SOUFFRIR DU JUGEMENT : C'est terminé !!!
Summary
TLDRLa vidéo aborde la problématique de l'inquiétude excessive face aux avis des autres, qui peut entraîner de l'anxiété et des frustrations. Pour y remédier, l'auteur propose trois conseils : comprendre que les jugements ne définissent pas entièrement une personne, apprendre à gérer les émotions négatives sans s'y identifier, et développer une indulgence envers les autres en cherchant à comprendre les situations qui ont mené à ces jugements. L'objectif est de se libérer des jugements définitivement en s'entraînant progressivement à ne plus en être affecté.
Takeaways
- 🤔 La peur de l'opinion des autres peut causer de l'anxiété et des frustrations.
- 🔄 Les jugements des autres ne définissent pas qui vous êtes en tant que personne.
- 💭 Les jugements sont souvent liés au contexte et ne reflètent pas l'intégralité de votre personnalité.
- 🔍 Il est important de comprendre que les jugements sont basés sur des perceptions individuelles.
- 💡 Les jugements négatifs peuvent être utilisés pour se rassurer soi-même, ce qui révèle la faiblesse de l'auteur du jugement.
- 🎶 Considérer les jugements comme des mélodies répétitives qui ont peu de valeur.
- 🌩️ Les émotions négatives sont temporaires et ne doivent pas être identifiées à votre soi.
- 🚫 Éviter de ruminer sur les jugements négatifs pour éviter de se créer une mauvaise estime de soi.
- 💪 Développer de l'indulgence envers les autres et envers soi-même est un entraînement essentiel pour surmonter les jugements.
- 🌱 L'entraînement de l'esprit est nécessaire pour devenir imperméable aux jugements définitivement.
- 🔄 L'acceptation et la compréhension des émotions nous permettent de les libérer plutôt que de les nourrir.
Q & A
Quel est l'objectif principal de la vidéo ?
-L'objectif de la vidéo est de fournir des conseils pour aider les gens à se détacher de l'opinion des autres et à construire une bonne estime de soi.
Pourquoi est-il naturel pour les êtres humains de chercher la validation des autres ?
-Il est naturel pour les êtres humains de chercher la validation des autres car cela fait partie de notre tendance innée à estimer notre valeur en fonction du regard des autres, ce qui est ancré profondément dans notre nature humaine.
Comment les jugements des autres affectent-ils les individus selon la vidéo ?
-Les jugements des autres peuvent créer de l'anxiété, des frustrations, des doutes et des peurs, affectant ainsi l'estime de soi et le bien-être général de l'individu.
Quel est le premier conseil donné dans la vidéo pour gérer le jugement des autres ?
-Le premier conseil est de comprendre que les jugements des autres ne définissent pas une personne dans son intégralité, mais sont plutôt liés à des situations ou des contextes spécifiques.
Comment peut-on interpréter les jugements négatifs des autres selon la vidéo ?
-Selon la vidéo, les jugements négatifs des autres sont souvent le reflet de leur propre besoin de se rassurer et ne sont pas nécessairement un reflet exact ou complet de la personne jugée.
Quelle est l'importance de ne pas s'identifier à ses émotions négatives ?
-Il est important de ne pas s'identifier à ses émotions négatives car elles sont transitoires et ne représentent pas l'essence de qui nous sommes. Les émotions passent comme des nuages dans le ciel, mais ne définissent pas notre être intérieur.
Quel est le deuxième conseil donné pour faire face aux jugements ?
-Le deuxième conseil est d'apprendre à tolérer et à accepter les émotions négatives sans s'identifier à elles, en comprenant qu'elles sont temporaires et ne définissent pas notre identité.
Comment peut-on pratiquer l'indulgence envers les autres pour gérer les jugements ?
-On peut pratiquer l'indulgence envers les autres en faisant constamment l'effort de comprendre leurs comportements et motivations, au lieu de les juger rapidement, ce qui aide à développer de la compassion et à réduire notre propre sensibilité aux jugements.
