為什麼這是我心目中第一名的心靈勵志書？｜《我，刀槍不入》

下一本讀什麼?

6 Mar 202417:50

Summary

TLDR本视频分享了一本自传体著作《我,刀槍不入》,讲述作者大卫·戈金斯从贫困、家暴、憂鬱症、暴饮暴食等困境中突破自我,成为美军精英士兵和世界级耐力运动员的传奇故事。作者通过移除心理限制、培养心理韌性和正视内心阴暗面等方式,激励人们自我超越。这本书给予读者巨大的心灵力量,帮助度过人生艰难时刻,是追求卓越者必读之作。

Takeaways

😀 这是一本自传文学作品,由 David Goggins 所著,名为《我,刀械不入》(Can't Hurt Me)。它描述了作者从贫困、遭受家庭暴力、抑郁等窘境,最终成为美国精英部队和世界级耐力运动员的传奇人生历程。
📘 这本书在情感上给作者带来了极大的启发和动力,帮助度过了人生最艰难的时光,培养了坚韧不拔的心理素质。
🔓 书中提出"40% 定律",指出人们通常只发挥了 40% 的潜能,我们要移除自我设限,突破极限。
💪 书中倡导"磨砺心智的繭皮",通过体能训练等方式来培养远大的心理韌性,从而战胜各种困难挑战。
🧠 心理韌性并非只接受正面事物,而是去认知并面对生活的阴暗面,用开放包容的心态面对一切可能性。
🎯 每个人都有能力重塑自己的命运,只要持之以恒的努力和坚定的意志力。
⚠️ 这本书的精神实践可能过于极端,不适合所有人,对于追求平稳安逸生活的人会有所反感。
💎 但对于渴望突破自我、追求卓越的人来说,这是一本必读之作,能激发内在的无限潜能。
🔥 书中倡导用大量的鞭策性语言激发自我动力,像一个教练般指引你玩赢人生这场游戏。
🌟 总的来说,这是一本极富启发性的作品,传达出人生无限的可能性,只要我们勇敢地直面内心的恐惧和局限。

Q & A

这本书的核心主题是什么?
-这本书的核心主题是通过作者大卫·戈金斯的非凡经历,阐述如何培养坚韧不拔的心理力量,突破自我极限,追求卓越。
作者在书中提出了哪些重要观点?
-作者提出了"40%法则"、"长出心智的繭皮"及"心理韌性的两面性"等重要观点。其中"40%法则"指出人通常只发挥了40%的潜力;"长出心智的繭皮"强调通过持续训练和面对挫折来培养心理力量;"心理韌性的两面性"指需要接纳负面和美好,才能真正拥抱韧性。
书中有哪些令人印象深刻的经历?
-作者患有先天性心脏病,医生建议不要剧烈运动,但他仍通过铁人三项等耐力运动取得佳绩;他是唯一一人通过海军海豹突击队、陆军游骑兵和空军战术控制组三种精英训练;在17小时内完成4030个引体向上等。这些非凡经历令人印象深刻。
这本书对作者有何重大影响?
-这本书在作者最困难的时期给予了巨大精神力量,让他克服重重阻碍,最终走上追求卓越的人生道路。书中思维方式帮助作者培养出坚韧心智,应对生活工作中的各种挑战。
作者如何看待负面评论和质疑?
-作者认为,我们内心曾对自己说过比外界评论更残酷的话。一旦克服了对自我的残忍质疑,就能轻易对付外界的一些小打小闹。我们要接纳不同想法的可能性,选择符合自身价值观的方向前行。
这本书适合哪些人群阅读?
-这本书适合那些渴望超越自我、追求卓越的人阅读。如果你需要一个激烈言语鞭策你的"教练",推动你玩好人生这场游戏,这本书非常适合。但如果你只希望平平安安地过日子,这本书的观点可能会显得有些极端。
作者是如何应对艰难处境的?
-面对艰难处境时,作者会告诉自己"现在只是40%的程度而已,还有60%的力量可以发挥"。他会移除自我设限,超越当下的痛苦和折磨,从而在身心上取得进展和成就。
这本书对你产生了哪些启发?
-这本书启发我移除自己设下的限制,培养强大的心理韧性来面对生活挑战。它教会了我如何在艰难时刻相信自己的力量,重新塑造自己的命运。这些启发对我的人生产生了积极影响。
作者提出了什么方法来培养心理韧性?
-作者提出每天早起运动就是培养心理韧性的一个好方法。因为如果你赢得了早晨,就赢得了这一天,你赢得了自己内心的心理游戏。持之以恒的体能训练有助于集中注意力、承受压力和疼痛,从而磨练出心智的韧性。
这本书有什么特别之处?
-这本书的英文有声书版本采用了与常规有声书不同的呈现方式,由朗读者和作者以一对一的Podcast访谈形式互动交流,分享书中内容以及幕后花絮,给听众留下深刻印象。

Outlines

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💖 一本改变人生的自传

这个段落介绍了《我,刀枪不入》这本自传书籍。作者大卫·戈金斯从贫困、家暴、抑郁等困境中翻身,成为美军精英特种兵和世界顶尖耐力运动员。这本书记录了他克服重重困难,突破身体和心理极限的传奇故事,激励人们发掘内心潜能,直面生命挑战。对于作者来说,这本书陪伴他度过人生最艰难时光,培养了强大的心理韧性。

