vrai et si effectivement

tu es jugé dans une situation nature

doit prendre du recul et simplement te

dire que là c'est la situation qui est

comme ça ça n'est pas ma personnalité ça

n'est pas ma valeur profonde

je suis pas définitivement ridicule je

suis pas définitivement en te parce que

j'ai commis une erreur le fait faire des

erreurs c'est ok le fait d'être jugé par

rapport au fait qu'on a des erreurs

c'est entre guillemets socioculturel

mais ça ne définit pas définitivement

qui tu es au contraire c'est quelque

chose qui est aussi en mouvement et

celle cette personne qui te juge

aujourd'hui pourra très bien te flatter

demain donc accepte que ça c'est aussi

en mouvement et que l'émotion elle passe

à l'intérieur de toi et que tu as le

choix de faire rester le nuage ou de le

faire partir et ensuite ma 3e clément

troisième conseil cette fois ci c'est un

entraînement de l'esprit qui va te

permettre d'être complètement

imperméable aux jugements définitivement

alors ça tu vas pouvoir réussir à le

faire que si tu t'entraînes c'est un

entraînement quand tu vas à la salle de

sport pour de muscles et yves à

plusieurs fois pour t'entraîner pour que

tes muscles qu'il soit congestionné pour

que pour créer une déchirure musculaire

pour que tes tissus se reconstruise et

que tes jeux deviennent plus forts plus

volumineux plus musclée et c'est

d'accord donc ça c'est un entraînement

donc ce que je vais te dire maintenant

c'est pas quelque chose qui va marcher

instantanément ce quelque chose que tu

vas devoir multiplier par les actions

par l'entraînement de l'esprit donc

prend conscience que tu vas pas pouvoir

réussir à se détacher du jugement juste

parce que tu as vu cette vidéo va

falloir que tu t'entraînes et ça je peux

pas le faire à ta place

c'est musclé son esprit et c'est le

principe de la chaîne récemment j'ai

changé le titre de la chaîne on est

passé de la méditation devient un jeu à

l'entraînement de l'esprit parce que

c'est plus pertinement c'est plus

pertinent en fait c'est un entraînement

si tu veux réussir à améliorer est à

spiritualité à améliorer ton état d'être

amélioré la psychologie

tu dois faire du mastering de toi même

et ça c'est de la maîtrise et la

maîtrise on ne peut l'acquérir que par

l'entraînement donc ce que je vais dire

maintenant ça va nécessiter un travail

libérer définitivement du jugement ne

peut pas être atteint si tu ne

t'entraînes pas alors comment on fait

pour s'entraîner la première chose que

tu dois faire c'est de développer de

l'indulgence et de ne pas toi même jugé

en permanence ce qui fait souvent qu'on

est sensible au jugement des autres

c'est que nous mêmes on est des juges on

n'arrête pas de juger et le fait de

développer petit à petit de l'indulgence

pour les autres va permettre parler fort

mental de se détacher de la notion de

jugement alors comment ça marche

le fait de développer de l'indulgence

est associée au fait de faire

systématiquement l'effort de comprendre

un comportement tu ne peux pas être

indulgent vis-à-vis d'une situation si

tu ne fait pas l'effort de comprendre la

situation

je donne un exemple souvent en voiture

on s'énerve de façon impulsive et

souvent on s'énerve parce que on ne

comprend pas une situation le fait de

juger l'autre va être là la prolongation

d'un processus d'incompréhension si

cette personne ne débarque pas au feu

vert par exemple je veux dire mais il

est pas attentif

cette personne a les ailes elle ne sait

pas conduire elle est inconsciente de la

route où je vais développer comme ça des

espèces de penser impulsive qui ne sont

pas basées sur une compréhension de la

situation

si au contraire je m'entraîne à me dire

à elle a peut-être pas vu elle n'a

peut-être pas été attentifs au fait que

le feu est passé au vert en ce moment

elle est préoccupée peut-être qu'elle

passe une mauvaise journée et qu'est la