Quelle est la relation entre juger les autres et notre propre sensibilité aux jugements ?
-Juger les autres souvent reflète une tentative de se valoriser soi-même. En réduisant notre tendance à juger, nous diminuons également notre propre sensibilité aux jugements, car cela indique une meilleure acceptation et compréhension des autres.
Quel est le message central que l'auteur souhaite transmettre avec cette vidéo ?
-Le message central est que pour développer une bonne estime de soi et le bien-être, il est essentiel de se détacher des jugements des autres, en comprenant leur nature temporaire et subjective, et en pratiquant l'indulgence et la compréhension envers soi-même et les autres.
Outlines
🤔 Comprendre les jugements et la validation sociale
Le paragraphe aborde la nature humaine qui cherche à être validé et reconnu par les autres, ce qui est source de jugements et d'opinions. Il explique que la peur de passer pour bizarre ou médiocre crée de l'anxiété et des frustrations. L'auteur propose des conseils pour se détacher des opinions des autres et construire une bonne estime de soi. Il souligne que la recherche de validation est naturelle, mais qu'il est possible d'apprendre à la maîtriser. Il insiste sur le fait que les jugements des autres ne définissent pas qui nous sommes en tant que personnes, car ils sont liés à des situations spécifiques et ne représentent pas notre totalité.
💭 Détacher ses émotions des jugements
Dans ce paragraphe, l'auteur explique que les jugements négatifs sont souvent basés sur des perceptions individuelles et peuvent être utilisés pour se rassurer soi-même. Il encourage à ne pas s'identifier aux émotions négatives telles que la tristesse ou la honte, mais plutôt à les considérer comme des nuages qui passent. Il suggère de ne pas ruminer sur les jugements et d'accepter les émotions comme des mouvements temporaires qui changent constamment. L'auteur met en garde contre l'auto-suggestion négative et souligne l'importance de comprendre que les jugements sont souvent une mélodie répétée qui peut être ignorée avec l'entraînement.
🏋️♂️ Entraîner son esprit pour la maîtrise des jugements
Le paragraphe met l'accent sur l'idée que l'entraînement de l'esprit est nécessaire pour devenir imperméable aux jugements. L'auteur compare l'entraînement de l'esprit à l'entraînement physique, où l'on doit travailler régulièrement pour voir des résultats. Il insiste sur le fait que l'indulgence envers les autres et la compréhension des situations sont cruciales pour réduire la sensibilité aux jugements. L'auteur propose une approche progressive pour développer de l'indulgence et de la compassion, ce qui permettra de ne plus se laisser affecter par les jugements des autres.
🌟 Développer de l'indulgence et de la compassion
Dans ce dernier paragraphe, l'auteur encourage à développer de l'indulgence et de la compassion pour les autres, ce qui est un entraînement essentiel pour se libérer des jugements. Il explique que l'indulgence permet de ne pas se rattacher aux jugements et de comprendre les situations de manière plus complète. L'auteur donne des exemples de situations courantes où l'indulgence peut être appliquée et souligne que cela permettra de créer une vision plus douce et compréhensive des interactions sociales. Il conclut en remerciant les spectateurs et en soulignant l'importance du partage et des commentaires pour aider à diffuser les idées positives.
Mindmap
Keywords
💡jugement
💡anxiété
💡estime de soi
💡validation
💡contexte
💡émotions négatives
💡rumination
💡indulgence
💡entraînement de l'esprit
💡perception
Highlights
Il est naturel pour les êtres humains de chercher la validation et la reconnaissance des autres, et cette recherche est profondément ancrée en nous.
Les jugements des autres ne définissent pas entièrement une personne, car ils sont souvent liés à une situation spécifique et ne correspondent pas à l'ensemble de la personnalité.
Les jugements peuvent être négatifs ou positifs, et il est important de prendre du recul pour comprendre leur contexte et leur nature.
