长不高,缺什么营养素？自然疗法,柏格医生dr berg

Summary

在这段视频中，讨论了最常见的微量营养素缺乏问题，即营养不足，这可能会影响到个人的生长发育。演讲者分享了自己在青少年时期因摔跤运动而节食导致生长受限的经历。视频中强调了在生命早期获取所有必需营养素的重要性，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，因为这些都与生长和发育密切相关。特别提到了碘和锌的缺乏对认知功能和身高的影响，以及垂体控制的生长激素如何影响身高。讨论了生长激素在儿童和成人中的作用，以及如何通过摄入足够的优质蛋白质、避免高糖饮食、保证充足睡眠来刺激生长激素的产生。此外，还提到了锌缺乏的原因，以及维生素D缺乏的普遍性及其对生长激素和类胰岛素生长因子（IGF-1）的影响。最后，推荐了一种名为patut tropen PMG的产品，以支持垂体并优化儿童的生长潜力。

Takeaways

• 🏋️‍♂️ 摔跤等运动可能导致个人生长受限，特别是通过节食来减重的行为可能影响生长。
• 👶 生长发育的初期，确保摄入所有必需的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，对身高、器官和组织的生长至关重要。
• 🧠 碘缺乏可能影响认知功能，锌缺乏可能导致身高不足。
• 🌟 垂体腺控制生长激素，生长激素不足会影响身高。
• 🚼 女孩的生长高峰期通常在10至14岁，男孩在12至15岁之间。
• 🍳 蛋白质摄入不足可能减少生长激素的分泌，高糖饮食和胰岛素抵抗也可能影响生长激素。
• 🌱 锌缺乏可能通过不摄入富含锌的食物造成，植物性食物如谷物、玉米和木薯中的锌含量较低。
• 🇨🇩 非洲的刚果共和国是锌缺乏最严重的国家之一，这与他们的饮食结构有关。
• 🚫 食物中的植酸会阻碍锌的吸收，导致锌缺乏。
• 🍔 摄入高糖食物和垃圾食品可能导致胰岛素抵抗，影响生长。
• ☀️ 维生素D缺乏普遍存在，因为孩子们户外活动减少，垃圾食品抑制了维生素D的吸收，肠道炎症也阻碍了维生素D的吸收。
• 💊 使用特定的产品如patut tropen PMG可能有助于支持垂体腺，促进儿童生长。
• 📚 了解更多关于锌的信息，可以观看相关视频，以获得更深入的认识。

Q & A

为什么营养不足可能导致生长迟缓？

营养不足会影响儿童的生长和发育，包括身高、器官和组织的发展。例如，缺碘可能影响认知功能，缺锌可能导致身高较矮。

生长激素在儿童成长中扮演什么角色？

生长激素主要帮助儿童的骨骼、肌肉生长，增加身高。成年后，生长激素有助于维持和保护身体的蛋白质，具有抗衰老作用，并帮助减轻体重。

哪些因素可能减少生长激素的分泌？

如果摄入的高质量蛋白质不足，或者有高糖饮食、高血糖、胰岛素抵抗，以及睡眠不足，都可能减少生长激素的分泌。

锌缺乏如何影响身高？

锌缺乏可能导致身高较矮，因为锌是合成生长激素和胰岛素样生长因子1（IGF-1）的重要元素。

为什么植物性食物中锌的含量较低？

植物性食物中锌含量较低是因为它们含有植酸，这种化学物质会阻碍锌的吸收。

为什么非洲的刚果共和国儿童和母亲中锌缺乏症较为普遍？

刚果共和国的饮食主要由大米、玉米和谷物组成，这些食物中的植酸含量高，导致锌的吸收受阻，从而引起锌缺乏。

胰岛素抵抗如何影响生长？

胰岛素抵抗不仅影响血糖调节，还影响营养物质的吸收。当胰岛素抵抗得到改善，胰岛素变得更敏感时，可以促进肌肉的愈合和生长。

维生素D缺乏如何影响儿童的生长发育？

维生素D缺乏会影响生长激素和IGF-1的活性，从而影响儿童的生长发育。由于儿童户外活动减少，以及饮食中难以获得足够的维生素D，加之肠道炎症可能阻碍维生素D的吸收，因此维生素D缺乏是一个常见问题。

什么是支持垂体健康的一种实践策略？

支持垂体健康的一个实践策略是使用一种名为patut tropen PMG的产品，这可能有助于儿童在短期内显著增长。

如何使用patut tropen PMG来优化儿童的生长潜力？

建议在睡前使用patut tropen PMG，可能的话连续使用3个月，以优化儿童的生长潜力。

为什么青少年不应该通过节食来控制体重？

青少年期是生长发育的关键时期，节食可能导致营养不良，影响身高和其他身体组织的发育。

为什么说蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪对儿童的生长发育至关重要？

这些营养素是儿童生长发育的基础，不仅关系到身高增长，也影响到器官和组织的健康形成。