《高效原力》:6 年賺 3 億台幣的學霸 YouTuber,首度公開他從 0 開始的秘訣
Summary
TLDR本视频介绍了Ali Abdaal的新书《Feel-Good Productivity》,书中提出了一种与传统努力工作观念不同的生产力理念,即通过追求快乐来实现成功。Ali通过自身经历和研究,阐述了正向情绪的重要性,并提出了激发活力、消除障碍和持续前进的策略。视频还提到了内在动机和外在动机的平衡,以及如何通过运动计划进一步提升生产力。最后,视频鼓励观众找到与自己价值观一致的事业,以实现长期的职场成功和个人满足。
Takeaways
- 📚 介绍了一本关于生产力的新书《Feel-Good Productivity》,作者Ali Abdaal通过自身经历分享了提升生产力的方法。
- 🚀 Ali Abdaal在剑桥大学医院实习的同时,通过拍摄视频成为顶级知识型创作者,订阅数达到535万,六年总收入超过一千万美金。
- 🌟 本书的核心观念是快乐才是通往成功的康庄大道,而非传统观念中的‘努力工作就能成功’。
- 📈 书中引用了Barbara Fredrickson的正向情绪的擴展和建構理论,强调正向情绪对于个人成功的重要性。
- 🎯 书中提出了‘激发活力’、‘消除障碍’和‘持续前进’三大部分,并分别从不同的角度提供了提升生产力的策略。
- 🤹♂️ 在‘激发活力’部分,Ali Abdaal强调了‘玩乐’、‘掌握力’和‘人’三个要素对于保持活力的重要性。
- 🔍 ‘消除障碍’部分讨论了如何克服不确定性和恐惧,以及如何通过设定清晰的目标和行动计划来减少摩擦力。
- 🔋 ‘持续前进’部分则关注如何通过合理的能量管理和与个人愿景的对齐来保持长期的动力和生产力。
- 🌈 书中提到,内在动机和外在动机都对个人前进有推动作用,关键在于找到与个人价值高度一致的事情来实现自我驱动。
- 🏃♂️ 作者在书中未提及的运动计划是提升生产力的一个重要方面,规律的运动对大脑和身体都有益。
Q & A
Ali Abdaal的新书《Feel-Good Productivity》主要讲述了什么内容?
-Ali Abdaal的新书《Feel-Good Productivity》主要讲述了如何通过提升个人的幸福感来提高生产力。书中提出了‘自爽生产力’的概念,认为快乐才是通往成功的康庄大道,而不是传统观念中的努力工作。
Ali Abdaal在YouTube上的影响力如何?
-Ali Abdaal是一位顶级的知识型内容创作者,从2017年开始上传视频至今,已经上传了849支影片,订阅数达到了535万。他的年收入从2017年的2.27美金增长到2022年的一千万美元。
Ali Abdaal在剑桥大学的学习经历对他的创作有哪些影响?
-Ali Abdaal在剑桥大学医学系学习的同时,因兴趣多花了一年时间拿到了心理学学位。他在学习和研究过程中,提出了成功不是通往快乐的道路,而是快乐才是通往成功的康庄大道的观点,这对他的内容创作产生了深远的影响。
正向情绪的擴展和建構理论是由哪位心理学家提出的?
-正向情绪的擴展和建構理论是由北卡罗来纳大学的心理学教授Barbara Fredrickson提出的。
Ali Abdaal在书中提到的「自爽」策略包含哪些方面?
-Ali Abdaal在书中提到的「自爽」策略包含「激发活力」、「消除障碍」和「持续前进」三大部分,每个部分又细分为三个面向,如「玩乐」、「掌握力」和「人」等,来帮助读者提高生产力。
Ali Abdaal如何看待内在动机和外在动机?
-Ali Abdaal认为内在动机和外在动机并不是非黑即白的关系,而是一个光谱。他认为我们做事情会有多种动机,有的偏内在,有的偏外在,它们都会支持我们前进。重要的是找到与自己价值观一致的事情,这样可以提高内在动机,从而提高生产力。
Ali Abdaal在书中提到的「奥德赛计划」是什么?
