Coaching Team, Wettkampfsaison & wie es mit mir weiter geht
Summary
TLDRChristian Kurs begrüßt seine Zuschauer und diskutiert über die Entwicklung seines Progress Podcasts, der sich von progressiver Muskeltalk zu Bodybuilding- und Bikini-Wettkampf-Inhalten weiterentwickelt hat. Er teilt auch Einblicke in seinen aktuellen Trainingsstatus und -strategien vor der Wettkampfsaison, einschließlich seiner Erkältung und der Herausforderungen, die damit verbunden sind. Darüber hinaus spricht er über die Ausrichtung seines Trainingsprogramms und die Erwartungen an die bevorstehende Wettkampfsaison, in der er und sein Team an verschiedenen Veranstaltungen teilnehmen werden.
Takeaways
- 📺 Christian Kurs ist der Gastgeber des Progress Podcast und begrüßt die Zuhörer in sein spontanes Projekt.
- 🎙️ Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show und hat sich im Laufe der Zeit zu Bodybuilding- und Bikini-Fitness-Inhalten weiterentwickelt.
- 🤔 Christian Kurs ist noch unsicher, ob das aktuelle Format in einer fortlaufenden Serie oder auf YouTube beschränkt bleibt.
- 🏋️♂️ Die Liebe zum Bodybuilding und Sport ist für Christian Kurs von großer Bedeutung und er möchte dies nicht verlieren.
- 📅 Die Wettkampfsaison steht bevor und Christian Kurs und sein Team sind auf dem Weg zu verschiedenen Wettkämpfen in Europa.
- 😷 Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehad und teilt seine Erfahrungen und Ratschläge für eine schnelle Genesung mit seinen Zuhörern.
- 💪 Obwohl er sich vom Training für eine Weile entfernt hat, fühlt er sich nach der Erkältung wieder vital und energisiert.
- 📸 Christian Kurs teilt auch seine aktuellen visuellen Fortschritte mit seiner Community und diskutiert sein Körpergewicht und seine Gesundheit.
- 🏆 Die Vorbereitung auf Wettkämpfe erfordert eine Anpassung des Trainings und des Ernährungsplans, was Christian Kurs in seinem Script erwähnt.
- 👥 Christian Kurs ist Coach für viele Athleten und diskutiert die Herausforderungen, die mit der Betreuung von Klienten verbunden sind.
- 🔍 Er betont die Bedeutung von Produktivität und wie wichtig es ist, sowohl in der Karriere als auch im Training auf hohem Niveau zu performen.
Q & A
Wer ist der Sprecher in diesem Skript und was ist sein Hintergrund?
-Der Sprecher in diesem Skript ist Christian Kurs, der für seine Arbeit am Progress Podcast bekannt ist, der sich ursprünglich auf progressive Muskelentwicklung konzentrierte und sich später auf Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content spezialisiert hat.
Was war das Hauptthema des Gesprächs am Anfang des Skripts?
-Am Anfang des Skripts spricht Christian Kurs über die Entwicklung des Progress Podcast, von seiner ursprünglichen Konzentration auf progressive Muskelentwicklung bis hin zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content.
Wie hat sich der Progress Podcast über die Jahre verändert?
-Der Progress Podcast hat sich von einer Konzentration auf progressive Muskelentwicklung zu Bodybuilding- und Bikini-Bodybuilding-Content entwickelt und hat nun auch ein Format für progressing Bikini und Female Bodybuilding.
Was ist das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt?
-Das Ziel von Christian Kurs' neuestem Projekt ist es, ein sitsdown und Talk Format zu haben, das zunächst auf YouTube gestartet wird, mit dem er über aktuelle Veränderungen und den Prozess sprechen möchte.
Was hat Christian Kurs kürzlich durchgemacht?
-Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung durchgemacht, die ihn für sieben Tage vom Training weggehalten hat, und er erzählt von den Herausforderungen, die damit verbunden sind, insbesondere in Bezug auf das Training und die Gesundheit seiner Kunden.
Wie hat sich Christian Kurs' Trainingsplan geändert?
-Christian Kurs' Trainingsplan hat sich von einem 5-Tage-Push-Pull-Off-Szenario auf einen Push-Pull-Lower-Upper-Szenario geändert, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein und das Erschöpfungsmanagment zu optimieren.
Was ist das wichtigste Ziel für Christian Kurs in Bezug auf sein Training?
-Das wichtigste Ziel für Christian Kurs ist es, produktiv zu sein und auf einem hohen Niveau zu performen, sowohl im Alltag als auch im Training.
