7 Methods of Killing Racial Gaslighting

Summary

Dieses Videodiskussionsskript beleuchtet das Phänomen der rassistischen Gaslighting, eine Form der psychologischen Misshandlung, die verwendet wird, um Personen dazu zu bringen, ihre Wahrnehmung von Realität oder Erinnerungen zu hinterfragen. Es untersucht, wie diese Praxis, die oft als Werkzeug der weißen Vormachtstellung dient, die Selbstwahrnehmung und das Wohlbefinden von Menschen mit afroamerikanischem, einheimischem oder anderweitigem Hintergrund untergräbt. Die GesprächspartnerInnen, Dr. Kathomigaturi und Rudy Milnor, diskutieren die Auswirkungen von rassistischer Gaslighting auf das psychologische Wohlbefinden und geben Empfehlungen, wie man sich selbst in solchen Situationen behaupten und seine rassische Würde bewahren kann.

Takeaways

• 😌 Gaslighting ist eine Form der psychologischen Misshandlung, bei der Personen in Zweifel über ihre Wahrnehmung und Erinnerungen gebracht werden.
• 🌐 Racial Gaslighting bezieht sich auf die Ableugnung oder Erklärung von Rassismuserfahrungen von Menschen mit Migrationshintergrund oder Farbe durch andere.
• 🏛️ Es dient als Werkzeug von weißer Überlegenheit, um eine Rassenhierarchie beizubehalten, die Weißsein als Ideal aufstellt.
• 🔗 Racial Gaslighting und Mikroaggressionen sind eng verbunden und beide sind Werkzeuge der weißen Suprematie.
• 👩‍🔬 Rudy Milnor, eine Afroamerikanerin und Doktorandin, erlebt Racial Gaslighting häufig in ihrem akademischen Umfeld und als Modell.
• 🗣️ In professionellen Umgebungen ist es oft schwierig, über Racial Gaslighting zu sprechen, da es von Kollegen abgetan oder ignoriert wird.
• 🤝 Um sich vor Gaslighting zu schützen, kann es hilfreich sein, mit vertrauenswürdigen Personen über die Erfahrungen zu sprechen und diese aufzuzeichnen.
• 🧘‍♀️ Es ist wichtig, die eigene Rassenwürde zu bewahren und nicht die Verantwortung zu übernehmen, Racial Gaslighting zu stoppen, da es ein Produkt von Systemrassismus ist.
• 👥 Auch Schwarze und Menschen anderer Farben können einander Racial Gaslighting betreiben, was auf die Internalisierung von weißer Hegemonie zurückzuführen ist.
• 🌱 Um gegen Racial Gaslighting vorzugehen, sollte man aufklären, über Rassismus und seine Geschichte informieren und die Notwendigkeit der Solidarität und des gegenseitigen Verständnisses betonen.

Q & A

Was ist Gaslighting?

Gaslighting ist eine Form der psychologischen Misshandlung, bei der eine Person oder Gruppe jemanden dazu bringt, seine Wahrnehmung von Realität oder Erinnerungen in Frage zu stellen, was zu Verunsicherung, Angst und dem Gefühl führt, verrückt oder überreagiert zu sein.

Woher kommt der Begriff 'Gaslighting'?

Der Begriff stammt aus dem Film 'Gaslight', in dem ein Mann seine Frau manipuliert, indem er ihr sagt, sie hätte eine psychische Erkrankung, indem er die Gaslichter in ihrem Haus dimmern lässt und ihr sagt, sie würde sich das alles nur einbilden.

Was ist racial gaslighting?

Racial gaslighting ist eine Form von Gaslighting, bei der Schwarze, Indigene oder andere Menschen mit einer anderen Hautfarbe ihre Erfahrungen von Rassismus in Frage gestellt oder als unrealistisch dargestellt werden, um ihre Rassenerfahrungen zu leugnen oder zu erklären.

Wie ist racial gaslighting mit Mikroaggressionen verbunden?

Racial gaslighting und Mikroaggressionen sind beide Werkzeuge von weißer Überlegenheit und haben denselben Zweck, nämlich die Erfahrungen von rassifizierten Menschen zu minimieren und Respektlosigkeit zu kommunizieren.

