Coaching Team, Wettkampfsaison & wie es mit mir weiter geht

Christian Kuess
8 Mar 202421:53

Summary

TLDRChristian Kurs begrüßt seine Zuschauer und diskutiert über die Entwicklung seines Progress Podcasts, der sich von progressiver Muskeltalk zu Bodybuilding- und Bikini-Wettkampf-Inhalten weiterentwickelt hat. Er teilt auch Einblicke in seinen aktuellen Trainingsstatus und -strategien vor der Wettkampfsaison, einschließlich seiner Erkältung und der Herausforderungen, die damit verbunden sind. Darüber hinaus spricht er über die Ausrichtung seines Trainingsprogramms und die Erwartungen an die bevorstehende Wettkampfsaison, in der er und sein Team an verschiedenen Veranstaltungen teilnehmen werden.

Takeaways

  • 📺 Christian Kurs ist der Gastgeber des Progress Podcast und begrüßt die Zuhörer in sein spontanes Projekt.
  • 🎙️ Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show und hat sich im Laufe der Zeit zu Bodybuilding- und Bikini-Fitness-Inhalten weiterentwickelt.
  • 🤔 Christian Kurs ist noch unsicher, ob das aktuelle Format in einer fortlaufenden Serie oder auf YouTube beschränkt bleibt.
  • 🏋️‍♂️ Die Liebe zum Bodybuilding und Sport ist für Christian Kurs von großer Bedeutung und er möchte dies nicht verlieren.
  • 📅 Die Wettkampfsaison steht bevor und Christian Kurs und sein Team sind auf dem Weg zu verschiedenen Wettkämpfen in Europa.
  • 😷 Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehad und teilt seine Erfahrungen und Ratschläge für eine schnelle Genesung mit seinen Zuhörern.
  • 💪 Obwohl er sich vom Training für eine Weile entfernt hat, fühlt er sich nach der Erkältung wieder vital und energisiert.
  • 📸 Christian Kurs teilt auch seine aktuellen visuellen Fortschritte mit seiner Community und diskutiert sein Körpergewicht und seine Gesundheit.
  • 🏆 Die Vorbereitung auf Wettkämpfe erfordert eine Anpassung des Trainings und des Ernährungsplans, was Christian Kurs in seinem Script erwähnt.
  • 👥 Christian Kurs ist Coach für viele Athleten und diskutiert die Herausforderungen, die mit der Betreuung von Klienten verbunden sind.
  • 🔍 Er betont die Bedeutung von Produktivität und wie wichtig es ist, sowohl in der Karriere als auch im Training auf hohem Niveau zu performen.

Q & A

  • Wer ist der Sprecher in diesem Skript und was ist sein Hintergrund?

    -Der Sprecher in diesem Skript ist Christian Kurs, der für seine Arbeit am Progress Podcast bekannt ist, der sich ursprünglich auf progressive Muskelentwicklung konzentrierte und sich später auf Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content spezialisiert hat.

  • Was war das Hauptthema des Gesprächs am Anfang des Skripts?

    -Am Anfang des Skripts spricht Christian Kurs über die Entwicklung des Progress Podcast, von seiner ursprünglichen Konzentration auf progressive Muskelentwicklung bis hin zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content.

  • Wie hat sich der Progress Podcast über die Jahre verändert?

    -Der Progress Podcast hat sich von einer Konzentration auf progressive Muskelentwicklung zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content entwickelt und hat nun auch ein Format für progressing Bikini und Female Bodybuilding.

  • Was ist das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt?

    -Das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt ist es, ein sitsdown und Talk Format zu haben, das zunächst auf YouTube gestartet wird, mit dem er über aktuelle Veränderungen und den Prozess sprechen möchte.

  • Was hat Christian Kurs kürzlich durchgemacht?

    -Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung durchgemacht, die ihn für sieben Tage vom Training weggehalten hat, und er erzählt von den Herausforderungen, die damit verbunden sind, insbesondere in Bezug auf das Training und die Gesundheit seiner Kunden.

  • Wie hat sich Christian Kurs' Trainingsplan geändert?

    -Christian Kurs' Trainingsplan hat sich von einem 5-Tage-Push-Pull-Off-Szenario auf einen Push-Pull-Lower-Upper-Szenario geändert, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein und das Erschöpfungsmanagment zu optimieren.

  • Was ist das wichtigste Ziel für Christian Kurs in Bezug auf sein Training?

    -Das wichtigste Ziel für Christian Kurs ist es, produktiv zu sein und auf einem hohen Niveau zu performen, sowohl im Alltag als auch im Training.

  • Wie geht Christian Kurs mit der Finanzierung der Wettkampfsaison um?

    -Christian Kurs erwartet, dass die Wettkampfsaison im Herbst ihn finanziell stärker belasten wird als im Vorjahr, und er ist sich bewusst, dass er möglicherweise weniger Geld durch die Produktion von Content erwirtschaften wird als durch die Ausgaben für die Reisen und Teilnahme an Wettkämpfen.

  • Was ist der Plan für das Team Progress in Bezug auf das Coaching?

    -Der Plan für das Team Progress ist es, möglicherweise neue Coaches hinzuzufügen, wenn es zu viele Anfragen gibt, um sie alle zu beantworten, und um sicherzustellen, dass alle Kunden und Kundinnen gut betreut werden können.

