なぜジャーナリングで人生が変わるのか？すごい効果と取り組み方を紹介します

たけし【仕事と心を整える人】

14 Feb 202409:00

Summary

TLDRこの動画は、ジャーナリングの効果と取り組み方を紹介しています。動画の主人公は、7年間ジャーナリングを続け、それが自分の人生や仕事にどのように役立ったかについて話します。彼は、ジャーナリングを通じて自己肯定感が高まり、悩みや不安を明確にすることができました。特に、自分の本音を明確にし、人生の方向性を掴むことができたと述べています。そして、彼のジャーナリングの方法は非常にシンプルで、毎朝5分で済むものです。彼は、この習慣が人生を徐々に変えていくと信じています。

Takeaways

📝 ジャーナリングは7年間続けて効果を実感した
🚀 起業や現在の仕事を決めるきっかけに
💪 自己肯定感が高まり、自信がついた
🌟 ジャーナリングは簡単で1日5分で十分
📅 毎日のルーティンとして習慣化しよう
🤔 本音を明確にするためにジャーナリングを始めた
🔍 悩みや不安を明確にすることで解決への道が開ける
🌱 自分の価値観や人生観を整えていく
📔 ライフノートを使って朝の5分を利用する
💭 素直に自分の思考や感情を書き出す
📈 人生が好転し、自分自身が成長していく
🎁 効果を感じたら感想を共有してほしい

Q & A

ジャーナリングとは何ですか？
-ジャーナリングは、自分の思考や感情を紙に書き出すことで、自己理解を深め、悩みや不安を解消し、人生の方向性を明確にするための手法です。
この動画の主題は何ですか？
-この動画の主題は、「ジャーナリングのすごい効果と取り組み方」です。
ジャーナリングを続けることで得られる効果は何ですか？
-ジャーナリングを続けることで、自分の本音を理解し、悩みや不安の正体を把握し、人生が好転していくという効果が期待できます。
ジャーナリングを始める前に気をつけるべきことは何ですか？
-ジャーナリングを始める前に、自分の本音を100%表現できるように、素直に書くことが重要です。また、誰にも見せないプライベートな場で行うことがおすすめです。
毎日ジャーナリングする時間はどのくらいですか？
-動画の主張によると、毎日5分程度で十分です。
どのような方法でジャーナリングを始めれば良いですか？
-シンプルな方法で始めることがおすすめです。毎朝5分だけ、自分の思考や感情をノートに書き出します。
ジャーナリングで悩んでいることを書き出すときにどのような効果がありますか？
-悩んでいることを書き出すことで、その悩みや不安の正体が明確になり、解消することができる可能性があります。
ジャーナリングを続けることで自信がつくのはなぜですか？
-ジャーナリングを通じて自分の本音を理解し、自分の価値観や人生の方向性が明確になることで、自己肯定感が高まり、自信がつくことが期待できます。
セルフコーチングとは何ですか？
-セルフコーチングとは、自分自身をコーチとして、目標を持つものや自分の強み、弱みを明確にし、自己成長を促す手法です。
この動画の最後にあるLINEでの特典とは何ですか？
-この動画の最後にあるLINEでの特典は、セルフコーチングのためのワークを提供することで、視聴者が自分の目標や強みを明確にし、自己成長を促すためのサポートを提供するものです。

Outlines

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📔 ジャーナリングの効果と取り組み方

この段落では、述べ主たけしさんが自身の経験を通じてジャーナリングの効果について話しています。彼は起業前から約7年間ジャーナリングを続けており、その間に自信の向上や自己肯定感の獲得、悩みや不安の解消など多くのメリットを感じたと述べています。また、ジャーナリングを通じて自分の本音を明らかにし、人生の方向性を見出すことができたと説明しています。さらに、彼は自分自身が提供しているセッションやコーチングセッションで人々が正解を求める傾向に気づき、自身の望みを明確にすることが重要であると強調しています。最後に、ジャーナリングの方法を紹介し、毎朝5分でシンプルなライフノートを使って自分の思考や感情を書き出すことを提案しています。

