Wound Care | Wound Healing | How To Heal Wounds Faster

AbrahamThePharmacist

23 Dec 201904:25

Summary

TLDR本周视频提供了五个简单建议，帮助手术后伤口更快恢复。首先，保持伤口湿润和清洁，定期更换敷料。其次，保持水分，每天喝6-8杯水，以避免脱水影响血液循环和伤口愈合。第三，确保摄入足够的蛋白质，以促进伤口重塑和胶原生成。第四，摄入足够的能量，可能需要增加卡路里摄入，以支持胶原生产。第五，维生素和矿物质对伤口愈合至关重要，特别是维生素C、锌、铜和铁。最后，如果吸烟，请尽量戒烟，因为吸烟会减缓伤口愈合并增加感染风险。视频还提供了有关营养和生活方式建议的有用链接。

Takeaways

💧 保持水分：每天至少喝6到8杯水，以避免脱水，因为脱水会降低皮肤弹性，影响血液循环，减少伤口的氧气和营养供应。
🥩 蛋白质摄入：足够的蛋白质对伤口的重塑和重建阶段至关重要，缺乏蛋白质会削弱伤口并增加感染风险。
🍚 能量来源：主要来自碳水化合物和脂肪，胶原蛋白的生成需要大量能量，必要时可能需要增加卡路里摄入。
🥦 维生素和矿物质：平衡饮食应包含所有必需的维生素和矿物质，维生素A、B和C，以及锌、铜和铁对伤口愈合特别重要。
🚭 戒烟：吸烟会延缓伤口愈合，减少到达伤口的氧气量，增加血糖，甚至增加伤口疼痛。
🍏 维生素C：对胶原蛋白的生产、交联和新血管的形成至关重要，可以在多种食物中找到。
🥩 蛋白质的作用：如果身体缺乏能量，可能会使用宝贵的蛋白质作为能量来源，这是我们不希望发生的。
🧬 锌的作用：在蛋白质和胶原蛋白的生产、组织生长和伤口愈合中起着关键作用。
🩸 铁的作用：是提供氧气到伤口部位的系统的一部分。
👩‍⚕️ 专业咨询：如果对伤口有任何担忧或需要检查，请咨询护士、医生或药剂师以获得适当的建议。
🔗 有用链接：视频描述中会提供有关如何吃、吃什么以及健康饮食的其他各种信息的有用链接。

Q & A

为什么伤口在湿润封闭的环境中恢复得更好？
-湿润封闭的环境有助于维持伤口的湿润度，这通常通过定期更换敷料、清洁伤口和使用特殊敷料来实现。这种环境有助于伤口愈合。
为什么营养和生活方式建议对术后伤口恢复很重要？
-营养和生活方式建议常被患者忽视，但它们实际上可以加速伤口愈合，缺乏适当的营养和不良的生活方式可能会延迟伤口愈合，甚至使愈合过程复杂化。
为什么保持适当的水分摄入对伤口恢复很重要？
-脱水的皮肤弹性较差，更脆弱，更容易破裂。脱水还会降低血液循环效率，导致伤口获得的氧气和营养物质减少。
每天应该喝多少水来避免脱水？
-除非医疗专业人员有其他建议，否则应每天喝6到8杯水以避免脱水。
为什么蛋白质摄入不足会影响伤口愈合？
-蛋白质摄入不足可能会损害伤口愈合过程中的重塑和重建阶段，还会影响胶原蛋白的产生，导致伤口更弱，并增加感染风险。
哪些食物是蛋白质丰富的？
-蛋白质丰富的食物包括肉类、家禽、豆腐、豆类等。
为什么伤口愈合需要能量？
-胶原蛋白的产生需要大量能量，如果身体没有足够的碳水化合物和脂肪作为能量来源，就会使用宝贵的蛋白质作为能量，这是我们不希望发生的。
为什么维生素和矿物质对伤口愈合很重要？
-维生素A、B和C，以及锌、铜和铁等矿物质在伤口愈合中起着关键作用，它们参与胶原蛋白的产生、组织生长和提供伤口部位所需的氧气。
为什么吸烟会延迟伤口愈合？
-吸烟会减少到达伤口的氧气量，增加血糖水平，甚至已被证明会增加伤口部位的疼痛感。
如果担心伤口愈合情况，应该怎么办？
-如果担心伤口或需要检查以确保一切正常，最好咨询护士、医生或药剂师，以便得到适当的建议。
为什么在手术前戒烟是更好的选择？
-在手术前戒烟有助于减少手术过程中和术后的并发症，促进伤口愈合。