Wie geht Christian Kurs mit der Finanzierung der Wettkampfsaison um?
-Christian Kurs erwartet, dass die Wettkampfsaison im Herbst ihn finanziell stärker belasten wird als im Vorjahr, und er ist sich bewusst, dass er möglicherweise weniger Geld durch die Produktion von Content erwirtschaften wird als durch die Ausgaben für die Reisen und Teilnahme an Wettkämpfen.
Was ist der Plan für das Team Progress in Bezug auf das Coaching?
-Der Plan für das Team Progress ist es, möglicherweise neue Coaches hinzuzufügen, wenn es zu viele Anfragen gibt, um sie alle zu beantworten, und um sicherzustellen, dass alle Kunden und Kundinnen gut betreut werden können.
Was ist das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress?
-Das Hauptkriterium für das Hinzufügen neuer Coaches zum Team Progress ist, dass es genug Anfragen gibt, um sie zu bearbeiten, und dass die neuen Coaches in der Lage sind, die Kunden und Kundinnen gut zu betreuen und ihre Ziele zu erreichen.
Wie viele Personen gehören derzeit zum Team Progress und wie viele neuen Anfragen erhält Christian Kurs pro Tag?
-Zurzeit gehören etwa 70 Personen zum Team Progress und Christian Kurs erhält etwa 80 Anfragen pro Monat, was auf etwa eine Anfrage pro Tag entspricht.
Outlines
🎤 Einleitung und Hintergrund des Projekts
Christian Kurs begrüßt die Zuschauer und erklärt, dass dies ein spontanes Projekt ist. Er hat keine genaue Idee, wofür er sie willkommen heißt, da es keine geplante Sendung ist. Er erinnert die Zuschauer an die Geschichte des Progress Podcasts, der 2018 mit progressive muscle Talk begann und sich über die Zeit zu Bodybuilding-Content entwickelt hat. Er teilt mit, dass er nun ein sit down und Talk Format auf YouTube plant, um über aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding Bereich zu sprechen. Er ist jedoch unsicher, ob es sich zu einem dauerhaften Format entwickeln wird oder nur auf YouTube beschränkt bleibt.
🏋️♂️ Aktueller Status Quo und Vorbereitung auf Wettkämpfe
Christian Kurs spricht über seinen aktuellen Status Quo und seine Vorbereitung auf kommende Wettkämpfe. Er beschreibt, dass er sich nach einer Krankheit wieder in ein besseres Zustands feeling befindet und auf das Bodybuilding zurückgefunden hat. Er erwähnt, dass er sich auf den Invictus Cup in München und weitere Wettkämpfe in Europa vorbereitet und darüber freut. Er erklärt auch, dass er sein Training etwas zurückschrauben wird, um sich auf die Wettkampfsaison vorzubereiten und seine Gesundheit im Auge zu behalten.
🤒 Gesundheit und Training unterwegs
Christian Kurs teilt seine Erfahrungen während seines Urlaubs mit, als er eine Erkältung bekam und danach stark erkältet war. Er beschreibt, wie das Erholungsprozess ihn betrübt hat und wie es sein Training beeinflusst hat. Er diskutiert auch die Herausforderungen, die er als Coach bei seinen Clients erlebt hat, insbesondere bei denen, die gesundheitliche Probleme haben. Er hat sogar Video-Tipps für seine Kunden erstellt, um ihnen zu helfen, Erkältungen schnell zu kurieren und zu verhindern.
📈 Körpergewicht und Trainingsplanung
Christian Kurs spricht über das Zusammenspielen von Körpergewicht, Kohlenhydraten und Trainingsleistung. Er erklärt, dass er zufrieden ist mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und dass er sich vital und energized fühlt. Er diskutiert auch seine Trainingsplanung während der Offseason und Wettkampfsaison, einschließlich des Wechsels von einem Push-Pull-Off- zu einem Push-Pull-Lower-Upper-Szenario. Er betont die Wichtigkeit der Produktivität und Anpassungsfähigkeit des Trainings an die aktuellen Bedürfnisse und Ziele.
🥇 Vorbereitung auf Wettkämpfe und Team Progress
Christian Kurs geht auf die Vorbereitung für die kommenden Wettkämpfe ein und teilt, dass er neun Athleten im Team hat, darunter sechs Bikini-Athletinnen und drei Physikathleten. Er ist aufgeregt auf die bevorstehenden Wettkämpfe und die Möglichkeit, viele Shows zu beteiligen. Er diskutiert auch die finanziellen Herausforderungen, die mit der Teilnahme an Wettkämpfen verbunden sind, und betont, dass er keine höheren Coachingpreise verlangt oder erwartet, dass jemand seine Flüge bezahlt. Er erklärt, dass er sein Coaching-Team aufbauen möchte, um den Anfragen gerecht zu werden und um seinen Kunden und Kundinnen qualitativ hochwertige Coaching-Optionen zu bieten.
