【要約】限りある時間の使い方【オリバー・バークマン】

Summary

本ビデオでは、ジャーナリスト賞を受賞したバーバークマーさんの著書「限りある時間の使い方」について解説しています。人生は約4000週間という限られた時間で構成されており、その貴重な時間をいかに有効に使うかがテーマです。日常のルーティンに追われることなく、新しい経験を積むことの重要性や、SNSや動画視聴に費やす時間を見直し、真に達成したい目標にフォーカスすることの大切さを説いています。また、完璧主義を捨て、小さな行動からコツコツと目標に向かって努力することの重要性も強調されています。

Takeaways

• 😀 私たちの人生は約4000週間という限られた時間である。
• 📚 限りある時間を有効に使う方法を教える本の紹介。
• 🕰️ 年齢とともに時間が過ぎるのが早く感じる理由は新しい経験の減少にある。
• 🚀 効率的に時間を使うことへの執着は、現実逃避の一形態かもしれない。
• 💡 暇を恐れ、SNSや動画視聴で時間を潰す行動は、重要なことから目を背けている可能性がある。
• 🎯 人生で達成したい目標を25個書き出し、最も重要な5つに絞り集中する。
• ⏳ 一日の始めに、最も重要な目標に時間を割り当てる。
• 📈 少しの量でも良いので、毎日コツコツと目標達成に向けて行動する。
• 📱 スマホの使用を最低限に抑え、SNSやメールのアプリを削除することを検討する。
• 👫 他人と時間を共有することは、充実した人生を送る上で重要である。
• ✨ 問題やトラブルを楽しむ心構えが、達成への道をより豊かなものにする。

Q & A

この本の主題は何ですか？

限りある時間をできるだけ有効に使う方法を教えることです。

人の平均寿命を週で表すと、どれくらいになりますか？

人生はたったの4000週間しかないと述べています。

なぜ30歳を超えると一年が早く感じられるのですか？

新しい経験が減るから、脳は情報量の多さで年月の経過を図っているためです。

時間を効率的に使おうとすることの問題点は何ですか？

効率的に時間を使おうとするあまり、本来自分がやるべきことから逃げている可能性があると指摘しています。

人生で達成したい目標をどのように決めるべきですか？

まず25個の目標を書き出し、その中から最も重要な5つを選び、他の目標には手をつけないようにすることが推奨されています。

なぜスマートフォンの使用を最低限に抑えるべきですか？

スマートフォンは大量の刺激で溢れており、目標達成に向けた集中を妨げるからです。

毎日やったことリストをつける利点は何ですか？

自分が一日に達成したことを見返すことで、ポジティブな気分になり、できたことに焦点を当てることができます。

誰かと時間を共有することの重要性は何ですか？

人生の価値は他人との関わりの中で生まれるため、誰かと時間を共有することが推奨されています。

問題やトラブルに直面した時の正しい対応は何ですか？

問題を楽しむこと。問題は取り組むべき何かであり、その過程を楽しむことが大事です。

完璧主義を捨てる理由は何ですか？

完璧主義は大きな先延ばしの原因になり、行動を起こすことを妨げるからです。