Coaching Team, Wettkampfsaison & wie es mit mir weiter geht

Summary

Christian Kurs begrüßt seine Zuschauer und diskutiert über die Entwicklung seines Progress Podcasts, der sich von progressiver Muskeltalk zu Bodybuilding- und Bikini-Wettkampf-Inhalten weiterentwickelt hat. Er teilt auch Einblicke in seinen aktuellen Trainingsstatus und -strategien vor der Wettkampfsaison, einschließlich seiner Erkältung und der Herausforderungen, die damit verbunden sind. Darüber hinaus spricht er über die Ausrichtung seines Trainingsprogramms und die Erwartungen an die bevorstehende Wettkampfsaison, in der er und sein Team an verschiedenen Veranstaltungen teilnehmen werden.

Takeaways

• 📺 Christian Kurs ist der Gastgeber des Progress Podcast und begrüßt die Zuhörer in sein spontanes Projekt.
• 🎙️ Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show und hat sich im Laufe der Zeit zu Bodybuilding- und Bikini-Fitness-Inhalten weiterentwickelt.
• 🤔 Christian Kurs ist noch unsicher, ob das aktuelle Format in einer fortlaufenden Serie oder auf YouTube beschränkt bleibt.
• 🏋️‍♂️ Die Liebe zum Bodybuilding und Sport ist für Christian Kurs von großer Bedeutung und er möchte dies nicht verlieren.
• 📅 Die Wettkampfsaison steht bevor und Christian Kurs und sein Team sind auf dem Weg zu verschiedenen Wettkämpfen in Europa.
• 😷 Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehad und teilt seine Erfahrungen und Ratschläge für eine schnelle Genesung mit seinen Zuhörern.
• 💪 Obwohl er sich vom Training für eine Weile entfernt hat, fühlt er sich nach der Erkältung wieder vital und energisiert.
• 📸 Christian Kurs teilt auch seine aktuellen visuellen Fortschritte mit seiner Community und diskutiert sein Körpergewicht und seine Gesundheit.
• 🏆 Die Vorbereitung auf Wettkämpfe erfordert eine Anpassung des Trainings und des Ernährungsplans, was Christian Kurs in seinem Script erwähnt.
• 👥 Christian Kurs ist Coach für viele Athleten und diskutiert die Herausforderungen, die mit der Betreuung von Klienten verbunden sind.
• 🔍 Er betont die Bedeutung von Produktivität und wie wichtig es ist, sowohl in der Karriere als auch im Training auf hohem Niveau zu performen.

Q & A

Wer ist der Sprecher in diesem Skript und was ist sein Hintergrund?

Der Sprecher in diesem Skript ist Christian Kurs, der für seine Arbeit am Progress Podcast bekannt ist, der sich ursprünglich auf progressive Muskelentwicklung konzentrierte und sich später auf Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content spezialisiert hat.

Was war das Hauptthema des Gesprächs am Anfang des Skripts?

Am Anfang des Skripts spricht Christian Kurs über die Entwicklung des Progress Podcast, von seiner ursprünglichen Konzentration auf progressive Muskelentwicklung bis hin zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content.

Wie hat sich der Progress Podcast über die Jahre verändert?

Der Progress Podcast hat sich von einer Konzentration auf progressive Muskelentwicklung zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content entwickelt und hat nun auch ein Format für progressing Bikini und Female Bodybuilding.

Was ist das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt?

Das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt ist es, ein sitsdown und Talk Format zu haben, das zunächst auf YouTube gestartet wird, mit dem er über aktuelle Veränderungen und den Prozess sprechen möchte.

Was hat Christian Kurs kürzlich durchgemacht?

Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung durchgemacht, die ihn für sieben Tage vom Training weggehalten hat, und er erzählt von den Herausforderungen, die damit verbunden sind, insbesondere in Bezug auf das Training und die Gesundheit seiner Kunden.

Wie hat sich Christian Kurs' Trainingsplan geändert?

Christian Kurs' Trainingsplan hat sich von einem 5-Tage-Push-Pull-Off-Szenario auf einen Push-Pull-Lower-Upper-Szenario geändert, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein und das Erschöpfungsmanagment zu optimieren.

Was ist das wichtigste Ziel für Christian Kurs in Bezug auf sein Training?

Das wichtigste Ziel für Christian Kurs ist es, produktiv zu sein und auf einem hohen Niveau zu performen, sowohl im Alltag als auch im Training.

Wie geht Christian Kurs mit der Finanzierung der Wettkampfsaison um?

Christian Kurs erwartet, dass die Wettkampfsaison im Herbst ihn finanziell stärker belasten wird als im Vorjahr, und er ist sich bewusst, dass er möglicherweise weniger Geld durch die Produktion von Content erwirtschaften wird als durch die Ausgaben für die Reisen und Teilnahme an Wettkämpfen.

Was ist der Plan für das Team Progress in Bezug auf das Coaching?

