Omega-3 ➡️ Unbedingt EINNEHMEN 👍 Das musst Du wissen❗️Entzündungen im Körper reduzieren

Summary

The video script emphasizes the importance of Omega-3 fatty acids for overall health, highlighting their role in preventing osteoporosis, improving brain function, heart health, vision, and mood, as well as supporting the immune and nervous systems. The speaker shares her personal experience with low Omega-3 levels and the positive impact of supplementation. She also discusses the imbalance between Omega-3 and Omega-6 fatty acids in modern diets and recommends regular testing and supplementation to achieve optimal health benefits.

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Q & A

What is the primary focus of the video?

The primary focus of the video is the importance of Omega-3 fatty acids for overall health, including their potential to prevent osteoporosis, improve brain function, heart health, vision, mood, and the immune and nervous systems.

What health issues can a deficiency in Omega-3 fatty acids cause?

A deficiency in Omega-3 fatty acids can lead to various health issues such as increased risk of osteoporosis, impaired immune system, nervous system problems, reduced vision, and decreased brain function.

How does the speaker know about her own Omega-3 levels?

The speaker knows about her Omega-3 levels through a blood test that her doctor recommended after noticing her low energy levels and fatigue.

What is the optimal level of Omega-3 fatty acids?

The optimal level of Omega-3 fatty acids is 16, as mentioned by the speaker's doctor.

What is the role of Omega-3 fatty acids in brain function?

Omega-3 fatty acids play a crucial role in maintaining normal brain activity and preventing neurodegenerative diseases such as Alzheimer's and Parkinson's.

How do Omega-3 fatty acids support heart health?

Omega-3 fatty acids contribute to a healthy heart function and support a healthy cholesterol level.

What is the significance of the Omega-3 Index?

The Omega-3 Index indicates the level of Omega-3 fatty acids in the body. A higher index suggests lower levels of inflammation, as measured by the CRP (C-reactive protein) value.

What is the recommended fat intake according to the German Society for Nutrition?

The German Society for Nutrition recommends that 30% of our diet should be fat, consisting of triglycerides with three fatty acids.

What is the ideal ratio of Omega-6 to Omega-3 fatty acids?

The ideal ratio of Omega-6 to Omega-3 fatty acids is 1 to 5.

How does the speaker ensure she gets enough Omega-3 fatty acids?

The speaker ensures she gets enough Omega-3 fatty acids by taking two tablespoons of algae oil daily, after having some food, and also by consuming it with liposomal Vitamin C.

What are the sources of plant-based Omega-3 fatty acids?

Plant-based Omega-3 fatty acids can be found in flaxseed oil, walnut oil, and rapeseed oil.

Why is it important to test for Omega-3 levels?

Testing for Omega-3 levels is important because it helps identify potential deficiencies that could lead to various health issues and allows for proper supplementation to achieve optimal health.

Outlines

00:00

🥦 The Importance of Omega-3 Fatty Acids

This paragraph discusses the significance of Omega-3 fatty acids in maintaining overall health, including preventing osteoporosis, improving brain function, heart health, vision, and mood. It highlights the personal experience of the speaker, who had low Omega-3 levels and felt sluggish, but has since worked on improving her levels to regain energy and vitality. The speaker emphasizes the role of Omega-3 in the diet and its importance in longevity research and nutritional supplementation.

05:05

👵 Be Your Own Grandma: Omega-3 Balance

The speaker shares insights on the imbalance between Omega-3 and Omega-6 fatty acids due to modern lifestyle and diet, which contributes to societal and civilization diseases. She explains the importance of having a healthy ratio and the negative effects of Omega-3 deficiency on various body systems. The speaker also introduces her collaboration with a brand called Norsan, assuring high bioavailability and quality of Omega-3 supplements embedded in olive oil.

