夢が叶うノートの書き方。10年ジャーナリングして叶ったこと。

Daikiさん。「自分磨き」と「自己啓発」 / 33歳・経営者・2児の父

15 Feb 202417:05

Summary

TLDRこの動画では、年収1億円の成功したビジネスマンが、10年間実践してきたジャーナリングの効果を紹介しています。彼は、目標を忘れずに達成するために、毎日の感情や行動、過去の経験、そして未来の夢を自由に書き留めた方法で、人生を変えることができました。彼のジャーナリングは、セルフケアであり、自分自身を大事にすることで、直感力やアイデアが湧き、人生がアップグレードされることを証明しています。

Takeaways

📝 ジャーナリングは目標を忘れずに達成するための強力なツールです。
💡 毎日のジャーナリングは行動力を高め、目標に向かって前進するのを助けます。
🚀 ジャーナリングを通じて、自分自身を大切にし、直感力やアイデアを促進することができます。
📅 目標を達成するためには、毎日の習慣化されたジャーナリングが重要です。
📔 準備物は、大きなスケッチブック、シャープペンまたは鉛筆、そしてパワーストーンです。
🗣️ 感情を書き出すことで、自分の中に溜まっているものを解放し、思考をクリアにすることができます。
📋 自由記入で、自分の心から湧き上がるアイデアやタスクを書き出しましょう。
🔄 過去の出来事を振り返り、自分自身に感謝の気持ちを持ちましょう。
🌟 未来を自由に書き、夢や目標を具体的にイメージし、達成への道を描きましょう。
⏰ 朝の時間を利用してジャーナリングをすることで、一日の始めに清晰な頭で進めることができます。
🔗 他の成功者のように、自分自身の経験を真似することで、より効果的なジャーナリングが実現できます。

Q & A

ジャーナリングの目的は何ですか？
-ジャーナリングの目的は、目標を忘れないようにし、行動力を高め、直感力やアイデアを促進することで、人生を変えることです。
どのような効果がジャーナリングに期待できますか？
-ジャーナリングによって、目標達成への強い意志を持ち、行動力を高めることができます。また、直感力やアイデアが向上し、自分自身を大事にすることで、人生のステージアップが期待できます。
ジャーナリングを始める際に必要な準備物は何ですか？
-ジャーナリングを始める際に必要な準備物は、大きいスケッチブック、シャーペンまたは鉛筆、そしてパワーストーンです。
ジャーナリングの具体的な書き方は何ですか？
-ジャーナリングの具体的な書き方は、まず感情を書き出し、次に自由記入で自分の考えや計画を書き、過去の出来事を振り返り、最後に未来についての展望を記述します。
感情を書き出す際にどのようなポイントがありますか？
-感情を書き出す際のポイントは、自分の感情を抽象的に表現し、過去の出来事に対する感情を明確にすることで、自分の中に溜まっていたものを排出することができます。
過去について書く際にどのようなアプローチをとるべきですか？
-過去について書く際には、自分の人生の出来事をシンプルに時系列に書き、自分自身に起こった出来事に対して感謝の気持ちを持ち、自分自身を理解することが重要です。
未来についての書き方にはどのようなアイデアを含めることができますか？
-未来についての書き方は、自分の夢や目標を自由に表現し、達成したときに感じる感情を想像することで、自分の目標に対する熱意を高めることができます。
ジャーナリングを行う理想的な時間帯はいつですか？
-ジャーナリングを行う理想的な時間帯は、個人のライフスタイルに合わせて決めるべきですが、一般的には朝が推奨されています。朝は脳が清晰で、自分の感情や思考を整理しやすいためです。
ジャーナリングの継続的な実践にどのようなメリットがありますか？
-ジャーナリングの継続的な実践により、自分の目標や夢に対する熱意が高まり、行動力が向上します。また、自分の過去の経験を振り返ることで、自分自身を理解し、より良い人生を送ることができるでしょう。
パワーストーンの役割は何ですか？
-パワーストーンは、願いを叶えるとされる石で、ジャーナリングにおいては、自分の夢や目標を書いた紙の下に置いて、願いを実现するためのエネルギーを加えるとされています。

Outlines

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📈 年薪1亿日元的个人经营与生活改变

视频作者分享了自己通过实践日记（ジャーナリング）改变了生活和事业的经历。他原本经营着一家小型公司，年收入约1亿日元。通过坚持写日记，他的事业和个人生活发生了显著变化。他提到，写日记有助于记住目标，提高行动力，并激发直觉力和创意。作者还分享了他如何通过写日记来提高工作效率和实现个人目标。