Der Plan für das Team Progress ist es, möglicherweise neue Coaches hinzuzufügen, wenn es zu viele Anfragen gibt, um sie alle zu beantworten, und um sicherzustellen, dass alle Kunden und Kundinnen gut betreut werden können.

Was ist das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress?

Das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress ist, dass es genug Anfragen gibt, um sie zu bearbeiten, und dass die neuen Coaches in der Lage sind, die Kunden und Kundinnen gut zu betreuen und ihre Ziele zu erreichen.

Wie viele Personen gehören derzeit zum Team Progress und wie viele neuen Anfragen erhält Christian Kurs pro Tag?

Zurzeit gehören etwa 70 Personen zum Team Progress und Christian Kurs erhält etwa 80 Anfragen pro Monat, was auf etwa eine Anfrage pro Tag entspricht.

Outlines

00:00

🎤 Einleitung und Hintergrund des Projekts

Christian Kurs begrüßt die Zuschauer und erklärt, dass dies ein spontanes Projekt ist. Er hat keine genaue Idee, wofür er sie willkommen heißt, da es keine geplante Sendung ist. Er erinnert die Zuschauer an die Geschichte des Progress Podcasts, der 2018 mit progressive muscle Talk begann und sich über die Zeit zu Bodybuilding-Content entwickelt hat. Er teilt mit, dass er nun ein sit down und Talk Format auf YouTube plant, um über aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding Bereich zu sprechen. Er ist jedoch unsicher, ob es sich zu einem dauerhaften Format entwickeln wird oder nur auf YouTube beschränkt bleibt.

05:01

🏋️‍♂️ Aktueller Status Quo und Vorbereitung auf Wettkämpfe

Christian Kurs spricht über seinen aktuellen Status Quo und seine Vorbereitung auf kommende Wettkämpfe. Er beschreibt, dass er sich nach einer Krankheit wieder in ein besseres Zustands feeling befindet und auf das Bodybuilding zurückgefunden hat. Er erwähnt, dass er sich auf den Invictus Cup in München und weitere Wettkämpfe in Europa vorbereitet und darüber freut. Er erklärt auch, dass er sein Training etwas zurückschrauben wird, um sich auf die Wettkampfsaison vorzubereiten und seine Gesundheit im Auge zu behalten.

10:02

🤒 Gesundheit und Training unterwegs

Christian Kurs teilt seine Erfahrungen während seines Urlaubs mit, als er eine Erkältung bekam und danach stark erkältet war. Er beschreibt, wie das Erholungsprozess ihn betrübt hat und wie es sein Training beeinflusst hat. Er diskutiert auch die Herausforderungen, die er als Coach bei seinen Clients erlebt hat, insbesondere bei denen, die gesundheitliche Probleme haben. Er hat sogar Video-Tipps für seine Kunden erstellt, um ihnen zu helfen, Erkältungen schnell zu kurieren und zu verhindern.

15:04

📈 Körpergewicht und Trainingsplanung

Christian Kurs spricht über das Zusammenspielen von Körpergewicht, Kohlenhydraten und Trainingsleistung. Er erklärt, dass er zufrieden ist mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und dass er sich vital und energized fühlt. Er diskutiert auch seine Trainingsplanung während der Offseason und Wettkampfsaison, einschließlich des Wechsels von einem Push-Pull-Off- zu einem Push-Pull-Lower-Upper-Szenario. Er betont die Wichtigkeit der Produktivität und Anpassungsfähigkeit des Trainings an die aktuellen Bedürfnisse und Ziele.

20:06

🥇 Vorbereitung auf Wettkämpfe und Team Progress

Christian Kurs geht auf die Vorbereitung für die kommenden Wettkämpfe ein und teilt, dass er neun Athleten im Team hat, darunter sechs Bikini-Athletinnen und drei Physikathleten. Er ist aufgeregt auf die bevorstehenden Wettkämpfe und die Möglichkeit, viele Shows zu beteiligen. Er diskutiert auch die finanziellen Herausforderungen, die mit der Teilnahme an Wettkämpfen verbunden sind, und betont, dass er keine höheren Coachingpreise verlangt oder erwartet, dass jemand seine Flüge bezahlt. Er erklärt, dass er sein Coaching-Team aufbauen möchte, um den Anfragen gerecht zu werden und um seinen Kunden und Kundinnen qualitativ hochwertige Coaching-Optionen zu bieten.

Keywords

💡Progress Podcast

Der Progress Podcast ist eine Podcast-Sendung, die ursprünglich mit dem Thema progressive Muskelentwicklung begann und sich im Laufe der Zeit zu einem Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-bezogenen Format entwickelt hat. Es ist ein zentrales Element des Videos, da es um die Entwicklung und Veränderungen des Podcasts geht und wie es zu einem neuen Format gekommen ist, das auch auf YouTube erscheinen könnte.

💡Bodybuilding

Bodybuilding ist ein Sport, bei dem die Teilnehmer ihre Muskeln trainieren und aufbauen, um eine bestimmte Körperform und Muskulatur zu erreichen. Im Kontext des Videos ist Bodybuilding ein wichtiges Thema, da es um die Entwicklung und Veränderungen im Podcast und dessen Schwerpunkt auf diesem Bereich geht.

