ほうれい線表情筋トレーニング 中目黒整体レメディオ
Summary
TLDR今回はほうれい線を解消するためのトレーニング方法を紹介します。まず、顔の筋肉、特に口輪筋を意識しながら行う方法です。鳥のくちばしのように口をすぼめて、口輪筋の付け根を縮ませることで法令線を目立たなくします。このトレーニングを10回ずつ3セット行います。注意点として、舌で伸ばす方法は逆に顔が伸びてしまうため、推奨されません。効果的に行うためには正しい方法で筋肉を鍛えることが重要です。
Takeaways
- 😀 ほうれい線を解消するためのトレーニング方法について紹介します。
- 😀 口輪筋と頬骨筋をターゲットにしたエクササイズを行います。
- 😀 頬骨筋を伸ばし、口元で縮ませることでほうれい線を目立たなくします。
- 😀 鳥のくちばしのように口を尖らせ、ゆっくりと口輪筋を引き伸ばします。
- 😀 エクササイズは1ミリ程度ずつ唇を前に突き出しながら行います。
- 😀 このトレーニングを10回×3セット行います。
- 😀 最後に唇の縁を押し返し、口輪筋を中央で緊張させるエクササイズを行います。
- 😀 筋トレの注意点として、ベロ回しは推奨されません。これは顔の長さを変える可能性があるためです。
- 😀 ベロ回しをする場合は、人中のトレーニングを併用してください。
- 😀 ほうれい線を目立たなくするためには、適切な筋トレが重要です。
Q & A
ほうれい線とはどのような線のことですか?
-ほうれい線とは、顔の口元周りにある溝や皺のことで、年齢を表す重要な特徴の一つです。
筋肉トレーニングでほうれい線を改善することはできますか?
-筋肉トレーニングは、ほうれい線を埋める効果があるかもしれませんが、根本的な改善は難しいとされています。
トレーニングでほうれい線を改善するためにはどのような筋肉を使う必要がありますか?
-ほうれい線を改善するためには、口輪筋や頬筋などをトレーニングすることが重要です。
トレーニング方法で説明されている「方コツ金」とは何ですか?
-「方コツ金」とは、口の角から頬にかけての筋肉を指しており、トレーニングすることでほうれい線を改善する効果があるとされています。
トレーニングのセット数と回数は何が最適ですか?
-トレーニングのセット数は3セット、1セットあたりの回数は10回が推奨されており、全体で30回のトレーニングを行うことが目標です。
トレーニング中に注意すべき点はありますか?
-トレーニング中に筋肉を無理に伸ばさないように注意する必要があります。また、トレーニング後には適切なマッサージやストレッチを行って筋肉の疲れを緩和することが大切です。
トレーニング後に筋肉が硬直してしまうのはなぜですか?
-トレーニング後に筋肉が硬直する理由は、筋肉への負担が大きすぎるか、適切なマッサージやストレッチが行われていないことが考えられます。
トレーニングで唇の縁を押すことの目的は何ですか?
-唇の縁を押すことは、唇を引き締め、ほうれい線を埋める効果を高めるためのトレーニングの一つです。
トレーニング後に法令線が消えるとはどのような状態ですか?
-トレーニング後、法令線が消えるとは、ほうれい線が弱まったり、顔の表面が滑らかになった状態を指します。
トレーニングによる副作用について教えてください。
-トレーニングによる副作用としては、筋肉の負担が大きすぎると顔が長くなり、表情が不自然になる可能性があります。また、筋肉のストレッチが不十分だと、効果が得られなくなることもあります。
トレーニングを続けるにあたってのポイントは何ですか?
