Le PRÉDIABÈTE : les SOLUTIONS pour en guérir et ne pas devenir diabétique !
Summary
TLDRLe Dr Walline Mekedem aborde le sujet du prédiabète dans cette vidéo, expliquant ce qu'est cet état intermédiaire entre une glycémie normale et le diabète. Il détaille les causes, les conséquences potentielles et les moyens de prévenir l'évolution vers le diabète, mettant l'accent sur l'importance d'une alimentation équilibrée, d'une activité physique régulière, d'une perte de poids si nécessaire, et de la réduction de la consommation de sucres. Il encourage les prédiabétiques à prendre leurs vies en main pour éviter de développer la maladie.
Takeaways
- 😀 Le prédiabète est une condition où le taux de sucre dans le sang est élevé, mais pas encore au seuil du diabète.
- 🔍 L'insulinorésistance est un état où les cellules ne répondent plus à l'insuline, ce qui peut mener au prédiabète et finalement au diabète.
- 💉 La glycémie à jeun est un indicateur important pour détecter le prédiabète et le diabète; elle doit être entre 0,7 et 1,1 g/L pour être considérée normale.
- 🚨 Un taux de glycémie à jeun entre 1,10 et 1,26 g/L est un signe de prédiabète, tandis qu'un taux au-dessus de 1,26 g/L indique le diabète.
- 🏋️♂️ La perte de poids et l'activité physique sont essentielles pour réduire l'insulinorésistance et prévenir le diabète.
- 🥗 Il est important de maintenir une alimentation riche en protéines et de réduire la consommation de sucres et de glucides.
- 🍚 La consommation excessive de glucides, comme le riz, les pâtes et les frites, peut contribuer à l'insulinorésistance.
- 🚫 Éviter les sucres cachés et réduire la consommation de sucres directs pour minimiser l'impact sur la glycémie.
- 🌾 Les aliments à faible indice glycémique sont préférables, car ils évitent les pics de sucre dans le sang.
- 💤 Le stress et l'apnée du sommeil peuvent perturber la régulation de la glycémie et augmenter le risque de diabète.
- 🔄 Le prédiabète peut être réversible avec des changements de mode de vie sains, y compris l'alimentation, l'activité physique et la gestion du stress.
Q & A
Qu'est-ce que le prédiabète et pourquoi est-il important de s'y intéresser?
-Le prédiabète est une condition où le taux de sucre dans le sang est élevé mais pas encore suffisant pour être diagnostiqué comme diabète. Il est important de s'y intéresser car il peut évoluer en diabète à moins que des mesures préventives ne soient prises.
Quels sont les facteurs qui peuvent conduire à un taux de glycémie élevé?
-Un taux de glycémie élevé peut être dû à une consommation excessive de glucides, un manque d'activité physique, un surpoids ou de l'obésité, et parfois à des facteurs génétiques ou de santé familiaux.
Comment l'insuline contribue-t-elle au réglage du taux de sucre dans le sang?
-L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas qui agit comme une clé pour ouvrir les cellules et permettre à la glucose d'entrer et d'être utilisée ou stockée, évitant ainsi une accumulation toxique dans le sang.
Qu'est-ce que l'insulinorésistance et comment cela peut-il être lié au prédiabète?
-L'insulinorésistance est un état où les cellules du corps deviennent moins sensibles aux signaux de l'insuline, ce qui empêche la glucose d'entrer dans les cellules et augmente ainsi le taux de sucre dans le sang. C'est un facteur clé dans le développement du prédiabète et du diabète de type 2.
Quels sont les chiffres clés pour déterminer si quelqu'un a un prédiabète ou un diabète?
-Pour un prédiabète, la glycémie à jeun doit être entre 0,7 g/l et 1,10 g/l, tandis qu'un taux supérieur à 1,26 g/l à deux reprises indique un diabète.
Quels sont les conseils donnés par le docteur Walline pour prévenir l'évolution vers le diabète?
-Le docteur Walline recommande de perdre du poids, d'augmenter l'activité physique, de maintenir une alimentation riche en protéines, de réduire la consommation de sucre et de glucides, et de gérer le stress et l'apnée du sommeil.
Pourquoi est-il important de maintenir sa masse musculaire lorsqu'on perd du poids?
-Maintenir sa masse musculaire est important car elle joue un rôle crucial dans la métabolisation de la glucose et contribue à la santé globale. La perte de masse musculaire peut augmenter le risque de développer des problèmes de santé tels que le diabète de type 2.