💡Bikini Bodybuilding

Bikini Bodybuilding ist eine Unterdisziplin des Bodybuildings, bei der Frauen in einem Bikini auftreten und ihre Muskulatur und Körperform präsentieren. Im Video wird dies erwähnt, um den Schwerpunkt des Podcasts auf die verschiedenen Aspekte des Bodybuilding Sports zu veranschaulichen.

💡Wettkampfsaison

Die Wettkampfsaison bezieht sich auf den Zeitraum, in dem Sportler an Wettkämpfen teilnehmen und ihre Fähigkeiten im Wettbewerb mit anderen Sportlern messen. Im Video spielt die Wettkampfsaison eine wichtige Rolle, da es um die Vorbereitung auf Wettkämpfe und die Herausforderungen im Zusammenhang mit der Trainings- und Wettkampfperspektive geht.

💡Coaching

Coaching bezieht sich auf den Prozess, bei dem ein Experte oder Trainer einem Individuum oder einer Gruppe hilft, ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ziele zu erreichen und Leistungen zu verbessern. Im Video spielt das Coaching eine wichtige Rolle, da es um die Rolle des Sprechers als Coach und die Entwicklung seines Coaching-Teams geht.

💡Fitness

Fitness bezieht sich auf die allgemeine körperliche Gesundheit und die Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens ausführen zu können. Im Video ist Fitness ein wichtiges Thema, da es um die persönlichen Erfahrungen des Sprechers mit seinem Fitness- und Trainingsprozess geht.

💡Gesundheit

Gesundheit bezieht sich auf den Zustand des Körpers, der frei von Krankheiten oder Störungen ist, und im Allgemeinen ein hohes Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Im Video spielt Gesundheit eine wichtige Rolle, da es um die Herausforderungen des Sprechers und seiner Kunden geht, gesund zu bleiben und Krankheiten zu vermeiden.

💡Team building

Team building bezieht sich auf die Prozesse und Aktivitäten, die Unternehmen oder Gruppen durchführen, um die Zusammenarbeit, das Vertrauen und die Effektivität innerhalb des Teams zu verbessern. Im Video wird dies erwähnt, um zu beschreiben, wie der Sprecher sein Coaching-Team aufgebaut hat und wie er plant, es weiter zu entwickeln.

💡Zielsetzung

Zielsetzung bezieht sich auf das Festlegen von spezifischen, messbaren und erreichbaren Zielen, die ein individuelles oder teamspezifisches Unternehmen verfolgt, um Fortschritte zu machen und Erfolg zu erzielen. Im Video ist Zielsetzung ein wichtiges Thema, da es um die persönlichen und beruflichen Ziele des Sprechers geht, wie zum Beispiel die Verbesserung seiner Fitness- und Trainingssituationen.

💡Karriere

Karriere bezieht sich auf den beruflichen Weg oder die berufliche Entwicklung einer Person. Im Video spielt die Karriere eine wichtige Rolle, da es um die beruflichen Schritte und Entscheidungen des Sprechers geht, wie zum Beispiel die Entscheidung, Coaches zu seinem Team hinzuzufügen.

💡Finanzen

Finanzen beziehen sich auf die Verwaltung von Geld und Ressourcen, um finanzielle Ziele zu erreichen und einen Haushalt zu führen. Im Video wird dies erwähnt, um zu beschreiben, wie der Sprecher seine Finanzen und die Ausgaben für seine Wettkampfsaison und Coaching-Aktivitäten verwaltet.

Highlights

Christian Kurs begrüßt die Zuhörer und erläutert, dass dies ein spontanes Projekt ist.

Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show, die 2018 ins Leben gerufen wurde.

Der Podcast hat sich im Laufe der Zeit zu einem Bodybuilding-Content-Podcast entwickelt.

Neuestens gibt es auch einen Focus auf Bikini und Female Bodybuilding-bezogene Themen.

Christian Kurs ist noch unsicher, ob es dieses Format fortsetzen wird.

Es geplant, den Neustart auf YouTube zu nutzen, um den Zuhörern auf den neuesten Stand zu bringen.

Christian Kurs teilt, dass er sich in den letzten Jahren von Bodybuilding distanziert hat, nachdem er mit einem hohen Körpergewicht konfrontiert wurde.

Er hat sich darauf konzentriert, sein Wissen und seine Liebe zum Bodybuilding beizubehalten, anstatt sich auf Wettkämpfe zu konzentrieren.

Christian Kurs ist wieder im Training und hat Spaß daran, nachdem er sich in einen Hybrid-Zustand gemutiert hat.

Die Wettkampfsaison steht bevor, und Christian Kurs und sein Team sind bereit für die kommenden Wettkämpfe in Europa.

Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehabt, die ihn aus der Vorbereitung genommen hat.

Er teilt auch, wie er mit seinen Clients umgeht, die Schwierigkeiten haben, gesund zu bleiben.