-「奥德赛计划」是《做自己的生命设计师》一书中提到的方法,要求为自己接下来五年想出三个版本的人生:人生一是目前正在做的事情或规划;人生二是如果人生一无法继续时的备选方案;人生三则是如果没有任何限制时的理想生活。通过这个计划,可以帮助人们找到与自己价值观一致的生活和事业方向。
Ali Abdaal在书中提到的「消除摩擦力」是指什么?
-「消除摩擦力」是指消除前进过程中的障碍,包括静摩擦力和动摩擦力。静摩擦力是指对未知事物或复杂情况的恐惧和不确定性,而动摩擦力是指在行动过程中持续前进的动力。通过克服这些摩擦力,可以更有效地激发活力和持续前进。
Ali Abdaal在书中提到的「节能」和「充电」是什么意思?
-「节能」和「充电」是指在追求生产力的过程中,要注意保持自身的能量和动力。节能是指通过合理规划和分配时间、精力等资源,以保持持续的工作和创造力。充电则是指通过休息、放松和其他恢复活动来补充能量,以便更好地投入到工作和生活中。
Ali Abdaal在书中为什么强调「对齐愿景」的重要性?
-「对齐愿景」的重要性在于,只有当我们的行动和目标与我们的核心价值观和愿景一致时,我们才能保持长期的动力和满足感。这样可以使我们的生活和事业更加有意义,同时也能提高我们的内在动机,从而提高生产力和成功的可能性。
Ali Abdaal在书中提到的「作弊日」是什么概念?
-「作弊日」是指在每周安排一天的时间,允许自己在这一天放松规则,做一些平时不允许的事情,以此来充电和放松。这种方法可以帮助人们在追求生产力的同时,保持生活的平衡和乐趣。
Ali Abdaal在书中提到的「奧德賽計畫」如何帮助人们找到人生方向?
-「奧德賽計畫」通过让个人为未来五年规划三种可能的人生路径,帮助人们探索和明确自己的价值观和生活愿景。通过评估每个路径的资源准备、喜好程度、自信程度和价值一致性,人们可以更清晰地了解自己真正想要的是什么,从而做出更符合自己内心的选择。
Outlines
📚 介绍《Feel-Good Productivity》
本段落介绍了一本名为《Feel-Good Productivity》的新书,作者Ali Abdaal通过分享个人经历和年度计划工作坊,阐述了生产力的新理念。书中提倡的“自爽生产力”与视频制作者所倡导的“快乐事业”理念高度相似,达到了87%的一致性。视频制作者修修将分享书中的精华内容,并补充关键要素,帮助观众每天都能保持良好的自我感觉,顺利完成年度目标。
🌟 激发活力的三大策略
Ali Abdaal在书中提出了激发活力的三大策略:玩乐、掌握力和人际关系。玩乐策略通过费曼的故事强调好奇心的重要性,掌握力则是对自己生活的踏实掌控感,而良好的人际关系有助于创造积极的环境。修修通过自己的经验,分享了如何通过这些策略提升个人活力和生产力。
🚀 克服障碍,持续前进
本段落讨论了如何克服行动中的障碍,包括不确定性、恐惧和开始行动的难题。Ali Abdaal提出了寻求清晰度、寻找勇气和开始行动的方法,帮助人们克服前进中的摩擦力。修修通过自己的环球旅行经历,分享了如何准备和克服内心的恐惧,以及如何通过设定目标和策略来持续前进。
🎯 维持内在动机,实现长期目标
Ali Abdaal在书中强调了内在动机和外在动机的重要性,并指出两者并非非黑即白,而是存在于一个连续的光谱上。修修分享了如何通过找到与个人价值观一致的事情来激发内在动机,并通过《做自己的生命设计师》一书中的方法,帮助人们找到自己的愿景和价值,从而实现长期目标。
💡 总结与推荐
