Cómo encontrar el origen emocional de tu ansiedad 🤔 Enric Corbera
Summary
TLDRThe transcript discusses a fundamental principle called 'unity consciousness,' which teaches that everything is interconnected. It emphasizes the importance of self-awareness and understanding that external conflicts reflect internal issues. The speaker explains that emotional and physical symptoms, like anxiety, are signals of unresolved internal conflicts, often stemming from past experiences. By shifting one's perspective and focusing on personal change rather than external blame, individuals can regain control over their lives. The transcript also touches on the need for self-respect, managing emotions, and how past traumas shape present reactions.
Takeaways
- 🧠 Consciousness of unity involves recognizing the interconnectedness of everything, as described by figures like Leonardo da Vinci.
- 🔄 Problems and emotional conflicts arise when we believe external circumstances are the cause, but they are actually reflections of our internal state.
- 💡 Shifting our perspective to focus on internal changes rather than external circumstances empowers us to take control of our lives.
- ⚖️ Emotional states like victimhood and guilt hinder decision-making and personal growth, keeping us stagnant.
- 🧍♂️ Chronic diseases are often associated with living for others, repressing emotions, and neglecting self-respect and boundaries.
- 😡 Managing emotions like anger and learning to assert boundaries is crucial to preventing emotional and physical blockages.
- 😨 Anxiety can be seen as fear of losing control and is often triggered by past trauma or unresolved emotional states.
- 🌀 Anxiety arises when the brain seeks to release 'frozen' trauma by recreating similar situations in the present.
- 🔍 Self-inquiry is essential for understanding and resolving anxiety by examining early experiences, projections, and emotional triggers.
- ❓ Key questions to explore during self-inquiry include: 'What do I want to change?', 'Who do I want to change?', and 'What am I projecting onto others?'
Q & A
What is 'consciousness of unity' as described in the transcript?
-Consciousness of unity refers to a state of awareness that everything is interconnected and interrelated. It involves understanding that all aspects of life complement each other, such as yin and yang, and that external conflicts reflect internal conditions.
How does the concept of 'consciousness of unity' help in resolving emotional conflicts?
-By developing consciousness of unity, individuals can realize that external conflicts are merely reflections of their internal state. This shift in perspective allows them to address the root cause within themselves, instead of blaming external factors, which helps resolve emotional conflicts.
What common misconception leads to unresolved conflicts, according to the speaker?
-A common misconception is that the cause of our problems lies outside of us, when in reality, the external world is just a reflection of our internal state. This belief leads to unresolved conflicts, as it prevents individuals from addressing the true source of their issues within themselves.
How does taking responsibility for one's life lead to personal transformation?
-When individuals take responsibility for their life, understanding that external challenges are reflections of their internal state, they gain control over their situation. This internal shift allows them to make changes that lead to personal transformation and prevent falling into victimhood or guilt.
Why is it important to avoid the ego's questions like 'how,' 'when,' and 'in what way'?
-These questions are rooted in the ego, which seeks external validation or answers to control outcomes. Focusing on them traps people in indecision, as they are reliant on external solutions, rather than fostering internal growth and responsibility.
What role does self-inquiry (autoindagación) play in the healing process?
-Self-inquiry involves introspecting on one's internal thoughts and emotions to understand how external conflicts reflect internal issues. It helps uncover subconscious patterns, leading to insights that promote healing and the resolution of both emotional and physical symptoms.
How does anxiety relate to past trauma, according to the speaker?
-Anxiety often stems from a frozen trauma in the past. When a person encounters a situation similar to the original trauma, it triggers an anxious response as the body and mind remember the fear or stress associated with that event.
What are some characteristics of people with chronic or autoimmune conditions mentioned in the transcript?
-People with chronic or autoimmune conditions tend to live for others, take on responsibilities that aren't theirs, and suppress emotions like anger. They often struggle with self-respect and self-worth, and need to learn to assert boundaries and express their emotions.
What is the importance of learning to manage anger and assert oneself in relationships?
-Learning to manage anger and assert oneself is crucial for emotional health, as it helps break unhealthy patterns in relationships. By setting boundaries and expressing emotions, individuals can release emotional blockages that contribute to chronic stress or illness.
How does the speaker suggest individuals address anxiety related to control?
-The speaker suggests recognizing the underlying trauma or fear driving the need for control. By understanding the context in which anxiety is triggered, individuals can learn to let go of excessive control, trust themselves, and flow with life, reducing anxious reactions.
Outlines
🌐 Understanding Unity Consciousness
The speaker introduces the concept of 'unity consciousness,' which is a mindset that recognizes the interconnectedness of all things, drawing on ideas like yin and yang or Leonardo Da Vinci’s thoughts on interrelation. They explain that much of our conflicts arise from projecting outward blame, but true change comes from introspection. Once we realize that external challenges reflect our internal state, we regain control of our lives. The speaker stresses the importance of breaking the patterns of victimhood and guilt, which prevent us from taking responsibility and making changes. The key to solving personal conflicts is recognizing that the change must come from within, not from others.
