How To Reduce The Reach of your Bike and Reduce Neck and Back Pain.
Summary
TLDRВ этом видео тренер Скотт обсуждает, как определить и исправить неправильную длину руля на велосипеде. Он объясняет важность проверки достижения (reach) и предлагает тесты, чтобы понять, слишком ли длинен велосипед для гонщика. Скотт советует не спешить с покупкой новых деталей, а попробовать изменить положение руля и использовать различные длины руля, чтобы добиться комфорта. Основная цель — помочь зрителям оставаться активными и получать удовольствие от катания на велосипеде, а также призывает к вниманию к геометрии велосипеда при его покупке.
Takeaways
- 🚴♂️ понимание досягаемости (reach) важно для комфорта во время езды на велосипеде.
- 🔍 тесты, такие как 'тест мумии' и 'тест лыжного трамплина', помогают определить, слишком ли длинный велосипед.
- 👋 если вершина ручек касается пальцев, это может означать, что велосипед слишком длинный.
- ⚖️ идеальная длина руля составляет около 100 мм, но можно рассмотреть и более короткие варианты.
- 🔄 переворот руля может уменьшить длину досягаемости и улучшить комфорт.
- 📏 изменяйте высоту руля для улучшения позиции рук и общего комфорта.
- 🚫 не рекомендуется перемещать седло вперед, так как это может повлиять на динамику велосипеда.
- 📊 правильно подогнанный велосипед помогает избежать дискомфорта и обеспечивает лучшее управление.
- 💬 если вы не уверены в подгонке, обратитесь к специалисту по фитнесу велосипедов.
- 😊 комфорт на велосипеде важен для увеличения времени, проведенного в поездках.
Q & A
Как определить, что велосипед слишком велик для вас?
-Если при положении рук на руль ладони не достигают ручек тормозов или если они касаются пальцами, это может указывать на слишком длинный велосипед.
Что такое 'тест мумии' и как он используется?
-Тест мумии включает в себя положение на седле с руками вытянутыми вперед, чтобы проверить, насколько хорошо рука достигает ручек тормозов.
Какова оптимальная длина выноса руля для большинства велосипедистов?
-Оптимальная длина выноса руля обычно составляет 100 мм, хотя могут быть варианты от 90 до 110 мм.
Почему не стоит сразу перемещать седло вперед, если велосипед кажется слишком длинным?
-Перемещение седла может нарушить динамику и привести к другим проблемам, поэтому рекомендуется сначала рассмотреть другие варианты.
Что такое 'позиций Виагры' в контексте выноса руля?
-Это метод, при котором вынос руля переворачивается, что может уменьшить его длину и улучшить комфорт.
Как изменение высоты руля может помочь при слишком длинном велосипеде?
-Увеличение высоты руля может сократить расстояние между седлом и рулем, что может улучшить позицию рук.
Какие барометры могут помочь уменьшить длину досягаемости?
-Изменение глубины руля может помочь, поскольку более короткие рули позволяют лучше достичь ручек тормозов.
Почему важно, чтобы велосипед был удобным, а не только аэродинамическим?
-Комфорт важен для увеличения времени, проведенного на велосипеде, что способствует лучшему опыту и улучшению физической формы.
Как важно правильно настроить геометрию велосипеда?
-Правильная геометрия велосипеда важна для оптимизации управления и комфорта во время езды.
Какие дополнительные ресурсы предлагает тренер для помощи в настройке велосипеда?
-Тренер предлагает онлайн-курсы по фиттингу велосипедов для более детальной настройки и понимания.
Outlines
![plate](/images/example/outlines.png)
Этот раздел доступен только подписчикам платных тарифов. Пожалуйста, перейдите на платный тариф для доступа.
Перейти на платный тарифMindmap
![plate](/images/example/mindmap.png)
Этот раздел доступен только подписчикам платных тарифов. Пожалуйста, перейдите на платный тариф для доступа.
Перейти на платный тарифKeywords
![plate](/images/example/keywords.png)
Этот раздел доступен только подписчикам платных тарифов. Пожалуйста, перейдите на платный тариф для доступа.
Перейти на платный тарифHighlights
![plate](/images/example/highlights.png)
Этот раздел доступен только подписчикам платных тарифов. Пожалуйста, перейдите на платный тариф для доступа.
Перейти на платный тарифTranscripts
![plate](/images/example/transcripts.png)
Этот раздел доступен только подписчикам платных тарифов. Пожалуйста, перейдите на платный тариф для доступа.
Перейти на платный тарифПосмотреть больше похожих видео
![](https://i.ytimg.com/vi/SZGoHjYEmHQ/hq720.jpg)
How to Film Cycling
![](https://i.ytimg.com/vi/xn2YHgJlsOU/maxresdefault.jpg)
How To Stop Mindlessly Browsing The Internet
![](https://i.ytimg.com/vi/TGp0PvIL_jA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEXCJADEOABSFryq4qpAwkIARUAAIhCGAE=&rs=AOn4CLBmsfQWQdvIW4W3APMwjom-z2JC3g)
Видео 2. Тип компании "Настоящий русский"
![](https://i.ytimg.com/vi/OxgYIkv54yk/hq720.jpg)
Как учиться программированию, чтобы не потеряться среди тысяч конкурентов?
![](https://i.ytimg.com/vi/iqLpLylMcjQ/hq720.jpg)
Настройка Яндекс Директ на Ozon. Внешний трафик на маркетплейсах. Реклама яндекс директ
![](https://i.ytimg.com/vi/9Q1C6gKbih4/maxresdefault.jpg)
Найважливіші для успіху речі, яким не навчають в школі та університеті
5.0 / 5 (0 votes)