Wie kann man erkennen, ob man Opfer von racial gaslighting ist?

Man kann racial gaslighting erkennen, wenn man nach einer Interaktion unerhört, verwirrt, wütend oder respektlos behandelt fühlt, ohne jedoch genau sagen zu können, was passiert ist.

Was ist die beste Strategie, um sich selbst vor racial gaslighting zu schützen?

Es ist wichtig, sich an Vertrauenspersonen zu wenden, die eine externe Perspektive auf die Situation bieten, und diese Interaktionen zu dokumentieren, um zu beweisen, dass man nicht die Dinge aus der Luft greift.

Wie kann man racial gaslighting bekämpfen?

Um racial gaslighting zu bekämpfen, sollte man seine eigene Rassiewürde bewahren, indem man sich nicht von der Leugnung seiner Erfahrungen durch andere unterkriegt und sich auf die eigenen Erfahrungen und die Gemeinschaften konzentriert, die seine Erfahrungen bestätigen.

Was sind die langfristigen Auswirkungen von racial gaslighting auf die psychische Gesundheit?

Langfristige Auswirkungen von racial gaslighting können Isolation, Internierung von Rassismus, vermindertes Selbstwertgefühl, Angst, Schuld und Wut sowie physische Symptome wie chronische Krankheiten und Stress haben.

Wie kann man racial gaslighting auflösen?

Um racial gaslighting aufzulösen, sollte man sich selbst und anderen über die Geschichte und die Auswirkungen von Rassismus aufklären, Verantwortung übernehmen und lernen, wie man ohne Rassismus lebt, und die eigene und anderer Würde achten.

Was ist die Botschaft hinter dem Konzept der 'ubuntu' in Bezug auf racial gaslighting?

Das Konzept der 'ubuntu' besagt, dass wir durch die Humanisierung anderer selbst menschlicher werden. Es betont die Bedeutung der Anerkennung und Wertschätzung der Würde anderer, um eine gesunde und respektvolle Gesellschaft zu schaffen.

Outlines

00:00

🔍 Gaslighting und rassistische Gaslighting

Dr. Kathomigaturi und Rudy Milnor, eine Doktorandin der Universität von Sydney, erklären Gaslighting als eine Form der psychologischen Misshandlung, bei der eine Person oder Gruppe jemanden dazu bringt, ihre Wahrnehmung von Realität oder Erinnerungen zu bezweifeln. Sie diskutieren rassistische Gaslighting als eine Form von emotionaler Misshandlung, bei der Rassismuserfahrungen von Menschen mit dunkler Hautfarbe oder indigenen Völkern bestritten oder als unwichtig abgetan werden. Dies dient dazu, die Macht und Kontrolle von Weißsein oder Weißer Suprematie aufrechtzuerhalten.

05:00

👩‍💼 Persönliche Erfahrungen mit rassistischem Gaslighting

Die Sprecherin, eine schwarze Frau, erzählt von ihren täglichen Erfahrungen mit rassistischem Gaslighting in ihrem Forschungsinstitut, wo sie als einzige Person ihrer Gruppe steht. Sie beschreibt, wie ihre Kolleginnen und Kollegen ihre Gefühle und Erfahrungen abwerten und ignorieren, was wiederum zu einer Zweifel an ihrer eigenen Wahrnehmung führt. Sie spricht auch von ihren Erfahrungen als Model, wo sie als laut und aggressiv wahrgenommen wird, wenn sie sich für ihre Rechte einsetzt.

10:01

🤔 Wie man seine rassische Würde bewahrt

Die Sprecherin reflektiert über die Herausforderungen, die Schwarze, Indigene und andere Menschen mit dunkler Hautfarbe in einer Welt mit rassistischer Hierarchie und Weißsein als Standard bewältigen müssen. Sie betont, dass es nicht die Aufgabe dieser Personen ist, rassistische Gaslighting zu stoppen, sondern ihre eigene Würde und Identität zu bewahren. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, diese Erfahrungen nicht persönlich zu nehmen und sich auf die Strukturen zu konzentrieren, die diese Missachtung erzeugen.