Mindmap
Keywords
💡Progress Podcast
💡Bodybuilding
💡Bikini Bodybuilding
💡Wettkampfsaison
💡Coaching
💡Fitness
💡Gesundheit
💡Team building
💡Zielsetzung
💡Karriere
💡Finanzen
Highlights
Christian Kurs begrüßt die Zuhörer und erläutert, dass dies ein spontanes Projekt ist.
Der Progress Podcast hat seine Wurzeln in der progressiven Muskeltalk-Show, die 2018 ins Leben gerufen wurde.
Der Podcast hat sich im Laufe der Zeit zu einem Bodybuilding-Content-Podcast entwickelt.
Neuestens gibt es auch einen Focus auf Bikini und Female Bodybuilding-bezogene Themen.
Christian Kurs ist noch unsicher, ob es dieses Format fortsetzen wird.
Es geplant, den Neustart auf YouTube zu nutzen, um den Zuhörern auf den neuesten Stand zu bringen.
Christian Kurs teilt, dass er sich in den letzten Jahren von Bodybuilding distanziert hat, nachdem er mit einem hohen Körpergewicht konfrontiert wurde.
Er hat sich darauf konzentriert, sein Wissen und seine Liebe zum Bodybuilding beizubehalten, anstatt sich auf Wettkämpfe zu konzentrieren.
Christian Kurs ist wieder im Training und hat Spaß daran, nachdem er sich in einen Hybrid-Zustand gemutiert hat.
Die Wettkampfsaison steht bevor, und Christian Kurs und sein Team sind bereit für die kommenden Wettkämpfe in Europa.
Christian Kurs hat kürzlich eine Erkältung gehabt, die ihn aus der Vorbereitung genommen hat.
Er teilt auch, wie er mit seinen Clients umgeht, die Schwierigkeiten haben, gesund zu bleiben.
Christian Kurs hat sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Kunden konzentriert, indem er Tipps zur schnellen Genesung von Erkältungen teilt.
Er betont die Wichtigkeit der Produktivität in seinem Beruf als Coach.
Christian Kurs ist zufrieden mit seinem aktuellen Körpergewicht von 116 kg und fühlt sich vital und energisiert.
Er hat sich auf ein neues Trainingsprogramm umgestellt, um besser auf die Wettkampfsaison vorbereitet zu sein.
Christian Kurs ist gespannt auf die kommenden Wettkämpfe und freut sich auf die Leistungen seiner Athleten.
Er erklärt, dass er sich auf die Qualität der Coaching-Services konzentriert und nicht auf die Größe des Teams.
Christian Kurs betont, dass das Coaching-Team erst dann expandiert wird, wenn es notwendig ist, um den Anfragen gerecht zu werden.
Er teilt, dass er sich auf die Kunden und ihre Bedürfnisse konzentriert und nicht auf die Erweiterung des Teams.
Transcripts
hallo wunderschönen guten Tag herzlich
willkommen mein Name ist Christian Kurs
schön dass Ihr da seid ich habe
ehrlicherweise keine Ahnung wo ich euch
willkommen heißen soll weil das hier so
ein spontan Projekt ist also ihr habe ja
den Progress Podcast und ihr habt den
Progress Podcast schon halbe Ewigkeit
hat ihr damals alles angefangen Jahre
2018 mit progressive muscle Talk
diejenigen die sich noch erinnern können
wissen Bescheid Nostalgie ist irgendwann
der Progress Podcast kommen der sich
mittlerweile zu Bodybuilding Content
Podcast entwickelt hat und seit neuen
gibt's ja auch progressing Bikini wo wir
über alle Bikini und female Bodybuilding
related Dinge sprechen und ich wollt
jetzt einfach mal wieder so ein so ein
sitsdown und Talk Format haben jetzt
zunächst mal auf Youtube wenn ihr
Interesse daran habt dass es so Format
mich im Alleingang zumindest dabei noch
dass es sowas auch auf Podcast Audio
Plattformen gibt dann lasst es mich
gerne wissen für jetzt für den aktuellen
Status Quo wollt ihr jetzt einfach mal
diese diese neuaufmachung von Youtube
nutzen um ein wenig zu euch zu sprechen
und euch so innerhalb einer kurzen Zeit
was mit auf dem Weg zu geben heutigen
Falle die wir euch nicht so viel mit auf
dem Weg sonder wer jetzt einfach mal
wenig über den den den aktuellen Prozess
bei mir sprechen weil es hier einige
Änderungen gab und wie gesagt ich habe
noch keine Ahnung ob das jetzt ein
Format wird was dann
fortwährend immer wieder stattfinden
wird oder jetzt rein auf Youtube