  • Was ist das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress?

    -Das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress ist, dass es genug Anfragen gibt, um sie zu bearbeiten, und dass die neuen Coaches in der Lage sind, die Kunden und Kundinnen gut zu betreuen und ihre Ziele zu erreichen.

  • Wie viele Personen gehören derzeit zum Team Progress und wie viele neuen Anfragen erhält Christian Kurs pro Tag?

    -Zurzeit gehören etwa 70 Personen zum Team Progress und Christian Kurs erhält etwa 80 Anfragen pro Monat, was auf etwa eine Anfrage pro Tag entspricht.

Outlines

00:00

🎤 Einleitung und Hintergrund des Projekts

Christian Kurs begrüßt die Zuschauer und erklärt, dass dies ein spontanes Projekt ist. Er hat keine genaue Idee, wofür er sie willkommen heißt, da es keine geplante Sendung ist. Er erinnert die Zuschauer an die Geschichte des Progress Podcasts, der 2018 mit progressive muscle Talk begann und sich über die Zeit zu Bodybuilding-Content entwickelt hat. Er teilt mit, dass er nun ein sit down und Talk Format auf YouTube plant, um über aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding Bereich zu sprechen. Er ist jedoch unsicher, ob es sich zu einem dauerhaften Format entwickeln wird oder nur auf YouTube beschränkt bleibt.

05:01

🏋️‍♂️ Aktueller Status Quo und Vorbereitung auf Wettkämpfe

Christian Kurs spricht über seinen aktuellen Status Quo und seine Vorbereitung auf kommende Wettkämpfe. Er beschreibt, dass er sich nach einer Krankheit wieder in ein besseres Zustands feeling befindet und auf das Bodybuilding zurückgefunden hat. Er erwähnt, dass er sich auf den Invictus Cup in München und weitere Wettkämpfe in Europa vorbereitet und darüber freut. Er erklärt auch, dass er sein Training etwas zurückschrauben wird, um sich auf die Wettkampfsaison vorzubereiten und seine Gesundheit im Auge zu behalten.

10:02

🤒 Gesundheit und Training unterwegs

Christian Kurs teilt seine Erfahrungen während seines Urlaubs mit, als er eine Erkältung bekam und danach stark erkältet war. Er beschreibt, wie das Erholungsprozess ihn betrübt hat und wie es sein Training beeinflusst hat. Er diskutiert auch die Herausforderungen, die er als Coach bei seinen Clients erlebt hat, insbesondere bei denen, die gesundheitliche Probleme haben. Er hat sogar Video-Tipps für seine Kunden erstellt, um ihnen zu helfen, Erkältungen schnell zu kurieren und zu verhindern.

15:04

📈 Körpergewicht und Trainingsplanung

Christian Kurs spricht über das Zusammenspielen von Körpergewicht, Kohlenhydraten und Trainingsleistung. Er erklärt, dass er zufrieden ist mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und dass er sich vital und energized fühlt. Er diskutiert auch seine Trainingsplanung während der Offseason und Wettkampfsaison, einschließlich des Wechsels von einem Push-Pull-Off- zu einem Push-Pull-Lower-Upper-Szenario. Er betont die Wichtigkeit der Produktivität und Anpassungsfähigkeit des Trainings an die aktuellen Bedürfnisse und Ziele.

20:06

🥇 Vorbereitung auf Wettkämpfe und Team Progress

Christian Kurs geht auf die Vorbereitung für die kommenden Wettkämpfe ein und teilt, dass er neun Athleten im Team hat, darunter sechs Bikini-Athletinnen und drei Physikathleten. Er ist aufgeregt auf die bevorstehenden Wettkämpfe und die Möglichkeit, viele Shows zu beteiligen. Er diskutiert auch die finanziellen Herausforderungen, die mit der Teilnahme an Wettkämpfen verbunden sind, und betont, dass er keine höheren Coachingpreise verlangt oder erwartet, dass jemand seine Flüge bezahlt. Er erklärt, dass er sein Coaching-Team aufbauen möchte, um den Anfragen gerecht zu werden und um seinen Kunden und Kundinnen qualitativ hochwertige Coaching-Optionen zu bieten.

Mindmap

Keywords

💡Progress Podcast

Der Progress Podcast ist eine Podcast-Sendung, die ursprünglich mit dem Thema progressive Muskelentwicklung begann und sich im Laufe der Zeit zu einem Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-bezogenen Format entwickelt hat. Es ist ein zentrales Element des Videos, da es um die Entwicklung und Veränderungen des Podcasts geht und wie es zu einem neuen Format gekommen ist, das auch auf YouTube erscheinen könnte.

💡Bodybuilding

Bodybuilding ist ein Sport, bei dem die Teilnehmer ihre Muskeln trainieren und aufbauen, um eine bestimmte Körperform und Muskulatur zu erreichen. Im Kontext des Videos ist Bodybuilding ein wichtiges Thema, da es um die Entwicklung und Veränderungen im Podcast und dessen Schwerpunkt auf diesem Bereich geht.