修修总结了《Feel-Good Productivity》一书的核心观点,并推荐了即将出版的中文版《高效原力》。同时,他指出书中未提及的运动计划对生产力的重要性,并预告了自己未来将分享的相关研究。最后,修修推荐了自己的电子报,分享了通往财务自由、健康自由和心灵自由的探索和实践。
Mindmap
Keywords
💡Feel-Good Productivity
💡Ali Abdaal
💡正向情绪的擴展和建構理論
💡奧德賽計畫
💡内在动機
💡外在动機
💡消除摩擦力
💡節能與充電
💡自我感覺良好
💡快樂事業
💡年度計劃工作坊
Highlights
Ali Abdaal的新书《Feel-Good Productivity》强调了生产力与个人幸福感的紧密联系。
Ali Abdaal在剑桥大学医院实习期间开始拍摄视频,订阅数达到535万,展现了知识型创作者的顶级存在。
Ali Abdaal的个人成长经历,从2017年的2.27美金收入到2022年达到一千万美金的指数型成长。
书中提出成功不是通往快乐的道路,而是快乐才是通往成功的康庄大道。
正向心理学的研究支持了书中观点,正向情绪能够扩展我们的意识并建构认知与社会资源。
Ali Abdaal在书中归纳了激发活力、消除障碍、持续前进的三大策略,每个策略包含三个面向。
玩乐、掌握力和人际关系是激发活力的关键要素,能够让人每天都充满活力。
寻求清晰度、寻找勇气和开始行动是消除障碍的重要步骤,有助于克服前进步履的摩擦力。
节能、充电和对齐愿景是持续前进的关键,帮助人们保持动力并持续提升生产力。
内在动机和外在动机都对推动人们前进有重要作用,应该根据个人情况灵活运用。
书中提到的奧德賽計畫,帮助人们规划未来五年的三个版本人生,找到与个人价值一致的目标。
Ali Abdaal通过个人故事示范了如何将理论应用到实际生活中,提供了实用的生产力提升方法。
书中虽然未提及运动计划,但规律的运动对提升认知能力、意志力、体力和情绪有显著影响。
作者强调,找到与个人价值一致的事情,可以激发强大的内在动机,推动人们持续前进。
书中提倡的自爽生产力,鼓励人们在工作中找到乐趣,实现长期的事业发展。
Ali Abdaal的成功案例展示了坚持和耐心是实现目标的必要条件,而非单纯的努力工作。
书中的观点有助于破除传统的有毒思想,即只有拼命工作才能成功的错误观念。
作者分享的个人经验和方法,为读者提供了一种科学且富有成效的工作方式,以提升工作效率和身心健康。
书中提到的正向情绪的擴展和建構理论,为人们提供了一种新的视角来看待情绪与成功的关系。
Ali Abdaal的书籍和工作坊为读者提供了一种全新的生产力提升方法,鼓励人们在工作中寻找快乐。
Transcripts
今天我要介紹一本
熱騰騰的新書
這本 Ali Abdaal 的
Feel-Good Productivity
講生產力的書
我已經看很多了
但這本書一出
我還是手刀買了
還跟上他在一月初的
年度計劃工作坊
欸我今年是不是也來搞一個?
台灣人對他可能不太熟
但他可是知識型創作者的
最頂級的存在啊!
他從 2017 年開始
一邊在劍橋大學的醫院實習
一邊拍片
到現在總共上傳了 849 支影片
訂閱數達到 535 萬!
最誇張的是
他從 2017 年總收入
才 2.27 塊美金
之後每年都是指數型成長
到了 2022 年收入
總共達到了誇張的一千萬美金(六年總計)
我從 2018 開始看著他
一路野蠻成長到現在
超級佩服
所以當他宣布要出書的時候
我就持續關注並且馬上入手
看完之後
我發現他所謂的「自爽生產力」
和我的「快樂事業」
竟然有 87% 像啊!