schränkt bleibt oder eben wie gesagt
vielleicht auch auf einer einer Podcast
Audio Plattform platzfinden wird ich hab
tatsächlich dieses hierirnespinst gehabt
dass das ein komplett neuer Podcast wird
bin mir noch nicht sicher wie das
durchziehen will aber ich will jetzt
weiß hei weiter um den heißen Brei
herumlabn damit ich heute noch adäquate
Wörter rausbring und wir werden jetzt
direkt mal reinstarten weil so viele
Leute fragen stellen vor allem vor allem
im im realen Leben ja nicht auf sozial
auf den sozialen Medien sonder im realen
Leben Fragen stellen zu hey chr wie
schautlich bei Dir aus wann wirst du
wieder auf die Bühne gehen und ich sage
euch ganz ehrlich ich weiß es zum
aktuellen Stand nicht ich habe keinen
Schimmer ich habe es schon mehrmals auf
dem progress Podcast drüber gesprochen
dass ja jetzt diese diese Liebe zum
Bodybuilding diese Liebe zum Sport
wieder was ist was da ist was sehr sehr
geil ist d sie auf keinen Fall wieder
verlieren möchte also letztes Jahr ist
das jah alles so bissel den Bach
untergangen weil die im Alltag nicht
mehr wirklich funktionsfähig war
aufgrund des hohen Maßes an Lethargie D
das hohe Körpergewicht mitgebracht hat
und all diese Dinge und hab mir dann
komplett davon distanziert und bin so
zum Hybrid a leten mutiert für halbes
Jahr war spaßige Zeit ich sag's euch s
jetzt allerdings wieder in ein state wo
ich sagen kann dieses dieses gehen nach
vorne aufs Bodybuilding das macht Spaß
das macht Laune das das habe ich Lust ja
und es macht auch wirklich wieder sehr
viel sehr viel Spaß ja jetzt steht
allerdings die Wettkampfsaison wieder an
und wir befinden uns jetzt gerade bei
der vier Wochen outmarke zum ersten
regional Qualifier der Saison für alle
nicht für alle aber für viele
Deutsche für viele deutsche Athleten und
Athletinnen von mir aus dem Team unter
anderem starten drei Bikinis und ein men
physikathlet beim Invictus Cup in
München freuen uns schon sehr das
irgendjemand sieht der dort der dort der
dort mit organisiert aber wir freuen uns
auf alle schon sehr ja auf jeden Fall
ist es jetzt in vier Wochen geplant und
ab dann eigentlich wöchentlich geht es
all across Europe ja wie gesagt
angefangen in München dann haben wir UK
ja UK Trip steht an und dann haben wir
theoretisch jetzt Germany also die Fibro
die aber jetzt weggefallen ist und da
habe ich mir jetzt noch ein Tattoo
Termin hingelegt dann haben wir die NPC
Austria dann gefolgt nach der NPC
Austria ist Friedberg nach Friedberg ist
dann allikante dann ist Polen dann ist
noch mal allikante und so geht's halt
jetzt so die Saison B weiter und das
Ende der Saison ist auch praktisch nicht
in Sicht weil wir nicht genau wissen was
passiert im Laufe dieser nächsten Wochen
und im Laufe dieser nächsten
Monate wird auf jeden Fall sehr
spannende Zeit und entsprechend dieser
dieser Wettkampfsaison die ja jetzt
ansteht werde ich das Training jetzt
wieder so bisschen
zurückchrauben und deswegen will jetzt
ganz kurz auch mal über meinen aktuellen
aktuellen Checkin gehen ja wie so der
der aktuelle Status Quo ist und euch
hierzu auch noch mal die die Visuals
einblenden die dazu gehörig sind um euch
auch dahahingehen mal am Laufen zu
halten weil es war so dass die letzte
Woche mit der m im Urlaub war dort dann
drei Tage quasi eine hoch und einfach
mal entspannt auch außerhalb der prep
Leute keine checkins gemacht das heißt
ungefähr 30 40 Minuten Arbeit täglich
und wie so oft ist wenn man mal ein
wenig abschaltet und Beine hochlegt und
entspannt und den den Spa Aufenthalt
genießt ist halt so dass man direkt
krank wird und das hat mich drei Tage
lang wirklich hart auf dem Leben gefät
und weitere drei Tage war ich dann halt
stark erkältet und Nase ist natürlich
immer noch zu so wie es immer der Fall
ist bei mir nach einer Erkältung oder
nach nach einer Krankheit also dass sie
meine meine verrotzte Nase loswerd dazu