-トレーニングを続ける際は、継続的で規則正しいトレーニングを行い、無理をせずに筋肉に負担をかけないようにすることが重要です。
Outlines
😌 法令線改善トレーニング
この段落では、法令線を改善するためのトレーニング方法が紹介されています。トレーニングは、ほうれい線の近くにある筋肉を伸ばして、口元を引き上げ、法令線の溝を埋めることを目的としています。具体的な手順として、鳥のくちばしのように口を开けることで筋肉を刺激し、その後唇を押し返して頬を引き締めます。トレーニングは10回×3セット、合計30回のリピートが推奨されています。
🤔 注意事項とトレーニングのリスク
第二段落では、トレーニングに伴う注意事項とリスクについて触れています。法令線の改善トレーニングは、筋肉を伸ばして法令線の溝を消すわけではなく、その結果、顔が伸びてしまい、表情筋が損なわれる可能性があると警告しています。もしトレーニングを続けたい場合は、そのリスクを理解した上で行うべきであり、安全な方法でトレーニングを進めることが重要です。
Mindmap
Keywords
💡ほうれい線
💡トレーニング方法
💡コツ金
💡法令紋
💡筋肉トレーニング
💡口元
💡唇カラー
💡頬
💡人中
💡注意事項
Highlights
トレーニング方法として、ほうれい線を改善するための筋肉トレーニングを紹介
方コツ金という筋肉が法令線の付近に広がり、トレーニングで改善が可能
a筋肉の3尻の潰れた状態や口元の広がりが法令線に影響を与える
トレーニングで頬筋を縮ませ、法令線の溝を生み出す方法を解説
鳥のくちばしのような形で筋肉を伸ばし、付け根で力を入れるトレーニング方法
トレーニングの具体的な手順とポイントを説明
トレーニングで唇を中堅曲に押し出す方法を紹介
1セット10回、3セット30回のトレーニングの量と回数を提案
トレーニング後の筋肉の状態と効果についての解説
トレーニングの注意点と適切な方法の重要性を強調
ストレッチではなく筋肉を伸ばすことで法令線の溝を改善する理由
適切なトレーニングで法令線の溝を消す方法を解説
トレーニングで顔の形が変わる可能性と注意喚起
唇の縁を押しながら筋肉を緊張させるトレーニング方法
トレーニングの最後に唇を当てて緊張させるポイント
トレーニングのリスクと適切な方法の選択について警告
人中のトレーニングの注意点と適切な方法の紹介
Transcripts
はい今回はほうれい線を決すトレーニング方法をお伝えしていきます
トレーニングの日ですお伝えしていきます
まず
ここに
方コツ金日本大方法コツ伝承方とコツ金という筋肉があります
この筋肉が目尻かが
口輪筋のこの法令生の付け根まで伸びている筋肉なんですけどその a 筋肉が
3尻の方でこう潰れて降格
口元の方の位置がちょっと酷いっとこう
唇カラー高広がるようにとこういう感じですね
頬かつ金が縮んでこう上に持ち上がると
法輪山の場所は溝が出来て
しわっぽく見えてしまいます
この味噌を埋めるために
あの知人がほほうコツ金を伸ばして口元で栄光りんてぃの付け根で縮ませるという
トレーニング方法になります
はい
まず鳥のくちばしみたいな今度コーン油でちょっとスピード4戸減で
他地区が伸びてますねここど筋肉を
降臨系の付け根れそう言っても分からないと思うんですかほうれい線の溝の真上で行
おしりませるこの
付け根でぐっと力を入れてくださる
今やっています
この業態でなおかつ1ミリ人入りの間で唇を中堅曲をゆっくり突き出していきます
はいっ
はい10回やりました
a これを
3セットほど30回ですね
30回やるとだいたいこの辺りはちょっと筋肉積みたく候散った状態になるのでそれを
あのまあ
力入ってるか入ってないかと判断して30回10回3セットトレーニングしてみて
ください
で一応このとりーにんぐおせるんですけど
もちろんを来てから l ここで縮ませているんですけど
もちろん人中の方
お香突き出し伸ばしているので最後に唇のここの縁ですね
縁を押しながらええええ
唇だけで教えをしっかりしてあのよく
陣地を短くする方法とか面長を短くする方法でご紹介しているトレーニングなんです
けど
唇を当てて
グッ
20秒ほど
押し返して陣地を短くした状態で
a
緊張口輪筋の中央緊張させてください
はい
はい筋トレは以上になります
はい注意事項ですこれはいろんな動画でもお伝えしているんですが
メロまあしありますよねべのまあしするとあの子の保冷線の付け根がストレッチじゃ
ないですけど伸びてくれて一生ひほの方のこの溝
芝の部分が伸びて a 氏はが味噌が取れる
んですがこれあの味噌を伸ばして a 氏はをとっているので濃尾た状態でロンロン
論考
人中長くなったり中顔面高を伸ばしている状態なのでほうれい線の溝んを消すために
筋肉をつけているわけではないからあの
すごく危険です
例えばこう
こうやった時に唇のふちに筋肉がないと
菜々子この状態でも法令性はないんですけどあの
花を長くなってますよねなのであのベロ正氏をやるだけばとあの
治らないというか市は巻いるんですけど後々お顔は伸びてしまうのでやめておいたほう
がよろしいかと思います
もしそれでもやりたいとは人中のトレーニングはあのますと絶対やってみてください
Посмотреть больше похожих видео
5.0 / 5 (0 votes)