🧠 The Link Between Chronic Illness and Emotional States
The speaker discusses how chronic diseases and autoimmune disorders often result from emotional patterns, such as living for others, suppressing emotions, and failing to set boundaries. They emphasize that these individuals tend to take on the emotional burdens of others and neglect their own needs. The speaker uses anxiety as an example, explaining that emotions are natural and evolutionary, serving survival purposes. However, problems arise when these emotions are not managed properly, leading to conditions like anxiety. The speaker ties these emotional responses to deeper unconscious trauma, using personal anecdotes to illustrate how anxiety can be triggered by past traumatic experiences.
⚡ Anxiety and Trauma Response
Building on the discussion of anxiety, the speaker explains how trauma gets 'frozen' in the body and seeks ways to express itself through anxiety. They describe how the brain revisits situations similar to the original trauma to attempt to release this stored energy. A personal story of experiencing anxiety during a breezy day after a traumatic windstorm illustrates how anxiety can be linked to specific memories and fears. The speaker also highlights how control issues in childhood—such as overprotective or insecure parents—can lead to anxiety in adulthood. Understanding these triggers can help manage anxiety by addressing the root causes, often tied to childhood experiences.
Mindmap
Keywords
💡Consciousness of Unity
💡Interpersonal Relationships
💡Victimhood
💡Self-Inquiry
💡Emotional Projection
💡Chronic Illness
💡Anxiety
💡Trauma
💡Hypercontrol
💡Self-Respect
Highlights
Developing 'conscious unity' is key to understanding how everything is interconnected.
Conflicts arise because we believe the causes of our problems are external, but they are reflections of our inner state.
The fundamental shift comes when we stop blaming others and realize that the power to change our lives comes from within.
Changing one's mindset from victimhood or guilt is essential to breaking free from mental stagnation.
Carl Jung emphasized that if a dysfunctional relationship lasts more than a year, it's important to stop telling ourselves stories that justify it.
We perceive the world not as it is, but as we are, through the lens of our personal interpretation.
Anxiety is the fear of losing control but serves an evolutionary purpose by alerting us to potential threats.
Chronic illnesses and autoimmune diseases often arise in people who live for others, suppress emotions, and avoid personal responsibility.
Managing anger and knowing when to say 'enough' is crucial for breaking free from unhealthy emotional patterns.
Anxiety is often rooted in unresolved traumas and manifests in present situations as a metaphor for past fears.
The brain seeks out similar situations to previous traumas to release stored emotional energy, which can trigger anxiety.
Anxiety can result from hyper-control, often stemming from childhood environments that lacked security.
Autoindagation, or self-inquiry, is a key tool for resolving internal conflicts, by questioning one's own projections and interpretations.
A personal example is shared about anxiety triggered by wind, connected to a traumatic past experience with a storm.
Anxiety often arises in relationships where individuals feel controlled or suffocated by external forces, such as overbearing parents.
Transcripts
hay un principio fundamental para eh
encuadrar Cómo hay que actuar eh en
frente a las circunstancias vamos a
llamarle problemáticas o con mis
conflictos emocionales con mi entorno o
conmigo mismo Okay se llama desarrollar
la conciencia unidad si me preguntáis
Qué es la conciencia unidad es aquella
conciencia que comprende como diría
Leonardo Da vinsi que todo está
interconectado y todo está
interrelacionado es más él decía aprende
a ver todo está
interconectado desde la conciencia
unidad comprendemos que todo se
complementa Y eso es fácil de comprender
porque el yin el yang lo positivo lo
negativo el catón el anón etcétera
etcétera etcétera por lo tanto la
conciencia unidad es yo tengo una
información esa información hay una
parte muy importante que es inconsciente
y que se manifiesta en mi vida A través
de lo que son mis relaciones
interpersonales o realmente mi mundo que
me rodea Okay el gran problema de los
conflictos que no se resuelven y que
levo diciéndolo durante mucho tiempo es
que creemos que la causa de nuestros
problemas o nuestras circunstancias
adversas está afuera cuando en realidad
afuera lo que está es el efecto cuando
realmente empezamos a hacer este cambio
esta inversión de pensamiento en
nuestras vidas cuando comprendemos que
aquella persona por ejemplo que me falta
el respeto Me está enseñando que yo no
me estoy respetando cuando realmente
hacemos ese cambio se produce como como
una especie de de de estallido emocional
donde comprendes que ahora tú tienes el
mando de tu vida y que tú realmente
puedes cambiar tu vida de hecho el
cambio que tanto anhelamos no debe de
estar afuera sino que debe de estar en