bedarf's ein wenig ein weniger längere
Zeitspanne aber gut und da hat mir jetzt
halt ziemlich stark auseinander genommen
und natürlich fühle m jetzt nicht ultra
gut nach keine Ahnung insgesamt waren es
jetzt 7 Tage kompletter Trainingspause
plus zwei
spaßeinheiten plus zwei normale
Einheiten jetzt schlussendlich wieder
was eh wieder ganz geil ist weil ich
betreue auch sehr viele Leute und
muss sagen es ist manchmal wirklich
wirklich wirklich schwierig wenn wenn
Clients W kli struggle mit mit der
Gesundheit klein struggl dass sie
ständig krank sind weil man man kann da
natürlich nichts machen also natürlich
kann man jetzt so mikronehrstoffe und
Bewegung und Psychologie und ich hab
sogar ich hab sogar Video aufgenommen
für alle Clients das S meine
whatsappgruppe reingepostet habe wo i
einfach nur 30 Minuten drüber spricht
wie man Erkältung schnell los wird bzw
wie es auch gar nicht erst so weit
kommen lässt und habe dazu so meine
meine meine Tipps und halt die Best
Practice
so so so so so mit den Leuten geteilt
aber es ist halt wirklich sehr
frustrierend wenn Leute krank sind und
dann vielleicht mal trainieren dann
wieder krank sind oder oder über längere
Zeit krank sind als ihr wirklich
teilweise Leute gehabt die wirklich dre
vi Wochen krank waren also bin ja sehr
langkbarfür dass es jetzt nicht der Fall
war ja ähm aber gut ist natürlich wie
gesagt immer äh mit mit ein hohen Maß an
Frustration verbunden und wir alle
lieben das Gym wir alle lieben Sport wir
alle lieben es Gas zu geben und dann
hier quasi das nicht machen zu können ja
natürlich ist es annoing natürlich
natürlich natürlich ist es abfuck ja
brauch man gar nicht drüber reden aber
auf jeden Fall habe mir jetzt nach
dieser Zeitperiode nicht unfassbar gut
gefühlt körperlich habe mir weich
gefühlt und gleichzeitig habe ich wenig
Druck in der Muskulatur gehabt und finde
aber ehrlich gesagt mir heute
tatsächlich rasiert und heute auch
Bilder gemacht wie gesagt ich blende
euch die Shots mal ein ich finde
tatsächlich die Visuals gar nicht so
schlecht natürlich ist etwas so diese
diese tightness verloren gangen
sicherlich auch durch den durch den
weniger vorhandenen Druck einfach in der
Muskulatur was vollkommen normal ist in
so einer Zeit ich aber tatsächlich mit
116 kg roundabout eingewogen was für m
in diesem Push jetzt ein neues neues
high ist eigentlich auch und und wenn
man bedenkt wie ich jetzt mit 116 kg
aussehe und das vergleicht mit dieser
letzten nor season wo ich dann den Spaß
am Bodybuilding verloren hab wo wo ich
mit 6500 Kalorien täglich unterwegs war
ich hab damals ausgeschaut wie gut
ausgeschaut sehr viel Körperfett gehabt
und haben mir demnach auch gefühlt also
ich war einfach nicht mehr in einer
Position wo ich sagen kann dass sie im
Alltag und auch im im Training nicht
mehr so so so so so super produktiv sein
kann wie ich es gern gewesen wäre und
vor allem jetzt die die Produktivität in
HCK auf me Arbeit hat für mich halt
immer produktiv hat für mich immer
Priorität ja die hat für mich immer
Priorität für mich ist das super wichtig
dass sie einfach immerin Beruf jetzt als
Coach dass ich hier einfach da bin hier
einfach da bin und einfach leisten kann
also das sind so so Punkte die sind für
mich super wichtig ja und wenn das
runter leidet also wenn das darunter
dass ich so schwer bin so schwer werden
ja aber ich fühle mich jetzt super mit
diesen 116 kg ich fühle mich vital das
biofedback von mein Körper ist mega gut
sowohl Blutdruck als auch Blutzucker ist
mega gut ich mach me Cardio natürlich
jetzt gerade noch nicht weil ich ja
gerade erst so diese diese introduction
Sessions gehabt haben gerade wieder im
schrittweisen belastbarkeitsaufbau bin
nach dieser krankheitsmisere
aber ich fühle mich wirklich gut ich
fühle mich vital ich fühle mich
energized für die Arbeit füren Alltag
fürs fürs Training und das ist für mir