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🔑 培养心理韧性的秘诀

这一段阐述了培养心理韧性的关键--通过体能训练来磨练心智。作者提出了"40%法则"和"长出心智的茧壳"的观念。前者指出,我们在认为达到极限时,实际上只发挥了40%的潜能;后者借喻说,正如手部长茧一样,我们可以通过体能锻炼,增强忍受压力和疼痛的能力,从而建立坚韧的心智。作者每天清晨勤于运动,用实际行动赢得内心的心理游戏,为当天积累信心和勇气。

10:02

⚡ 心理韧性的双重性质

这部分探讨了心理韧性的双重性质。拥有心理韧性并不意味着只接触正面的事物,而是要充分认识并接纳负面的一面。我们必须直视内心的阴暗面,接受自我怀疑和质疑的存在,然后用积极的价值观引导自己。作者借用费茨杰罗的话强调,一个有智慧的人能同时容纳完全对立的观点。我们不应将自己视为受害者,而是生命的主宰者,由自己战胜一个又一个障碍来定义自我。

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🏆 追求卓越的必读之书

最后一段是对全书的总结。这是一本极富启发性的追求卓越之作,启发人们相信自身的力量,重塑自己的命运。不过,书中提倡的极端主义精神可能不适合所有人,有些读者可能会觉得作者自虐般的执著有些过头。但对于渴望有一位异常执著的教练鞭策自己、释放潜能的人来说,这本书绝对是必读佳作。它会激励人们突破自我,追求卓越,成为更出色的人。

Mindmap

Keywords

💡自传

自传是一种文学体裁，作者讲述自己的生活经历和心路历程。在这段视频中，自传指的是《我，刀枪不入》一书，这本书详细记录了作者David Goggins从一位被歧视和经历困苦的人转变为超级精英士兵和顶尖耐力运动员的过程。这本自传不仅分享了作者的个人故事，也展示了他如何克服心理和身体的极限。

💡心理韧性

心理韧性是指个体在面对困难、压力或逆境时，能够保持积极态度、快速恢复和适应的能力。在视频中，心理韧性是David Goggins故事的核心主题之一，展示了他如何通过极端的身体训练和挑战，培养出强大的内心力量，从而克服人生中的各种难关。

💡限制

在这段视频中，限制指的是个人内心深处自我设定的那些阻碍自己达到更高成就的心理障碍。David Goggins在书中分享了如何识别并打破这些限制，这是他能够实现人生逆转并达成诸多成就的关键。通过移除自我设定的限制，他展示了如何释放内在潜能。

💡40%法则

40%法则是David Goggins提出的一个概念，意指当人们认为自己已经达到极限时，实际上只利用了40%的潜能。在视频中，这个法则用来说明即使在极端痛苦和困境中，人们也有能力挖掘更多的潜力，超越自我认为的限制。Goggins通过自己的例子展示了如何应用这一法则，超越身体和心理的极限。

💡募资

募资在这里指的是David Goggins通过参加各种耐力运动赛事为慈善机构和军方基金会筹集资金的过程。视频中提到他为军方基金会募集了超过200万美元的资金，展示了他不仅通过个人挑战实现了自我超越，也为社会做出了贡献。

💡耐力赛

耐力赛是指需要参与者在较长时间内、在极端条件下完成的运动比赛，比如铁人三项、超级马拉松等。David Goggins成为了世界顶尖的耐力赛运动员，他的参赛和成绩不仅是他身体能力的展示，也是他心理韧性的证明。在视频中，耐力赛成为了测试和展示Goggins心理和身体极限的平台。

Highlights

书中提到作者戴维·戈金斯被称为"地表最强男人"。

小时候戈金斯遭到家暴,生活贫穷,还患有忧郁症暴饮暴食,被人歧视。

戈金斯拼死拼活成为了美军史上唯一通过海豹突击队、陆军游骑兵、空军战术控制组三项精英训练的人。

戈金斯患有先天性心脏疾病,但仍在铁人三项和极限马拉松等耐力运动中获得骇人成绩。

《我,刀枪不入》展现了戈金斯突破身心极限,培养坚韧不拔心理的传奇故事。

作者提出"40%定律",人到极限时通常只发挥了40%潜能,要移除内心的"调速器"。

要培养"心智的繭皮",通过体能训练提高对压力和疼痛的承受能力。

要做到无所畏惧,不能只接受正面事物,也要承认负面的存在。

心理韧性来自于认识到内心最恶劣的一面并克服它。

要具备一流才智,能同时持有两种截然不同的想法。

这本书推崇通过不懈努力和坚定意志重塑自我命运的精神。

这种极端追求卓越的精神可能不适合那些只渴望平安生活的人。

如需一位严厉的教练用犀利言语激励你,这本书则非常适合。

书中认为每个人都有成为了不起的潜力,这本书能帮你释放。

作品展现了如何在艰难环境中找到心灵力量和前行动力的过程。