Yoga du visage

Summary

Découvrez le yoga du visage, une pratique qui détend les traits et offre un lifting naturel. Les postures comme le Moukassa Nas libèrent les tensions faciales et émotionnelles. Les exercices variés, tels que le dragon, le crapaud et le poisson, favorisent une harmonie entre le corps et l'esprit. Ce zapping émotionnel apporte bien-être et permet de se détendre, tout en restant positif et joyeux.

Takeaways

• 🧘‍♀️ Le yoga du visage aide à détendre les traits et à offrir un lifting naturel.
• 🤔 Les postures du visage, appelées 'moukassa nas', brisent les tensions musculaires et libèrent les émotions.
• 🌟 Le corps est considéré comme l'appartement des émotions, et libérer les tensions corporelles aide à libérer les émotions.
• 🐉 Pour la posture du dragon, il faut faire une bouche en forme de croissant de lune et tourner la tête de droite à gauche.
• 🤨 La posture du 'qui' concentre toute l'énergie au centre du visage en contractant tous les muscles.
• 🦁 La posture du lion étire le visage en sortant la langue et en regardant vers les sourcils.
• 🐸 La posture du crapaud gonfle le visage et amène de l'air par tous les côtés, comme une grenouille.
• 🐠 La posture du poisson implique de creuser les joues et d'écarquiller les yeux vers le haut.
• 🐒 Dans la posture du singe, la langue est placée sous la lèvre supérieure et les yeux sont ouverts largement vers le haut.
• 😢 La posture de tristesse fait glisser le visage vers le bas, imitant l'expression d'un pierrot triste.
• 😊 La posture de la joie amène l'énergie dans les pommettes et encourage un sourire forcé pour ressentir de la joie.
• 🔄 Les postures du visage sont enchaînées pour libérer les émotions, similaire à faire du zapping entre les émotions.
• 😄 Ces techniques sont issues du yoga intégral dans la tradition du bournat yoga, proposé par Yann Honda.

Q & A

Qu'est-ce que le yoga du visage et quel est son objectif principal?

Le yoga du visage est une pratique qui vise à détendre les traits du visage et à créer un lifting naturel. Il permet de rompre les tensions musculaires et de libérer les émotions, améliorant ainsi le bien-être à la fois physique et émotionnel.

Quels sont les principes fondamentaux du yoga du visage?

Le yoga du visage repose sur le principe de libération des tensions corporelles pour libérer les émotions, en se concentrant sur le mouvement et la relaxation des muscles du visage.

Quelle est la posture du dragon et comment est-elle pratiquée?

La posture du dragon consiste à faire une bouche en forme de croissant de lune vers le bas et à contracter les muscles du visage tout en respirant calmement par le nez. On tourne ensuite la tête de droite à gauche en maintenant la posture.

Comment la posture du 'qui' aide-t-elle à concentrer l'énergie au centre du visage?

Dans la posture du 'qui', on contracte tous les muscles du visage pour amener toute l'énergie au centre, en inspirant et en expirant par le nez, et en essayant de maintenir la posture pendant 15 secondes.

Quelle est la posture du lion et quel est son effet sur le visage?

La posture du lion implique de sortir la langue, de tirer la langue vers l'avant et de regarder vers les sourcils, tout en appuyant la mâchoire vers le bas. Cela étire le visage et apporte de la relaxation.

Comment la posture du crapaud contribue-t-elle au gonflement et à la détente du visage?

Dans la posture du crapaud, on gonfle le visage en apportant de l'air par tous les côtés, comme si le visage allait exploser. Cela aide à détendre et à libérer les tensions faciales.

Quelle est la posture du poisson et comment elle affecte les joues et les yeux?

La posture du poisson consiste à creuser les joues et à les faire se rentrer à l'intérieur, tout en écartant les yeux et en les regardant vers le haut, imitant l'expression d'un poisson.

Comment la posture du singe aide-t-elle à ouvrir les yeux et à respirer?

Dans la posture du singe, on place la langue sous la lèvre supérieure et on ouvre largement les yeux vers le haut, en respirant par le nez pour libérer les tensions et améliorer la circulation émotionnelle.

Quels sont les effets de la posture de la tristesse sur l'expression faciale?

La posture de la tristesse consiste à faire glisser tout le visage vers le bas, imitant l'expression d'un pierrot triste. Cela permet de libérer les émotions négatives et de préparer le corps à ressentir de la joie.

Comment la posture de la joie influence-t-elle l'énergie et l'humeur?

La posture de la joie implique de concentrer l'énergie dans les pommettes et de faire un sourire forcé, ce qui aide à ressentir de la joie et à libérer les émotions positivement.

Quelle est la suggestion pour pratiquer ces postures de yoga du visage?

Il est suggéré de pratiquer ces postures au moins une fois par jour pour créer un zapping émotionnel, détendre le cœur et le corps, et ne pas se prendre trop au sérieux.