【減量末期】脂肪を削ぎ落とすためのモーニングルーティン

Summary

この動画スクリプトは、朝のルーティンとダイエットの最後の段階における生活習慣について紹介しています。話者は毎朝ベッドメイキングを行い、体調や体重の変化を注意深く観察しています。ダイエットの最後の20日2週間と6日を切に、脂肪を削ぎ落とすためのモーニングルーティンを提案し、健康的な生活を送る方法を共有しています。また、スキンケアや食事管理にも触れ、特に脂肪燃焼を促すサプリや朝食の重要性を強調しています。全体的に、健康と美容に配慮した生活スタイルを提唱しています。

Takeaways

• 🌞 朝の5時31分に起きて、大会3週間前を切りました。
• 🏋️‍♀️ 減量末期に入っており、脂肪を削ぎ落とすモーニングルーティンを紹介します。
• 🛌 ベッドの整理が重要で、ベッドの向きを変えることもおすすめです。
• 🎥 毎朝、体の変化を記録するためにビキニで撮影しています。
• 🍏 食事は、炭水化物、蛋白质、脂肪のバランスを意識しています。
• 💊 脂肪燃焼を加速させるためのサプリメントを朝空腹で取り入れています。
• 🥗 朝食には、冷たいファイナルグリーンを摂取しています。
• 🍎 リンゴ酢を摂取して、腸内環境を整えています。
• ☕ カフェインを摂取する代わりに、水出しコーヒーを飲んでいます。
• 🏋️‍♀️ トレーニング前には、全体のストレッチをしています。
• 🕒 朝のルーティンは、一日のスケジュールを効率的に計画する上で重要です。

Q & A

動画の開始時刻は何時ですか？

朝の5時31分です。

大会まで残り何週間ですか？

大会まで3週間前、具体的には20日（2週間と6日）です。

動画で紹介されたルーティンの目的は何ですか？

減量末期の、最後まで絞りきるための脂肪を削ぎ落とすためのモーニングルーティンです。

なぜベッドメイキングを毎朝行っているのですか？

生活を楽できるようにかつだらけないような生活になるよう心がけているためです。

ベッドの向きを変えた理由は何ですか？

ベッドの向きに逆らうのが好きで、窓からの涼しい風を取り入れ、大汗をかくためです。

現在の体重はどれくらいですか？

51キロです。

なぜ毎朝ビキニに着替えるのですか？

体の変化の動画を撮るためです。ビキニは生地が柔らかく着やすいため選んでいます。

顔にはどのようなスキンケアをしていますか？

ブライトニングクリーム（美白クリーム）を使用し、シミケアに努めています。

朝の有酸素運動前にどのようなサプリメントを摂取していますか？

ファイナルバージョンのサプリメントとカルニチンを摂取し、脂肪燃焼を加速させます。

朝食には何を食べていますか？

白ご飯、アーモンドバター、MCTオイルが入った食事を摂り、ハイカーボデーにしています。