15:02

🙅‍♀️ Gegen rassistische Gaslighting vorgehen

Die Sprecherin teilt Strategien, wie man sich gegen rassistische Gaslighting wehren kann, indem man sein Gefühl vertraut, nicht davor zurückschreckt, über das Erlebnis zu sprechen, und nicht die Schuld für das Auftreten von Gaslighting übernimmt. Sie zitiert Jacqueline Yama, die drei Schlüsselempfehlungen gibt, um sich selbst zu schützen: Nicht jemandem glauben, der nicht die gleichen Erfahrungen hat, nicht sich mit Leuten auseinandersetzen, die sich mehr um ihren 'guten' Ruf als um Anti-Rassismus kümmern, und nicht darauf bestehen, dass jemand anerkennt, dass etwas rassistisch war.

20:04

👥 Gemeinschaftliche Verantwortung und Lösungsansätze

Die Sprecherin fordert dazu auf, rassistische Gaslighting nicht als individuelles Problem zu sehen, sondern als eine Struktur, die von der Gesellschaft unterstützt wird. Sie betont die Notwendigkeit, über Rassismus zu lernen, die Geschichte von Rassismus zu verstehen und sich aktiv gegen rassistische Praktiken einzusetzen. Sie gibt Empfehlungen, wie man sich selbst und andere von rassistischen Vorurteilen und Gaslighting befreien kann, und betont die Bedeutung der Solidarität und des gegenseitigen Verständnisses.

25:07

🌐 Bildung und Verständnis als Schlüssel zur Befreiung

Die Sprecherin schlägt vor, rassistische Gaslighting zu bekämpfen, indem man sich durch Bildung und das Anerkennen der Geschichte von Rassismus stärkt. Sie betont, dass es wichtig ist, über die Auswirkungen von Rassismus zu sprechen und zu lernen, um zu verstehen, wie man sich gegen diese Form von Missachtung und Misshandlung wehren kann. Sie fordert dazu auf, sich nicht von der Schuld oder dem Defensivsein ablenken zu lassen, sondern sich auf die Verbesserung und den Aufbau einer gerechteren Gesellschaft zu konzentrieren.

Keywords

💡Gaslighting

Gaslighting ist eine Form der psychologischen Misshandlung, bei der eine Person oder Gruppe jemanden dazu bringt, seine Wahrnehmung der Realität oder seiner Erinnerungen in Frage zu stellen. Im Video wird es als Werkzeug von weißer Vormachtstellung beschrieben, das verwendet wird, um die Rassenhierarchie beizubehalten und die Machtstrukturen zu schützen. Ein Beispiel aus dem Skript ist, wie die Sprecherin ihre eigenen Erfahrungen mit Gaslighting in ihrer beruflichen Umgebung beschreibt, wo sie ihre Rassenerfahrungen bestritten und ignoriert bekommt.

💡Rassengaslighting

Rassengaslighting bezieht sich auf die Ableugnung oder die Erklärung von Rassenerfahrungen von Schwarzen, indigenen oder anderen Menschen mit Farbe als unrealistisch oder übertrieben. Im Video wird es als eine Form von emotionaler Misshandlung betrachtet, die dazu dient, die eigene Rassenidentität und die Erfahrungen zu untergraben. Ein Beispiel ist, wenn die Sprecherin von ihrer Erfahrung berichtet, dass ihre Rassenerfahrungen in ihrer Arbeit nicht ernst genommen werden und sie sich unwirklich oder überreagiert fühlen lassen.

💡Mikroaggressionen

Mikroaggressionen sind subtile, oft unbewusste Handlungen oder Äußerungen, die eine Person oder Gruppe herabwürdigen oder marginalisieren. Im Video werden sie als verwandte Konzepte mit Rassengaslighting betrachtet, da beide Werkzeuge der weißen Vormachtstellung sind, um die Rassenhierarchie aufrechtzuerhalten. Das Skript erwähnt Mikroaggressionen als eine Art, wie Rassengaslighting in Alltagsinteraktionen manifestiert werden kann.