Christian Kurs hat sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Kunden konzentriert, indem er Tipps zur schnellen Genesung von Erkältungen teilt.

Er betont die Wichtigkeit der Produktivität in seinem Beruf als Coach.

Christian Kurs ist zufrieden mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und fühlt sich vital und energisiert.

Er hat sich auf ein neues Trainingsprogramm umgestellt, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein.

Christian Kurs ist gespannt auf die kommenden Wettkämpfe und freut sich auf die Leistungen seiner Athleten.

Er erklärt, dass er sich auf die Qualität der Coaching-Services konzentriert und nicht auf die Größe des Teams.

Christian Kurs betont, dass das Coaching-Team erst dann expandiert wird, wenn es notwendig ist, um den Anfragen gerecht zu werden.

Er teilt, dass er sich auf die Kunden und ihre Bedürfnisse konzentriert und nicht auf die Erweiterung des Teams.

Transcripts

hallo wunderschönen guten Tag herzlich

willkommen mein Name ist Christian Kurs

schön dass Ihr da seid ich habe

ehrlicherweise keine Ahnung wo ich euch

willkommen heißen soll weil das hier so

ein spontan Projekt ist also ihr habe ja

den Progress Podcast und ihr habt den

Progress Podcast schon halbe Ewigkeit

hat ihr damals alles angefangen Jahre

2018 mit progressive muscle Talk

diejenigen die sich noch erinnern können

wissen Bescheid Nostalgie ist irgendwann

der Progress Podcast kommen der sich

mittlerweile zu Bodybuilding Content

Podcast entwickelt hat und seit neuen

gibt's ja auch progressing Bikini wo wir

über alle Bikini und female Bodybuilding

related Dinge sprechen und ich wollt

jetzt einfach mal wieder so ein so ein

sitsdown und Talk Format haben jetzt

zunächst mal auf Youtube wenn ihr

Interesse daran habt dass es so Format

mich im Alleingang zumindest dabei noch

dass es sowas auch auf Podcast Audio

Plattformen gibt dann lasst es mich

gerne wissen für jetzt für den aktuellen

Status Quo wollt ihr jetzt einfach mal

diese diese neuaufmachung von Youtube

nutzen um ein wenig zu euch zu sprechen

und euch so innerhalb einer kurzen Zeit

was mit auf dem Weg zu geben heutigen

Falle die wir euch nicht so viel mit auf

dem Weg sonder wer jetzt einfach mal

wenig über den den den aktuellen Prozess

bei mir sprechen weil es hier einige

Änderungen gab und wie gesagt ich habe

noch keine Ahnung ob das jetzt ein

Format wird was dann

fortwährend immer wieder stattfinden

wird oder jetzt rein auf Youtube

schränkt bleibt oder eben wie gesagt

vielleicht auch auf einer einer Podcast

Audio Plattform platzfinden wird ich hab

tatsächlich dieses hierirnespinst gehabt

dass das ein komplett neuer Podcast wird

bin mir noch nicht sicher wie das

durchziehen will aber ich will jetzt

weiß hei weiter um den heißen Brei

herumlabn damit ich heute noch adäquate

Wörter rausbring und wir werden jetzt

direkt mal reinstarten weil so viele

Leute fragen stellen vor allem vor allem

im im realen Leben ja nicht auf sozial

auf den sozialen Medien sonder im realen

Leben Fragen stellen zu hey chr wie

schautlich bei Dir aus wann wirst du

wieder auf die Bühne gehen und ich sage

euch ganz ehrlich ich weiß es zum

aktuellen Stand nicht ich habe keinen

Schimmer ich habe es schon mehrmals auf

dem progress Podcast drüber gesprochen

dass ja jetzt diese diese Liebe zum

Bodybuilding diese Liebe zum Sport

wieder was ist was da ist was sehr sehr

geil ist d sie auf keinen Fall wieder

verlieren möchte also letztes Jahr ist

das jah alles so bissel den Bach

untergangen weil die im Alltag nicht

mehr wirklich funktionsfähig war

aufgrund des hohen Maßes an Lethargie D

das hohe Körpergewicht mitgebracht hat

und all diese Dinge und hab mir dann

komplett davon distanziert und bin so

zum Hybrid a leten mutiert für halbes

Jahr war spaßige Zeit ich sag's euch s

jetzt allerdings wieder in ein state wo

ich sagen kann dieses dieses gehen nach

vorne aufs Bodybuilding das macht Spaß

das macht Laune das das habe ich Lust ja

und es macht auch wirklich wieder sehr

viel sehr viel Spaß ja jetzt steht

allerdings die Wettkampfsaison wieder an

und wir befinden uns jetzt gerade bei

der vier Wochen outmarke zum ersten

regional Qualifier der Saison für alle

nicht für alle aber für viele

Deutsche für viele deutsche Athleten und

Athletinnen von mir aus dem Team unter

anderem starten drei Bikinis und ein men

physikathlet beim Invictus Cup in