接下來我會以自己的主觀經驗
來將這本書的精華拆解出來
最後我也會補充一個
他書裡面沒有講到的關鍵要素
來幫助你每天
都超級自我感覺良好
能夠順利完成今年的所有目標
嗨大家!
歡迎回到我的頻道
如果你是新朋友 我叫做修修
這個頻道我會跟大家分享
科學的方法與工具
來幫助大家工作更有效率
身心更健康
其實看完這本書之後
覺得它其實不太算本工具書
倒是比較像個人的探索和整理
我認為它最大的價值
是破除了一個古今中外皆然的
超級大迷思
就是
如果你想要成功
就必須要努力拼命工作
這真的是我們被灌輸的
有毒思想裡的前三名啊
因為這隱含了一句潛台詞
就是如果你還沒有成功賺大錢
就代表你不夠努力
不夠認真 不夠拼命
不夠認真 不夠拼命
所以我們會咬緊牙根拚下去
直到過勞或者生病為止
但事實上我們還沒有成功的原因
可能就有八百萬個理由 不誇張
可能是時機還沒到
可能是運氣不好
或根本就是老天突然生氣了
搞了一個疫情
讓人類世界停了兩年
來好好冷靜反省一下
嗚 我的腳踏車事業
做一件事情要能夠成功
堅持和耐心
絕對是必要條件中
排名第一的
而越拼命工作
只會讓你越不持久
越不容易做到成功的那一天
所以 Ali Abdaal
在他當住院醫師的時候
就在跌跌撞撞中走向一個啟示:
人們告訴他
關於成功的每一件事都是錯的
他沒辦法透過「努力」
成為一個好醫生
更加的「努力」工作
並不會給他帶來幸福
而他在唸劍橋大學醫學系的同時
哇 全球排名前五的醫科耶
也因為興趣多花了一年
拿到心理學學位
他在爬梳相關研究
和著作的過程中
得到了一個結論:
成功不是通往快樂的路
其實應該反過來
快樂才是通往成功的康莊大道
我覺得這就是這本書
最重要的觀念
這本書的論點是從一篇
1999 年的論文展開的
論文標題叫做
〈正向情緒在正向心理學中的角色〉
作者是北卡羅來納大學的
心理系教授
Barbara Fredrickson
他在這篇被引用
超過兩萬次的文章中
提出了正向情緒的
擴展和建構理論
這裡可以看到被引用的趨勢
這代表這個議題
越來越受到大家的重視了
根據擴展與建構理論
正向情緒
會「擴展」我們的意識
並且「建構」我們的認知
和社會資源
「擴展」是指
正面情緒的立即效應
講白話一點
當我們感覺良好的時候
我們當下的思維會變得很開放
我們會吸收更多資訊
也更有創造力
也可以看到周遭更多可能性
想想那些聽不進別人意見
只想要一意孤行的老闆
他們的心情是不是都不太好?
當我們感到憤怒的時候
眼睛是不是就只能看到
那台對自己按喇叭和比中指的車
不追到他誓不罷休
結果最後把自己的人生搞砸?
而「建構」是指
正面情緒的⻑期影響
當我們經常感到快樂的時候
就會建立一個
正向情緒的存錢筒
裡面存的錢越多
就越可以幫助我們
在未來面對壓力和挑戰
像是恆毅力
解決問題的能力
社交連結能力
和身體健康等等
都和這個「正向情緒存錢筒」
息息相關
你想想那些遇到重大事件
還能處變不驚的人
他們平常的心情
是不是都不錯?
正向心理學
還有另外一個「消除假說」
正面情緒可以「消除」壓力
和其他負面情緒的影響
安撫杏仁核
讓我們盡快回復到放鬆的狀態
所以 Ali Abdaal 說
正向情緒會形成一個正向循環
讓我們充滿精力
有效率完成更多的事情
也能讓我們繼續維持好心情
它就是推動人類蓬勃發展的燃料
於是他在這本書歸納了
「激發活力」
「消除障礙」
以及「持續前進」等三大部分
分別再各抓出三個面向
來向大家闡述
他採用的「自爽」策略
接下來我會一個一個來介紹
並且也分享我
一直在執行的方法來呼應
其實真的有 87% 像啊!