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📝 ジャーナリングの具体的な取り組み方と効果

この段落では、ジャーナリングの具体的な取り組み方とその効果について詳しく説明されています。たけしさんは、自分自身が日々行っているジャーナリングの方法を紹介し、毎朝5分だけライフノートに自分の考えや感情を書き出すことを提案しています。彼は、この方法で自分の本音を明らかにし、悩みや不安の正体を把握し、人生が好転していくという効果を感じていると述べています。また、自分自身の価値観や人生の方向性を明確にし、情報に左右されず自分軸を築くことができると強調しています。最後に、セルフコーチングのワークやLINEでの特典についても触れ、視聴者が自身の人生を改善するためにジャーナリングを試してみることを励ましています。

Mindmap

Keywords

💡ジャーナリング

この動画の中心となる概念で、日記を書くことで自己分析や目標設定を行う方法です。動画の主人公は、ジャーナリングを通じて自信をつけ、人生の方向性を明確にすることができたと述べています。また、ジャーナリングは日常生活の悩みや不安を解消し、人生を好転させる効果があると主張されています。

💡効果

ジャーナリングがもたらすポジティブな変化を指します。自信の向上、悩みや不安の解消、人生の好転などが含まれます。動画では、これらの効果を実感した経験者が語っている場面があります。

💡取り組み方

ジャーナリングを実際に行う際の方法論を指します。動画では、主人公が毎朝5分だけノートに書き込むというシンプルな方法を紹介しています。この取り組み方は、継続的な習慣形成に役立つとされています。

💡自分自身

自身の内面的な世界や感情、思考を指します。ジャーナリングは、自分自身を深く理解するための手段として重要です。動画では、自分自身を客観的に見つめ直すことが、人生の方向性を見つける上で役立つと述べられています。

💡自信

自己肯定感を指し、自分自身を肯定する気持ちです。ジャーナリングは、自分の強みや価値を再認識することで、自信を高めることができます。動画では、主人公が自信をつけることが、成功につながったと説明されています。

💡悩み

心の問題やストレスの原因を指します。ジャーナリングは、悩みを明確にすることで、その解決策を見つける手段として機能します。動画では、悩みを書き出すことで、その正体を把握し、解決するためのヒントを得ることができるとされています。

💡人生の方向性

自分自身がどのような人生を送りたいかという目標や目的を指します。ジャーナリングは、自分の価値観や目標を明確にすることで、人生の方向性を定めることができます。動画では、主人公がジャーナリングを通じて人生の方向性を発見したと語っています。

💡自分軸

自分自身の価値観や信念を基準に行動するスタイルを指します。ジャーナリングは、自分軸を確立する上で役立つとされています。動画では、主人公が自分軸を確立し、他人の意見や情報に左右されず、自分自身の人生を進める方法を学んだと述べています。

💡セルフコーチング

自己指導を意味し、自分自身の成長や目標達成を支援する方法です。ジャーナリングは、セルフコーチングの一形態であり、自分自身に問いかけることで、自己理解や目標達成を促進することができます。動画では、セルフコーチングのワークを通じて、自分の目標や価値観を明確にすることが重要であるとされています。

💡アウトプット

情報や思考を外部に表現することを指します。セルフコーチングにおいては、自分の思考や感情を書き出すことによって、自己理解を深めることができます。動画では、主人公が自分の思考や感情をアウトプットすることで、自分自身をより深く理解することができるとされています。

Highlights

7年間ほどジャーナリングを続け、起業や人生の目標を発見

ジャーナリングが自己肯定感と自信を高める

大学生時代からジャーナリングを始め、未来の道を悩んだ

多くの人が外部の答えを求め、自分の人生の方向性を決める

自分自身が人生の正解を決めるべき

ジャーナリングで本音を明確にし、人生を充実させる

シンプルなジャーナリング方法：毎朝5分ノートに書く

ライフノートとボールペンを使ってジャーナリング

悩みや不安の本質を明確にする

書き出すことで混乱を解消する

ジャーナリングが人生の好転につながる

LINEで特典のコーチングセッションを提供

視聴者がジャーナリングを試して感想を共有するように呼びかけ