10:10

🍃 Converting ALA to EPA and DHA

This section delves into the conversion of ALA (alpha-linolenic acid), a plant-based Omega-3 fatty acid found in flaxseed oil, walnut oil, and canola oil, into the longer-chain Omega-3 fatty acids EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosahexaenoic acid). The speaker discusses the limited conversion rate in the human body and the importance of directly consuming EPA and DHA. She shares her personal blood test results and the need for Omega-3 supplementation to achieve optimal health levels.

15:12

💊 Omega-3 Supplementation and Testing

The speaker talks about her personal Omega-3 supplementation routine, including the dosage and the importance of taking it with food and Vitamin C for better absorption. She recommends Norsan's algae oil and discusses the benefits of Omega-3 for cognitive abilities. The speaker encourages viewers to get their Omega-3 levels tested and provides information on how to do so, emphasizing the value of understanding one's own health status and making informed decisions about supplementation.

👋 Staying Healthy and Strong with Omega-3

In the concluding paragraph, the speaker summarizes the importance of Omega-3 for health and well-being, encouraging viewers to stay informed and maintain their health with Omega-3. She mentions other videos on the topic, provides a link to Norsan's website for fatty acid analysis, and shares her plans to continue monitoring her Omega-3 levels and report back to her audience.

Keywords

💡Omega-3 Fatty Acids

Omega-3 fatty acids are a type of polyunsaturated fat that is essential for human health. They are primarily found in fish and certain plant oils, and are known for their numerous health benefits, including supporting brain function, heart health, and reducing inflammation. In the video, the speaker emphasizes the importance of maintaining an optimal level of Omega-3 fatty acids to prevent conditions like osteoporosis, support cognitive functions, and improve mood and immune response.

💡Energy Levels

Energy levels refer to the amount of vigor and活力 a person feels. In the context of the video, the speaker addresses those who may be feeling sluggish or lacking energy and suggests that optimizing Omega-3 fatty acid levels could be a solution to combat these feelings of fatigue.

💡Hair Health

Hair health is a term used to describe the condition and quality of hair, including its thickness, strength, and overall appearance. The speaker in the video mentions that Omega-3 fatty acids can contribute to having fuller, thicker hair, which is one of the benefits of these essential nutrients.

💡Nail Health

Nail health refers to the strength and condition of the nails, which can be an indicator of overall nutritional status. In the video, the speaker suggests that Omega-3 fatty acids can help in maintaining strong nails, along with other health benefits.

💡Metabolism

Metabolism refers to the chemical processes that occur within a living organism to maintain life, including the breakdown of nutrients to produce energy. The speaker in the video implies that Omega-3 fatty acids can have a positive effect on metabolism, contributing to overall health and well-being.

💡Nervous System

The nervous system is the part of an organism that coordinates its responses to the environment and operates homeostasis by communicating signals between different parts of its body. In the video, the speaker emphasizes the role of Omega-3 fatty acids in supporting a healthy nervous system, which is crucial for maintaining proper bodily functions and mental health.

💡Inflammation

Inflammation is the body's natural response to injury or infection, characterized by redness, swelling, and pain. However, chronic inflammation can lead to various health issues. The speaker in the video discusses how Omega-3 fatty acids can counteract silent inflammation in the body, which is significant for preventing diseases and maintaining good health.

💡Blood Test

A blood test is a medical procedure in which a sample of blood is analyzed to obtain information about an individual's health status. In the context of the video, the speaker mentions having undergone a blood test to determine their Omega-3 levels and to understand the need for supplementation.

💡Nutritional Balance

Nutritional balance refers to the state where the intake of nutrients, including macronutrients and micronutrients, is in harmony with the body's needs for optimal health. The speaker in the video emphasizes the importance of a balanced diet with a focus on the right proportions of Omega-3 and Omega-6 fatty acids for maintaining health.

💡Essential Fatty Acids

Essential fatty acids are those that the human body cannot synthesize on its own and must be obtained through diet. They are crucial for maintaining cell structure, brain function, and overall health. Omega-3 and Omega-6 fatty acids are examples of essential fatty acids, as mentioned in the video.