💡Rassenspezifische Anfeindungen

Rassenspezifische Anfeindungen beziehen sich auf Handlungen oder Äußerungen, die eine Person aufgrund ihrer Rasse oder Ethnie bedrohen oder herabwürdigen. Im Video werden diese als eine Form von Gaslighting beschrieben, bei der die Betroffenen gezwungen werden, ihre eigenen Erfahrungen und Gefühle in Frage zu stellen. Ein Beispiel ist, wie die Sprecherin von Situationen erzählt, in denen sie aufgrund ihrer Hautfarbe oder ihrer Rassenidentität diskriminiert wurde.

💡Rassenspezifische Gleichgültigkeit

Rassenspezifische Gleichgültigkeit bezieht sich auf die Tatsache, dass Menschen aufgrund ihrer Rasse oder Ethnie unterschiedlich behandelt werden, oft in einer Weise, die ihre Erfahrungen und Gefühle ignoriert oder leugnet. Im Video wird dies als eine Folge von Rassengaslighting und Mikroaggressionen dargestellt, die dazu führen, dass die Betroffenen ihre Rassenerfahrungen nicht ernst genommen bekommen.

💡Rassenspezifische Erschöpfung

Rassenspezifische Erschöpfung beschreibt die emotionale und physische Auswirkungen, die Menschen mit Farbe durch das ständige Erleben von Rassismus und Diskriminierung erfahren. Im Video wird dies als eine Konsequenz von Rassengaslighting betrachtet, das zu einer langfristigen psychologischen Belastung führt. Das Skript erwähnt, wie diese Erschöpfung zu gesundheitlichen Problemen, wie chronischen Krankheiten und psychologischen Störungen, führen kann.

💡Rassenspezifische Würde

Rassenspezifische Würde bezieht sich auf die Notwendigkeit, die eigene Identität und die eigene Würde trotz der kontinuierlichen Ablehnung und Missachtung durch Rassismus und Gaslighting zu bewahren. Im Video wird dies als eine wichtige Strategie betrachtet, um sich selbst und die eigene Gemeinschaft zu schützen. Das Skript fordert dazu auf, sich auf die eigene Erfahrung zu besinnen und die eigene Würde trotz der Herausforderungen zu bewahren.

💡Anti-Rassismus

Anti-Rassismus ist die aktive Abwehr von Rassismus und Diskriminierung durch die Förderung von Gleichstellung und Vielfalt. Im Video wird Anti-Rassismus als eine Möglichkeit dargestellt, um Rassengaslighting zu bekämpfen, indem man sich aktiv gegen Rassismus einsetzt und lernt, wie man die Erfahrungen und Gefühle anderer respektiert. Das Skript betont die Bedeutung des aktiven Engagements für Gleichstellung und gegen Rassismus.

💡Interne Rassismus

Interner Rassismus beschreibt die Situation, in der Menschen mit Farbe die negativen Stereotype und Narrative über sich selbst internalisieren, die von einer rassistischen Gesellschaft verbreitet werden. Im Video wird dies als eine Folge von Rassengaslighting und Mikroaggressionen betrachtet, die dazu führen können, dass die Betroffenen anfangen, sich selbst als das Problem zu sehen. Das Skript erwähnt, wie diese interne Rassismus zu einem Gefühl der Wertlosigkeit und Selbstzweifel führen kann.

💡Rassenspezifische Gleichheit

Rassenspezifische Gleichheit bezieht sich auf die Idee, dass alle Menschen unabhängig von ihrer Rasse oder Ethnie gleich behandelt und尊重 werden sollten. Im Video wird dies als ein Ziel dargestellt, das verfolgt werden sollte, um Rassengaslighting und Rassismus zu bekämpfen. Das Skript betont die Bedeutung der Anerkennung und Achtung der Vielfalt und der gleichen Würde aller Menschen.

Highlights

Dr. Kathomigaturi introduces herself as a psychotherapist and founder of Healing Together Psychotherapy.

Rudy Milnor identifies as a PhD candidate at the University of Sydney, focusing on colorectal cancer research.