Les jugements des autres sont souvent utilisés pour se rassurer soi-même, et comprendre cela permet de prendre du recul par rapport à leur véracité.
Les jugements sont comme une mélodie répétée qui peut devenir moins perturbante avec le temps et l'acceptation.
Les émotions négatives créées par les jugements doivent être acceptées et tolérées sans s'y identifier.
Les émotions sont temporaires et ne définissent pas qui nous sommes, il est important de ne pas les ruminer pour éviter de se retenir dans une mauvaise estime de soi.
Le fait de ne pas ruminer sur les émotions permet de les libérer et de se libérer soi-même.
Les jugements des autres sont souvent en mouvement et peuvent changer, il est important de ne pas se fixer sur une seule perception.
L'indulgence envers les autres et la compréhension des situations peuvent aider à développer de la compassion et à cesser de juger.
Le développement de l'indulgence est un entraînement de l'esprit qui permet de devenir imperméable aux jugements définitivement.
L'entraînement de l'esprit nécessite du temps et des efforts répétés, il est comparable à l'entraînement physique.
Le fait de juger les autres est souvent lié à une tentative de se rassurer soi-même, il est important de comprendre cela pour cesser de se juger aussi.
La compréhension des situations et des comportements des autres permet de créer une vision plus douce et d'éviter de juger impétueusement.
Le développement de l'indulgence envers les autres est un entraînement progressif qui nécessite de comprendre les origines des comportements.
En développant de l'indulgence et de la compassion, on peut devenir moins sensible aux jugements des autres et se libérer de leur influence.
L'acceptation des émotions et la compréhension de leur nature temporaire permettent de les libérer et de se libérer soi-même.
Le travail sur soi-même et l'entraînement de l'esprit sont essentiels pour améliorer sa spiritualité et sa psychologie.
Le partage et la discussion des idées sont importants pour le développement de la communauté et l'échange d'expériences.
Transcripts
tu te soucie trop de ce que les autres
pensent de toi tu as peur de passer pour
quelqu'un de bizarre tu as peur de te
lancer dans un projet nouveau parce que
on pourrait être jugé comme étant
mauvais médiocre cela créer de l'anxiété
cela crée des frustrations cela crée des
doutes des peurs et c'est un mécanisme
qui est naturel on a tendance à estimer
notre valeur en fonction du regard des
autres
alors dans cette vidéo je vais essayer
de donner des bons conseils pour essayer
de te détacher de ce que les autres
pensent de toi est définitivement et
enfin pouvoir construire une bonne
estime
[Musique]
je vais te donner trois clés trois
conseils qui vont te permettre petit à
petit dans traîner ton esprit à ne plus
être sensible aux opinions qui sont
autour de toi et à réussir
progressivement je dis bien
progressivement à de détacher de ses
opinions pour te construire une vision
complètement à différentes et ça c'est
un entraînement de l'esprit c'est pas
quelque chose que tu vas pouvoir faire
en un claquement de doigts tu vas le
voir il va falloir petit à petit que tu
comprennes des propres systèmes
intérieurs que tu entraînes ton esprit
pour voir réussir à atteindre cet
objectif tout d'abord tu dois comprendre
que le fed estimé sa valeur en fonction
du regard des autres est quelque chose
de très ancré dans l'humain et on peut
pas s'en séparer comme ça c'est normal
pour un être humain de chercher à avoir
la validation de son entourage et avoir
la reconnaissance des autres et cette
recherche de reconnaissance
elle est profondément naturel et donc ça
doit pas t'inquiéter c'est quelque chose
qui touche 100 % des êtres humains donc
nous culpabilise pas ne te dis pas que
tu est extrêmement sensible par rapport