Quels types d'aliments peuvent contribuer à la réduction de l'insulinorésistance?
-Les aliments avec un indice glycémique bas, qui ne provoquent pas de pics de sucre dans le sang, peuvent aider à réduire l'insulinorésistance. Il est recommandé de privilégier ces aliments dans l'alimentation.
Quel est le lien entre le stress et le régulation de la glycémie?
-Le stress peut entraîner la sécrétion de cortisol et d'adrénaline, ce qui peut causer des fluctuations de la glycémie. La gestion du stress est donc importante pour prévenir les problèmes de régulation de la glycémie.
Comment l'apnée du sommeil peut-elle affecter la glycémie?
-L'apnée du sommeil peut perturber la régulation hormonale et augmenter le niveau d'insuline, ce qui peut conduire à une résistance à l'insuline et affecter la glycémie.
Quels sont les aliments que l'on peut considérer comme sources cachées de sucre?
-Les aliments comme le pain, les pâtes, le riz, et les frites sont des sources cachées de sucre car ils sont riches en glucides qui peuvent être transformés en glucose une fois dans le corps.
Outlines
😀 Prédiabète : Comprendre le risque et les causes
Le docteur Walline introduit le sujet du prédiabète, un état intermédiaire où le taux de sucre dans le sang est élevé sans atteindre le seuil diagnostique du diabète. Il partage son expérience clinique en observant les résultats de glycémie de ses patients et souligne l'importance de faire attention à ce niveau de sucre sanguin. Le docteur explique les mécanismes physiologiques normaux de régulation de la glycémie par l'insuline, et comment une surcharge en glucides peut mener à une résistance à l'insuline, un phénomène clé dans le développement du prédiabète.
📊 Glycémie et seuils diagnostiques du diabète
Dans ce paragraphe, le docteur Walline détaille les valeurs de glycémie à jeun normales et celles qui sont considérées comme diagnostiques pour le diabète. Il met en évidence les conséquences potentielles du prédiabète, notamment l'évolution vers le diabète si aucune mesure n'est prise. Il insiste sur l'importance de l'action préventive, en soulignant que la perte de poids, l'augmentation de l'activité physique, et une alimentation équilibrée peuvent aider à éviter cette évolution.
🍰 Alimentation et prédiabète : Éviter les excès de sucres
Le docteur Walline aborde le rôle de l'alimentation dans le développement du prédiabète, en particulier la consommation excessive de glucides et de sucres. Il explique que les sucres cachés et les aliments riches en féculants, comme le riz, les pâtes et les frites, peuvent contribuer à l'augmentation de la glycémie. Il recommande de limiter ces apports et de privilégier les aliments à faible indice glycémique pour aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.
🏃♂️ Prévenir le diabète : Les mesures à prendre
Dans le dernier paragraphe, le docteur Walline insiste sur la possibilité de prévenir le diabète en prenant en charge son état de prédiabète. Il recommande une combinaison de perte de poids, d'activité physique régulière, de maintien d'une bonne masse musculaire, et de réduction de la consommation de sucres et de glucides. Il met également en avant l'importance de gérer le stress et d'avoir une bonne qualité de sommeil pour aider à contrôler la glycémie à jeun.
Mindmap
Keywords
💡Prédiabète
💡Glycémie
💡Insuline
💡Insulinorésistance
💡Perte de poids
💡Activité physique
💡Alimentation
💡Glucides
💡Glycogène
💡Régime riche en protéines
💡Stress et sommeil
Highlights
Le docteur Walline discute du prédiabète et de son importance.
Explication de la glycémie et de son seuil limitrophe avec le diabète.
La glycémie à jeun est un indicateur clé pour le prédiabète.
Le rôle de l'insuline dans le métabolisme du glucose.
La résistance à l'insuline peut mener à l'insulinorésistance.
L'insulinorésistance est un facteur de risque pour le diabète de type 2.
Les chiffres clés pour la glycémie à jeun et le diabète.
L'évolution du prédiabète vers le diabète peut être évitée.
La perte de poids est un moyen de lutter contre l'insulinorésistance.
L'importance de l'activité physique dans la prévention du diabète.
La consommation de sucre et de glucides doit être modérée.
La nécessité de maintenir une alimentation riche en protéines.
La réduction de la consommation de sucre caché est essentielle.
L'impact du stress et de l'apnée du sommeil sur la glycémie.
Les aliments à faible indice glycémique sont préférables.
La possibilité de réversibilité du prédiabète avec des changements de mode de vie.