eigentlich das allerwichtigste und
darauf kommt es auch an in einer
Offseason dass man wirklich wirklich
wirklich performen kann performen kann
auf ein hohem Niveau ja was bringt mir
hö höheres Körpergewicht und mehr
Kohlenhydrate und ja 6500 Kalorien wenn
ich nicht mehr performen kann ja nicht
viel kann man noch so viel Kohlenhydrate
essen mehr ist hier nicht immer mehr ja
und ich bin eigentlich wie gesagt ganz
zufrieden mit den Visuals befinden mir
jetzt auf meiner Timeline in ungefähr
Woche 18 oder sowas dieses pushes was
relativ gut passt und denk wir sind bald
jetzt für den aktuellen Status Quo so
bisschen an an der Decke zeling ankommen
so dass einen kurzen Break machen werden
so in sag jetzt mal so se Wochen was ich
eigentlich relativ gut mit der
Wettkampfsaison vereinbaren lässt weil
dann super viele super viele Reisen und
so weiter anstehen weil derzeit
natürlich alles in einer fiktiven Welt
wäre ich jetzt bei peakdosing
hinsichtlich Androgenen und wäre ich bei
peakdosing hinsichtlich nonandrogenen
wer dazu Details haben möchte ich führe
auf lift the standard unserer
Bildungsplattform einen eigenen Log ja
mach mal mit Video manchm mit Text wo
ihr alles nachlesen könnt wie es in
einer fiktiven Welt hinsichtlich
Androgen exposure und auch potenzieller
nonandrogen exposure wäre das Training
wurde jetzt in die Zusammenhang auch
noch mal umgestellt ja wie gesagt bis
vor kurzem habe ich ja ein Split ja wenn
man so will oder ein ein
trainingsoutline gehabt wo ich 5 Tage
von sieben trainiert habe das heißt ein
Push pull off Push pull off Szenario
also fünf Trainingstage innerhalb von 7
Tagen und dadur dass es während der
Wettkampfsaison eigentlich nicht gut
umsetzbar sein wird haben wir uns jetzt
kurz Hand dazu entschieden also Luke und
ich Absprache dass wir Push pull lower
upper als als Szenario anpeilen werden
wobei der Upper day eher ein delson Arm
mit der Biss ladvumen ist so
grundsätzlich und dem nach relativ gut
passt für das aktuelle Szenario das ist
bei mir Bedarf und ein wenig mehr
Volumen gibt's jetzt auch am Push
pulltag bzw die L days unterscheiden
sich ein wenig weil vorher mein
eigentlicher lag day ein ein quord day
war mit sehr viel hamstring ISO
und mein back in hamstring day also
einer der beiden Pool days ein Tag war
wo der Rücken trainiert wurde und danach
eben der hamstring oder die Hamstrings
mit hamstring Curs und und Ars also oder
stifflex ja aber so passt mir jetzt
eigentlich relativ gut in die Woche rein
ich denke auch dass das nur alle zwei
Wochen ein hipinch auszuführen relativ
produktiv sein wird gerade in Hinblick
auf ermüdungsmanagement wä ja doch
relativ stark bin im hipin für das wie
meine Hamstrings aussehen wobei ich
sagen muss dass meine Hamstrings
wirklich eine musselgruppe sind die wir
spezifisch attackiert haben über diese
letzten Wochen dieser dieser dieser
aufseason Phase und über diese letzten
Wochen der aufseasen F und die wirklich
guten progress gemacht wirklich wirklich
wirklich guten progress was mich sehr
zufrieden stimt weil das war so eine
eine Hauptpriorität neben ein wenig
dickeren Armen auch ja dass meine
hstrings wachsen und die Arme sind gut
kommen aber die hstings sind wirklich
sehr gut kommen was mir unfassbar freut
ja also das ist jetzt was womit mir
eigentlich sehr zufrieden geben kann
dass hier auf dieser Ebene so wirklich
gutes so produktives Wachstum passiert
und ja wir da jetzt einfach schön
Fortschreiten können und wie gesagt mit
dem neuen Split dem neuen neuen
trainingsoutline wird's sicherlich ganz
geil dass wir das möglichst gut in die
Wettkampfsaison auch integrieren können
und dann passt es eigentlich wirklich
wirklich gut ja bin bin sehr sehr
gespannt ich freue mich unfassbar auf
die Saison jetzt und auf auf die ganzen
athletes weil wie gesagt es sind jetzt
lass mich Lügen sind glaube ich sechs