München freuen uns schon sehr das

irgendjemand sieht der dort der dort der

dort mit organisiert aber wir freuen uns

auf alle schon sehr ja auf jeden Fall

ist es jetzt in vier Wochen geplant und

ab dann eigentlich wöchentlich geht es

all across Europe ja wie gesagt

angefangen in München dann haben wir UK

ja UK Trip steht an und dann haben wir

theoretisch jetzt Germany also die Fibro

die aber jetzt weggefallen ist und da

habe ich mir jetzt noch ein Tattoo

Termin hingelegt dann haben wir die NPC

Austria dann gefolgt nach der NPC

Austria ist Friedberg nach Friedberg ist

dann allikante dann ist Polen dann ist

noch mal allikante und so geht's halt

jetzt so die Saison B weiter und das

Ende der Saison ist auch praktisch nicht

in Sicht weil wir nicht genau wissen was

passiert im Laufe dieser nächsten Wochen

und im Laufe dieser nächsten

Monate wird auf jeden Fall sehr

spannende Zeit und entsprechend dieser

dieser Wettkampfsaison die ja jetzt

ansteht werde ich das Training jetzt

wieder so bisschen

zurückchrauben und deswegen will jetzt

ganz kurz auch mal über meinen aktuellen

aktuellen Checkin gehen ja wie so der

der aktuelle Status Quo ist und euch

hierzu auch noch mal die die Visuals

einblenden die dazu gehörig sind um euch

auch dahahingehen mal am Laufen zu

halten weil es war so dass die letzte

Woche mit der m im Urlaub war dort dann

drei Tage quasi eine hoch und einfach

mal entspannt auch außerhalb der prep

Leute keine checkins gemacht das heißt

ungefähr 30 40 Minuten Arbeit täglich

und wie so oft ist wenn man mal ein

wenig abschaltet und Beine hochlegt und

entspannt und den den Spa Aufenthalt

genießt ist halt so dass man direkt

krank wird und das hat mich drei Tage

lang wirklich hart auf dem Leben gefät

und weitere drei Tage war ich dann halt

stark erkältet und Nase ist natürlich

immer noch zu so wie es immer der Fall

ist bei mir nach einer Erkältung oder

nach nach einer Krankheit also dass sie

meine meine verrotzte Nase loswerd dazu

bedarf's ein wenig ein weniger längere

Zeitspanne aber gut und da hat mir jetzt

halt ziemlich stark auseinander genommen

und natürlich fühle m jetzt nicht ultra

gut nach keine Ahnung insgesamt waren es

jetzt 7 Tage kompletter Trainingspause

plus zwei

spaßeinheiten plus zwei normale

Einheiten jetzt schlussendlich wieder

was eh wieder ganz geil ist weil ich

betreue auch sehr viele Leute und

muss sagen es ist manchmal wirklich

wirklich wirklich schwierig wenn wenn

Clients W kli struggle mit mit der

Gesundheit klein struggl dass sie

ständig krank sind weil man man kann da

natürlich nichts machen also natürlich

kann man jetzt so mikronehrstoffe und

Bewegung und Psychologie und ich hab

sogar ich hab sogar Video aufgenommen

für alle Clients das S meine

whatsappgruppe reingepostet habe wo i

einfach nur 30 Minuten drüber spricht

wie man Erkältung schnell los wird bzw

wie es auch gar nicht erst so weit

kommen lässt und habe dazu so meine

meine meine Tipps und halt die Best

Practice

so so so so so mit den Leuten geteilt

aber es ist halt wirklich sehr

frustrierend wenn Leute krank sind und

dann vielleicht mal trainieren dann

wieder krank sind oder oder über längere

Zeit krank sind als ihr wirklich

teilweise Leute gehabt die wirklich dre

vi Wochen krank waren also bin ja sehr

langkbarfür dass es jetzt nicht der Fall

war ja ähm aber gut ist natürlich wie

gesagt immer äh mit mit ein hohen Maß an

Frustration verbunden und wir alle

lieben das Gym wir alle lieben Sport wir

alle lieben es Gas zu geben und dann

hier quasi das nicht machen zu können ja

natürlich ist es annoing natürlich

natürlich natürlich ist es abfuck ja

brauch man gar nicht drüber reden aber

auf jeden Fall habe mir jetzt nach

dieser Zeitperiode nicht unfassbar gut

gefühlt körperlich habe mir weich

gefühlt und gleichzeitig habe ich wenig

Druck in der Muskulatur gehabt und finde

aber ehrlich gesagt mir heute

tatsächlich rasiert und heute auch

Bilder gemacht wie gesagt ich blende

euch die Shots mal ein ich finde

tatsächlich die Visuals gar nicht so

schlecht natürlich ist etwas so diese

diese tightness verloren gangen

sicherlich auch durch den durch den

weniger vorhandenen Druck einfach in der

Muskulatur was vollkommen normal ist in

so einer Zeit ich aber tatsächlich mit

116 kg roundabout eingewogen was für m

in diesem Push jetzt ein neues neues

high ist eigentlich auch und und wenn