Gaslighting is defined as a form of psychological abuse that manipulates one's perception of reality.

The term 'gaslighting' originates from a movie where a husband manipulates his wife into doubting her sanity.

Racial gaslighting is experienced when people of color are told their experiences of racism are not valid.

Racial gaslighting is described as a tool of white supremacy used to maintain racial hierarchy.

Rudy discusses the similarity between racial gaslighting and microaggressions, both stemming from white supremacy.

Personal experience of racial gaslighting as the only black woman in a research institute.

The dismissal of racial gaslighting by colleagues is highlighted as a form of gaslighting itself.

Racial gaslighting's impact on mental health, including feelings of isolation and internalized racism.

Strategies for coping with racial gaslighting, such as seeking support from trusted individuals.

The importance of not taking on the responsibility for stopping racial gaslighting, but maintaining racial dignity.

The concept of racial battle fatigue and its long-term impacts on the mental health of black people.

Advice from Jacqueline Yama on how black, indigenous, and people of color should respond to racial gaslighting.

The role of education in addressing racial gaslighting and the history of racism.

Personal recommendations for combating racial gaslighting, including listening without defensiveness and acknowledging consequences.

Transcripts

[Music]

my name is dr kathomigaturi

i am a senior academic and a

psychotherapist

and the founder of healing together

psychotherapy

everyone my name is rudy milnor my

pronouns

are she and her i am a phd candidate at

the university of sydney

focused on colorectal cancer research

hey bobby

let the face go gaslighting

is a form of psychological abuse where

a person or a group makes

someone or members of another group

question their perception of reality

or memories so these experiences leave

people

feeling you know confused anxious

unable to trust themselves or feeling

like

they're crazy or overreacting

so the time gas lighting actually is a

pop culture reference

which comes from a movie called gaslight

where

a husband manipulates his wife into

thinking that she has a mental illness

by dimming their blood and their

gas-filled lights and telling her that

she's imagining it

and she starts to think that she's

actually hallucinating

and that she's crazy racial gas

lighting um is when black indigenous or

other people of color who experience

institutional um or interpersonal racism

are told that their experiences

are not true that it's in their heads

that they're making a fuss off of

something that is not

a big deal um so

this is when ratio experiences are

denied or explained away by others

so it's a form of emotional

abuse and it's actually an insidious

tool that is used to manipulate

people into that doubting their own

racial experiences

in order for whiteness or white

supremacy to maintain its power and

control

so the way that i think about racial gas

lighting is almost

to think of it as a tool of white

supremacy

that functions to maintain a way of

racial hierarchy

that defaults to whiteness as an ideal

so the more black indigenous and people

of color resist

this default standard of whiteness as

the norm

the more they are faced with resistance

with backlash with denial

and with more violence because whiteness

as as the standard is trying to protect

itself

and retain its power in that ratio

hierarchy platform

[Music]

i don't think there's a huge difference

between ratio gas lighting

and microaggressions because i think

they're

born from the same platform

they are both tools of white supremacy

and they function to play the same role

which is to minimize um

and to communicate a pattern of put

downs and disrespect towards

racially minoritized people so

you know ratio gas lighting might look

like microaggressions it might look like

micro invalidations

it might look like micro insults it

might look like

micro assaults it might look like micro

suspicions and it might also look like

micro you know burdens of the things

that black people have to wear

and to carry just by existing with a

black body

so i think these two are you know two

sides of the same coin but really they

have the same parent

and the same parent is why supremacy

they just function to minoritize

and they function to invalidate

and to communicate very subtle

but hostile ratio slides

so i don't know how i can separate them

rather than see them

basically as twins in this conversation

[Music]