💡Bikini Bodybuilding

Bikini Bodybuilding ist eine Unterdisziplin des Bodybuildings, bei der Frauen in einem Bikini auftreten und ihre Muskulatur und Körperform präsentieren. Im Video wird dies erwähnt, um den Schwerpunkt des Podcasts auf die verschiedenen Aspekte des Bodybuilding Sports zu veranschaulichen.

💡Wettkampfsaison

Die Wettkampfsaison bezieht sich auf den Zeitraum, in dem Sportler an Wettkämpfen teilnehmen und ihre Fähigkeiten im Wettbewerb mit anderen Sportlern messen. Im Video spielt die Wettkampfsaison eine wichtige Rolle, da es um die Vorbereitung auf Wettkämpfe und die Herausforderungen im Zusammenhang mit der Trainings- und Wettkampfperspektive geht.

💡Coaching

Coaching bezieht sich auf den Prozess, bei dem ein Experte oder Trainer einem Individuum oder einer Gruppe hilft, ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ziele zu erreichen und Leistungen zu verbessern. Im Video spielt das Coaching eine wichtige Rolle, da es um die Rolle des Sprechers als Coach und die Entwicklung seines Coaching-Teams geht.

💡Fitness

Fitness bezieht sich auf die allgemeine körperliche Gesundheit und die Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens ausführen zu können. Im Video ist Fitness ein wichtiges Thema, da es um die persönlichen Erfahrungen des Sprechers mit seinem Fitness- und Trainingsprozess geht.

💡Gesundheit

Gesundheit bezieht sich auf den Zustand des Körpers, der frei von Krankheiten oder Störungen ist, und im Allgemeinen ein hohes Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Im Video spielt Gesundheit eine wichtige Rolle, da es um die Herausforderungen des Sprechers und seiner Kunden geht, gesund zu bleiben und Krankheiten zu vermeiden.

💡Team building

Team building bezieht sich auf die Prozesse und Aktivitäten, die Unternehmen oder Gruppen durchführen, um die Zusammenarbeit, das Vertrauen und die Effektivität innerhalb des Teams zu verbessern. Im Video wird dies erwähnt, um zu beschreiben, wie der Sprecher sein Coaching-Team aufgebaut hat und wie er plant, es weiter zu entwickeln.

💡Zielsetzung

Zielsetzung bezieht sich auf das Festlegen von spezifischen, messbaren und erreichbaren Zielen, die ein individuelles oder teamspezifisches Unternehmen verfolgt, um Fortschritte zu machen und Erfolg zu erzielen. Im Video ist Zielsetzung ein wichtiges Thema, da es um die persönlichen und beruflichen Ziele des Sprechers geht, wie zum Beispiel die Verbesserung seiner Fitness- und Trainingssituationen.

💡Karriere

Karriere bezieht sich auf den beruflichen Weg oder die berufliche Entwicklung einer Person. Im Video spielt die Karriere eine wichtige Rolle, da es um die beruflichen Schritte und Entscheidungen des Sprechers geht, wie zum Beispiel die Entscheidung, Coaches zu seinem Team hinzuzufügen.

💡Finanzen

Finanzen beziehen sich auf die Verwaltung von Geld und Ressourcen, um finanzielle Ziele zu erreichen und einen Haushalt zu führen. Im Video wird dies erwähnt, um zu beschreiben, wie der Sprecher seine Finanzen und die Ausgaben für seine Wettkampfsaison und Coaching-Aktivitäten verwaltet.

Highlights

Christian Kurs begrüßt die Zuhörer und erläutert, dass dies ein spontanes Projekt ist.

Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show, die 2018 ins Leben gerufen wurde.

Der Podcast hat sich im Laufe der Zeit zu einem Bodybuilding-Content-Podcast entwickelt.

Neuestens gibt es auch einen Focus auf Bikini und Female Bodybuilding-bezogene Themen.

Christian Kurs ist noch unsicher, ob es dieses Format fortsetzen wird.

Es geplant, den Neustart auf YouTube zu nutzen, um den Zuhörern auf den neuesten Stand zu bringen.

Christian Kurs teilt, dass er sich in den letzten Jahren von Bodybuilding distanziert hat, nachdem er mit einem hohen Körpergewicht konfrontiert wurde.

Er hat sich darauf konzentriert, sein Wissen und seine Liebe zum Bodybuilding beizubehalten, anstatt sich auf Wettkämpfe zu konzentrieren.

Christian Kurs ist wieder im Training und hat Spaß daran, nachdem er sich in einen Hybrid-Zustand gemutiert hat.

Die Wettkampfsaison steht bevor, und Christian Kurs und sein Team sind bereit für die kommenden Wettkämpfe in Europa.

Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehabt, die ihn aus der Vorbereitung genommen hat.

Er teilt auch, wie er mit seinen Clients umgeht, die Schwierigkeiten haben, gesund zu bleiben.

Christian Kurs hat sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Kunden konzentriert, indem er Tipps zur schnellen Genesung von Erkältungen teilt.

Er betont die Wichtigkeit der Produktivität in seinem Beruf als Coach.

Christian Kurs ist zufrieden mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und fühlt sich vital und energisiert.

Er hat sich auf ein neues Trainingsprogramm umgestellt, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein.

Christian Kurs ist gespannt auf die kommenden Wettkämpfe und freut sich auf die Leistungen seiner Athleten.