Outlines

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😀 术后伤口恢复的五大营养与生活方式建议

本视频介绍了五个简单的建议，以帮助手术后伤口更快地恢复。伤口通常在湿润封闭的环境中恢复得更好，这通常通过定期更换敷料、清洁伤口和使用特殊敷料来维持。视频中还提到，医生或护士会提供术后护理的建议。此外，视频还强调了营养和生活方式建议的重要性，这些建议常被患者忽视，但实际上可能会延迟伤口愈合或使伤口愈合复杂化。

💧 保持水分对伤口愈合的重要性

视频中的第一个建议是保持水分。脱水的皮肤缺乏弹性，更脆弱，更容易破裂。脱水还会降低血液循环的效率，从而减少到达伤口的氧气和营养物质。为了避免脱水，建议每天喝六到八杯水，除非健康专业人士有其他建议。

🥩 蛋白质摄入对伤口修复的关键作用

第二个建议是摄入足够的蛋白质。蛋白质摄入不足可能会损害伤口愈合过程中的重塑和重建阶段，还会影响胶原蛋白的产生，导致伤口更弱，增加感染风险。蛋白质丰富的食物包括肉类、家禽、豆腐和豆类等。视频最后提供了一个有用的链接，解释了应该吃多少、吃什么以及健康饮食的其他信息。

🔋 能量摄入与伤口愈合的关系

第三个建议关注能量摄入。主要的能量来源是碳水化合物和脂肪，但胶原蛋白的产生需要大量的能量。根据伤口的复杂性和大小，可能需要增加卡路里的摄入量，医生会告知这一点，并在需要时让营养师参与护理。如果身体缺乏能量，它将使用之前提到的宝贵蛋白质作为能量，这是我们不希望发生的。

🍊 维生素和矿物质对伤口愈合的贡献

第四个建议是摄入足够的维生素和矿物质。通过均衡多样的饮食，可以获得所有这些营养素。对于慢性伤口愈合，有时需要补充，营养师会启动这一过程。主要的伤口愈合维生素包括维生素A、B和最重要的维生素C，它对胶原蛋白的产生、交联以及新血管的形成至关重要。视频还提供了这些维生素和矿物质的食物来源列表。

🚭 戒烟对伤口愈合的积极影响

最后一个建议是戒烟。如果你吸烟，请尝试在手术前完全戒烟。吸烟实际上会延迟伤口愈合，减少到达伤口的氧气量，增加血糖，甚至已被证明会增加伤口处的疼痛。如果担心伤口或想要检查以确保一切正常，最好咨询护士、医生或药剂师，以便他们可以提供适当的建议。

Mindmap

Keywords

💡伤口恢复

伤口恢复是指身体修复手术后或受伤后造成的组织损伤的过程。视频中提到伤口在湿润封闭的环境中恢复得更好，这通常通过定期更换敷料、清洁伤口和使用特殊敷料来实现。伤口恢复是视频主题的核心，所有给出的建议都旨在促进这一过程。

