Tecnica de natacion de estilo pecho braza Parte 1 Brazos
Summary
TLDREl vídeo se centra en el estilo de natación braza o pecho, explicando que es el más complejo de los cuatro estilos. Se detalla la primera etapa de la técnica con tres partes: apertura, jalón y recuperación. Se enfatiza la importancia de la sincronización y la eficiencia en el movimiento del agua para evitar resistencia y mejorar la velocidad. Se sugiere práctica adicional con ejercicios en el borde de la piscina y en el agua para mejorar la técnica y desarrollar la memoria muscular. El vídeo invita a los espectadores a suscribirse para recibir más contenido sobre técnicas de natación.
Takeaways
- 🏊♂️ El estilo de nado de pecho es uno de los cuatro estilos de natación y es distinto en cuanto a movimientos y técnicas.
- 📹 En los primeros videos de análisis de técnica de pecho, se enfocarán en tres etapas fundamentales del estilo de nado.
- 🔍 La primera etapa del estilo de pecho se compone de apertura, jalón y recuperación, siendo cada una crucial para la eficiencia del movimiento.
- 🤲 La apertura implica abrir los brazos y posicionar las manos a ambos lados de la piscina para maximizar la eficacia del jalón.
- 💪 El jalón es un movimiento rápido y corto que comienza una vez que los brazos pasan la línea de los hombros y se enfoca en jalar agua con los antebrazos y las manos.
- ⏰ Es fundamental comenzar la recuperación antes de que las manos pasen la línea de los hombros para evitar pérdida de fuerza y resistencia.
- 🤸♂️ El ejercicio de abrir y jalar en el borde de la piscina ayuda a comprender la extensión adecuada de los brazos antes de la recuperación.
- 👐 Practicar el estilo de pecho con un solo brazo puede ayudar a mejorar la conciencia y la memoria muscular de cada movimiento individual.
- 🏋️♂️ Los principiantes a menudo tienden a realizar movimientos de brazos largos y lentos, pero lo esencial es ser dinámico y crear la menor resistencia posible.
- 📈 Aprender a ser eficiente en el estilo de pecho requiere de práctica y atención a los detalles de los movimientos para mejorar la técnica y la resistencia al agua.
- 🔔 Asegurarse de suscribirse al canal para recibir actualizaciones sobre futuras lecciones y tutoriales de natación de pecho.
Q & A
¿Cuáles son los cuatro estilos de natación que se mencionan en el guion?
-El guion solo menciona el estilo de natación braza o pecho, no se mencionan otros estilos específicos.
¿Qué etapas del estilo de natación braza se discuten en el guion?
-El guion se centra en la primera etapa del estilo de natación braza, que se divide en tres partes: apertura, jalón y recuperación.
¿Qué indica el guion sobre cómo debe ser el jalón de pecho al comenzar a nadar?
-El jalón de pecho debe ser rápido y corto, comenzando abriendo los brazos alejándolos unos de otros y apuntando las manos a ambos lados de la piscina.
¿Cuándo es el momento adecuado para comenzar la recuperación en el jalón de pecho según el guion?
-La recuperación debe comenzar antes de que las manos pasen la línea de los hombros, ya que después de ese punto no se obtiene mucha fuerza y se crea resistencia.
¿Qué sugiere el guion para practicar la apertura y el jalón de pecho en la natación?
-El guion sugiere hacer ejercicios en el borde de la piscina para observar cuán lejos deben llegar las manos antes de la recuperación y también practicar el abrir y jalar con un solo brazo para mejorar la concentración en cada movimiento.
¿Por qué es importante ser consciente de cada movimiento al practicar el estilo de natación braza?
-Ser consciente de cada movimiento ayuda a crear memoria muscular y a mejorar la técnica, lo que a su vez aumenta la eficiencia y la velocidad en el agua.
¿Qué errores comunes se mencionan en el guion que los principiantes suelen cometer al practicar el estilo de natación braza?
-Los principiantes tienden a hacer un movimiento de brazos largo y lento, lo que no es ideal para el estilo de natación braza, que requiere ser ágil y dinámico en el agua.
¿Cuál es la importancia de la técnica en el estilo de natación braza según el guion?
-La técnica es crucial para ser dinámico en el agua y crear la menor resistencia posible, lo que permite nadar más eficientemente y rápidamente.
¿Qué consejo final ofrece el guion para mejorar en el estilo de natación braza?
-El guion anima a suscriptorse al canal para ver los próximos episodios sobre el estilo de natación braza y explorar la tienda para posibles productos de entrenamiento.
¿Cómo se puede mejorar la resistencia al final del jalón de pecho según el guion?
-Para mejorar la resistencia, el guion sugiere no continuar jalando después de que las manos pasen la línea de los hombros, ya que esto no es efectivo y puede causar pérdida de tiempo.
