how to make 2026 your offline year

Summary

In diesem Video spricht Eileen darüber, wie man im Jahr 2026 weniger Zeit am Handy verbringt und offline lebt. Sie gibt praktische Tipps, wie man Handysucht überwinden kann, indem man alternative Geräte wie CD-Player, Digitalkameras oder Polaroids nutzt. Außerdem stellt sie hilfreiche Apps vor, die helfen, den Bildschirmgebrauch zu reduzieren, und gibt Methoden wie 'Phoneree Day' oder das Tracken von Bildschirmzeiten, um weniger online zu sein. Eileen motiviert dazu, neue Offline-Hobbys wie Lesen, Basteln oder Sprachenlernen zu entdecken und so das Jahr 2026 mit mehr Kreativität und Achtsamkeit zu gestalten.

Takeaways

• 😀 Verwende andere Geräte, wie CD-Player oder Polaroid-Kameras, um vom ständigen Handygebrauch wegzukommen und physische Medien zu genießen.
• 😀 Setze Apps wie 'Refocus' und 'Beeper' ein, um die Nutzung sozialer Medien und Benachrichtigungen zu kontrollieren und so deine Bildschirmzeit zu reduzieren.
• 😀 Versuche es mit einem Offline-Hobby wie Fotografie oder das Sammeln von DVDs, um dich von der Bildschirmabhängigkeit zu lösen.
• 😀 Nutze Apps wie 'Routinery' und 'Alarm Me', um deine täglichen Routinen besser zu organisieren und das Handy nur gezielt zu nutzen.
• 😀 Mach einen 'Offline-Tag' in der Woche, um deine Bildschirmzeit bewusst zu reduzieren und deine Verantwortung zu verringern.
• 😀 Verfolge deine Bildschirmzeit, um eine klare Übersicht über deine Online-Nutzung zu erhalten und ein besseres Verhältnis zu digitalen Geräten zu entwickeln.
• 😀 Nutze 'Do Not Disturb' und batch notifications, um Benachrichtigungen zu bündeln und den Drang, ständig das Handy zu checken, zu verringern.
• 😀 Stelle dein Handy bewusst außerhalb deiner Reichweite, um dich zu motivieren, alternative Aktivitäten zu verfolgen und nicht ständig abgelenkt zu werden.
• 😀 Praktiziere 'Habit Stacking', indem du neue, Offline-Aktivitäten mit bestehenden Gewohnheiten kombinierst, um produktiver zu sein und weniger Zeit online zu verbringen.
• 😀 Setze dir Ziele wie das Erreichen eines Leseziels oder das Erlernen neuer Fähigkeiten, um Offline-Aktivitäten aktiv in dein Leben zu integrieren.

Q & A

Was ist das Hauptthema des Videos?

Das Hauptthema des Videos ist, wie man eine Offline-Jahr verbringen kann, um weniger von der Handynutzung und sozialen Medien abhängig zu sein.

Warum empfiehlt Eileen, ein CD-Player und ein CD-Brenner zu benutzen?

Eileen empfiehlt, einen CD-Player und einen CD-Brenner zu verwenden, um Musik auf eine weniger digitale Weise zu genießen und physische Medien zu sammeln, anstatt immer über das Smartphone auf Musik zuzugreifen.

Welche Vorteile sieht Eileen in der Nutzung von Polaroids und Digitalkameras?

Eileen liebt es, Polaroids und Digitalkameras zu verwenden, weil sie nostalgische Erinnerungen schaffen und helfen, bewusstere Fotos zu machen, die nicht leicht mit einem Smartphone reproduziert werden können.

Wie helfen Apps wie 'Refocus' und 'Beeper' dabei, den Umgang mit dem Smartphone zu reduzieren?

'Refocus' hilft, den Zugriff auf Apps wie Instagram während bestimmter Zeiten zu blockieren, um weniger abgelenkt zu sein. 'Beeper' bündelt alle Nachrichten in einer App, sodass man keine Zeit mit dem Durchscrollen von Instagram oder anderen sozialen Medien verbringen muss.

Welche weiteren Apps werden empfohlen, um weniger Zeit am Smartphone zu verbringen?

Zusätzlich zu 'Refocus' und 'Beeper' empfiehlt Eileen Apps wie 'Routinery' (für die Erstellung von Routinen), 'Alarm Me' (um aufzuwachen) und 'Forestry' (um fokussiert zu arbeiten, indem man eine Pflanze züchtet, die stirbt, wenn man das Handy benutzt).

Wie kann das Tracking von Bildschirmzeit helfen, den Handykonsum zu reduzieren?

Das Tracken der Bildschirmzeit gibt einen klaren Überblick darüber, wie viel Zeit man mit dem Handy verbringt. Es hilft, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen und zu reflektieren, welche Apps mehr Zeit in Anspruch nehmen, als man möchte.

Warum empfiehlt Eileen, eine 'Phoneree'-Tag einzuführen?

Eileen schlägt vor, einen Tag pro Woche als 'Phoneree'-Tag zu verwenden, an dem man die Nutzung von Technologie auf ein Minimum reduziert. Dies hilft, sich von der ständigen Erreichbarkeit zu befreien und das Gefühl von Freiheit zurückzugewinnen.

Was sind einige der physischen Aktivitäten und Hobbys, die Eileen empfiehlt, um weniger online zu sein?

Eileen schlägt vor, Hobbys wie Lesen, Basteln, Backen, Schreiben, Zeichnen oder ins Fitnessstudio gehen zu übernehmen. Diese Aktivitäten fördern Kreativität und Produktivität ohne digitale Ablenkungen.

Was ist ein 'Personal Curriculum' und wie kann es helfen, offline zu bleiben?

Ein 'Personal Curriculum' ist ein selbst erstellter Lernplan zu einem Thema, das einen interessiert. Es ermöglicht, offline zu lernen, z. B. durch Bücher oder Bibliotheksrecherchen, anstatt ständig online zu sein.

Welche Tipps gibt Eileen, um die Handynutzung während des Essens zu reduzieren?

Eileen empfiehlt, das Handy beim Essen beiseite zu legen und stattdessen andere Aktivitäten wie das Lesen eines Buches oder das Hören von Musik zu genießen, um das Multitasking zu vermeiden und sich auf den Moment zu konzentrieren.