tête dans la lune

peut-être que si elle a la tête dans la

lune c'est parce que c'est une période

de souffrance pour elle ses meilleures

si cette personne est méchante c'est

peut-être qu'elle n'a pas montré la même

le meilleur visage d'elle-même c'est

peut-être qu'on l'a poussé à bout c'est

peut-être que si cette personne est

impopulaire c'est peut être que c'est

dans cette situation et un grand volume

de personnes aperçues ce comportement

comme négatif mais ça ne veut pas dire

que cette personne est définitivement

négative et tu va entraîner petit à

petit on esprit apercevoir des éléments

manquants à la situation et qu'ils

peuvent créer de l'indulgence qui

peuvent créer de la compassion pour un

comportement qui a priori n'est pas

acceptable c'est un entraînement de

l'esprit donc plutôt que de développer

des jugements de façon impulse

simultanément tu vas toujours cherché à

essayer de poser la question qu'est ce

qui a pu entraîner ce comportement

qu'est ce qui a pu être l'origine de ce

comportement et qu'est ce qui a pu être

l'origine de ce comportement et qui peut

m'aider à créer une vision plus douce de

la situation et à ce moment là tu vas

réussir à ne plus juger mais c'est un

entraînement c'est progressif parce que

certaines fois tu vas être attaché au

fait que ben là dans cette situation ça

c'est méchant là dans cette situation ça

c'est honteux ça c'est ridicule ça c'est

comme si ça c'est comme ça et donc tous

ces mécanismes de penser it pousse à

avoir des jugements un petit peu trop

rapide

là l'idée c'est plutôt de se dire voilà

est-ce qu'il ya pas un élément de la

situation qui me manque qui me permet

très éventuellement de développer un

sentiment un petit peu plus d'indulgence

de compassion et de ne pas me rater au

jugement

voilà j'espère que ses conseils vont te

permettre définitivement de t'entraîner

à ne plus juger

n'oublie pas que ce que je t'ai dit en

dernier c'est à dire développer de

l'indulgence c'est très important c'est

un entraînement et à mesure que tu vas

t'entraîner avoir du positif dans des

situations qui auraient jugé par le

passé eh bien tu vas t'entraîner à te

des twh de à te détacher toi même du

jugement parce que ne l'oublient pas

lorsque tu juges quelqu'un c'est pour te

rassurer toi même si tu juges quelqu'un

c'est parce que intérieurement tu

cherche à élever ta valeur moi je suis

mieux

moi je n'aurais pas fait ça moi j'aurais

été différent et donc si tu réussis

petit à petit à aller trouver dans des

situations des éléments de compréhension

qui vont te permettre de juste prendre

du recul par rapport à ce jugement pour

développer de la compassion de

l'indulgence petit à petit tu vas être

toi même moins sensibles au jugement des

autres voilà si tu regardé cette vidéo

en entier je te remercie beaucoup de

l'avoir fait n'hésite pas à la ligue et

à la commenter et à la partager c'est

très important de le faire puisque ça

permet à youtube de valider ce contenu

comme un contenu intéressant moi ça

m'aide énormément à de me développer et

donc si vraiment tu penses que ce que je

fais les vidéos que je fais sont

intéressantes elles ont de la valeur

elles peuvent aider des gens et bien le

fait de signifier à youtube que ça a de

la valeur ça va aider

la chaîne à se développer et c'est un

projet commun moi je fais pas ça pour me

valoriser moi même je fais ça pour

véhiculer des idées est le seul moyen

que j'ai de prendre de la valeur aux

yeux du monde sait que toi tu m'accordes

cette valeur est le moyen que tu as de

le faire c'est de là qu'est de partage

et de commenter de ta bonne et à la

chaîne voilà j'espère que cette vidéo a

été utile pour te détacher

définitivement du jugement

maintenant j'entends le silence ouvrir

un espace

j'espère que ce que je t'ai dit sera

entendu j'entends le calme reprendre sa

place je te laisse méditer là dessus

[Musique]