L'appel à l'action pour les personnes prédiabétiques de prendre leurs mesures en main.
Transcripts
bonjour à tous c'est le docteur walline
mekedem et aujourd'hui on va parler de
prédiabète alors dans cette fin de
journée de consultation je me suis dit
de quoi je vais leur parler aujourd'hui
et à vrai dire benah je regardais un
petit peu les bilans donc les prises de
sang les résultats que je reçois en fin
de journée et là je vois sur la prise de
sang d'un patient qu'on a ce qu'on
appelle la glycémie le taux de sucre
dans le sang qui est franchement limite
on n'est pas encore au seuil de diabète
mais c'est quand même assez haut et du
coup c'est sur ça que j'ai envie de
revenir au aujourd'hui ce moment
finalement quand on fait une prise de
sang on voit que le taux de sucre est
élevé mais on peut pas encore parler de
diabète en même temps on est quand même
dans une zone un peu un peu
intermédiaire on se dit ou là là là là
là faut faire attention parce que
qu'est-ce que ça va être la suite on va
essayer de répondre à cette question
donc c'est quoi ce prédiabète comment ça
arrive et la suite qu'est-ce que c'est
est-ce que on évolue forcément vers le
diabète ensite où est-ce qu'on peut
faire machine arrière si vous voulez
avoir les réponses à ces questions et
bien à rester jusqu'à la fin de la vidéo
et si ce genre de contenu assez brut je
vous parle tranquillement franchement de
médecine vous intéresse et ben n'hésitez
pas surtout à vous abonner on se
rapproche d'ailleurs des 80000 abonnés
sur la chaîne franchement ça fait
plaisir donc merci à vous et continuez à
vous abonner en tout cas pour les
nouveaux alors on va parler du
prédiabète et on va parler du principe
donc on va revenir au base peut-être que
pour vous pour certains ça va être
vraiment peut-être un petit rappel
inutile pour d'autres vous allez
apprendre des choses donc nhésitez pas
en tout cas à rester ça va pas durer
très longtemps je vais vous expliquer un
petit peu qu'est-ce qui se passe dans le
corps pour que ce genre de chose arrive
vous manger vous allez ingérer du sucre
d'accord et quand je dis sucre c'est
vraiment l'ensemble des glucides parce
qu'en fait les glucides sont très
différents ils vont être transformés par
le corps et à la fin on va en avoir un
qui va circuler dans le sang c'est quoi
c'est le glucose et c'est ça qu'on
mesure sur la prise de sang quand on
parle de glycémie on mesure le taux de
glucose dans le sang et ce taux de
glucose doit être bien régulé vous
imaginez que quand par exemple vous
prenez je sais pas une canette de soda
vous regardez à l'arrière il y a écrit
36 g de de glucose par exemple vous
imaginez bien que vous allez pas avoir
tous ces grammes de sucre qui vont
circuler directement dans votre sang
sinon bah vous allez vous retrouver avec
un sang qui va avoir le goût d'une
limonade plutôt que le goût de sang que
vous avez quand vous mordez la lèvre
donc comment on fait comment on range
comment on on se débarrasse finalement
de tout ce sucre qui circule et bien la
nature est très bien faite le corps est
très bien fait on a une hormone sécrétée
par le pancréas qu'on appelle l'insuline
à quoi va-t-elle servir désolé j'avale
un petit peu ma salive parce que c'est
vrai que je parle un peu en continu sans
faire de coupage donc parfois c'est un
peu compliqué mais je reviens à
l'insuline l'insuline c'est une genre de
clé à quoi elle va servir on va ingérer
une quantité importante de glucides le
pancréas va libérer insuline qui va nous
permettre d'ouvrir des portes des portes
qui vont nous donner accès à des
placards dans lesquel on va ranger
finalement le sucre qui circule pour
éviter que justement il circule dans le
sang parce que ça on veut pas trop de
sucre dans le sang c'est toxique nous on
veut le ranger donc l'insuline va être
sécrétée et on va faire rentrer le sucre
dans les muscles dans les cellules du
cerveau dans le foie et on va soit
l'utiliser directement c'est-à-dire par
ex exemple votre cerveau va utiliser le
glucose pour fonctionner et on va dire
l'excédent de sucre va être stocké sous
forme de glycogène par exemple dans le
fois après on peut avoir aussi des
stocks de glycogène dans le muscle et
cetera je vais pas entrer dans les
détails mais l'insuline ça sert à ça à
stocker sauf qu'en fait si vous stimulez
