Schadet Masturbation dem Muskelaufbau?

Sascha Huber

16 Jan 201806:13

Summary

TLDRDieses Video untersucht die Auswirkungen von Masturbation und Sexualität auf Muskelabbau und Testosteronspiegel. Die Studie zeigt, dass sexuelle Abstinenz einen kurzzeitigen Anstieg des Testosterons verursachen kann, während Masturbation und Orgasmus einen kurzen Anstieg von Prolaktin auslösen, was das sexuelle Verlangen für eine gewisse Zeit dämpft. Es wird betont, dass Orgasmen keine nachweisbaren Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit im Sport haben. Der Video-Ersteller ermutigt die Zuschauer, sich nicht von Vorurteilen leiten zu lassen und ihre eigenen Erfahrungen zu machen.

Takeaways

😀 Die Diskussion im Video konzentriert sich auf die Auswirkungen von Masturbation und Sexualität auf den Muskelabbau und das Testosteronlevel.
🔍 Eine Studie von Hartmann aus dem Jahr 2001 zeigt, dass sexuelle Abstinenz zu einem erhöhten Testosteronlevel führen kann, welches nach dem Orgasmus wieder auf Normalniveau sinkt.
🚀 Nach dem Orgasmus kommt es zu einem Anstieg der Prolaktinspiegel, was das sexuelle Verlangen für etwa 20 Minuten dämpft.
🏋️‍♂️ Orgasmen haben laut Studien keine signifikanten Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit oder physische Performance.
🧠 Testosteron ist ein wichtiges Hormon für Muskelaufbau, das bei Männern in höheren Mengen vorkommt als bei Frauen.
🌅 Das Testosteronlevel ist am Morgen am höchsten und kann bis zum Abend um bis zu 75% sinken.
🥩 Eine Zinkmangel, der z.B. durch den Konsum von Fisch vermieden werden kann, beeinflusst das Testosteronlevel stärker als sexuelle Abstinenz.
🏋️‍♀️ Physische Aktivitäten erhöhen das Testosteronlevel, wobei Widerstandstraining am meisten zu einer Steigerung führt.
🛑 Die Zeitpunkte der Masturbation haben keinen signifikanten Einfluss auf das Testosteronlevel und somit auch nicht auf den Muskelaufbau.
🔑 Es gibt viele Faktoren, die das Testosteronlevel beeinflussen, darunter auch der Tageszeitpunkt, der sexuelle Abstinenz ist jedoch kein entscheidender Faktor.
📢 Der Videoersteller betont, dass es keine Bedenken geben sollte, Masturbation auszuüben, da sie keine negativen Auswirkungen auf die Muskelbildung hat.

Q & A

Worum geht es in dem Video?
-Das Video behandelt die Frage, ob Masturbation oder Sex Auswirkungen auf den Muskelaufbau hat.
Welchen Einfluss hat Masturbation auf das Testosteronlevel?
-Masturbation hat keinen signifikanten Einfluss auf das Testosteronlevel.
Erhöht sexuelle Abstinenz das Testosteronlevel?
-Ja, sexuelle Abstinenz kann das Testosteronlevel erhöhen, aber der Effekt ist nicht stark genug, um auf Sex oder Masturbation zu verzichten.
Welche Hormone werden nach einem Orgasmus erhöht?
-Nach einem Orgasmus wird Prolaktin erhöht, was das sexuelle Verlangen verringert.
Beeinflusst ein Orgasmus die sportliche Leistungsfähigkeit?
-Nein, ein Orgasmus hat keine erkennbaren Auswirkungen auf die physische Leistungsfähigkeit im Sport.
Wann ist das Testosteronlevel am höchsten?
-Das Testosteronlevel ist morgens am höchsten und kann bis zum Abend um bis zu 75 Prozent sinken.
Welche anderen Faktoren beeinflussen das Testosteronlevel stärker als sexuelle Abstinenz?
-Ein Mangel an Zink und körperliche Aktivitäten, insbesondere Widerstandstraining, beeinflussen das Testosteronlevel stärker.
Sollte man nach dem Masturbieren trainieren?
-Wenn man sich nach dem Masturbieren weniger motiviert fühlt, sollte man einen anderen Zeitpunkt für das Training wählen.
Wie beeinflusst Prolaktin den Körper nach einem Orgasmus?
-Prolaktin erhöht sich nach einem Orgasmus für etwa 20 Minuten und verringert das sexuelle Verlangen.
Welche Empfehlung gibt der Sprecher für Zuschauer, die keine Benachrichtigungen über neue Videos erhalten?
-Der Sprecher empfiehlt, die Glocke zu aktivieren, um keine neuen Videos zu verpassen.