Er erklärt, dass er sich auf die Qualität der Coaching-Services konzentriert und nicht auf die Größe des Teams.

Christian Kurs betont, dass das Coaching-Team erst dann expandiert wird, wenn es notwendig ist, um den Anfragen gerecht zu werden.

Er teilt, dass er sich auf die Kunden und ihre Bedürfnisse konzentriert und nicht auf die Erweiterung des Teams.

Transcripts

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hallo wunderschönen guten Tag herzlich

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willkommen mein Name ist Christian Kurs

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schön dass Ihr da seid ich habe

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ehrlicherweise keine Ahnung wo ich euch

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willkommen heißen soll weil das hier so

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ein spontan Projekt ist also ihr habe ja

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den Progress Podcast und ihr habt den

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Progress Podcast schon halbe Ewigkeit

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hat ihr damals alles angefangen Jahre

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2018 mit progressive muscle Talk

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diejenigen die sich noch erinnern können

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wissen Bescheid Nostalgie ist irgendwann

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der Progress Podcast kommen der sich

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mittlerweile zu Bodybuilding Content

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Podcast entwickelt hat und seit neuen

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gibt's ja auch progressing Bikini wo wir

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über alle Bikini und female Bodybuilding

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related Dinge sprechen und ich wollt

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jetzt einfach mal wieder so ein so ein

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sitsdown und Talk Format haben jetzt

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zunächst mal auf Youtube wenn ihr

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Interesse daran habt dass es so Format

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mich im Alleingang zumindest dabei noch

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dass es sowas auch auf Podcast Audio

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Plattformen gibt dann lasst es mich

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gerne wissen für jetzt für den aktuellen

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Status Quo wollt ihr jetzt einfach mal

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diese diese neuaufmachung von Youtube

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nutzen um ein wenig zu euch zu sprechen

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und euch so innerhalb einer kurzen Zeit

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was mit auf dem Weg zu geben heutigen

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Falle die wir euch nicht so viel mit auf

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dem Weg sonder wer jetzt einfach mal

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wenig über den den den aktuellen Prozess

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bei mir sprechen weil es hier einige

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Änderungen gab und wie gesagt ich habe

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noch keine Ahnung ob das jetzt ein

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Format wird was dann

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fortwährend immer wieder stattfinden

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wird oder jetzt rein auf Youtube

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schränkt bleibt oder eben wie gesagt

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vielleicht auch auf einer einer Podcast

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Audio Plattform platzfinden wird ich hab

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tatsächlich dieses hierirnespinst gehabt

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dass das ein komplett neuer Podcast wird

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bin mir noch nicht sicher wie das

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durchziehen will aber ich will jetzt

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weiß hei weiter um den heißen Brei

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herumlabn damit ich heute noch adäquate

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Wörter rausbring und wir werden jetzt

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direkt mal reinstarten weil so viele

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Leute fragen stellen vor allem vor allem

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im im realen Leben ja nicht auf sozial

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auf den sozialen Medien sonder im realen

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Leben Fragen stellen zu hey chr wie

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schautlich bei Dir aus wann wirst du

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wieder auf die Bühne gehen und ich sage

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euch ganz ehrlich ich weiß es zum

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aktuellen Stand nicht ich habe keinen

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Schimmer ich habe es schon mehrmals auf

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dem progress Podcast drüber gesprochen

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dass ja jetzt diese diese Liebe zum

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Bodybuilding diese Liebe zum Sport

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wieder was ist was da ist was sehr sehr

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geil ist d sie auf keinen Fall wieder

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verlieren möchte also letztes Jahr ist

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das jah alles so bissel den Bach

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untergangen weil die im Alltag nicht

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mehr wirklich funktionsfähig war

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aufgrund des hohen Maßes an Lethargie D

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das hohe Körpergewicht mitgebracht hat

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und all diese Dinge und hab mir dann

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komplett davon distanziert und bin so

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zum Hybrid a leten mutiert für halbes

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Jahr war spaßige Zeit ich sag's euch s

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jetzt allerdings wieder in ein state wo

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ich sagen kann dieses dieses gehen nach

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vorne aufs Bodybuilding das macht Spaß

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das macht Laune das das habe ich Lust ja

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und es macht auch wirklich wieder sehr

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viel sehr viel Spaß ja jetzt steht

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allerdings die Wettkampfsaison wieder an

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und wir befinden uns jetzt gerade bei

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der vier Wochen outmarke zum ersten

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regional Qualifier der Saison für alle

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nicht für alle aber für viele

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Deutsche für viele deutsche Athleten und

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Athletinnen von mir aus dem Team unter

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anderem starten drei Bikinis und ein men

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physikathlet beim Invictus Cup in

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München freuen uns schon sehr das

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irgendjemand sieht der dort der dort der

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dort mit organisiert aber wir freuen uns

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auf alle schon sehr ja auf jeden Fall

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ist es jetzt in vier Wochen geplant und

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ab dann eigentlich wöchentlich geht es

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all across Europe ja wie gesagt

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angefangen in München dann haben wir UK

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ja UK Trip steht an und dann haben wir

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theoretisch jetzt Germany also die Fibro

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die aber jetzt weggefallen ist und da

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habe ich mir jetzt noch ein Tattoo

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Termin hingelegt dann haben wir die NPC