trop votre pancréas que vous sécrétez
trop d'insuline que vous envoyez trop de
messages aux cellules pour faire rentrer
tout ce sucre bah voilà j'ai pris le le
schéma d'une clé pourquoi bah parce que
tout simplement imaginez que vous mettez
tout le temps la clé comme ça dans le
placard dans le placard dans le placard
ou dans la porte de je ne sais quoi vous
avez déjà eu cette sensation où vous
rentrez une clé et ça ça marche pas vous
forcez vous arrivez pas à tourner la
serrure bien c'est un peu pareil ça
c'est le phénomène le phénomène pardon
d'insulinorésistance c'est-à-dire au
bout d'un moment vos cellules ne
répondent plus au signal de l'insuline
qui lui dit ouais faut ranger un petit
peu le sucre parce qu'on a un petit peu
trop qui circule dans le sang et donc
quand on se retrouve avec ce phénomène
d'insulinorésistance qui s'installe
qu'est-ce qui se passe quand on fait une
prise de sang en fait ou là là il y a un
peu trop de sucre là dans l'ensang Il
était pas censé être ici on était censé
le ranger mais en fait non on n arrive
plus trop à le ranger ça circule et donc
vient cette zone qui s'installe
lentement dans le temps qu'on va appeler
prédiabète où on voit quand même que le
taux de sucre dans le sang à jein va
être élevé mais on n'est pas encore au
stade où on va parler vraiment de
diabète parce que pour ça il y a des
chiffres il faut savoir que votre
glycémie à gin elle doit être entre 0,7
g par litre et 1,10 bon vous devez pas
forcément retenir les chiffres parce que
de toute manière vous allez les voir les
normes sur vos prises de sang mais on va
parler de diabète quand on sera à deux
reprises pour être sûr voilà que votre
glycémie àin elle est au-dessus de 1,26
g par litre de sang voilà donc vous
pouvez noter les chiffres si vous voulez
mais vous pouvez les retrouver
facilement sur internet mais maintenant
bah comme vous avez vu hein j'ai dit
1,10 1,26 bah tout ce qui se trouve
entre deux bah là on se dit H c'est un
peu trop quand même c'est un peu trop là
c'est ce que j'ai vu sur le bilan d'un
patient on était 1,23 franchement
1,23 g par litre de sang à si c'est
beaucoup c'est beaucoup on parle pas
encore diabète mais franchement c'est un
peu trop et c'est quoi la suite et bien
la suite c'est que si on fait rien dans
les 10 ans qui viennent il y a une bonne
partie de ces personnes qui sont
prédiabétiques qui vont évoluer vers le
diabète et quand on évolue vers le
diabète machine arrière compliqué hein
c'est possible en fait
donc peut-être exception faite mais en
tout cas quand on est diabété vous avez
tous peut-être entendu parler du diabète
des gens qui ont du diabète autour de
vous c'est une satané maladie et on fera
peut-être une vidéo vraiment sur la
diabète à part entière toutes les
conséquences que ça engendre le nombre
de décès que ça engendre le nombre de
problèmes cardiovasculaire que s gend le
nombre de problèmes au niveau des reins
le nombre de problèmes au niveau des
yeux la fragilité face à certaines
infections c'est vraiment une
catastrophe le diabète donc quand on est
prédiabétique on sait qu'on a une
probabilité quand même assez importante
d'évoluer dans les 10 ans vers le vrai
diabète bah on a pas envie que ça arrive
et est-ce que c'est possible de faire
machine arrière la réponse c'est
oui et c'est ça qui est important le
message à retenir c'est que quand on est
prédiabétique
on peut se prendre les choses en main et
faire en sorte que ça n'évolue pas vers
le diabète comment faire alors là les
conseils vont peut-être vous paraître
bateau mais ils sont hyper importants un
ça va être perdre du poids très
important la perte de poids va diminuer
l'insulinorésistance ce phénomène qui va
engendrer votre diabète donc perd du
poids c'est c'est important donc après
il faut mettre les choses en place pour
pour le perdre donc très important de
faire de l'activité physique et quand je
dis faire de l'activité physique c'est
pas ouais ça va je marche tous les jours
ou quand je suis au travail franchement
je bouge beaucoup non non non il faut
quand je dis activité physique il faut y
aller faut faire vraiment de l'exercice
quand même d'une certaine intensité de
manière régulière dans la semaine voilà
ça va entretenir même plein d'autres
choses en dehors des problèmes de
diabète d'accord ça peut être que
bénéfique pour votre santé ça va