man bedenkt wie ich jetzt mit 116 kg

aussehe und das vergleicht mit dieser

letzten nor season wo ich dann den Spaß

am Bodybuilding verloren hab wo wo ich

mit 6500 Kalorien täglich unterwegs war

ich hab damals ausgeschaut wie gut

ausgeschaut sehr viel Körperfett gehabt

und haben mir demnach auch gefühlt also

ich war einfach nicht mehr in einer

Position wo ich sagen kann dass sie im

Alltag und auch im im Training nicht

mehr so so so so so super produktiv sein

kann wie ich es gern gewesen wäre und

vor allem jetzt die die Produktivität in

HCK auf me Arbeit hat für mich halt

immer produktiv hat für mich immer

Priorität ja die hat für mich immer

Priorität für mich ist das super wichtig

dass sie einfach immerin Beruf jetzt als

Coach dass ich hier einfach da bin hier

einfach da bin und einfach leisten kann

also das sind so so Punkte die sind für

mich super wichtig ja und wenn das

runter leidet also wenn das darunter

dass ich so schwer bin so schwer werden

ja aber ich fühle mich jetzt super mit

diesen 116 kg ich fühle mich vital das

biofedback von mein Körper ist mega gut

sowohl Blutdruck als auch Blutzucker ist

mega gut ich mach me Cardio natürlich

jetzt gerade noch nicht weil ich ja

gerade erst so diese diese introduction

Sessions gehabt haben gerade wieder im

schrittweisen belastbarkeitsaufbau bin

nach dieser krankheitsmisere

aber ich fühle mich wirklich gut ich

fühle mich vital ich fühle mich

energized für die Arbeit füren Alltag

fürs fürs Training und das ist für mir

eigentlich das allerwichtigste und

darauf kommt es auch an in einer

Offseason dass man wirklich wirklich

wirklich performen kann performen kann

auf ein hohem Niveau ja was bringt mir

hö höheres Körpergewicht und mehr

Kohlenhydrate und ja 6500 Kalorien wenn

ich nicht mehr performen kann ja nicht

viel kann man noch so viel Kohlenhydrate

essen mehr ist hier nicht immer mehr ja

und ich bin eigentlich wie gesagt ganz

zufrieden mit den Visuals befinden mir

jetzt auf meiner Timeline in ungefähr

Woche 18 oder sowas dieses pushes was

relativ gut passt und denk wir sind bald

jetzt für den aktuellen Status Quo so

bisschen an an der Decke zeling ankommen

so dass einen kurzen Break machen werden

so in sag jetzt mal so se Wochen was ich

eigentlich relativ gut mit der

Wettkampfsaison vereinbaren lässt weil

dann super viele super viele Reisen und

so weiter anstehen weil derzeit

natürlich alles in einer fiktiven Welt

wäre ich jetzt bei peakdosing

hinsichtlich Androgenen und wäre ich bei

peakdosing hinsichtlich nonandrogenen

wer dazu Details haben möchte ich führe

auf lift the standard unserer

Bildungsplattform einen eigenen Log ja

mach mal mit Video manchm mit Text wo

ihr alles nachlesen könnt wie es in

einer fiktiven Welt hinsichtlich

Androgen exposure und auch potenzieller

nonandrogen exposure wäre das Training

wurde jetzt in die Zusammenhang auch

noch mal umgestellt ja wie gesagt bis

vor kurzem habe ich ja ein Split ja wenn

man so will oder ein ein

trainingsoutline gehabt wo ich 5 Tage

von sieben trainiert habe das heißt ein

Push pull off Push pull off Szenario

also fünf Trainingstage innerhalb von 7

Tagen und dadur dass es während der

Wettkampfsaison eigentlich nicht gut

umsetzbar sein wird haben wir uns jetzt

kurz Hand dazu entschieden also Luke und

ich Absprache dass wir Push pull lower

upper als als Szenario anpeilen werden

wobei der Upper day eher ein delson Arm

mit der Biss ladvumen ist so

grundsätzlich und dem nach relativ gut

passt für das aktuelle Szenario das ist

bei mir Bedarf und ein wenig mehr

Volumen gibt's jetzt auch am Push

pulltag bzw die L days unterscheiden

sich ein wenig weil vorher mein

eigentlicher lag day ein ein quord day

war mit sehr viel hamstring ISO

und mein back in hamstring day also

einer der beiden Pool days ein Tag war

wo der Rücken trainiert wurde und danach

eben der hamstring oder die Hamstrings

mit hamstring Curs und und Ars also oder

stifflex ja aber so passt mir jetzt

eigentlich relativ gut in die Woche rein

ich denke auch dass das nur alle zwei

Wochen ein hipinch auszuführen relativ

produktiv sein wird gerade in Hinblick

auf ermüdungsmanagement wä ja doch

relativ stark bin im hipin für das wie

meine Hamstrings aussehen wobei ich

sagen muss dass meine Hamstrings

wirklich eine musselgruppe sind die wir

spezifisch attackiert haben über diese

letzten Wochen dieser dieser dieser