💡Omega-3 Index

The Omega-3 Index is a blood test that measures the level of Omega-3 fatty acids in the body, particularly EPA and DHA. It is used as an indicator of the body's Omega-3 status and is associated with various health outcomes, including a lower risk of heart disease and better brain function. The speaker in the video highlights the importance of having a high Omega-3 Index for optimal health.

Highlights

The video discusses the importance of Omega-3 fatty acids for overall health, including preventing osteoporosis, improving brain function, heart health, vision, mood, and immune and nervous system function.

The speaker had a low Omega-3 fatty acid level of 1.3, which is far from the optimal level of 16, and has since been working to increase it.

Omega-3 fatty acids are essential for maintaining normal brain activity and preventing neurodegenerative diseases like Alzheimer's and Parkinson's.

Omega-3 fatty acids contribute to a healthy heart function and support a healthy cholesterol level.

Omega-3 fatty acids are important for normal development of the eyes and brain, even in infants.

The speaker emphasizes the importance of Omega-3 fatty acids in their book 'Well Aging' and provides a list of essential nutrients, including Omega-3, for maintaining health and fitness.

As a certified nutrition consultant, the speaker stresses the importance of a balanced diet with the right proportions of micro and macro nutrients, vitamins, minerals, and fats.

Modern lifestyle demands more from us and our diet provides fewer essential bioavailable nutrients than in the past, leading to an imbalance in fatty acids.

The speaker collaborates with Norsan, a company that provides high bioavailability and quality Omega-3 fatty acids embedded in a rich polyphenol olive oil.

The recommended fat intake is 30% of our diet, with fats consisting of triglycerides formed by glycerol and three fatty acids.

Omega-3 and Omega-6 fatty acids are essential and must be obtained through diet, with a recommended intake ratio of 1:5, but the current average ratio is 20:5.

Plant-based ALA (alpha-linolenic acid) can be converted into long-chain Omega-3 fatty acids EPA and DHA in the body, but the conversion rate is limited and varies from person to person.

The speaker and their friend had blood tests to determine their Omega-3 levels and found that despite consuming nuts and flaxseed oil, their levels of EPA and DHA were insufficient.

The speaker takes two tablespoons of algae oil daily to increase their Omega-3 index to a healthy level between 8 and 12.

The importance of taking Omega-3 fatty acids after eating something, such as a handful of nuts, to ensure better absorption is emphasized.

The speaker recommends taking Omega-3 fatty acids embedded in high-quality olive oil for better bioavailability and taste.

The video encourages viewers to get tested for their Omega-3 index and provides information on how to do so through Norsan's website.

The speaker shares their personal experience with improving their Omega-3 levels and plans to continue monitoring and adjusting their intake.

The video also discusses the practicality of taking Omega-3 capsules when on the go as an alternative to carrying oil.

The speaker's book 'Well Aging' provides detailed information on the impact of Omega-3 fatty acids on the body and other essential nutrients for well-being.

Transcripts

ein fröhliches Hallo für alle von euch die sich  vielleicht gerade schlapp fühlen ohne Energie  

sind und ständig mit Müdigkeit zu kämpfen  haben aber auch für alle die gerne volleres  

dickeres Haar hätten und auch stabile Nägel und  starke Nerven und einen besseren Stoffwechsel  

ist dieses Video mega wichtig und zwar sogar oh  mega wichtig ich habe ganz viele Sachen für euch  

vorbereitet heute geht es wirklich um ein richtig  gutes Zeug um ein elementar wichtiges Fett das  

Osteoporose vorbeugen kann einen positiven Effekt  auf unsere Gehirnleistung und unsere Herzfunktion  

und die Sehkraft und unsere Stimmung hat und  zudem noch auf unser immun und Nervensystem all  

diese Wirkung erzielen wir mit Omega3 Fettsäuren  ich habe euch ja vor etwas über einem Jahr schon  

mal ein spezialvideo gemacht zu Omega-3 und  meiner fettsäureanalyse und meiner Ärztin die  

mich damals angerufen hat und gesagt hat Frau  Sokol das geht aber nicht was ist denn hier los  

ihr Omega3 fettsäureen Pegel ist bei 1,3 na  habe ich nicht so genau gewusst h ja ist es  

so dramatisch dass sie mich direkt anrufen müssen  ja ist es weil der optimale Pegel ist bei 16 okay  

gehen wir jetzt davon aus dass vielleicht jemand  acht oder 12 hat aber bei mir war so niedrig bin  

natürlich auch zum Arzt gegangen damals hab es  durchchecken lassen weil ich wirklich energielos  

und schlapp war und seitdem möchte ich euch nur  sagen arbeite ich ja an meine einem Pegel der  