aux autres prêts ya deux niveaux de
sensibilité qui sont différents d'une
personnalité à l'autre il doit
simplement que cette recherche de
validation d'approbation elle est
naturelle et qu'on peut apprendre à la
maîtriser et pour réussir à la maîtrise
et il faut simplement un tout petit peu
d'entraînement et de compréhension
la première chose que je t'invite à
comprendre c'est que les jugements des
autres ne te définissent pas en tant que
personne par exemple si dans une
situation tu es jugé comme un ridicule
bizarre étrange n'oublie pas à que ce
jugement qui était accordée à ce moment
là est connecté à la situation et que la
version de toi que tu exposes dans cette
situation ne correspond pas à
l'intégralité de ta personne souvent
quand on est jugés on est jugé dans un
contexte est sorti de ce contexte ce
jugement n'a plus aucune valeur
donc souvent on souffre d'une
identification d'un jugement
culpabiliser on a honte pour quelque
chose parce que des gens pensent du mal
de nous mais faut pas oublier que ces
gens pensent du mal de nous par rapport
au contexte par rapport à cette version
de nous qu'ils ont vu c'est cette
version de nous qui est jugé et ça ne
définit pas à l'intégralité de ta
personnalité
la première chose que je peux te donner
ces essais de développer cette
compréhension que lorsque tu subis
jugement et bien ce jugement est
forcément dépendant d'une situation d'un
environnement et d'un contexte
évidemment c'est la même chose lorsque
tu es valoriser tout ce que je vais dire
dans cette vidéo tourne autour des
pensées négatives des jugements négatifs
mais tu peux aussi le transposer à des
choses positives et ça te permettent
aussi de prendre du recul toutes les
fois on monte à flatter toutes les fois
en tadic tu t'es génial tu était
grandiose pour essayer d'être un petit
peu moins arrogant ou ne pas trop
s'enflammer aussi dans les situations où
tout va bien et où au contraire ce
jugement va être positif jugement il
peut être négatif et il peut être
positif
aujourd'hui on parle de ce qui est
négatif donc n'oublie pas aussi de
l'accorder à ce qui est positif parce
que en général on a plutôt tendance à se
dire bon là comme c'est négatif je vais
essayer de travailler dessus et quand
c'est positif je vais juste me nourrir
de cette flatterie je vais juste me
nourrir de cette belle image qui me
valorise bien et on attend ça pas
prendre du recul dessus ça marche dans
les deux sens sache aussi que les
jugements des autres sont en général je
dis pas tout le temps mais très souvent
quand une personne de juges c'est parce
que le jugement qu'elle aimait à ta
direction lui permet de se rassurer elle
même donc le fait de comprendre ça ça te
permet aussi de prendre un peu de recul
par rapport à la véracité du jugement
qui énonce et si quelqu'un te juge et
plus le jugement est violent plus tu
peux te dire que cette personne se sert
de ce jugement pour essayer de se
valoriser elle même donc en fait ce qui
pousse une personne à te définir comme
bizarre étrange mauvais méchants moches
ridicule absurde honteux et cetera
c'est souvent une volonté qui émane de
cette personne de vouloir se rassurer
elle même donc déjà le fait de prendre
conscience de ça ça te fait prendre
conscience aussi que le jugement qui est
mis il est basé sur une fondation qui
est individuelle qui est une perception
individuelle c'est la perception de
l'autre et souvent cette perception de
l'autre est rattaché à sa propre
perception d'elle-même
donc la souffrance horrible la
dénomination abominable qu'on peut
balancer dans ta direction est en fait
pour source
une volonté de se rassurer soi même donc
essayer simplement d'intégrer que quand
une personne de juge
c'est simplement pour se rassurer en
fait et ça ça nous ça nous permet en
fait de se déculpabiliser un petit peu
et de prendre un peu de recul sur la