Bikini athletes einmal mans Physik und
einmal classic Physik und das wird wird
geil also jetzt nur in der früher Saison
dazu kommt vielleicht noch ein spontan
Start von einer figurathlet von einer
naturalen figurathletin also sind
insgesamt jetzt neun Leute im früher und
im Herbst s noch mal um die 15 was
wirklich sehr sehr sehr sehr geil wird
und über die ganze Saison verteilt sind
die Leute einfach nur genial also ich
freue mich richtig es werden coole Shows
ihr werd bei vielen Shows mit am Start
sein und können Sie mal gerne unten in
die Kommentare schreiben ob ihr video
content von den Shows haben wollt weil
das ist halt auch was womit i sehr am
hardern war
zu welchen Show sich den Nico wirklich
mitnehmen wo sich unter
Anführungszeichen auszahlt weil ihr
müsst euch das mal so vorstellen wenn
ich jetzt nach alleikante flieg dann ist
es meistens der Trip der vier bis 5 Tage
lang ist ja jetzt haben das BNB für vier
bis 5 Tage Flug nach alikante den
flugretour alles zahle ich dem Nico das
ist jetzt das was ich dem Nico schon mal
Zahl ohne dass der Content den er für
mich produziert sei jetzt Youtube res
oder irgendwche Bilder oder sowas ohne
dass das verrechnet wird man muss halt
ganz klar sagen dass diese letzte
Wettkampfsaison im Herbst mir sicherlich
wesentlich mehr Geld aus der Tasche
gezogen hat als eingebracht das muss man
einfach so sehen und so so so so hart
und ehrlich muss man halt sein
nichtsdestotrotz ist da geiler Content
entstanden aber man muss halt da immer
so Biss outween ja macht Sinn oder
macht's kein Sinn und deswegen bin ich
auch ein Biss auf euch angewiesen ob ihr
das haben wollt ja wenn ihr das nicht
haben wollt dann ja also dann
konzentrier mich lieber auf andere Dinge
und nimm den NCO zu anderen Dinge mit
oder mach anderen Content oder whatever
aber es ist halt immer es ist crazy es
ist wirklich wirklich wirklich crazy m
und deswegen ihr ihr ihr wollt nicht
wissen was mir diese letzte Saison
gekostet hat und ich verrechne nicht ein
höheren coachingpreis für Leute die prep
ich verlange auch nicht aktiv dass mir
jemand meine Flüge zahlt oder irgendwas
ich bin immer froh wenn jemand was zur
Unterkunft oder sowas beisteuert und die
Backstage Pässe die die möchte gezahlt
haben aber verlangt von niemanden dass
mir jemand die Flüge zahlt oder die
ganze Reise und das das will ich auch
nicht machen aber deswegen müsst mal auf
der Zunge ze gehehen lassen wie viel das
eigentlich ist
ja also ja beruhigen immer wieder selbst
und sagen mir okay ob der longterm wird
sich auszahlen ja und es wird alles am
Ende des Tages Sinn machen aber es ist
trotzdem hart es ist trotzdem wirklich
hart ja aber gut ist
dahingend so zum Thema Wettkampfsaison
weitere Frage die oft erhalten habe ist
wie es jetzt weitergt mit Team progress
ob ich noch zusätzlich
Coaches an Bord bringen jetzt ist ja die
Julia mit am Start Grüße gehen raus an
die Julia al Julia HT oder Julia Gimber
unser nächstes unser nächstes unser
letztes Mitglied im im Team progress die
zuständiges für für für Lifestyle
Coaching und beschäftigt sich vor allem
mit mit mit gesundheitlichen Aspekten
Frauengesundheit und ist wirklich topnch
Coach bin unfassbar dankp jetzt im Team
zu haben aber wie es jetzt weitert wurde
sehr sehr oft gefragt und also am
liebsten würde natürlich mehrere Leute
onbard und mehr coole Coaches ins Team
holen aber ihr müsst euch immer so
vorstellen warum warum macht man ein
coachingteam und das ist auch sowas das
werde jetzt in der Vergangenheit wurde
wurde ich in der Vergangenheit immer
wieder mal gefragt wann wann ich für
mich das Gefühl hatte dass der richtige
Zeitpunkt für coachingteam ist und ich
bin ganz ehrlich mit euch also der
einzige Grund warum man ein coachingteam
machen sollte ist nicht um ein Coaching
Team zu haben oder ist nicht um
irgendwie mit Leuten zusammen
zuuarbeiten oder ist nicht weil es