Omega3 Fettsäure und werde immer kräftiger ich  merke das auch an allen Bestandteilen denn wie  

gesagt ist Omega-3 wirklich ein wichtiger Faktor  um uns gesund und fit zu halten und es wird auch  

in den nächsten Jahren ein immer größeres  Thema in der ganzen longivity Forschung in  

der ganzen Nahrungsergänzung sein denn  wir brauchen das wir haben nämlich ein  

Ungleichgewicht in unserer Ernährung aber dazu  später noch mehr ich werde euch auch noch das ist  

ganz ganz wichtig meine eigenbluttest zeigen wie  ich den gemacht habe das könnt ihr nämlich auch  

von zu Hause machen ihr müsst deshalb nicht  unbedingt zu einem Arzt gehen und ich zeige  

euch auch was bei meinem Freund bei diesem  Test auch rausgekommen ist jetzt geht's los  

also ab ans Eingemachte ein gesunder Omega-3  fettsäurenhaushalt im Körper hält so einiges  

in Schuss er trägt zur Aufrechterhaltung  einer normalen Gehirntätigkeit gerade auch  

zur Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen  wie Alzheimer oder Parkinson bei Omega3 Fettsäuren  

erhalten eine normale und gesunde Herzfunktion und  unterstützen einen gesunden Cholesterinspiegel sie  

sind in jedem Alter wichtig schon bei Säuglingen  das weiß man heute tragen Omega-3 Fettsäuren zu  

einer normalen Entwicklung der Augen und des  Gehirns bei und wer jetzt glaubt die Liste  

der positiven Effekte auf unseren Körper endet  hier liegt falsch Omega3 Fettsäuren sind auch  

Bestandteil der zellwende deshalb habe ich auch  ausführlich in meinem Buch well aging über den  

Einfluss von Omega3 Fettsäuren auf unseren Körper  und alle Funktionen geschrieben und damit ihr seht  

dass alle Sachen die ich hier in meinen Videos  vorstelle auch wirklich immer die Sachen sind  

die ich ausprobiert habe über die ich recherchiert  habe und die ich natürlich auch in meinen Büchern  

verarbeite zeige ich euch kurz in dem Kapitel  über die Nahrungsergänzung habe ich eine well  

aging vitalstoffreihe da sind die wichtigsten  Sachen die meiner Meinung nach unserem Körper  

zugeführt werden sollten und da geht's natürlich  auch um die Omega-3 Fettsäuren da beschreibe ich  

alles noch mal ganz genau und es ist auf Seite  wer das Buch schon hat 105 und 106 also gleich  

nach dem Video noch mal nachschlagen damit  nichts vergessen wird denn ihr wisst ja auch  

Omega3 trägt zu einer gesunden Erhaltung des  Erinnerungs und der geistigen Leistung bei als  

ganzheitlich zertifizierte Ernährungsberaterin  achte ich immer auf ein ausgewogen Verhältnis  

von wichtigen Mikro und Makronährstoffen  Vitaminen Spurenelementen Mineralstoffen  

ballerstoffen Kohlenhydraten und Fetten aber nicht  nur das sondern ich achte auch ganz besonders auf  

die Qualität und die Bioverfügbarkeit durch  meine Arbeit sammle ich einige Erfahrungen  

und mir ist mittlerweile ganz klar wir sind  von einem gesunden ausgewogenen Verhältnis an  

den richtigen Nährstoffen und Fettsäuren weit  entfernt das liegt an verschiedenen Faktoren  

erstens an unserem Lifestyle der uns heutzutage  sehr viel mehr abverlangt als früher und zweitens  

an unserer Ernährung die uns heutzutage sehr  viel weniger an essentiell bioverfügbaren  