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Austria dann gefolgt nach der NPC

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Austria ist Friedberg nach Friedberg ist

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dann allikante dann ist Polen dann ist

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noch mal allikante und so geht's halt

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jetzt so die Saison B weiter und das

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Ende der Saison ist auch praktisch nicht

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in Sicht weil wir nicht genau wissen was

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passiert im Laufe dieser nächsten Wochen

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und im Laufe dieser nächsten

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Monate wird auf jeden Fall sehr

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spannende Zeit und entsprechend dieser

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dieser Wettkampfsaison die ja jetzt

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ansteht werde ich das Training jetzt

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wieder so bisschen

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zurückchrauben und deswegen will jetzt

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ganz kurz auch mal über meinen aktuellen

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aktuellen Checkin gehen ja wie so der

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der aktuelle Status Quo ist und euch

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hierzu auch noch mal die die Visuals

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einblenden die dazu gehörig sind um euch

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auch dahahingehen mal am Laufen zu

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halten weil es war so dass die letzte

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Woche mit der m im Urlaub war dort dann

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drei Tage quasi eine hoch und einfach

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mal entspannt auch außerhalb der prep

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Leute keine checkins gemacht das heißt

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ungefähr 30 40 Minuten Arbeit täglich

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und wie so oft ist wenn man mal ein

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wenig abschaltet und Beine hochlegt und

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entspannt und den den Spa Aufenthalt

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genießt ist halt so dass man direkt

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krank wird und das hat mich drei Tage

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lang wirklich hart auf dem Leben gefät

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und weitere drei Tage war ich dann halt

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stark erkältet und Nase ist natürlich

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immer noch zu so wie es immer der Fall

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ist bei mir nach einer Erkältung oder

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nach nach einer Krankheit also dass sie

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meine meine verrotzte Nase loswerd dazu

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bedarf's ein wenig ein weniger längere

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Zeitspanne aber gut und da hat mir jetzt

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halt ziemlich stark auseinander genommen

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und natürlich fühle m jetzt nicht ultra

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gut nach keine Ahnung insgesamt waren es

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jetzt 7 Tage kompletter Trainingspause

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plus zwei

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spaßeinheiten plus zwei normale

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Einheiten jetzt schlussendlich wieder

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was eh wieder ganz geil ist weil ich

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betreue auch sehr viele Leute und

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muss sagen es ist manchmal wirklich

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wirklich wirklich schwierig wenn wenn

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Clients W kli struggle mit mit der

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Gesundheit klein struggl dass sie

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ständig krank sind weil man man kann da

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natürlich nichts machen also natürlich

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kann man jetzt so mikronehrstoffe und

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Bewegung und Psychologie und ich hab

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sogar ich hab sogar Video aufgenommen

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für alle Clients das S meine

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whatsappgruppe reingepostet habe wo i

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einfach nur 30 Minuten drüber spricht

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wie man Erkältung schnell los wird bzw

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wie es auch gar nicht erst so weit

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kommen lässt und habe dazu so meine

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meine meine Tipps und halt die Best

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Practice

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so so so so so mit den Leuten geteilt

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aber es ist halt wirklich sehr

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frustrierend wenn Leute krank sind und

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dann vielleicht mal trainieren dann

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wieder krank sind oder oder über längere

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Zeit krank sind als ihr wirklich

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teilweise Leute gehabt die wirklich dre

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vi Wochen krank waren also bin ja sehr

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langkbarfür dass es jetzt nicht der Fall

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war ja ähm aber gut ist natürlich wie

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gesagt immer äh mit mit ein hohen Maß an

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Frustration verbunden und wir alle

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lieben das Gym wir alle lieben Sport wir

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alle lieben es Gas zu geben und dann

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hier quasi das nicht machen zu können ja

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natürlich ist es annoing natürlich

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natürlich natürlich ist es abfuck ja

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brauch man gar nicht drüber reden aber

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auf jeden Fall habe mir jetzt nach

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dieser Zeitperiode nicht unfassbar gut

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gefühlt körperlich habe mir weich

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gefühlt und gleichzeitig habe ich wenig

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Druck in der Muskulatur gehabt und finde

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aber ehrlich gesagt mir heute

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tatsächlich rasiert und heute auch

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Bilder gemacht wie gesagt ich blende

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euch die Shots mal ein ich finde

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tatsächlich die Visuals gar nicht so

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schlecht natürlich ist etwas so diese

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diese tightness verloren gangen

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sicherlich auch durch den durch den

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weniger vorhandenen Druck einfach in der

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Muskulatur was vollkommen normal ist in

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so einer Zeit ich aber tatsächlich mit

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116 kg roundabout eingewogen was für m

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in diesem Push jetzt ein neues neues

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high ist eigentlich auch und und wenn

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man bedenkt wie ich jetzt mit 116 kg

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aussehe und das vergleicht mit dieser

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letzten nor season wo ich dann den Spaß

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am Bodybuilding verloren hab wo wo ich

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mit 6500 Kalorien täglich unterwegs war

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ich hab damals ausgeschaut wie gut

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ausgeschaut sehr viel Körperfett gehabt

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und haben mir demnach auch gefühlt also

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ich war einfach nicht mehr in einer

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Position wo ich sagen kann dass sie im