diminuer le phénomène d'insulin au
résistance en plus de ça ça va vous
aider à maiglir parce que un il faut
faire la l'activité physique de il faut
avoir la perte de poids qui va avec mais
ce qui est important c'est qu'il faut
perdre surtout la la la le le mauvais on
va dire la mauvaise de gras et cetera
mais il faut quand même maintenir sa
masse musculaire donc c'est important
quand même d'avoir un régime assez riche
en protéine pas forcément en mode
bodybuilding je veux prendre du muscle
non mais il faut maintenir un apport
protéiné normal pour pas perdre un
muscle parce que ça c'est très important
la masse musculaire sachant qu'il y a un
phénomène naturel qu'on appelle la
sarcopénie qui arrive avec les années où
on perd en masse musculaire
naturellement donc ça voilà il faut
éviter quand même que ça arrive aussi
sinon ça va engendrer d'autres
conséquences qu'on veut pas on va pas
quand même régler un problème pour
encrer d'autres donc il faut maintenir
sa masse musculaire très important donc
activité physique maintien d'un apport
protéiné voilà normal on va dire pour
votre poids votre âge votre condition
physique
euh donc activité physique protéines et
euh per perdre du poids mais très
important depu tout à l'heure je parle
de sucre vous imaginez bien que je vais
y venir aussi dans l'alimentation il
faut faire la chasse au sucre attention
attention quand je dis faut faire la
chasse au sucre ça veut pas dire faut
plus manger de sucre parce que de toute
manière c'est le carburant de base
essentielle au bon fonctionnement de
votre corps votre cerveau il fonctionne
uniquement avec le le sucre et quand
vous en avez pas il se passe des choses
je va pas entrer dans les détails vous
fabriquez un truc qui remplace mais qui
est pas forcément bon pour le corps
enfin bref je pas détailler ça mais en
tout cas vous avez besoin de de sucre de
glucide de glucose mais dans une
quantité
évidemment juste suffisante juste qu'il
faut pour que ça marche et c'est ça le
problème de notre société consommation
en fait on est dans l'hyper consommation
on consomme beaucoup plus que ce qu'on a
et le corps il est pas prévu pour ça et
on développe franchement des pathologies
certes qui existent depuis toujours mais
qui sont quand même de plus en plus
nombreuses voilà en terme de prévalence
d'incidence parce queon a un mode de vie
un mode de consommation qui qui est pas
forcément très sain d'accord on consomme
trop et du coup on consomme beaucoup on
consomme trop on consomme beaucoup de
glucides les sucres mais le sucre
retenez-le c'est pas juste les bonbons
les sodas les gâteaux le chocolat alors
ça bon déjà vous le savez c'est c'est du
sucre ça va direct dans le sang ça va
créer des phénomènes justement avec le
temps d'insuline au résistance on limite
on a le droit évidemment de manger de
temps en temps un gâteau du chocolat je
dis pas qu'il faut pas manger mais quand
même quand votre rituel c'est tous les
jours de manger avec votre café de sucre
du sucre blanc là raffiné puis avec
chaque dessert prendre un yaourt sucré
plus le matin un grand verre de jus
d'orange comme ça X de c'est trop le jus
le jus jus de fruit franchement c'est du
sucre pur donc il y a des choses voilà
sur lesquels on peut jouer et se dire je
vais diminuer pour éviter d'avoir des
apports en sucre en fait qui sont en
train de choquer mon corps en fait tous
les jours avec notre mode de
consommation de mode de vie actuel on a
des comportements en fait qui sont qui
choque notre organisme qui est pas prévu
pour ça en tout cas au bout d'un certain
moment il prend sa retraite en disant
c'est bon tu tu tu m'as gavé bon
débrouille-toi maintenant et quand il
arrive à ce stade du débrouille-toi
maintenant c'est là que les problèmes
arrivent en tout cas il faut limiter ce
genre de sucre mais il y a pas que ça
les glucides c'est aussi les sucres
caché donc quand je dis les sucres
cachés c'est entre guillemets caché
parce qu'il suffit un peu se renseigner
pour savoir queil y en a mais quand par
exemple on va manger du pain quand on va
manger des pâtes quand on va manger du
riz qu on va manger des frites bah tout
ça c'est des sources importantes de
glucid d'accord si vous en mangez
beaucoup et bien vous avez quand même un
Ort en sucre important vous allez
générer beaucoup d'insuline vous allez