Nährstoffen liefert als früher und drittens  das ist auch noch ein ganz wichtiger Faktor  

ich weiß nicht wo sie hin sind aber es gibt sie  nicht mehr die schlauen Omas die uns immer einen  

Löffel lebertrahn in den Mund geschoben haben  nicht dass ich scharf darauf bin lebertrahn von  

der Oma zu bekommen aber die Omas wussten früher  schon wie wichtig Omega 3 für unsere Gesundheit  

ist Fazit jemand der dich liebt und dir Gutes will  der sorgt dafür dass du dein Omega 3 bekommst also  

lasst mich eure Oma sein ich sorge dafür dass ihr  euer omega- 3 in einer sehr guten bioverfügbaren  

Qualität bekommt worauf ihr dabei genau achten  solltet dazu gleich mehr vorab möchte ich euch  

jetzt sagen dass ich als Ernährungsberaterin mit  norsan zusammenarbeite und wie ich natürlich mit  

allen meinen Partnern alles auf Herz und Nieren  getestet habe kann ich euch hier versichern habt  

ihr eine hohe Bioverfügbarkeit in einer tollen  Qualität und die Omega3 Fettsäuren eingebettet in  

ein hochwertiges polyphenolreiches feines Olivenöl  also durch die gerade genannten drei Lifestyle  

Faktoren die geänderte Ernährung die fehlenden  Nährstoffe und die Omas die nicht mehr da sind  

kommen wir immer mehr in ein Ungleichgewicht  in den Fettsäuren zwischen Omega3 und Omega6  

was dafür sorgt dass wir immer mehr Gesellschafts  und Zivilisationskrankheiten haben und dass die  

Entzündungswerte in unserem Körper steigen das ist  ganz ganz wichtig zu wissen ein Mangel an Omega3  

kann wirklich unglaublich schlimmes anrichten für  die Knochen für das Immunsystem für die Nerven  

die Sehkraft und auch für die Gehirnleistung und  noch vieles mehr deshalb müssen wir so spezifisch  

darauf achten zudem Omega3 wirkt den stillen  Zündungen im Gewebe entgegen und das ist auch  

ganz wichtig zu wissen je höher der sogenannte  Omega3 Index ist desto niedriger ist der CRP  

Wert der kreativ proteinentzündungsparameter ja  genau das ist so wichtig zu wissen was das alles  

für Auswirkungen hat und deshalb jetzt ein kurzer  Exkurs für euch es wird generell von der Deutschen  

Gesellschaft für Ernährung empfohlen 30% unserer  Ernährung sollte fett sein Fett besteht aus  

alkoholglyzerin an denen sich drei Fettsäuren  in einer esterstuktur anschließen und deshalb  

nennt man sie auch Triglyzeride Fettsäuren  werden dann wiederum in gesättigte einfach  

ungesättigte und mehrfach ungesättigte eingeteilt  ja das hört sich zu Anfang alles ziemlich  

schwierig an einmal verstanden ist es dann aber  sehr leicht ist sich vorzustellen die mehrfach  

ungesättigten Fettsäuren werden dann wie wiederum  in Omega3 und in Omega6 eingeteilt und auch hier  

noch mal das ist sehr sehr wichtig zu wissen  Omega3 und Omega6 Fettsäuren sind übrigens  

essentielle Fettsäuren die unser Körper nicht  alleine herstellen kann deshalb müssen wir Sie  

durch unsere Nahrung aufnehmen und jetzt die Frage  ist das möglich ich sage ja und ich sage nein und  

warum das erkläre ich euch jetzt zum einen wir ne  durch unsere industriell verarbeitete Nahrung zu  

viel Omega6 zu uns das Verhältnis sollte hier bei  1 zu 5 liegen also ein Anteil Omega6 und F Anteile  