situation de se dire que déjà le
jugement il est basé sur une situation
et sur un contexte et en plus il est
basé par une volonté intérieure de la
personne d' essayer simplement de se
valoriser elle même par rapport à toi
d'enclencher un schéma de comparaison
par rapport à toi qui va permettre à
cette personne de mettre sur un
piédestal et de se retrouver dans une
situation dominante parce que celui qui
te juge celui qui te condamne lui bah
tout va bien dans sa vie et le fait de
condamner ça lui permet de se rappeler
que pour lui ça va bien donc dans un
sens le jugement
ça peut être aussi une démonstration de
faiblesse de ton adversaire dans un sens
et ça c'est très rassurant d'en prendre
conscience très vite c'est pour ça que
je te dis ça en tout début de vidéo
ensuite le jugement c'est un peu comme
une mélodie c'est à dire qu'on va te
répéter tout le temps la même chose tu
n'es pas assez ceci tu es trop comme ça
tu pourrais être mieux c'est souvent il
ya du conditionnel par rapport à ce que
tu n'es pas et que tu pourrais être
qu'il serait beaucoup mieux et ça c'est
un peu comme une mélodie en fait c'est
un peu si tu arrives à prendre du recul
sur sa tu vas entendre les jugements
avec le long terme comme une espèce de
chansons des mélodies qui répète un peu
les mêmes choses et ça ça va te
permettre d'entendre cette mélodie avec
du recul
tu vois la caravane passe et les chiens
aboient et la caravane continue de
passer es tu ne vas plus être sensible à
ça tu peux imaginer aussi que les
jugements c'est un petit peu comme les
gouttes d'eau qui vont tomber sur les
plumes du canard tôt sur le canard et la
plume elle va laisser l'eau tout
simplement partir sans être mouillé donc
le jugement c'est une mélodie qui ne va
pas atteindre en profondeur elle dépend
d'un contexte d'une situation et surtout
elle dépend du fait que les gens autour
de toi cherche à se rassurer eux mêmes
donc déjà ce premier conseil cette
première grande clé va te permettre de
2,2 te dire tout simplement que ben le
jugement en fait c'est quelque chose qui
est abstrait qui dépend d'une perception
la perception de l'autre et cette
perception avait pas forcément basée sur
des choses qui sont très concrètes et
qui ont beaucoup de valeur donc les
jugements n'ont pas vraiment beaucoup de
valeur en fait les jugements ont la
valeur
que tu leur accorde mon deuxième conseil
c'est de te dire tout simplement que les
émotions négatives qui sont créés par
les jugements il faut que tu les accepte
il faut que tu apprennes à tolérer ces
émotions et surtout que tu apprennes à
ne pas s'identifier à ces émotions les
émotions elle passe à l'intérieur de toi
elle te traverse mais elles ne sont pas
toi quand tu vis une émotion négative ne
s'identifie pas à cette émotion la
tristesse la honte la culpabilité le
sentiment d'être ridicule de ne pas être
à la hauteur etc
toutes ces émotions là tous ces
sentiments là qui vont te traverse et il
te traverse
c'est un peu comme si tu étais le ciel
et que l'émotion était un nuage le ciel
il est pur il est sans nuages l'émotion
elle passe à travers et là pendant un
temps il va y avoir quelque chose une
situation un contexte qui va te faire
ressentir une émotion désagréable mais
cette émotion ça n'est pas toi cette
émotion elle va partir et quand elle
sera parti le ciel va redevenir bleus
donc l'idée par ce message là simplement
de comprendre que les mouvements
émotionnelle qui sont à l'intérieur de
toi
ce sont des choses qui passent ce sont
des choses qui s'en vont qui bouge qui
sont en permanence en mouvement parfois
la tristesse laisse place à de la joie
parfois la peur laisse place un
sentiment de réconfort et il faut
comprendre simplement que ces mouvements
intérieurs en fait ils sont tout le
temps en train de bouger tout en train
de changer et donc souvent ce qui fait