experience racial gaslighting almost

every day

to start off i am the only black

person black woman specifically

in my research institute so

i already stick out like a sore thumb

anytime i'll rock up with a new

hairstyle or

looking a little bit you know you know

colorful or what have you

i get comments here and there about it

the people in my professional field

always try to dismiss

the way i feel and i don't think they

realize it

it's just that you know they're not

black they don't understand my struggles

so

if i want to talk to a colleague about

some sort of microaggression or

an instance where i've been gaslit they

don't understand and they dismiss it and

that in itself

is gaslighting me making me question

whether

or not i am justified and feeling the

way that i feel

and it's not just in you know my

professional field

where i have an extensive body of work

to support who i am and why i deserve to

be there but

i also am assigned model and

that's where i really experience a lot

of racial gas lighting

people expect models to be

timid and quiet but the second i

speak up and you know

let's call out what's wrong i'm seen as

loud and aggressive and ungrateful when

i'm just asking for the

bare minimum

[Music]

so to save myself from situations like

this it

depends on what the situation is if i'm

at work

i'm around academics and people who

have you know degrees and doctorates and

what have you

i have to bite my tongue it

really sucks that i have to bite my

tongue but i have no choice because

like i previously said people look at

black women in a certain kind of way if

i'm calling out

racial gaslighting or any form of

discrimination

i'm the one who's problematic

[Music]

so when i'm in the lab and

you know something's bothering me and i

want to talk about it i just can't

it's a shame because i don't

find friends in that industry

all my friends come from outside

you know in creative environments

because they

are like me they look like me they have

similar struggles

and that's not to say that there aren't

black people or people of color in

the medical industry it's just that i

don't get to interact with them

so i have to bite my tongue when it

comes to that

in social settings it's different i'm

the first to pop off because

i know that there's nothing really at a

stake there

and the fact that i can't really speak

out

in my work environment is upsetting

if i'm out at an event for a party with

people and

there is something that isn't sitting

right with me i am the first to speak up

about it

and i'm almost disappointed in myself

for

not allowing myself to

be vocal and to stand up against any

racial discrimination or gaslighting

at work but i can't afford to

and most black people can't afford to do

so either

[Music]