第一部分:激發活力
這個部分他分別由
「玩樂」
「掌握力」
還有「人」這三個面向來介紹
他認為掌握了
這三點的快樂秘訣
就能讓自己每天都充滿活力
在「玩樂」這個面向
他舉了《別鬧了!費曼先生》
的故事來佐證
大物理學家費曼在太太過世之後
就一直提不起精神做研究
後來他是因為「好玩」
才花了好幾週的時間
嘗試建立方程式模型
以解釋飛在空中的盤子
是如何移動的
最後還因此拿到諾貝爾物理學獎
他研究物理
不是為了要對世界有多大的貢獻
而是因為物理真的很好玩!
而「玩樂」的過程中
一定會出現的元素就是「好奇心」
想想你在玩 RPG 遊戲的時候
是不是會對那些
還沒有開的地圖充滿好奇
想要去知道那邊有什麼任務
等待我們去解呢?
研究人員也發現
有了「好奇心」的加持
人們有(比平常)高達 30% 的機率
可以記住他們覺得有趣的資訊
這點我超級有感
每天早上起來
我都會興致勃勃地想說
哇還有哪個人體的機制要來研究?
有哪些權威論文要來研讀?
而且這些因為好奇心
整合起來的資訊
真的都牢牢地記起來了耶!
這對以前超級討厭念書
考完試就忘光光的我
根本無法想像啊!
我現在竟然能夠對
脂肪和膽固醇的代謝路徑
倒背如流耶!
「掌握力」指的是對自己
人生有踏實的掌握感
我很清楚地知道
我現在做的每一件事情
都不是為了換取金錢做的
而是為了我人生的願景做的
看了網路上這麼多的大神分享
我知道就算自己
是個沒背景的普通人
還是能夠利用新世界的槓桿
來成功建立理想中的快樂事業
我知道我現在做的每一個決策
都是自己的選擇
並且會負起 100% 的責任
也會接受任何的結果
這種人生操之在己的感覺
真的實在太好了!
「人」指的是
你所處環境的人際關係
Ali Abdaal 說
他很不喜歡醫學院的一件事
就是競爭意識
每個人都是頂級學霸
他們都試圖獲得最高分
拿到最多學術獎項
還有在住院醫師訓練計劃中
佔到最好的位置
有些人還甚至會從圖書館
借出很多本一樣的教科書
這樣其他人就讀不到了
這種環境會讓人
把自己的人生看成是零和遊戲
這個遊戲中只允許一個贏家
其他都是魯蛇
這點在 Naval Ravikant 的開示中
就有強調
我們在專業領域和職場
最好選擇正和遊戲
而不是零和遊戲
因為零和遊戲的性質
會將人性求生存的
原始層面激發出來
像是政治 職業運動等等都是
總統和金牌得主都只有一個
而人就會不擇手段搶到那個位置
但這個世界是豐饒的
我們一般人只要知道方法
在弱水三千中
取得自己的一瓢飲
就可以過上理想中的生活
Ali Abdaal 也認為
網路創作者其實就是這樣的職業
這也是他不做醫生專職
當 YouTuber 的原因之一
第二部分:消除障礙
這裡他分成「尋求清晰度」
「尋找勇氣」
和「開始行動」三個面向
其實總歸一句
就是消除前進的摩擦力
中學的物理有學到嘛
摩擦力有分成
靜摩擦力和動摩擦力
要開始行動
首先必須要消除「靜摩擦力」
對於網路創作者來說
只要克服了靜摩擦力
能夠讓自己動起來
就算成功一半了
而靜摩擦力有幾個來源
第一個是對未來的不確定性
科學家稱之為
「不確定性癱瘓」
當我們被未知事物
或複雜的情況所淹沒的時候
我們會傾向於留在原地動也不動
這時候我們是受到
「恐懼」所支配的
我們的杏仁核會告訴我們
在沒有搞清楚狀況前
千萬不要輕舉妄動
要不然下場就是被獅子吃掉
但事實是
所有的「威脅」
都是我們自己想像出來的
想開始在臉書創作
卻怕寫得太爛被別人笑?