qu'on rentre dans des états de déprime
ou qu on est en souffrance par rapport à
une situation c'est qu'on a tendance à
ruminer autour de cette situation il ya
tout un ensemble de penser qu'ils sont
connectés à l'émotion qui viennent
s'alimenter et faire que le nuage reste
dans le ciel mais si au contraire tu
n'alimente pas ses pensées négatives tu
n'alimente pas l'émotion est donc le
nuage passe veut comprendre que quand on
te jugent souvent eh bien tu vas te
rattachés à ce jugement et tu vas l'a
répété dans ta tête et tu vas essayer de
valider ce jugement est une espèce de
comme si à l'intérieur il y avait un
joker un peu perfide qui voulaient de
faire du mal il va te répéter ce que tu
veux pas entendre et toi tu vas lui
accorder de la valeur et finalement il
ya un moment donné tu vas tu identifié à
une émotion douloureuse et tu vas la
maintenir dans ton spectre de perception
juste en répétant dans ta tête toutes
ses pensées qui sont négatives et qui
sont liées à la situation qui t'a permis
de recevoir ce jugement le fait de
supprimer cette rumination va supprimer
l'émotion donc si tu arrives à
comprendre que l'émotion elle ne fait
que passer à l'intérieur de soi et que
si tu rumine bien tu va la faire rester
à l'intérieur de toi
eh bien ça va aussi de faire comprendre
que si tu ne ruminent passe je ne reste
pas dans ces cheminement de pensée et
bien l'émotion elle va partir et tu vas
te retrouver libérer donc le jugement et
va te toucher à partir du moment où tu
va ruminer ce jugement et à force de le
ruminer et bien inconsciemment tu vas le
valider c'est le même principe que
l'auto suggestion quand tu dis je suis
meilleur je suis meilleur je vais
arriver je vais arriver je vais arriver
tu tu encourages suite encourage tu te
stimule eilat informe-t-on inconscient
et ça te donne de l'énergie mais suis
dis tout le temps je suis mauvais on m'a
dit que j'étais pas assez bien on m'a
dit que je pourrais être mieux on m'a
dit que si on m'indique cela que tu
t'identifies à ça tu vas créer une belle
grosse émotion négative qui va rester à
l'intérieur de toi qui va se transformer
un an sentiments et si ça dure trop
longtemps ça se transformer en un
comportement ça se transforme en un
trait de caractère et à un moment donné
tu vas tu identifié tellement à ça que
tu vas croire que ça fait partie de ta
personnalité donc fait attention
l'émotion elle passe à l'intérieur de
toi mais tu n'es pas l'émotion
ce qui fait que l'émotion as longtemps
c'est que tu l'alimentent avec des
pensées situe la limite avec des pensées
tu va la rendre encore plus importante
c'est à dire tu vas lui donner encore
plus de valeur
donc ce qui fait souvent qu'on souffre
du jugement c'est qu'en fait on va
beaucoup pensé que ce jugement est vrai
que ce jugement est juste qu'il a des
raisons d'exister
et ça ça va nous maintenir dans une
mauvaise estime de nous mêmes et c'est
ça le danger en fait le fait de prendre
conscience que l'autre te juge pour se
rassurer lui même le fait de prendre
conscience que le jugement n'est
accordée qu'à une situation le fait de
dire que ben ça c'est une mélodie qui
passe c'est qu'elle est répétée si on te
jugent bien en fait il faut comprendre
qu on a jugé aussi beaucoup de gens ne
t'es pas la seule personne au monde
qu'on a jugé il ya plein de gens qui ont
été jugés qui souffrent de ces jugements
mais si tu comprends aussi que ces
jugements en fait ils sont attachés à
des émotions que tu peut alimenter toi
même que tu peut valider toi même et que
si tu valides toi-même ses jugements
et bien en fait tu vas rester dans ce
sentiment négatif
ça veut dire tout simplement tu vas le
contrôle sur le jugement tu as le
contrôle tu as le choix de dire ça
j'accepte que c'est vrai ça j'accepte
que c'est pas vrai et si effectivement
tu es jugé dans une situation nature