Omega3 aber das Verhältnis ist total verrückt wir  liegen durchschnittlich bei 20 Z5 also wir nehmen  

viel zu viel Omega6 zu uns davon brauchen wir zwar  auch etwas weil ein gewisser Pegel an Entzündungen  

im Körper auch normal ist aber wir haben von  diesem Omega eben einfach ein Überschuss so  

also jetzt noch mal zu den super drei Fettsäuren  EPA und DHA und alphalinolen die ala also die  

alphalinolensäure ala ist eine pflanzliche Omega-3  Fettsäure die in bestimmten Pflanzenölen wie z.B  

in Leinöl in Walnussöl in Rapsöl vorkommt  im Körper kann diese ala in die langkettigen  

Omega3 Fettsäuren EPA und DHA umgewandelt werden  allerdings ist die Umwandlungsrate von ala zu  

EP und DHA im menschlichen Körper begrenzt nur  ein kleiner Prozentsatz des aufgenommenen ala  

also der alphadelolensäure wird tatsächlich  in die biologisch aktiven EPA und DHA Formen  

umgewandelt also wir brauchen letztendlich aber  die langkettigen Omega3 Fettsäuren EPA und DHA  

und jetzt wird's mega wichtig Omega wich richtig  wir wissen mittlerweile dass pflanzliche ala also  

die alphalinolensäure hat eine nicht ganz sichere  Umwandlungsrate in EPA und DHA und hier schwankt  

es von Person zu Person zwischen 0,5% bis 10%.  das hängt auch vom Stoffwechsel ab und obwohl  

ich z.B Leinöl oder Wallnüsse schon auf meinem  Speiseplan habe sieht man aber hier ich habe  

diese Fähigkeit zum Umwandeln verloren das kann  an unterschiedlichsten Faktoren liegen z.B an  

Stress an Alter an Geschlecht und an Gewicht  das kann man letztendlich testen lassen und  

deshalb dachte ich auch eine Zeitl ich bin auf der  sicheren Seite weil ich habe ja so eine Menge von  

diesem pflanzlichen Omega3 also von dem ala in  meiner Ernährung aber ich kann es eben nicht in  

EP a und in DHA umwandeln und das ist wichtig  zu wissen weil somit könnt ihr euch nämlich in  

Sicherheit wiegen seid es aber dann letztendlich  gar nicht weil ich jetzt aber nicht nur von mir  

sprechen will und weil dieses Thema auch Frauen  und Männer gleichermaßen betrifft haben wir also  

einen Bluttest gemacht und den analysieren  lassen sowohl ich als auch mein Freund und  

bei ihm obwohl er Nüsse saten und Leinöl  auf dem Speiseplan hat ist nicht genug vom  

EPA und DHA angekommen offensichtlich ist  da auch im Laufe des Lebens im Laufe der  

Zeit diese Fähigkeit zu Umwandlung verloren  gegangen deshalb füttern wir jetzt ordentlich  

Omega3 Fettsäuren zu und wie ich das mache das  zeige ich euch jetzt einfach mal zwischendurch  

da ist nämlich einiges zu beachten natürlich  die Qualität aber auch wie man es macht also  

ich mache das im Moment so dass ich zwei Esslöffel  am Tag nehme das liegt aber daran dass ich so ein  

ziemlich verdammt niedrigen Wert von demem Jahr  hatte 1,3 und jetzt immerhin schon bei 5,3 bin  

aber ich möchte ja auf einen tollen Wert zwischen  8 und 12 kommen und deshalb nehme ich von dem

Algenöl zwei Esslöffel am Tag aber denkt  ihr euch jetzt nehme ich einfach so immer  

erst nachdem ich etwas gegessen habe also  z.B eine Handvoll Nüsse oder auch wie mache  

ich denn das jetzt am schlaesten ein Schluck  von meinem selbstgemachten Vitamin C darüber  

habe ich nämlich auch fülich in meinem Buch  geschrieben so schaut mal so da staunt ihr ne  

aber die kognitiven Fähigkeiten werden durch  Omega 3 auch verstärkt so also hier nehme ich  

jetzt mein selbstgemachtes verlinke ich euch  das Video liposomales Vitamin C wunderbar als