事實上
其他人都只在意自己的貼文
有沒有人按讚
想開一個線上課程
卻怕被別人批評不夠專業?
事實上
其他人都在擔心
自己隔天的報告
會不會被老闆釘在牆上
幾乎所有可怕的事情
都是自己想像出來的
有很大的機率都不會發生!
除了安撫自己的杏仁核
告訴它所有的恐懼
都是假的以外
做好萬全的準備
也會降低你的不確定感和恐懼
我在騎單車環遊世界前
在最危險的非洲路段
查遍了網路上所有的遊記
知道了哪些路段比較危險
需要避開
也買了最好的裝備
練習修車相關的技巧等等
而且我一直相信
既然有那麼多人都能做到這件事情
我沒有理由做不到
以上這些實質和思想上的準備
都降低了我對這個
大冒險的不確定性
促使我克服這個超大的靜摩擦力
展開行動 辭職出發
但是在計畫的執行中
還是會有持續發生的
「動摩擦力」需要克服
如果一開始很有動力
順利克服靜摩擦力開始前進
但如果後繼無力
還是會因為動摩擦力而停下來
這個狀況很多人
每年至少會發生一次 對吧?
包括我在內
到了新的一年
設定了新的目標
一開始總是很有動力執行
但往往撐不了幾個月
就又變成「我就爛」的狀態了
這就是因為沒有搞定「動摩擦力」
這裡 Ali 就列舉出幾個
種種目標設定
克服拖延症
和冒牌者症候群的方法
來一一解決
這些方法我之前
全部都整理過拍出來了
老實說我覺得我做的比較好
大家有興趣可以去參考一下
第三部分:持續前進
這裡書中以「節能」
「充電」
以及「對齊願景」來闡述
有關「節能」和「充電」的方法
其實我也在前面幾集影片都介紹過了
包括「正確紓壓的方法」
「終結孤單」
「2024 年四個年度必備目標」
以及我在
「新世界的財富自由公式」裡面
提到的「快樂事業」的幾個條件
包括一周工作小於 20 小時
還有 Derek Sivers 的
hell yeah or no 法則
以及每周安排一天作弊日等等
這些都是可以幫助你「節能」
以及「充電」的策略
大家可以再去複習一下
我在這裡學到一招新的
就是面對任何邀約的時候
即使預定發生的時間還很早
行事曆看起來還是空的
在答應之前
要先問自己一個問題:
「如果這件事情是明天的話
你會不會答應?」
如果不會的話
那你最好直接拒絕!
這招比起 hell yeah or no
更好衡量
我學起來了
而「對齊願景」這件事情
我覺得是做一件事情
是否能持續下去最重要的一點
沒有之一
我在介紹阿諾那本新書的時候
有詳細闡述
大家可以去看看
我覺得這真的太重要了
所以阿諾把這件事情
放在整本書的第一章
而 Ali Abdaal 把它放在最後面
或許他覺得壓軸的最重要吧?
所以我最後就多花一點時間
來把這點講清楚
他在這個部分講到了
「內在動機」以及「外在動機」
我們常常聽到
做一件事情一定要有內在動機
這件事情是自己
真心喜歡想去做的
才能夠做得比較長久
成功機率也會比較高
而「外在動機」是
外來的獎勵或者懲罰
如果做一件事情
只為了滿足「外在動機」
隨著外在影響的減少
動機也會跟著降低
就比較可能半途而廢
大家普遍認為「內在動機」是好的
「外在動機」是比較不好的
但這兩者並不是非黑即白喔!