doit prendre du recul et simplement te
dire que là c'est la situation qui est
comme ça ça n'est pas ma personnalité ça
n'est pas ma valeur profonde
je suis pas définitivement ridicule je
suis pas définitivement en te parce que
j'ai commis une erreur le fait faire des
erreurs c'est ok le fait d'être jugé par
rapport au fait qu'on a des erreurs
c'est entre guillemets socioculturel
mais ça ne définit pas définitivement
qui tu es au contraire c'est quelque
chose qui est aussi en mouvement et
celle cette personne qui te juge
aujourd'hui pourra très bien te flatter
demain donc accepte que ça c'est aussi
en mouvement et que l'émotion elle passe
à l'intérieur de toi et que tu as le
choix de faire rester le nuage ou de le
faire partir et ensuite ma 3e clément
troisième conseil cette fois ci c'est un
entraînement de l'esprit qui va te
permettre d'être complètement
imperméable aux jugements définitivement
alors ça tu vas pouvoir réussir à le
faire que si tu t'entraînes c'est un
entraînement quand tu vas à la salle de
sport pour de muscles et yves à
plusieurs fois pour t'entraîner pour que
tes muscles qu'il soit congestionné pour
que pour créer une déchirure musculaire
pour que tes tissus se reconstruise et
que tes jeux deviennent plus forts plus
volumineux plus musclée et c'est
d'accord donc ça c'est un entraînement
donc ce que je vais te dire maintenant
c'est pas quelque chose qui va marcher
instantanément ce quelque chose que tu
vas devoir multiplier par les actions
par l'entraînement de l'esprit donc
prend conscience que tu vas pas pouvoir
réussir à se détacher du jugement juste
parce que tu as vu cette vidéo va
falloir que tu t'entraînes et ça je peux
pas le faire à ta place
c'est musclé son esprit et c'est le
principe de la chaîne récemment j'ai
changé le titre de la chaîne on est
passé de la méditation devient un jeu à
l'entraînement de l'esprit parce que
c'est plus pertinement c'est plus
pertinent en fait c'est un entraînement
si tu veux réussir à améliorer est à
spiritualité à améliorer ton état d'être
amélioré la psychologie
tu dois faire du mastering de toi même
et ça c'est de la maîtrise et la
maîtrise on ne peut l'acquérir que par
l'entraînement donc ce que je vais dire
maintenant ça va nécessiter un travail
libérer définitivement du jugement ne
peut pas être atteint si tu ne
t'entraînes pas alors comment on fait
pour s'entraîner la première chose que
tu dois faire c'est de développer de
l'indulgence et de ne pas toi même jugé
en permanence ce qui fait souvent qu'on
est sensible au jugement des autres
c'est que nous mêmes on est des juges on
n'arrête pas de juger et le fait de
développer petit à petit de l'indulgence
pour les autres va permettre parler fort
mental de se détacher de la notion de
jugement alors comment ça marche
le fait de développer de l'indulgence
est associée au fait de faire
systématiquement l'effort de comprendre
un comportement tu ne peux pas être
indulgent vis-à-vis d'une situation si
tu ne fait pas l'effort de comprendre la
situation
je donne un exemple souvent en voiture
on s'énerve de façon impulsive et
souvent on s'énerve parce que on ne
comprend pas une situation le fait de
juger l'autre va être là la prolongation
d'un processus d'incompréhension si
cette personne ne débarque pas au feu
vert par exemple je veux dire mais il
est pas attentif
cette personne a les ailes elle ne sait
pas conduire elle est inconsciente de la
route où je vais développer comme ça des
espèces de penser impulsive qui ne sont
pas basées sur une compréhension de la
situation
si au contraire je m'entraîne à me dire
à elle a peut-être pas vu elle n'a
peut-être pas été attentifs au fait que
le feu est passé au vert en ce moment
elle est préoccupée peut-être qu'elle
passe une mauvaise journée et qu'est la
tête dans la lune
peut-être que si elle a la tête dans la