aufseason Phase und über diese letzten

Wochen der aufseasen F und die wirklich

guten progress gemacht wirklich wirklich

wirklich guten progress was mich sehr

zufrieden stimt weil das war so eine

eine Hauptpriorität neben ein wenig

dickeren Armen auch ja dass meine

hstrings wachsen und die Arme sind gut

kommen aber die hstings sind wirklich

sehr gut kommen was mir unfassbar freut

ja also das ist jetzt was womit mir

eigentlich sehr zufrieden geben kann

dass hier auf dieser Ebene so wirklich

gutes so produktives Wachstum passiert

und ja wir da jetzt einfach schön

Fortschreiten können und wie gesagt mit

dem neuen Split dem neuen neuen

trainingsoutline wird's sicherlich ganz

geil dass wir das möglichst gut in die

Wettkampfsaison auch integrieren können

und dann passt es eigentlich wirklich

wirklich gut ja bin bin sehr sehr

gespannt ich freue mich unfassbar auf

die Saison jetzt und auf auf die ganzen

athletes weil wie gesagt es sind jetzt

lass mich Lügen sind glaube ich sechs

Bikini athletes einmal mans Physik und

einmal classic Physik und das wird wird

geil also jetzt nur in der früher Saison

dazu kommt vielleicht noch ein spontan

Start von einer figurathlet von einer

naturalen figurathletin also sind

insgesamt jetzt neun Leute im früher und

im Herbst s noch mal um die 15 was

wirklich sehr sehr sehr sehr geil wird

und über die ganze Saison verteilt sind

die Leute einfach nur genial also ich

freue mich richtig es werden coole Shows

ihr werd bei vielen Shows mit am Start

sein und können Sie mal gerne unten in

die Kommentare schreiben ob ihr video

content von den Shows haben wollt weil

das ist halt auch was womit i sehr am

hardern war

zu welchen Show sich den Nico wirklich

mitnehmen wo sich unter

Anführungszeichen auszahlt weil ihr

müsst euch das mal so vorstellen wenn

ich jetzt nach alleikante flieg dann ist

es meistens der Trip der vier bis 5 Tage

lang ist ja jetzt haben das BNB für vier

bis 5 Tage Flug nach alikante den

flugretour alles zahle ich dem Nico das

ist jetzt das was ich dem Nico schon mal

Zahl ohne dass der Content den er für

mich produziert sei jetzt Youtube res

oder irgendwche Bilder oder sowas ohne

dass das verrechnet wird man muss halt

ganz klar sagen dass diese letzte

Wettkampfsaison im Herbst mir sicherlich

wesentlich mehr Geld aus der Tasche

gezogen hat als eingebracht das muss man

einfach so sehen und so so so so hart

und ehrlich muss man halt sein

nichtsdestotrotz ist da geiler Content

entstanden aber man muss halt da immer

so Biss outween ja macht Sinn oder

macht's kein Sinn und deswegen bin ich

auch ein Biss auf euch angewiesen ob ihr

das haben wollt ja wenn ihr das nicht

haben wollt dann ja also dann

konzentrier mich lieber auf andere Dinge

und nimm den NCO zu anderen Dinge mit

oder mach anderen Content oder whatever

aber es ist halt immer es ist crazy es

ist wirklich wirklich wirklich crazy m

und deswegen ihr ihr ihr wollt nicht

wissen was mir diese letzte Saison

gekostet hat und ich verrechne nicht ein

höheren coachingpreis für Leute die prep

ich verlange auch nicht aktiv dass mir

jemand meine Flüge zahlt oder irgendwas

ich bin immer froh wenn jemand was zur

Unterkunft oder sowas beisteuert und die

Backstage Pässe die die möchte gezahlt

haben aber verlangt von niemanden dass

mir jemand die Flüge zahlt oder die

ganze Reise und das das will ich auch

nicht machen aber deswegen müsst mal auf

der Zunge ze gehehen lassen wie viel das

eigentlich ist

ja also ja beruhigen immer wieder selbst

und sagen mir okay ob der longterm wird

sich auszahlen ja und es wird alles am

Ende des Tages Sinn machen aber es ist

trotzdem hart es ist trotzdem wirklich

hart ja aber gut ist

dahingend so zum Thema Wettkampfsaison

weitere Frage die oft erhalten habe ist

wie es jetzt weitergt mit Team progress

ob ich noch zusätzlich

Coaches an Bord bringen jetzt ist ja die

Julia mit am Start Grüße gehen raus an

die Julia al Julia HT oder Julia Gimber

unser nächstes unser nächstes unser

letztes Mitglied im im Team progress die

zuständiges für für für Lifestyle

Coaching und beschäftigt sich vor allem

mit mit mit gesundheitlichen Aspekten

Frauengesundheit und ist wirklich topnch

Coach bin unfassbar dankp jetzt im Team

zu haben aber wie es jetzt weitert wurde

sehr sehr oft gefragt und also am

liebsten würde natürlich mehrere Leute

onbard und mehr coole Coaches ins Team