often you can tell you're being ghastly

if you leave an exchange or an

interaction feeling completely unheard

confused angry disrespected

but really not being able to still put a

finger on it you just

live there feeling completely dissented

not really knowing whether you're

imagining it

or whether it's in your head so talking

to a trusted person

with an outside perspective on the

situation will help to validate that

you're not imagining things

um it might also help if you can create

an

external or record these interactions so

that

um as soon as they happen so that you

know that you're not imagining them

but having said that i

don't think you can stop stop

being ghastly in a collective context

where

racism is the bedrock that unconsciously

informs so many organizational

institutional

and the ordering of things what i think

is a better

question to ask in my opinion is how can

you retain your ratio

dignity in the face of constant

denial that your experiences your racial

experiences

are um are true

so um so that's the question to think

about is how do you retain your racial

dignity in the face of so much denial

and so much minimization of your

experience

so i guess what i want to say here and

particularly speaking to black

indigenous and people of color

is to know that it's not necessarily

their responsibility to

stop bus lighting from happening it's

not

really a problem that you created

and it's not really your responsibility

to stop it per se

in fact feeling like it's your

responsibility to stop this

creates um an unnecessary racial burden

ratio fatigue of having to think

constantly about how you navigate this

dynamics it's almost like

you have to learn the skills of putting

out a fire that you didn't

ignite instead what i want you to think

about this is

is de personalize it and think about it

more contextually which is

black people indigenous people and other

people of color

are more likely to experience this um

as a reality of their lives and

due to the structuring of whiteness as

the default

the standard way of being there is an

assumption

an unspoken assumption that black people

are overly emotional sensitive

irrational about race

or make everything about race when

actually

black people didn't create the

structures of racial hierarchy

that harm them so when the people who

benefit from this hierarchy

turn around and say it's the people who

didn't create this hierarchy that are

overreacting i want you to see that

for what it is that you're being

gaslighted

um and these assumptions that black

people

and people of color are sensitive about

race

provides an excuse to dismiss their

feelings and experiences of racism

so i don't think it's your

responsibility to stop it but i think

it's your responsibility

to maintain your racial dignity in the

face of it

oh black people and people color can

absolutely gaslight each other have you

heard of

candace owens that woman

is something different but um

yes black people people of color can

gaslight each other

it's funny because i almost i i see

gaslighting

i i experience gaslighting more with

people of color

rather than black people because there's

a very very

big difference between being black and

being a person of color

um society is built well society has

been structured in a way where people of

color

can benefit from whiteness or are you

know they're closer in proximity to

being white

so when i try to explain to a person of

color that

something has made me feel uncomfortable

the

more more often than not the response

that i get is well

are you sure well did you say something

that could have

maybe resulted in this so

yeah it's very much possible and i can

get that from black people as well

um and it comes from this fear of trying

to fit in

black people people of color have to

pipe down and make themselves feel small

and mold themselves

to make white people feel comfortable

that's where where you can see racial

gaslighting yeah so sometimes um

you know black people or people of color

can ask you well are you sure it was

about race

are you sure that you're feeling this

way because you're black and it's not

because of something else that you did

no it's most definitely because i'm

black

yes and it's the same you know can

women have misogynistic views you know

can women perpetrate the ideals of

patriarchy

can women have views

that are destructive to other women yes

and it's the same when it comes to

racism

as well when you live in a society that

constantly tells you

you're less than when it constantly

views and locates

black people as dangerous as

unattractive

as something to be aware of as um

a problem that needs to be fixed if

you're a black person and you're looking

at these images and these

narratives over and over and over again

just imagine the sense of impact that it

might have on your own sense of worth

and racial dignity so i believe that

when black people and people of color

gas light it is they're just

you know parroting and they're just

perpetuating

the same tools of white supremacy

that they've learned to to adopt and to

internalize

so everybody is affected by this ocean

that we are swimming in

and black people and people of color are

not insulated or isolated from it

they are just they can be victims of it

just as much as they can be perpetrators

of this

so

[Music]