lune c'est parce que c'est une période
de souffrance pour elle ses meilleures
si cette personne est méchante c'est
peut-être qu'elle n'a pas montré la même
le meilleur visage d'elle-même c'est
peut-être qu'on l'a poussé à bout c'est
peut-être que si cette personne est
impopulaire c'est peut être que c'est
dans cette situation et un grand volume
de personnes aperçues ce comportement
comme négatif mais ça ne veut pas dire
que cette personne est définitivement
négative et tu va entraîner petit à
petit on esprit apercevoir des éléments
manquants à la situation et qu'ils
peuvent créer de l'indulgence qui
peuvent créer de la compassion pour un
comportement qui a priori n'est pas
acceptable c'est un entraînement de
l'esprit donc plutôt que de développer
des jugements de façon impulse
simultanément tu vas toujours cherché à
essayer de poser la question qu'est ce
qui a pu entraîner ce comportement
qu'est ce qui a pu être l'origine de ce
comportement et qu'est ce qui a pu être
l'origine de ce comportement et qui peut
m'aider à créer une vision plus douce de
la situation et à ce moment là tu vas
réussir à ne plus juger mais c'est un
entraînement c'est progressif parce que
certaines fois tu vas être attaché au
fait que ben là dans cette situation ça
c'est méchant là dans cette situation ça
c'est honteux ça c'est ridicule ça c'est
comme si ça c'est comme ça et donc tous
ces mécanismes de penser it pousse à
avoir des jugements un petit peu trop
rapide
là l'idée c'est plutôt de se dire voilà
est-ce qu'il ya pas un élément de la
situation qui me manque qui me permet
très éventuellement de développer un
sentiment un petit peu plus d'indulgence
de compassion et de ne pas me rater au
jugement
voilà j'espère que ses conseils vont te
permettre définitivement de t'entraîner
à ne plus juger
n'oublie pas que ce que je t'ai dit en
dernier c'est à dire développer de
l'indulgence c'est très important c'est
un entraînement et à mesure que tu vas
t'entraîner avoir du positif dans des
situations qui auraient jugé par le
passé eh bien tu vas t'entraîner à te
des twh de à te détacher toi même du
jugement parce que ne l'oublient pas
lorsque tu juges quelqu'un c'est pour te
rassurer toi même si tu juges quelqu'un
c'est parce que intérieurement tu
cherche à élever ta valeur moi je suis
mieux
moi je n'aurais pas fait ça moi j'aurais
été différent et donc si tu réussis
petit à petit à aller trouver dans des
situations des éléments de compréhension
qui vont te permettre de juste prendre
du recul par rapport à ce jugement pour
développer de la compassion de
l'indulgence petit à petit tu vas être
toi même moins sensibles au jugement des
autres voilà si tu regardé cette vidéo
en entier je te remercie beaucoup de
l'avoir fait n'hésite pas à la ligue et
à la commenter et à la partager c'est
très important de le faire puisque ça
permet à youtube de valider ce contenu
comme un contenu intéressant moi ça
m'aide énormément à de me développer et
donc si vraiment tu penses que ce que je
fais les vidéos que je fais sont
intéressantes elles ont de la valeur
elles peuvent aider des gens et bien le
fait de signifier à youtube que ça a de
la valeur ça va aider
la chaîne à se développer et c'est un
projet commun moi je fais pas ça pour me
valoriser moi même je fais ça pour
véhiculer des idées est le seul moyen
que j'ai de prendre de la valeur aux
yeux du monde sait que toi tu m'accordes
cette valeur est le moyen que tu as de
le faire c'est de là qu'est de partage
et de commenter de ta bonne et à la
chaîne voilà j'espère que cette vidéo a
été utile pour te détacher
définitivement du jugement
maintenant j'entends le silence ouvrir
un espace
j'espère que ce que je t'ai dit sera
entendu j'entends le calme reprendre sa
place je te laisse méditer là dessus
[Musique]
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