05:00

📝 写日记的好处与实践方法

作者详细解释了写日记的三个主要好处：帮助记住目标、增强行动力和提升直觉力。他分享了自己的个人经历，如何通过写日记克服拖延，提高工作效率。作者还提供了一些具体的写日记技巧，比如使用大尺寸的素描本、使用铅笔或钢笔，以及利用能量石来增强目标实现的可能性。

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📅 如何开始写日记

作者介绍了写日记的具体步骤，包括表达感情、自由记入、回顾过去和规划未来。他强调了写日记时的自由度，建议使用大尺寸的纸张来帮助思维发散。作者还分享了自己的写日记习惯，比如每天早晨花大约20分钟来写日记，以及如何通过写日记来提高个人效率和生活质量。

15:02

📆 下一次视频的主题预告

在视频的最后，作者预告了下一次视频的主题将是关于时间管理。他将分享如何在忙碌的日程中有效利用时间，提高个人表现。作者还提到了自己的其他事业和活动，包括他的YouTube频道、社交媒体活动、家庭事务以及个人健身计划。他鼓励观众关注他的副频道和Instagram，以获取更多关于如何改善生活的信息。

Mindmap

Keywords

💡ジャーナリング

この動画の中心となる概念で、自分自身を大事にし、目標を明確にし、行動力を高めるための手法です。動画では、ジャーナリングを通じて人生が変わる方法が紹介されています。例えば、目標を忘れずに常に意識し、行動力を高め、直感力やアイデアを生み出す効果が説明されています。

💡目標

自分自身の未来についての具体的な願望や達成したいことです。この動画では、ジャーナリングを通じて目標を明確にし、それを忘れずに追いかけることが重要とされています。目標は、人生の方向性を定め、行動の指針となります。

💡行動力

目標を達成するために必要な行動を起こす能力です。この動画では、ジャーナリングをすることで行動力を高めることができ、夢や目標を達成するための具体的な行動が明確になることが示されています。

💡直感力

直感に基づいて判断する能力です。この動画では、ジャーナリングを通じて自分の内面に目を向け、直感力を高めることができ、アイデアや新しい目標が生まれやすくなることが説明されています。

💡アイデア

新しい考えや創造的な提案です。この動画では、ジャーナリングを通じて自分の感情や思考を整理することで、アイデアが生まれやすくなることが強調されています。アイデアは、人生の変化や成長を促す重要な要素となります。

💡セルフレジャーナリング

自分自身を大事にし、自己啓発を目的としたジャーナリングの方法です。この動画では、セルフレジャーナリングを通じて自己理解が深まり、人生が変わる方法が紹介されています。

💡スケッチブック

ジャーナリングを行う際に使用する大きなノートです。この動画では、大きなスケッチブックを使用することで、自分の発想や感情を自由に表現しやすくなることが説明されています。

💡シャープペンまたは鉛筆

ジャーナリングに使用する文具で、自分の感情や思考を書き記す際に使用されます。この動画では、成功した人がシャープペンや鉛筆を使用していることを参考に、主人公も同様の文具を使用しています。

💡パワーストーン

願いを叶えるとされる石のことで、この動画ではジャーナリングと組み合わせて使用することで、目標達成に役立つとされています。パワーストーンは、自分の目標や夢を叶える力を高めると信じられています。

💡感情

人間の内面的な状態や反応です。この動画では、ジャーナリングで感情を表現することで、自分自身を理解し、感情の整理ができ、思考が明確になることが強調されています。

💡自由記入

自分の心から湧き上がるアイデアや考えを自由に書き出すジャーナリングの手法です。この動画では、感情を整理した後に自由記入を行うことで、自分の目標や夢を明確にし、行動に移すことができるとされています。

💡過去

自分自身の過去の出来事や経験です。この動画では、過去を振り返ることで、自分自身がどのように成長し、今の自分になったのかを理解し、感謝の気持ちを持ち、未来に向けた行動を起こすことができます。

💡未来

自分自身のこれからの展望や目標です。この動画では、過去を振り返り、現在の状態を把握した上で、未来を自由に想像し、自分がどのような未来を望んでいるかを明確にすることが重要とされています。

Highlights

年薪约1亿日元的个人经营者分享核和人生改变的见解

YouTube视频观看次数达到27万次

10年坚持写日记经验分享

写日记的三个主要好处

推荐使用大尺寸素描本进行写日记

使用消不掉的笔来写日记

使用能量石帮助实现梦想

写日记的具体步骤

每天早上花20分钟写日记

鼓励观众在评论中分享问题和感想

分享YouTube频道和LINE的メルマガ信息

写日记对个人成长和成功的重要性

写日记克服拖延和时间管理问题

写日记提高个人表现和生产力

写日记帮助理解内心世界和情感

写日记规划和实现长期目标