💡湿润封闭环境

湿润封闭环境是指保持伤口湿润且避免暴露在空气中的状态，这有助于加速伤口愈合。视频中强调了这种环境对于伤口恢复的重要性，并建议通过敷料来维持这一条件。

💡营养

营养指的是身体为了正常运作和恢复健康所需的食物和营养素。视频中提到营养和生活方式建议常被患者忽视，但实际上它们对伤口愈合至关重要。例如，蛋白质的摄入对于伤口的重建阶段和胶原蛋白的产生非常重要。

💡脱水

脱水是指身体缺乏足够的水分，这会影响皮肤的弹性和整体健康状况。视频中提到脱水会减少血液循环的效率，从而减少到达伤口的氧气和营养物质，因此建议每天喝六到八杯水以避免脱水。

💡蛋白质

蛋白质是身体重要的组成部分，对于伤口愈合过程中的组织重建和胶原蛋白的产生至关重要。视频中提到如果摄入不足的蛋白质，可能会损害伤口愈合过程，并增加感染的风险。

💡能量

能量是身体进行日常活动和修复工作所需的动力来源。视频中指出，胶原蛋白的产生需要大量能量，有时根据伤口的复杂性和大小，可能需要增加卡路里的摄入。

💡维生素和矿物质

维生素和矿物质是身体正常功能和伤口愈合所必需的微量营养素。视频中强调了维生素A、B和C，特别是维生素C在胶原蛋白生产和新血管形成中的重要性。此外，还提到了锌、铜和铁在伤口愈合中的关键作用。

💡吸烟

吸烟是指吸入和呼出烟草的烟雾，这被视频中提到会延迟伤口愈合，减少到达伤口的氧气量，并可能增加血糖和伤口部位的疼痛。因此，建议吸烟者在手术前尽量戒烟。

💡胶原蛋白

胶原蛋白是一种重要的蛋白质，是皮肤、骨骼和其他结缔组织的主要组成成分。在伤口愈合过程中，胶原蛋白的产生对于新组织的生成至关重要。视频中提到，能量的供应不足可能导致身体使用蛋白质作为能量来源，这不利于胶原蛋白的合成。

💡饮食建议

饮食建议是指为了促进健康和伤口愈合而提供的食物摄入指导。视频中提到了多种营养成分的重要性，并在视频描述中提供了有用的链接，解释了应该吃多少、吃什么以及不同食物中的营养成分。

💡生活方式

生活方式指的是个人的日常生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等。视频中提到生活方式建议常被患者忽视，但实际上它们对伤口愈合有显著影响，如戒烟和保持适当的水分摄入。

Highlights

伤口在湿润封闭的环境中恢复得更好，通常通过定期更换敷料、清洁伤口和使用特殊敷料来维持。

医生或护士会提供术后护理建议，而视频将提供常被忽视的营养和生活方式建议。

保持水分对伤口愈合至关重要，脱水的皮肤弹性差，更容易破裂。

每天至少喝6到8杯水，除非医疗专业人员有其他建议。

蛋白质摄入不足会妨碍伤口的重塑和重建阶段，影响胶原蛋白的产生。

富含蛋白质的食物包括肉类、家禽、豆腐和豆类等。

伤口愈合需要大量能量，可能需要增加卡路里摄入。

碳水化合物和脂肪是能量的主要来源，缺乏会导致身体使用蛋白质作为能量。

维生素和矿物质对伤口愈合至关重要，平衡饮食通常可以提供所需营养。

维生素A、B和C对伤口愈合尤其重要，维生素C对胶原蛋白的产生和血管形成至关重要。

矿物质如锌、铜和铁在伤口愈合中起着关键作用。

锌对蛋白质和胶原蛋白的产生以及组织生长和伤口愈合至关重要。

铁是输送氧气至伤口部位的重要组成部分。

吸烟会延迟伤口愈合，减少伤口部位的氧气供应，增加血糖并可能增加疼痛。

如果吸烟，请尝试戒烟或在手术前完全停止。

如果对伤口有担忧或需要检查，请咨询护士、医生或药剂师。

视频结尾提供了有用的链接，解释了如何饮食以及各种其他健康饮食信息。