Outlines

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🚶‍♂️ Auswirkungen von Masturbation und Sex auf Muskelabbau

Dieses Video thematisiert die Frage, ob Masturbation und Sex Auswirkungen auf den Muskelabbau haben. Der Sprecher geht davon aus, dass viele Menschen sich dafür interessieren und stellt die These auf, dass Sex und Masturbation keine negativen Auswirkungen auf den Muskel haben. Er erwähnt auch, dass das Thema auf Instagram gewünscht war und dass er das Video produziert hat, um die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Thema zu präsentieren. Zudem betont er, dass Testosteron, das männliche Sexualhormon, für den Muskelaufbau wichtig ist und dass es bei Frauen in geringerer Menge vorkommt. Die Studie von Hartmann aus dem Jahr 2001 wird erwähnt, die besagt, dass sexuelle Abstinenz das Testosteron erhöht, allerdings nur vorübergehend. Der Sprecher erklärt, dass ein Orgasmus keine Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit hat und dass es viele andere Faktoren gibt, die das Testosteronlevel beeinflussen, wie z.B. die Tageszeit, Nahrungsmittel oder das Fehlen von Zink.

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🔔 Wichtigkeit der Aktivität und der richtigen Zeitpunkt für Masturbation

Der zweite Absatz des Skripts betont die Bedeutung der Aktivität und des richtigen Zeitpunkts für Masturbation. Der Sprecher erklärt, dass es viele Faktoren gibt, die das Testosteronlevel beeinflussen, und dass die Zeitpunkte der Masturbation hierbei keine Rolle spielt. Er rät, wenn jemand sich nach der Masturbation weniger motiviert fühlt, einen anderen Zeitpunkt zu wählen. Der Sprecher erinnert auch an die Wichtigkeit, das Abonnement-Benachrichtigungsfeature zu aktivieren, um keine Videos zu verpassen, und lädt die Zuschauer ein, Videoideen in den Kommentaren oder über Snapchat einzureichen. Schließlich bittet er die Zuschauer, das Video zu teilen, um die Reichweite zu erhöhen und erwähnt, dass er in den kommenden Videos auf Anfragen reagieren wird.

Mindmap

Keywords

💡Masturbation

Masturbation ist die Stimulation der eigenen Geschlechtsorgane, um sexuelle Erregung und in der Regel auch einen Orgasmus zu erreichen. Im Video wird diskutiert, ob Masturbation und der daraus resultierende Orgasmus das Testosteronlevel beeinflussen und damit Auswirkungen auf den Muskelaufbau haben.

💡Testosteron

Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das in hohen Mengen bei Männern und in geringeren Mengen bei Frauen vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau, da es die Muskelmasse und -kraft erhöht. Im Video wird untersucht, wie sich sexuelle Aktivitäten wie Masturbation auf den Testosteronspiegel auswirken.

💡Sexuelle Abstinenz

Sexuelle Abstinenz bezieht sich auf den bewussten Verzicht auf sexuelle Aktivitäten, einschließlich Masturbation und Geschlechtsverkehr. Im Video wird eine Studie erwähnt, die zeigt, dass sexuelle Abstinenz den Testosteronspiegel erhöhen kann, dieser Effekt jedoch nur kurzfristig ist.