holen aber ihr müsst euch immer so

vorstellen warum warum macht man ein

coachingteam und das ist auch sowas das

werde jetzt in der Vergangenheit wurde

wurde ich in der Vergangenheit immer

wieder mal gefragt wann wann ich für

mich das Gefühl hatte dass der richtige

Zeitpunkt für coachingteam ist und ich

bin ganz ehrlich mit euch also der

einzige Grund warum man ein coachingteam

machen sollte ist nicht um ein Coaching

Team zu haben oder ist nicht um

irgendwie mit Leuten zusammen

zuuarbeiten oder ist nicht weil es

prestiggerechtig ist der einzige Grund

ein coachingteam zu haben ist wenn man

selber so viele Anfragen bekommt dass

man sie nicht mehr handeln kann das ist

der einzige Grund weil ihr müsst e das

jetzt so vorstellen wenn ihr jetzt ein

neuen Coaching Team holen deswegen habe

ich ja jetzt im Falle von der Julia sehr

sehr lange überlegt weil wenn ihr ein

neuen Coaching Team hol dann will ich

dieser Person was bieten können sonst

macht ein coachingteam keinen hin ja das

heißt wenn jetzt Julia in me Coaching

Coaching Team ins Team progress kommt

und ein Teil davon wird und dann über

halbes Jahr a person über Team progress

bekommt dann hat sie nichts davon und

ich hab nichts davon wir haben beide an

Heiden aufahen sind zwar cool in einem

coachingteam aber am Ende des Tages wer

hat was davon jeder der Endverbraucher

noch die Julia noch ich al cool weil

schaut noch außen so aus als ob das

alles mega cool ist aber am Ende des

Tages will ich Leute in me coachingteam

holen um Anfragen die ich bekomme Raum

zu geben um Anfragen gerecht zu werden

und um diese Anfragen vor allem auch die

ja cooles Coaching wollen an an guten

Coach zu bringen und für jede Einzel

Person die an Borde me Hand ins Feuer

legen also das ist das was ich will und

deswegen waren es auch am

am Anfang am Anfang waren es ja nur Katy

und Julian weil ich am Anfang noch nicht

gewusst habe wie das funktioniert war

nur K und Julian und dann haben die halt

ihre Kapazitäten aus also ausgeweitet

ausgeschöpft ausgeschöpft ausgeschöpft

ausgeschöpft und dann habe ich gewusst

okay time for next one okay passt und

dann next one und am Ende am Ende ist so

dass für mzuslicher Coach nur dann Sinn

macht wenn ich diese Personen die ich

jetzt als potenzielle Kunden und

Kundinnen reinbekommen erstens kein

Platz mehr geben kann weil keine Plätze

mehr habe also über das ganze Team

hinweg oder weil die Person angemess

oder Zielsetzung hat der potenzielle

Coaches die noch Raum hätten nicht

gerecht werden können angenommen es

hätte nur mir die Julia Plätze frei und

ich bekomme nur mehr contestpap anf kann

ich dem nicht gerecht werden weil Julia

jetzt gerade zum Status Quo nur

Lifestyle Lifestyle women macht das

heißt ich brauche ich ich bräuchte ein

zuslichen Coach für Contest PR und so so

kann man das jetzt auf alle Bereiche

umlegen weil du willst nicht nur

Coaching Team machen weil es cool auf

sieht oder weil du es haben möchtest

oder whatever sonder wir coachingteam

machen weil du den Leuten was bieten

möchtest den Kunden was bieten möchtest

oder Kundin was bieten möchtest und weil

du den dem Coach der ja das ganze D für

die Macht oder mit dir macht weil du im

Raum bieten möchtest

weil besser machen möchtest ja besser

machen und Kunden und Kundinnen besorgen

also ich weiß nicht Julian Kay Finn

Petra haben insgesamt wahrscheinlich so

um die 70 Leute üb Team ich bin meist

sind ganz sicher ja seit Ende Dezember

waren es jetzt noch mal so round about

80 Anfragen so ungefähr eine Anfrage am

Tag und das macht für mir einfach nur

Sinn aber mehr Leute jetzt zu onboarden

macht für mich keinen Sinn deswegen also

zeitnah wird es wahrscheinlich keine

neuen Coaches im Team geben m allerdings

kann es natürlich immer passieren oder

es kann immer so so sein Vorkommen keine

Ahnung dass ich dass ich halt was ergibt

dann könnte man drüber reden allerdings

muss man sich das anschauen also jetzt

gerade zum aktuellen Status Quo nicht s

das mal so pa die im Raum gestanden sind

wenn euch da noch irgendwas näher

interessiert business related oder

Wettkampf relatated oder irgendwas bitte

jederzeit gerne Fragen ansonsten danke

viel malals dass ihr mit am Start warart

sagt gerne ob das ein Format werden soll

was fortgeführt wird hät potenziell

sogar schon ein Namen i don't know und

ansonsten se und hör aus dem nächst pass

ich auf peace