Francesc Miralles: IKIGAI - Los secretos de Japón para una vida larga y feliz

BCC Speakers

31 Oct 202104:58

Summary

TLDREl video presenta un libro resultado de la colaboración entre Francesc, un periodista, y Héctor, un ingeniero en Japón, quienes realizaron 100 entrevistas a las personas más longevas de Okinawa, la región con mayor número de centenarios. A través de estas conversaciones, descubrieron que el propósito de vida, la socialización activa y una dieta moderada son claves para una vida plena y longeva. La optimismo y el cuidado del cuerpo también son fundamentales, ya que quienes se mantienen activos y conectados con sus seres queridos tienden a vivir más felices. El mensaje principal enfatiza la importancia de encontrar y ser fieles a nuestro propósito en la vida.

Takeaways

😀 La longevidad está relacionada con tener un propósito en la vida que motive a las personas a levantarse cada día.
🤝 Mantener conexiones sociales y amistades es esencial para la salud y el bienestar de los centenarios.
🏃‍♂️ La actividad física regular se considera fundamental para una vida saludable y longeva.
🍽️ Practicar 'hara hachi bu', que significa comer hasta el 80% de saciedad, es una clave para la longevidad.
😃 Una actitud optimista, incluso ante las dificultades, es común entre las personas de más de 100 años.
🎉 Celebrar la vida y los cumpleaños con amigos y familiares es una práctica habitual en Okinawa.
🧘‍♂️ Tener un propósito claro puede enriquecer la vida y contribuir a la felicidad en la vejez.
📚 Seguir aprendiendo y explorando cosas nuevas es fundamental para mantener la curiosidad y el bienestar mental.
💪 La salud física y mental se refuerza mediante el ejercicio constante y la interacción social.
🌍 El libro ha tenido un gran impacto global, traducido a más de 50 idiomas y con más de un millón y medio de copias vendidas.

Q & A

¿De qué trata el libro mencionado en el video?
-El libro es fruto de la colaboración entre un periodista y un ingeniero que investigaron las claves de la longevidad a través de entrevistas con personas centenarias en Okinawa.
¿Cuál es el propósito de las entrevistas realizadas en Okinawa?
-El propósito era descubrir no solo lo que permite que las personas vivan tanto tiempo, sino también el motivo que las impulsa a levantarse cada día con un propósito.
¿Cuántas entrevistas realizaron los autores y con quiénes?
-Realizaron 100 entrevistas con las personas más longevas de Okinawa, un lugar conocido por tener el mayor número de centenarios en el mundo.
¿Qué descubrimientos hicieron sobre la longevidad?
-Descubrieron que las personas longevas están activas, no se han retirado y continúan sintiéndose útiles, cultivando la amistad y celebrando la vida.
¿Cuál es una de las claves de la longevidad mencionadas en el video?
-Una de las claves es controlar la cantidad de alimentos que se ingieren, ejemplificado por la expresión japonesa 'hara hachi bu', que significa comer hasta estar al 80% de saciedad.
¿Qué papel juega la actividad física en la longevidad según los entrevistados?
-La actividad física es fundamental; muchos entrevistados afirmaron que realizan ejercicio regularmente para mantenerse saludables y activos.
¿Cómo ven la vida las personas de Okinawa según el video?
-A pesar de haber sufrido mucho, las personas de Okinawa son optimistas, disfrutan de la vida y se esfuerzan por mantener una actitud positiva.
¿Qué importancia tiene el propósito de vida según los autores?
-El propósito de vida es esencial para añadir felicidad a los años que quedan por vivir y es un mensaje central del libro.
¿Qué significa seguir aprendiendo y preguntando sobre la vida?
-Significa mantener la curiosidad y el deseo de entender el mundo, lo cual es visto como un aspecto fascinante de la vida.
¿Qué mensaje final transmiten los autores al despedirse?
-Los autores enfatizan que aunque regresan a sus vidas, estas no serán las mismas, ya que han adquirido una nueva perspectiva sobre la longevidad y el propósito de vida.