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Alltag und auch im im Training nicht

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mehr so so so so so super produktiv sein

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kann wie ich es gern gewesen wäre und

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vor allem jetzt die die Produktivität in

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HCK auf me Arbeit hat für mich halt

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immer produktiv hat für mich immer

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Priorität ja die hat für mich immer

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Priorität für mich ist das super wichtig

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dass sie einfach immerin Beruf jetzt als

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Coach dass ich hier einfach da bin hier

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einfach da bin und einfach leisten kann

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also das sind so so Punkte die sind für

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mich super wichtig ja und wenn das

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runter leidet also wenn das darunter

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dass ich so schwer bin so schwer werden

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ja aber ich fühle mich jetzt super mit

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diesen 116 kg ich fühle mich vital das

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biofedback von mein Körper ist mega gut

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sowohl Blutdruck als auch Blutzucker ist

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mega gut ich mach me Cardio natürlich

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jetzt gerade noch nicht weil ich ja

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gerade erst so diese diese introduction

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Sessions gehabt haben gerade wieder im

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schrittweisen belastbarkeitsaufbau bin

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nach dieser krankheitsmisere

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aber ich fühle mich wirklich gut ich

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fühle mich vital ich fühle mich

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energized für die Arbeit füren Alltag

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fürs fürs Training und das ist für mir

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eigentlich das allerwichtigste und

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darauf kommt es auch an in einer

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Offseason dass man wirklich wirklich

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wirklich performen kann performen kann

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auf ein hohem Niveau ja was bringt mir

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hö höheres Körpergewicht und mehr

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Kohlenhydrate und ja 6500 Kalorien wenn

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ich nicht mehr performen kann ja nicht

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viel kann man noch so viel Kohlenhydrate

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essen mehr ist hier nicht immer mehr ja

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und ich bin eigentlich wie gesagt ganz

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zufrieden mit den Visuals befinden mir

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jetzt auf meiner Timeline in ungefähr

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Woche 18 oder sowas dieses pushes was

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relativ gut passt und denk wir sind bald

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jetzt für den aktuellen Status Quo so

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bisschen an an der Decke zeling ankommen

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so dass einen kurzen Break machen werden

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so in sag jetzt mal so se Wochen was ich

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eigentlich relativ gut mit der

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Wettkampfsaison vereinbaren lässt weil

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dann super viele super viele Reisen und

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so weiter anstehen weil derzeit

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natürlich alles in einer fiktiven Welt

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wäre ich jetzt bei peakdosing

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hinsichtlich Androgenen und wäre ich bei

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peakdosing hinsichtlich nonandrogenen

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wer dazu Details haben möchte ich führe

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auf lift the standard unserer

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Bildungsplattform einen eigenen Log ja

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mach mal mit Video manchm mit Text wo

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ihr alles nachlesen könnt wie es in

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einer fiktiven Welt hinsichtlich

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Androgen exposure und auch potenzieller

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nonandrogen exposure wäre das Training

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wurde jetzt in die Zusammenhang auch

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noch mal umgestellt ja wie gesagt bis

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vor kurzem habe ich ja ein Split ja wenn

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man so will oder ein ein

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trainingsoutline gehabt wo ich 5 Tage

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von sieben trainiert habe das heißt ein

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Push pull off Push pull off Szenario

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also fünf Trainingstage innerhalb von 7

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Tagen und dadur dass es während der

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Wettkampfsaison eigentlich nicht gut

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umsetzbar sein wird haben wir uns jetzt

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kurz Hand dazu entschieden also Luke und

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ich Absprache dass wir Push pull lower

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upper als als Szenario anpeilen werden

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wobei der Upper day eher ein delson Arm

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mit der Biss ladvumen ist so

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grundsätzlich und dem nach relativ gut

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passt für das aktuelle Szenario das ist

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bei mir Bedarf und ein wenig mehr

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Volumen gibt's jetzt auch am Push

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pulltag bzw die L days unterscheiden

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sich ein wenig weil vorher mein

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eigentlicher lag day ein ein quord day

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war mit sehr viel hamstring ISO

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und mein back in hamstring day also

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einer der beiden Pool days ein Tag war

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wo der Rücken trainiert wurde und danach

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eben der hamstring oder die Hamstrings

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mit hamstring Curs und und Ars also oder

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stifflex ja aber so passt mir jetzt

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eigentlich relativ gut in die Woche rein

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ich denke auch dass das nur alle zwei

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Wochen ein hipinch auszuführen relativ

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produktiv sein wird gerade in Hinblick

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auf ermüdungsmanagement wä ja doch

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relativ stark bin im hipin für das wie

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meine Hamstrings aussehen wobei ich

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sagen muss dass meine Hamstrings

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wirklich eine musselgruppe sind die wir

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spezifisch attackiert haben über diese

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letzten Wochen dieser dieser dieser

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aufseason Phase und über diese letzten

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Wochen der aufseasen F und die wirklich

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guten progress gemacht wirklich wirklich

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wirklich guten progress was mich sehr

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zufrieden stimt weil das war so eine

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eine Hauptpriorität neben ein wenig

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dickeren Armen auch ja dass meine

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hstrings wachsen und die Arme sind gut

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kommen aber die hstings sind wirklich

