Comment Être ULTRA Productif ?

Summary

Dans cette vidéo, Nathan partage des conseils pratiques pour améliorer sa productivité en optimisant son emploi du temps, son environnement de travail et ses habitudes. Il recommande des ajustements comme se réveiller à 7h30, utiliser des outils comme Sleep Cycle, et minimiser les distractions en bloquant les fils d'actualités sur les réseaux sociaux. Pour ceux qui gagnent plus de 25 000 € par mois, il propose de déléguer certaines tâches pour maximiser leur temps. Nathan insiste sur l'importance d'une bonne organisation et d'un environnement propice à la concentration pour réussir à long terme.

Takeaways

• 😀 L'idéal pour se réveiller est à 7h30, car c'est le moment où le corps fonctionne le mieux.
• 😀 Travailler 12 heures par jour peut être très productif si on prend du temps pour faire du sport, méditer et bien manger.
• 😀 Les personnes gagnant plus de 25 000 € par mois peuvent déléguer des tâches comme les soins personnels et le ménage pour gagner du temps.
• 😀 Pour les autres, il est conseillé de faire des sacrifices en prenant en charge soi-même des tâches comme la cuisine ou les courses.
• 😀 Utiliser un câble Ethernet au lieu du Wi-Fi permet de gagner du temps et d'améliorer la productivité.
• 😀 Pour réduire les distractions, installer des extensions comme 'Kill News Feed' sur Facebook et 'No YouTube Recommendations' peut aider à rester concentré.
• 😀 Utiliser des applications comme F.lux pour éviter la lumière bleue le soir aide à améliorer la qualité du sommeil.
• 😀 Supprimer les applications inutiles de son téléphone, comme les réseaux sociaux, permet de se concentrer sur les tâches importantes.
• 😀 Aménager son bureau avec de la lumière naturelle et éviter les néons ou lumières fluorescentes améliore l'environnement de travail.
• 😀 La température idéale pour travailler est de 23°C, et pour dormir, il est recommandé d'avoir environ 19°C pour un meilleur repos.

Q & A

Pourquoi est-il préférable de se réveiller à 7h30 plutôt qu'à 5h ou 9h ?

Se réveiller à 7h30 est optimal car c'est plus facile pour le corps, ce qui permet d’être plus productif et de mieux s’adapter au rythme naturel de l’organisme. Cela offre aussi un bon équilibre entre le sommeil et l’activité quotidienne.

Quels sacrifices sont suggérés pour les personnes gagnant moins de 25 000 € par mois ?

Les personnes gagnant moins de 25 000 € par mois doivent faire des sacrifices pour gérer leur temps efficacement, comme cuisiner soi-même, faire le ménage, ou aller chez le médecin. L’objectif est d'optimiser chaque minute pour maximiser la productivité.

Que recommande-t-on à ceux qui gagnent plus de 25 000 € par mois concernant les services à domicile ?

Il est conseillé à ceux qui gagnent plus de 25 000 € par mois d’embaucher des services à domicile, comme un coiffeur, un médecin, ou une femme de ménage, pour économiser du temps, car le temps économisé peut valoir bien plus que le coût de ces services.

Quel est l’impact d’un environnement de travail bien aménagé sur la productivité ?

Un environnement de travail bien aménagé, avec de la lumière naturelle et une chaise confortable, améliore la concentration et la productivité. Il est également important de minimiser les distractions et d’avoir un espace ergonomique pour favoriser le confort pendant de longues heures de travail.

Pourquoi l’utilisation d’un câble Ethernet est-elle recommandée pour travailler efficacement ?

Utiliser un câble Ethernet garantit une connexion Internet plus stable et plus rapide, réduisant les pertes de temps liées à une mauvaise connexion Wi-Fi, ce qui peut améliorer considérablement la productivité.

Quels outils sont suggérés pour éviter les distractions en ligne sur des plateformes comme Facebook et YouTube ?

Il est recommandé d'utiliser des extensions comme 'Kill News Feed' pour Facebook et 'YouTube Recommendations Blocker' pour éviter les distractions causées par les fils d'actualités et les recommandations vidéo, ce qui permet de se concentrer uniquement sur l’objectif recherché.

Comment l’utilisation de l’application F.lux améliore-t-elle la productivité ?

F.lux ajuste la couleur de l'écran pour éliminer la lumière bleue, réduisant ainsi la fatigue oculaire et la perturbation du rythme circadien. Cela permet une meilleure qualité de sommeil et une concentration accrue pendant les heures de travail tardives.

Pourquoi est-il conseillé de supprimer les applications non essentielles de son téléphone ?

Supprimer les applications non essentielles, comme les réseaux sociaux, permet d’éviter les distractions et de réduire le temps perdu. Cela aide à rester concentré et à éviter les comportements compulsifs liés à l’utilisation excessive des smartphones.

Quels sont les bienfaits de réduire le temps d'écran lié aux réseaux sociaux ?

Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux permet de libérer des heures précieuses qui peuvent être utilisées de manière plus productive. Cela aide à se concentrer sur des objectifs professionnels ou personnels, augmentant ainsi la productivité globale.

Quel rôle joue la température de l’environnement de travail dans la productivité ?

La température idéale pour travailler se situe autour de 23°C. Cette température permet d'éviter la somnolence ou l’inconfort causé par des températures trop chaudes ou trop froides, créant un environnement propice à la concentration et à la productivité.