其實更接近用一個光譜來呈現
事實上
我們做一件事情會有許多動機
有的偏內在
有的偏外在
而它們都會支持我們前進
舉例來說
我經營這個頻道最開心的
就是當觀眾留言說
他看了我的影片把酒戒掉了
或者養成 zone 2 運動的習慣後
成功減肥
這都可以讓我開心好久
而 YouTube 每個月
也會給我一些錢
雖然不是很多
但領到錢還是爽啊!
這也會讓我更努力地投入
重點來了喔!
如果你要讓自己發揮
自爽生產力
你就必須找到自己的願景和價值
並且經常檢視自己做的事情
是不是和你重視的價值一致
這時候你大部分的時間
是由「內在動機」驅動的
這就會讓你感覺良好
但並不是每個人都有內在動機
我就收到很多觀眾的來信
說他們雖然工作不錯
好像什麼都有了
但就覺得人生卡住了
這種感覺尤其在我們這種
四五十歲的人最常發生
就是大家熟知的中年危機啦!
對於這些暫時
強調 是暫時
找不到人生願景的朋友
Ali Abdaal 在書裡介紹了
好幾個方法
其中一個是出自我
超級喜歡的一本書
是這本:
《做自己的生命設計師》
叫做奧德賽計畫
這名字超酷的耶
因為作者認為
每個人的人生
都是像一場
荷馬史詩中的英雄之旅!
這本書我真的太喜歡了
我以後一定會找時間來詳細介紹
因為它和作者的下一本書
《做自己的工作設計師》
提供了一整套
找到自己快樂事業的方法
奧德賽計畫很簡單
你要為自己接下來的五年
想出三個版本
人生一:
是你目前做的事情或規劃
可能是你現在生活的延伸
或者你已經在你心裡想很久
五年之內會去做的事情
人生二:萬一事情生變
你會做的事
例如你人生一要做的事情
被 AI 取代了
那你會改做什麼
人生三:這個是最開心的
如果錢和面子都不是問題
你會過怎樣的人生
想出來之後
你要把所有這五年內會發生的
大小事情和里程碑
可能遇到的問題等等
全部列出來
並且在以下四個儀表板打上分數
第一個 資源到位的程度
第二個 自己喜歡的程度
第三個 自信程度
第四個 就是本章最重要的
這件事和你的人生價值的一致性
這本書有好多例子
圖都畫得超可愛的
強烈推薦大家來找來看看
如果你找到了一個
和你人生價值高度一致
有能力做得好又喜歡的事情
那種內在動機
會驅使你把資源都找齊
我現在就處於這個狀態
所以每天都超開心的
好!
以上就是這本書的內容
其實新東西沒有很多
但我還是看得挺開心的
因為 Ali Abdaal
剛好用他自己的故事
來為我提出的「快樂事業」
做出了一個最完美的示範
這本書的中文版:《高效原力》
在這個禮拜即將要出版了
大家看完影片有興趣
可以點影片敘述的連結去預購喔
但最後我還是要點出來
我認為他整本書裡面
沒有把「運動計畫」放進去
實在是一個超大的遺珠之憾
我認為規律且嚴謹的運動習慣
對大腦的認知能力
意志力 體力還有情緒的影響
絕對可以讓自己的生產力
再往上加好幾成
我之後的影片
也會多介紹這些研究
有興趣的朋友
記得要訂閱開啟小鈴鐺喔!
最後也來推薦一下我的電子報
張修修的自由之路
我每個禮拜會分享
我和網友們通往財務自由
免於病痛的自由
以及心靈自由這條路上的
探索和實踐
網址是 shosho.tw/free
如果你想要每周收到
我最新的想法和學習
歡迎加入我們的行列
最後 我要跟你說
你很棒 放輕鬆
別太逼自己了
要自我感覺良好
自爽!
在職場上才能走得長久啊!
我們下支影片見
掰掰!
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