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sehr gut kommen was mir unfassbar freut

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ja also das ist jetzt was womit mir

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eigentlich sehr zufrieden geben kann

play13:37

dass hier auf dieser Ebene so wirklich

play13:40

gutes so produktives Wachstum passiert

play13:43

und ja wir da jetzt einfach schön

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Fortschreiten können und wie gesagt mit

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dem neuen Split dem neuen neuen

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trainingsoutline wird's sicherlich ganz

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geil dass wir das möglichst gut in die

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Wettkampfsaison auch integrieren können

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und dann passt es eigentlich wirklich

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wirklich gut ja bin bin sehr sehr

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gespannt ich freue mich unfassbar auf

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die Saison jetzt und auf auf die ganzen

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athletes weil wie gesagt es sind jetzt

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lass mich Lügen sind glaube ich sechs

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Bikini athletes einmal mans Physik und

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einmal classic Physik und das wird wird

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geil also jetzt nur in der früher Saison

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dazu kommt vielleicht noch ein spontan

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Start von einer figurathlet von einer

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naturalen figurathletin also sind

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insgesamt jetzt neun Leute im früher und

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im Herbst s noch mal um die 15 was

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wirklich sehr sehr sehr sehr geil wird

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und über die ganze Saison verteilt sind

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die Leute einfach nur genial also ich

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freue mich richtig es werden coole Shows

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ihr werd bei vielen Shows mit am Start

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sein und können Sie mal gerne unten in

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die Kommentare schreiben ob ihr video

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content von den Shows haben wollt weil

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das ist halt auch was womit i sehr am

play14:51

hardern war

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zu welchen Show sich den Nico wirklich

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mitnehmen wo sich unter

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Anführungszeichen auszahlt weil ihr

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müsst euch das mal so vorstellen wenn

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ich jetzt nach alleikante flieg dann ist

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es meistens der Trip der vier bis 5 Tage

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lang ist ja jetzt haben das BNB für vier

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bis 5 Tage Flug nach alikante den

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flugretour alles zahle ich dem Nico das

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ist jetzt das was ich dem Nico schon mal

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Zahl ohne dass der Content den er für

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mich produziert sei jetzt Youtube res

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oder irgendwche Bilder oder sowas ohne

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dass das verrechnet wird man muss halt

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ganz klar sagen dass diese letzte

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Wettkampfsaison im Herbst mir sicherlich

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wesentlich mehr Geld aus der Tasche

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gezogen hat als eingebracht das muss man

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einfach so sehen und so so so so hart

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und ehrlich muss man halt sein

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nichtsdestotrotz ist da geiler Content

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entstanden aber man muss halt da immer

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so Biss outween ja macht Sinn oder

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macht's kein Sinn und deswegen bin ich

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auch ein Biss auf euch angewiesen ob ihr

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das haben wollt ja wenn ihr das nicht

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haben wollt dann ja also dann

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konzentrier mich lieber auf andere Dinge

play15:53

und nimm den NCO zu anderen Dinge mit

play15:54

oder mach anderen Content oder whatever

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aber es ist halt immer es ist crazy es

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ist wirklich wirklich wirklich crazy m

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und deswegen ihr ihr ihr wollt nicht

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wissen was mir diese letzte Saison

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gekostet hat und ich verrechne nicht ein

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höheren coachingpreis für Leute die prep

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ich verlange auch nicht aktiv dass mir

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jemand meine Flüge zahlt oder irgendwas

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ich bin immer froh wenn jemand was zur

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Unterkunft oder sowas beisteuert und die

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Backstage Pässe die die möchte gezahlt

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haben aber verlangt von niemanden dass

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mir jemand die Flüge zahlt oder die

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ganze Reise und das das will ich auch

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nicht machen aber deswegen müsst mal auf

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der Zunge ze gehehen lassen wie viel das

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eigentlich ist

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ja also ja beruhigen immer wieder selbst

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und sagen mir okay ob der longterm wird

play16:38

sich auszahlen ja und es wird alles am

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Ende des Tages Sinn machen aber es ist

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trotzdem hart es ist trotzdem wirklich

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hart ja aber gut ist

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dahingend so zum Thema Wettkampfsaison

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weitere Frage die oft erhalten habe ist

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wie es jetzt weitergt mit Team progress

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ob ich noch zusätzlich

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Coaches an Bord bringen jetzt ist ja die

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Julia mit am Start Grüße gehen raus an

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die Julia al Julia HT oder Julia Gimber

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unser nächstes unser nächstes unser

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letztes Mitglied im im Team progress die

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zuständiges für für für Lifestyle

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Coaching und beschäftigt sich vor allem

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mit mit mit gesundheitlichen Aspekten

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Frauengesundheit und ist wirklich topnch

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Coach bin unfassbar dankp jetzt im Team

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zu haben aber wie es jetzt weitert wurde

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sehr sehr oft gefragt und also am

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liebsten würde natürlich mehrere Leute

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onbard und mehr coole Coaches ins Team

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holen aber ihr müsst euch immer so

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vorstellen warum warum macht man ein

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coachingteam und das ist auch sowas das

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werde jetzt in der Vergangenheit wurde

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wurde ich in der Vergangenheit immer

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wieder mal gefragt wann wann ich für