💡Prolaktin

Prolaktin ist ein Hormon, das nach einem Orgasmus ansteigt und das sexuelle Verlangen vorübergehend reduziert. Im Video wird erklärt, dass nach der Masturbation ein kurzfristiger Anstieg des Prolaktinspiegels erfolgt, der jedoch keine langfristigen Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat.

💡Dopamin

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn Gefühle von Belohnung und Vergnügen vermittelt. Im Video wird erwähnt, dass Dopamin nach einem Orgasmus sinkt, was zur Reduktion des sexuellen Verlangens beiträgt.

💡Muskelaufbau

Muskelaufbau bezieht sich auf den Prozess der Zunahme von Muskelmasse und -stärke durch Training und andere Maßnahmen. Im Video wird untersucht, ob und wie sexuelle Aktivitäten wie Masturbation den Muskelaufbau beeinflussen.

💡Leistungsfähigkeit

Leistungsfähigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, körperliche oder geistige Aufgaben effektiv zu erfüllen. Im Video wird diskutiert, ob ein Orgasmus die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst, wobei Studien zeigen, dass es keine signifikanten Auswirkungen gibt.

💡Sexuelle Aktivität

Sexuelle Aktivität umfasst Handlungen, die sexuelle Erregung und Vergnügen hervorrufen, einschließlich Geschlechtsverkehr und Masturbation. Das Video untersucht, wie solche Aktivitäten das Testosteronlevel und den Muskelaufbau beeinflussen.

💡Studie von Hartmann

Die Studie von Hartmann aus dem Jahr 2001 zeigt, dass drei Wochen sexuelle Abstinenz den Testosteronspiegel erhöhen, der Effekt jedoch nur kurzfristig ist. Diese Studie wird im Video zitiert, um die Auswirkungen von sexueller Abstinenz auf das Testosteronlevel zu erklären.

💡Faktoren, die das Testosteron beeinflussen

Mehrere Faktoren beeinflussen das Testosteronlevel, darunter die Tageszeit, Ernährung und körperliche Aktivität. Im Video wird betont, dass diese Faktoren einen größeren Einfluss auf das Testosteron haben als sexuelle Abstinenz oder Masturbation.

Highlights

Das Video behandelt die Auswirkungen von Masturbation und Sexualität auf Muskelabbau und Testosteronspiegel.

Es wird angenommen, dass die Zuschauer bereits über einen bestimmten Grundkörperbau verfügen oder an Sex interessiert sind.

Eine Schweigeminute wird eingelegt, um die Aufmerksamkeit auf das Thema zu lenken.

Die Studie von Hartmann (2001) zeigt, dass sexuelle Abstinenz das Testosteron erhöht, aber es fällt nach dem Orgasmus wieder.

Ein Orgasmus erhöht kurzfristig das Prolaktin und reduziert das sexuelle Verlangen für eine gewisse Zeit.

Ein Orgasmus hat keine nachweisbaren Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit.

Testosteronspiegel sind stark beeinflusst von anderen Faktoren wie Zinkmangel oder Tageszeit.

Physische Aktivität erhöht das Testosteron, insbesondere Widerstandstraining.

Die Zeitpunkte der Masturbation haben keinen signifikanten Einfluss auf die Muskelbildung.

Die Videobeschreibung bietet Links zu Social-Media-Kanälen und Gewinnspielen.

Die Videoproduktion wurde auf Anfrage von Instagram-Followern erstellt.

Ein Shirt-Geschenk wird erwähnt, das eine Szene aus dem Video darstellt.

Die Herausforderung bei der Planche-Übung wird kurz angesprochen.

Es wird betont, dass die Zuschauer die Glocke aktivieren sollten, um keine Videos mehr zu verpassen.

Die Video-Ideen werden über Snapchat oder in die Kommentarbox gesammelt.

Es wird eine kurze Revanche für diejenigen angekündigt, die in dem nächsten Video begrüßt werden.

Der Sprecher bittet die Zuschauer, das Video nicht zu übergehen, da er immer mehr Nachrichten darüber erhält.

Es wird auf die Möglichkeit hingewiesen, die Videoideen direkt im Videokommentar zu hinterlassen.