prestiggerechtig ist der einzige Grund
ein coachingteam zu haben ist wenn man
selber so viele Anfragen bekommt dass
man sie nicht mehr handeln kann das ist
der einzige Grund weil ihr müsst e das
jetzt so vorstellen wenn ihr jetzt ein
neuen Coaching Team holen deswegen habe
ich ja jetzt im Falle von der Julia sehr
sehr lange überlegt weil wenn ihr ein
neuen Coaching Team hol dann will ich
dieser Person was bieten können sonst
macht ein coachingteam keinen hin ja das
heißt wenn jetzt Julia in me Coaching
Coaching Team ins Team progress kommt
und ein Teil davon wird und dann über
halbes Jahr a person über Team progress
bekommt dann hat sie nichts davon und
ich hab nichts davon wir haben beide an
Heiden aufahen sind zwar cool in einem
coachingteam aber am Ende des Tages wer
hat was davon jeder der Endverbraucher
noch die Julia noch ich al cool weil
schaut noch außen so aus als ob das
alles mega cool ist aber am Ende des
Tages will ich Leute in me coachingteam
holen um Anfragen die ich bekomme Raum
zu geben um Anfragen gerecht zu werden
und um diese Anfragen vor allem auch die
ja cooles Coaching wollen an an guten
Coach zu bringen und für jede Einzel
Person die an Borde me Hand ins Feuer
legen also das ist das was ich will und
deswegen waren es auch am
am Anfang am Anfang waren es ja nur Katy
und Julian weil ich am Anfang noch nicht
gewusst habe wie das funktioniert war
nur K und Julian und dann haben die halt
ihre Kapazitäten aus also ausgeweitet
ausgeschöpft ausgeschöpft ausgeschöpft
ausgeschöpft und dann habe ich gewusst
okay time for next one okay passt und
dann next one und am Ende am Ende ist so
dass für mzuslicher Coach nur dann Sinn
macht wenn ich diese Personen die ich
jetzt als potenzielle Kunden und
Kundinnen reinbekommen erstens kein
Platz mehr geben kann weil keine Plätze
mehr habe also über das ganze Team
hinweg oder weil die Person angemess
oder Zielsetzung hat der potenzielle
Coaches die noch Raum hätten nicht
gerecht werden können angenommen es
hätte nur mir die Julia Plätze frei und
ich bekomme nur mehr contestpap anf kann
ich dem nicht gerecht werden weil Julia
jetzt gerade zum Status Quo nur
Lifestyle Lifestyle women macht das
heißt ich brauche ich ich bräuchte ein
zuslichen Coach für Contest PR und so so
kann man das jetzt auf alle Bereiche
umlegen weil du willst nicht nur
Coaching Team machen weil es cool auf
sieht oder weil du es haben möchtest
oder whatever sonder wir coachingteam
machen weil du den Leuten was bieten
möchtest den Kunden was bieten möchtest
oder Kundin was bieten möchtest und weil
du den dem Coach der ja das ganze D für
die Macht oder mit dir macht weil du im
Raum bieten möchtest
weil besser machen möchtest ja besser
machen und Kunden und Kundinnen besorgen
also ich weiß nicht Julian Kay Finn
Petra haben insgesamt wahrscheinlich so
um die 70 Leute üb Team ich bin meist
sind ganz sicher ja seit Ende Dezember
waren es jetzt noch mal so round about
80 Anfragen so ungefähr eine Anfrage am
Tag und das macht für mir einfach nur
Sinn aber mehr Leute jetzt zu onboarden
macht für mich keinen Sinn deswegen also
zeitnah wird es wahrscheinlich keine
neuen Coaches im Team geben m allerdings
kann es natürlich immer passieren oder
es kann immer so so sein Vorkommen keine
Ahnung dass ich dass ich halt was ergibt
dann könnte man drüber reden allerdings
muss man sich das anschauen also jetzt
gerade zum aktuellen Status Quo nicht s
das mal so pa die im Raum gestanden sind
wenn euch da noch irgendwas näher
interessiert business related oder
Wettkampf relatated oder irgendwas bitte
jederzeit gerne Fragen ansonsten danke
viel malals dass ihr mit am Start warart
sagt gerne ob das ein Format werden soll
was fortgeführt wird hät potenziell
sogar schon ein Namen i don't know und
ansonsten se und hör aus dem nächst pass
ich auf peace
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