Outlines
🏊♂️ Análisis Técnico del Nado de Pecho
Este primer párrafo se centra en el análisis técnico del estilo de natación de pecho. Se discute la importancia de los tiempos y movimientos acuáticos dinámicos, y se enfatiza en las tres etapas fundamentales del estilo de pecho: apertura, jalón y recuperación. Se describe el jalón como un movimiento rápido y corto, que comienza con la apertura de los brazos y termina con la recuperación antes de que las manos superen la línea de los hombros. Se sugiere práctica adicional en el borde de la piscina para mejorar la técnica y se anima a los principiantes a enfocarse en la eficiencia y la resistencia del agua en lugar de realizar movimientos largos y lentos.
Mindmap
Keywords
💡Nado de pecho
💡Movimientos acuáticos dinámicos
💡Tiempos
💡Apertura
💡Jalón
💡Recuperación
💡Antebrazos
💡Resistencia
💡Ejercicios de práctica
💡Memoria muscular
Highlights
El estilo de nado de pecho es uno de los más complejos y diferentes a otros estilos.
Se enfocará en los tiempos y movimientos acuáticos dinámicos en los primeros vídeos del análisis de técnica de pecho.
La primera etapa del nado de pecho se compone de apertura, jalón y recuperación.
El jalón de pecho comienza abriendo los brazos alejándolos unos de otros.
Las manos deben apuntar a ambos lados de la piscina al abrir los brazos.
Una vez que los brazos pasen la línea de los hombros, se inicia el siguiente movimiento.
Los brazos están en la mejor posición para jalar agua.
Se debe doblar los codos y jalar con los antebrazos y las manos.
La recuperación comienza antes de que las manos pasen la línea de los hombros.
Continuar jalando después de la línea de los hombros reduce la eficiencia.
Se debe juntar las manos y empujarlas hacia adelante rápidamente para la recuperación.
Pueden practicar el movimiento en el borde de la piscina para mejorar la técnica.
El ejercicio de abrir y jalar ayuda a concentrarse en los movimientos de los brazos.
Practicar con un solo brazo mejora la conciencia de cada movimiento y crea memoria muscular.
Evitar movimientos de brazos largos y lentos para mejorar la eficiencia del estilo de pecho.
Los tiempos son cruciales en el estilo de pecho y se busca ser aqua dinámico.
Se aprenderá a crear la menor resistencia posible en el estilo de pecho.
Suscríbete al canal para ver los próximos episodios sobre pecho.
Visita la tienda del canal para obtener más información.
Se despide con un mensaje de 'nada rápido' invitando a seguir viendo contenidos similares.
Transcripts
y el nado de pecho es uno de los nabos
más complejos es muy diferente de los
otros tres estilos para nadar pecho bien
necesitamos hablar de los tiempos y
movimientos aqua dinámicos en estos
primeros vídeos del análisis de técnica
de pecho nos enfocaremos en las tres
etapas
en este vídeo en particular veremos la
primera etapa tiene tres partes
la apertura el jalón y la recuperación
el jalón de pecho el rápido y corto
comienza abriendo los brazos alejando
los uno del otro
tus manos deben de estar apuntando a
ambos lados de la piscina
una vez que tus brazos pasen la línea de
tus hombros debes de comenzar
rápidamente el siguiente movimiento
ahora tus brazos están en la mejor
posición para jalar agua así que pon tus
manos apuntando hacia atrás doblando los
codos ahora jala con los antebrazos y
las manos antes de que tus manos pasen
la línea de tus hombros
necesitas comenzar la recuperación no
hay punto en seguir jalando después de
que tus manos pasen la línea de tus
hombros obtendrás poca fuerza crearás
arrastre y perderás tiempo si lo haces
así que ahora es tiempo de juntar las
manos y empujarlas hacia adelante tan
rápido como sea posible para practicar
este movimiento puedes hacer este
ejercicio en el borde de la alberca esto
te ayudará a ver hasta dónde deben de
llegar las manos antes de la
recuperación también puedes practicar el
abrir y jalar con este ejercicio
si tienes problemas para concentrarte en
ambos brazos práctica del estilo de
pecho con un solo brazo esto te ayudará
a ser más consciente acerca de cada
movimiento y creará memoria muscular
muchos principiantes tienden a hacer un
movimiento de brazos largo y lento pero
lo principal el estilo de braza o pecho
es los tiempos y ser aqua dinámico
creando tan poca resistencia como sea
posible aprenderás a hacer eso aquí así
que asegúrate de suscribirte al canal y
ver los próximos episodios sobre pecho
si quieres ver nuestra tienda da click
aquí
hasta la próxima nada rápido
Browse More Related Video
7 días para nadar más rápido
Como nadar crol correctamente. Parte 1. Técnica Manos. Estilo libre natación.
Experimento Segunda Ley de la Termodinámica - Entropía
Cómo combinar FUERZA y RESISTENCIA sin perder músculo | Entrenamiento Híbrido
Cómo crear un recorrido de tu Proyecto en Revit
Diagrama de esfuerzo deformacion
5.0 / 5 (0 votes)