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mich das Gefühl hatte dass der richtige

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Zeitpunkt für coachingteam ist und ich

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bin ganz ehrlich mit euch also der

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einzige Grund warum man ein coachingteam

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machen sollte ist nicht um ein Coaching

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Team zu haben oder ist nicht um

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irgendwie mit Leuten zusammen

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zuuarbeiten oder ist nicht weil es

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prestiggerechtig ist der einzige Grund

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ein coachingteam zu haben ist wenn man

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selber so viele Anfragen bekommt dass

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man sie nicht mehr handeln kann das ist

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der einzige Grund weil ihr müsst e das

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jetzt so vorstellen wenn ihr jetzt ein

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neuen Coaching Team holen deswegen habe

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ich ja jetzt im Falle von der Julia sehr

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sehr lange überlegt weil wenn ihr ein

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neuen Coaching Team hol dann will ich

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dieser Person was bieten können sonst

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macht ein coachingteam keinen hin ja das

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heißt wenn jetzt Julia in me Coaching

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Coaching Team ins Team progress kommt

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und ein Teil davon wird und dann über

play18:37

halbes Jahr a person über Team progress

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bekommt dann hat sie nichts davon und

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ich hab nichts davon wir haben beide an

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Heiden aufahen sind zwar cool in einem

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coachingteam aber am Ende des Tages wer

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hat was davon jeder der Endverbraucher

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noch die Julia noch ich al cool weil

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schaut noch außen so aus als ob das

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alles mega cool ist aber am Ende des

play18:57

Tages will ich Leute in me coachingteam

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holen um Anfragen die ich bekomme Raum

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zu geben um Anfragen gerecht zu werden

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und um diese Anfragen vor allem auch die

play19:09

ja cooles Coaching wollen an an guten

play19:12

Coach zu bringen und für jede Einzel

play19:14

Person die an Borde me Hand ins Feuer

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legen also das ist das was ich will und

play19:19

deswegen waren es auch am

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am Anfang am Anfang waren es ja nur Katy

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und Julian weil ich am Anfang noch nicht

play19:26

gewusst habe wie das funktioniert war

play19:28

nur K und Julian und dann haben die halt

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ihre Kapazitäten aus also ausgeweitet

play19:33

ausgeschöpft ausgeschöpft ausgeschöpft

play19:35

ausgeschöpft und dann habe ich gewusst

play19:36

okay time for next one okay passt und

play19:39

dann next one und am Ende am Ende ist so

play19:43

dass für mzuslicher Coach nur dann Sinn

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macht wenn ich diese Personen die ich

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jetzt als potenzielle Kunden und

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Kundinnen reinbekommen erstens kein

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Platz mehr geben kann weil keine Plätze

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mehr habe also über das ganze Team

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hinweg oder weil die Person angemess

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oder Zielsetzung hat der potenzielle

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Coaches die noch Raum hätten nicht

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gerecht werden können angenommen es

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hätte nur mir die Julia Plätze frei und

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ich bekomme nur mehr contestpap anf kann

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ich dem nicht gerecht werden weil Julia

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jetzt gerade zum Status Quo nur

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Lifestyle Lifestyle women macht das

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heißt ich brauche ich ich bräuchte ein

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zuslichen Coach für Contest PR und so so

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kann man das jetzt auf alle Bereiche

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umlegen weil du willst nicht nur

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Coaching Team machen weil es cool auf

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sieht oder weil du es haben möchtest

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oder whatever sonder wir coachingteam

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machen weil du den Leuten was bieten

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möchtest den Kunden was bieten möchtest

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oder Kundin was bieten möchtest und weil

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du den dem Coach der ja das ganze D für

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die Macht oder mit dir macht weil du im

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Raum bieten möchtest

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weil besser machen möchtest ja besser

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machen und Kunden und Kundinnen besorgen

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also ich weiß nicht Julian Kay Finn

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Petra haben insgesamt wahrscheinlich so

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um die 70 Leute üb Team ich bin meist

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sind ganz sicher ja seit Ende Dezember

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waren es jetzt noch mal so round about

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80 Anfragen so ungefähr eine Anfrage am

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Tag und das macht für mir einfach nur

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Sinn aber mehr Leute jetzt zu onboarden

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macht für mich keinen Sinn deswegen also

play21:10

zeitnah wird es wahrscheinlich keine

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neuen Coaches im Team geben m allerdings

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kann es natürlich immer passieren oder

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es kann immer so so sein Vorkommen keine

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Ahnung dass ich dass ich halt was ergibt

play21:21

dann könnte man drüber reden allerdings

play21:23

muss man sich das anschauen also jetzt

play21:25

gerade zum aktuellen Status Quo nicht s

play21:27

das mal so pa die im Raum gestanden sind

play21:29

wenn euch da noch irgendwas näher

play21:32

interessiert business related oder

play21:35

Wettkampf relatated oder irgendwas bitte

play21:37

jederzeit gerne Fragen ansonsten danke

play21:40

viel malals dass ihr mit am Start warart

play21:42

sagt gerne ob das ein Format werden soll

play21:44

was fortgeführt wird hät potenziell

play21:47

sogar schon ein Namen i don't know und

play21:49

ansonsten se und hör aus dem nächst pass

play21:52

ich auf peace

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