avoir ces phénomènes
d'insulinorésistance qui vont se
développer et oui on on peut créer du
diabète de type 2 de cette manière et
moi par exemple j'ai beaucoup de
personnes qui développent du diabète
parce que justement elles ont une
alimentation très riche voilà en
féculant quoi en riz en en semoule euh
bon en général c'est ça tout simplement
donc en pain donc tout le temps tout le
temps vous imaginez vous à chaque repas
depuis des années une grosse assiette de
riz blanc euh c'est trop en fait les
féculants les glucides c'est important
il faut une part dans vos assiettes mais
tous les jours en gros quantité au bout
d'un moment comme je vous ai dit le
corps il franchement je suis fatigué
donc il faut traquer ces sucre ces
sucres qui sont cachés ceux qui sont pas
cachés et
diminué et si on fait ça si on diminue
nos apports en glucides si on fait de
l'activité physique si on perd du poids
tout en maintenant une masse musculaire
normale on peut faire machine arrière et
diminuer le phénomène d'insulin
résistance et avoir ensuite une glycémie
à jeun qui se normalise donc c'est
possible c'est possible il faut juste
faire les efforts c'est pas facile mais
en tout cas c'est possible j'ai
réfléchis un petit peu si euh si je
voulais dire d'autrre chose mais après
il y a aussi des comportement de base de
base quand je dis ça on dirait que c'est
facile c'est pas facile mais à changer
comme par exemple le stress hein le
stress ça va s'écr on va s'écréter du
cortisol l'adrénaline qui vont faire
qu'on va avoir des hypercisémies donc
beaucoup de stress c'est pas bon ça peut
justement dérégler les la glycémie
l'apnée du sommeil ça peut engendrer
aussi euh des problèmes de régulation de
la glycémie euh qui pluser stress ça
peut générer aussi le grignotage donc le
grignotage vraiment faut éviter et puis
euh si on peut favoriser dans
l'alimentation ce qu'on appelle les
aliments avec des indexes qui qui ah
j'arve parler les indexes glycémiques
bas c'est mieux c'est-à-dire les
aliments qui vont pas créer des pics de
sucre comme ça d'un coup comme par
exemple les sodas mais qui vont
permettre d'avoir un taux de glycémie
qui va monter régulièrement dans le sang
euh c'est peut-être mieux c'est pas
comment dire c'est pas un truc
catégorique là il un petit peu parce
qu'en fait du sucre ça reste du sucre
mais voilà si je devais donner un
conseil de ma part voilà je dirais de
privilégier les aliments avec des
indexes glycémique bas ok sachant
qu'évidemment comme je dit on peut
manger de tout mais avec avec modération
donc on retient un petit peu si on fait
un petit résumé faire de l'activité
physique perdre du poids maintenir une
masse musculaire normale traquer les
sucres qui sont cachés et d'ailleurs
éliminer ceux qui sont pas cachés en
tout cas diminuer leur quantité
peut-être voilà régler certains aussi
choses dans la vie comme je l'ai dit le
stress sommeil ce genre de choses enfin
bref dans tous les cas ce qu'il faut
retenir c'est que quand on est
prédiabétique c'est pas une fatalité on
va pas forcément évoluer vers le diabète
même s'il y a une grosse probabilité
dans les années qui viennent d'en
arriver là si on fait rien donc il faut
prendre les choses en main et à ce
moment ça peut être réversible voilà
j'espère que vous aurez appris des
choses désolé parfois si c'est un peu
broulon ce genre de vidéo vraiment là je
fini les consultations j'ai l'idée en
tête j'allume la caméra enfin le
téléphone et je vous parle comme si vous
étiez en face de moi donc j'espère que
quand même ça vous plaît nésitez pas à
donner un petit peu votre point de vue
vos expériences est-ce que vous avez
vécu justement ce moment où sur une
prise de sang on vous dit ou là là le
sucre il est élevé comment vous avez
vécu les choses est-ce que vous avez
évolué vers le diabète est-ce que vous
avez réussi à faire ma chaine arrière
dites-moi enfin dites-moi dites-nous
parce qu'en fait je serais pas le seul à
lire les
commentaires sur ce bah écoutez la
journée est terminée je suis bien
fatigué du coup euh je vais je vais
ranger et puis je vais rentrer chez moi
allez sur ce prenez soin de vous prenez
soin de euh prenez soin de votre santé
et moi je vous dis à très bientôt je
l'espère pour de nouvelles vidéos allez
ciao
ciao
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