Grundlage ist aber keine Pflicht also ihr könnt  

wie gesagt etwas gegessen haben oder  eine Hand voll gegessen haben und

dann nehme ich mein Öl ganz wichtig auch wenn wir  hier in einem tollen Spektrum von Bioverfügbarkeit  

und Qualität sprechen und das hier ganz toll  in ein wahnsinnig leckeres das merkt ihr auch  

Olivenöl eingebettet ist sobald ihr die Flasche  geöffnet habt gehört sie in den Kühlschrank und  

wenn ihr dann eure Löffelchen nimmt müsst ihr  sie vorher schütteln und regelmäßig nehmen  

das ist eine ganz ganz wichtige Sache so das  haben wir jetzt also mal gemacht jetzt gehen  

wir weiter im Programm also ich hoffe dass  ich euch soweit motivieren konnte bewusst  

D mit der Situation umzugehen wenn ihr vielleicht  Befindlichkeitsstörungen habt dass ihr sagt oh ich  

bin energielos antriebslos oder habe andere wwchen  und ständige Entzündungen im Körper vielleicht  

liegt das an einem niedrigen Omega3 Index den  ihr habt also lasst den einfach mal testen  

schaut bitte bei norsan auf der Webseite vorbei  ich verlinke euch alles in der Infobox die haben  

hier diese fettsäureanalysen was das tolle ist  wenn diese Analyse fertig ist könnt ihr dann auch  

mit Leuten dort im Labor sprechen und die euch  genau aufschlüsseln lassen und erklären lassen  

woran was liegen kann das fand ich sensationell  ob ihr das hier macht oder ob ihr das bei eurem  

Arzt macht des Labors ist daselbe und die Kosten  sind auch die gleichen möchte ich euch nur sagen  

wir haben das nämlich auch ausprobiert wir haben  das einmal beim Arzt gemacht und einmal eben auch  

mit unserem trockenbluttest wie ihr das ja  hier gesehen habt und es ist exakt dasselber  

rausgekommen nur es wurde uns hier etwas besser  erklärt so ansonsten schaut auch drauf was es  

für Möglichkeiten gibt gerade für Kinder habe  ich euch gesagt in der Entwicklung ist Omega  

3 auch schon sehr wichtig es gibt dann natürlich  auch diese algenölvariante in dem tollen Olivenöl  

wie alle in dem tollen Olivenöl sind aber das  auch noch mit einem Zitronengeschmack es gibt  

auch noch die Kapseln die habe ich euch schon mal  einem anderen Video vorgestellt die nehme ich wenn  

ich unterwegs bin weil da nehme ich einfach die  Ölflasche nicht mit es ist mir doch zu riskant  

dass die mir ausläuft und da finde ich die Kapseln  einfach wahnsinnig praktisch ansonsten wer es noch  

nicht hat bitte denkt dran kauft euch UPS well  aging Seite 105 und 106 steht alles was hier noch  

mal gesagt worden ist für euch zusammengefasst  wichtige wichtige Information fürs well aging well  

living well being so das waren alle mega Omega  wichtigen Tipps die ich für heute für euch hatte  

bis ganz bald und ich halte euch natürlich auf  dem laufenden ihr wisst ja ich habe mich schon  

verbessert mit meinem Omega3 Pegel aber der muss  natürlich richtig gut werden und in zwei Monaten  

mache ich wieder meinen trockenbluttest und dann  berichte ich euch weiter tschüss ihr Lieben danke  

fürs zuschauen und bis ganz bald die anderen  wichtigen Videos zu diesem Thema was ich alles  

mit Omega 3 mache Salate und was ich auch schon  mal als Video gemacht habe verlinke ich euch  

natürlich also bleibt dran weiter werdet  schlau und kräftig mit Omega 3 tschüss e

Andrea