well for starters um

i'm always going to trust my gut when

i'm being gaslit

i'm not going to be apologetic

for that or for speaking up about it and

no one should either

and if me speaking up or anyone else

speaking up

makes other people feel comfortable then

that's not my problem

if you do something wrong and you cross

the line you need to know

and i shouldn't be the only one having

to tell you

everyone else should call you out for

your behavior

look i think that's the purpose of

gaslighting is to make you

question your experience is to make you

think you're overreacting

and oversensitive and question your

judgment when you start to feel

like you're double guessing your

experience you just know

yep that experience has produced exactly

the same results that it was hoping to

to have so to answer this i want to

quote

um an incredible woman jacqueline yama

who

um wrote um a viral instagram post

on this topic and she advises black

indigenous and people of color

to follow these three key things which

i'll also share with you today

one is don't let anyone tell you how to

feel about something that they've never

had

the experience of in their body

your lived experience is your expertise

so don't let anybody explain away

your experience when you know it to be

true

number two don't exhaust yourself

arguing with someone who is more

concerned about not being called a

racist

rather than doing the work of

being anti-racist if they're more

concerned about their feelings

of goodness and their you know centering

themselves as being good people rather

than

looking inward um

and looking at how their intentions

might have caused

unintended consequences then it's not

really

you know done don't exhaust yourself you

know

centering those feelings instead go

inside and look at your

own experience and again stay grounded

on your own racial dignity

number three don't spend time trying to

prove why something is racist

you know a lot of people are just so

over committed

to misunderstanding you it is not your

job to be an unpaid anti-racist

educator okay your experience is your

expertise divest from

having to be every person's educator

about your experience and the fourth

thing that i would like to add to this

is don't re-traumatize yourself

by having to recount your own traumatic

experience of racism

so that people can believe you alright

not everybody has earned the right to

hear your story

another form of protecting your racial

dignity

is to know who and why to share your

story

and if it's not safe if you feel you're

not going to be believed

just go to communities and places where

you know your experience is going to be

affirmed

and validated

of course that's why we are talking

about these conversations because

their impact is manifold their impact

is long term and damaging

the processes of racialization which

produce

microaggressions and racial gas lighting

have significant impacts on people's

psychological safety you know so black

people and people of color

just do not enjoy the protection of

living in a social environment that

cushions them

from the stresses and the micro injuries

of racialization the burden of not being

believed

tiptoeing around your experiences so you

don't upset

others sitting with an experience

you know by yourself because you know

that other people

are just not going to get it catering to

white feelings so that you're not

accused of being an aggressor

is really difficult it is difficult when

your most

important lived experience is not

believed

and this is what culminates in what

william smith refers to as

racial battle fatigue racial battle

fatigue

makes visible the burden of bearing a

body

that is constantly assaulted by racism

and it highlights the profound

psychological and physiological and

emotional burden

of living in a body that is constantly

assaulted by these experiences

so this battle of course has significant

health

outcomes for black people you know and

some of these outcomes include

chronic diseases dying young indigestion

and gastric distress

apathy irritability a profound sense of

helplessness

powerlessness and hopelessness mood

dysregulation

issues such as rage and anger you know

into generation of trauma that lead to

all these things such as substance abuse

and

you know a sense of you know chronic

powerlessness

you know poor school or job performance

all these things

culminates when you're living in an

environment

that is not safe you know

and this is what i say

that racial battle fatigue has

not only immediate impacts but long-term

impacts that can lead to

intergenerational trauma to people who

are not into our children who are not

even here yet

so the impact of racial gaslighting of

course has severe mental health

implications

you know um some of these

implications in the here and now can

look like just feeling isolated feeling

the same franchise feeling disconnected

from

people your community it might also lead

to

internalized racism which is

um you know just that sense of starting

to believe the narrative

you know if you're constantly

misbelieved if you're constantly

misunderstood if you're constantly told

you are the problem maybe

you might start believing that wow maybe

i'm the issue maybe i am the problem and

of course this has

such significant impact on black

people's sense of worth

sense of self-esteem sense of confidence

which generates a lot of sadness and

fear and guilt

and anger you know you know coming to

that

sense of maybe it's my fault

maybe i caused this maybe i'm too

sensitive maybe i'm overreacting

leads to a sense of internalization

which then

you know leads to a lot of

self-destructive

um impacts on your sense of racial

dignity

so i would kill racial gaslighting by

building a damn time machine

going back a couple hundred years you

know

stopping white people from colonizing

black and brown

people and their lands give them

something better to do i don't know give

them a rubik's cube or something

something

and then come back

[Music]

educating everyone whether you're white

black a person of color on what racial

gaslighting is and how you can partake

in racial gaslighting without even

knowing it

educating people on the history

of racism period because

people just don't know they might

understand racism but they don't know

where it stems from

and education is the key to solving so

many of these issues

[Music]

how would i kill racial gaslighting um

one i would say don't be defensive

listen

listen to what other people are telling

you showing you

don't aim to be i'm not a racist

aim to be anti-racist you know not being

racist

is not enough you know how can we be in

a world where everybody

claims not to be a racist yet we are

filled with

experiences of people dying

you know because of racism and every

almost every person of color has a

situation and an experience

where they have been a victim so i don't

get that like called for me in that

paradox

number two you know just realize that

your intentions

have consequences and on that just

because you didn't

intend to hurt someone doesn't mean that

they were not hurt

um number three i would say two things

can be true

at the same time you can be a good

person and you can still perpetuate

stereotypes that hurt black indigenous

in people

of color the the intention

is to learn not to sink in shame or

guilt

um another thing that i would say is

don't rely on black people or people of

color to teach you about racism that's a

burden that shouldn't be carried by

anybody who has to live through these

experiences

it's also a form of white centering

i the other point is accountability

feels like an attack when you're not

ready to acknowledge how your behavior

harms others so if you're told that

you've done something and you're not

and you find yourself feeling really

defensive and it feels like an attack

just sit down and ask why am i feeling

this mean why am i reacting this way

the other thing that i would like to say

is people

gaslight others when they have their own

realities

denied by others so don't discharge your

pain

by gaslighting others address it maybe

go to therapy

and finally i would say the inner voice

that says that you're better than others

is just

as disempowering as the inner voice that

says that you're lesser than

others the goal is ubuntu

i am because you are and because you are

we are we humanize ourselves by

humanizing others

and that's the essence of being human

[Music]

call me an eater call me a nominee

[Music]

wrong face

[Music]

is