【ゆっくり解説】トクホ分かってる？何となく飲むより正しく飲みたい！体脂肪を減らすお茶の効果について

Summary

この動画では、特定保健用食品（トクホ）のお茶について紹介しています。トクホのお茶は、健康に役立つ成分を含み、生活習慣病予防や脂肪吸収抑制などの効果が期待できるとされています。種類豊富な中から、体脂肪を減らすのを助けるタイプや食事からの脂肪を抑えるタイプを選ぶ方法や、飲み方とタイミングの重要性を説明しています。また、ダイエットには運動と適切な食事のバランスが欠かせないとされ、トクホのお茶はそのサポートとして役立つと示唆しています。

Takeaways

• 😀 特保のお茶には複数の種類があり、それぞれの効能が異なる。
• 🧐 特保のお茶は特定の健康効果を持つ成分を含んでおり、国の消費者庁によって認定されている。
• 📚 特保と機能性表示食品の違いは、特保は国の審査を経て許可されているが、機能性表示食品は自己責任で届け出を行っている。
• 🍵 特保のお茶は、脂肪を減らすタイプと脂肪や糖の吸収を抑えるタイプの2種類に大きく分けられる。
• 🥤 脂肪を減らすタイプのお茶は、伊右衛門特茶やヘルシア緑茶などがあり、これらは体脂肪の燃焼を助ける成分を多く含んでいる。
• 🍃 特保のお茶の効果を最大限に活かすためには、適切なタイミングと量を守ることが重要である。
• 🥗 特保のお茶を飲むだけでなく、バランスの取れた食事や適度な運動を併せることで、より効果的に体脂肪を減らすことができる。
• 💤 十分な睡眠も体脂肪を減らすためには重要で、6から8時間の睡眠を目指すべきである。
• 📊 カテキンや難消化性デキストリンなどの成分は、適量なら体に良い効果があるが、過剰摂取は逆効果になる可能性がある。
• 💡 特保のお茶は効果が科学的に証明されているが、薬のように即効性はなく、長期的に続けることが必要である。

Q & A

特保のお茶とは何ですか？

特保のお茶は特定保健用食品で、健康に特定の効果があると国が認定したお茶のことです。

特保のお茶にはどんな効能がありますか？

特保のお茶には、脂肪を減らすのを助ける、脂肪吸収を抑える、糖の吸収を穏やかにする、コレステロールを減らす、血圧の上昇を抑えるといった効能があります。

特保のお茶の選び方のポイントは何ですか？

自分の健康上のニーズに応じて選ぶことが重要です。例えば、体脂肪を減らしたい場合は、脂肪を減らすのを助けるタイプを選びます。

特保のお茶を飲むタイミングはいつが良いですか？

脂肪を減らすタイプのお茶はいつ飲んでも良いですが、脂肪吸収を抑えるタイプのお茶は食前や食事中に飲むのがおすすめです。

特保のお茶と機能性表示食品の違いは何ですか？

特保は国が審査して許可した食品ですが、機能性表示食品は製造販売者が科学的根拠を示して消費者庁に届け出た食品です。

特保のお茶を飲む際の注意点はありますか？

特保のお茶の効果を最大限に得るためには、1日1本から2本の目安量を守り、暴飲暴食を避けることが重要です。

トクホのマークはどうやって取得されますか？

トクホのマークは国が科学的根拠に基づいて審査し、消費者庁長官の許可を得て初めて付与されます。

カフェインレスの特保のお茶はありますか？

はい、サントリーから特茶カフェインレスという商品があります。大麦やハト麦をブレンドしたお茶で、カフェインを含まないため、いつでも飲みやすいです。

特保のお茶の効能成分にはどんなものがありますか？

特保のお茶には、カテキン、難消化性デキストリン、ケルセチン配糖体など、脂肪分解や吸収抑制に効果がある成分が含まれています。

特保のお茶以外に体脂肪を減らすためのアドバイスはありますか？

特保のお茶はサポート役として、適度な運動やバランスの取れた食事と組み合わせることで、より効果的に体脂肪を減らすことができます。