uno mismo porque si pretendemos que el
cambio sea fuera entonces caeremos muy
fácilmente en la trampa del victimismo o
en la trampa de la culpabilidad y esos
dos estados emocionales el victimismo y
la culpabilidad nos anquilosa nuestra
mente y no tomamos ninguna decisión
porque pensamos que la decisión la tiene
que tomar al otro Okay luego nos daremos
cuenta también lo que nos impide
adentrarnos en esa conciencia de unidad
es que nos contamos historias para
seguir manteniendo una circunstancia
conflictiva de hecho c gusta jung nos
dijo en su día que si tú tienes una
relación que no está funcionando eh o es
disfuncional durante más de un año
dice déjate de creer aquellas historias
que te cuentas para seguir
manteniéndolas por lo tanto eso es clave
la cuestión es cuestionarse a uno mismo
luego comprender que yo no estoy viendo
las cosas como son sino como soy siempre
estoy interpretando Eh mi percepción por
lo tanto es siempre una interpretación y
luego evitar las típicas preguntas que
hace el ego que ahí están todas llenas
pero es normal es que son los cómo
cuándo y De qué manera tengo que hacer
yo estas cosas es lo que hace el ego el
ego pregunta cómo cuándo y De qué manera
porque de esa manera Espera que tú le
des la respuesta en estee caso yo y si
te sale bien muy bien enri y si te sale
mal enri no me ha dado un buen consejo
por lo tanto dicho esto vamos a
adentrarnos ya en lo que voy primero voy
a adentrarme en las preguntas que tienen
que ver con los estados físicos o
síntomas físicos los síntomas físicos
obviamente siempre nos indican algo muy
importante
indagar indagar ya les daré algunos tips
de autoindagación pero ya como he dicho
antes Precisamente lo que enseñamos en
el método AB emoción y en un Curso de
Milagros es precisamente la
autoindagación o lo que llamamos también
la inversión de pensamiento aquello que
veo fuera es aquello que está en mí la
paja que veo fuera eh No veo la viga que
tengo yo la culpa que veo fuera es la
condena que tengo mí mismo y cuando
empezamos ese hábito de pensamiento de
repente comprendemos la situación y
tomamos decisiones que nunca pensábamos
o pensaríamos que tomaríamos por lo
tanto
Ah las enfermedades crónicas Okay
siempre y no lo digo yo por ejemplo dror
bucaran y otros doctores nos habla como
al Dr s también nos habla de hay son
tipos de personalidad eh Por ejemplo y
también yo lo he visto por experiencia
son personas que viven la vida de los
demás eh preocupación excesiva de los
estados emocionales de los demás esperar
que los demás cambien asumir
responsabilidades que no son mías
justificar cualquier situación y
reprimir emociones como la ira o el
enfado son personas que no se respetan y
no se valoran y sobre todo Es importante
saber gestionar la ira el enfado Y
saberlo expresar hay que aprender a
decir basta yo no quiero seguir así en
ese tipo de relación y cuando uno se
afirma Entonces se producen Realmente
desbloqueos las personas con
enfermedades crónicas o autoinmunes como
he visto yo en mi vida y otros otros han
visto otros especialistas han visto es
repito personas que viven la vida de los
demás esperan que los demás cambien y
justifican cualquier situación bien
empezaré por la
ansiedad primero dejar Claro que las
emociones son todas evolutivas son
necesidades biológicas y por tanto están
para la supervivencia no para amargarnos
la vida Bueno nos amargar la vida Cuando
realmente no las gestionamos bien bien
la ansiedad en esencia es es Es el miedo
a la pérdida de control pero la ansiedad
es una adaptación evolutiva cuando vemos
diciendo porque la ansiedad me me avisa
de un posible miedo y entonces yo como
que me pongo alerta y todos mis sentidos
están como pendientes Okay también nos
dicen algunos especialistas que la
ansiedad es un trauma congelado en el
tiempo que busca manifestarse Y entonces
emplea lo que se llama la metáfora y la
metonimia Busca situaciones parecidas
con el mismo significado para
expresarse Okay bien voy a poner un
ejemplo clarísimo Yo estoy con mi mujer
y mi hijo David pequeño 7 años así
estamos encima de la montaña sopla un
viento que que se llama tramontana que
es de más de 100 km porh y lo tenemos
que agarrar porque se lo lleva al viento
genera un estado de estrés un estado de
ansiedad pero nos refugiamos y no pasa
nada al día siguiente sopla una Brisa y
automáticamente se me disparó la
ansiedad porque guarda memoria porque
aquello fue un trauma Entonces cuando
comprendes entonces automáticamente se
pasa como dicen algunos especialistas
dice la ansiedad es la dificultad que
tenemos los dos cerebros el encefálico
las creencias y el intestinal acción de
nuestro sistema para eliminar la
información por tanto el inconsciente
siempre
buscará situaciones parecidas para poder
el liberar esa Esa esa energía congelada
esa energía traumatizada y siempre tiene
que ver con una un bloqueo que es la
huida o el ataque Y entonces hay una
inmovilización que es el miedo por tanto
como vengo diciendo el cerebro Busca la
situ aciones para liberar esta energía y
por lo tanto evitar caer en el
pánico también hay autores que nos
hablan de que la ansiedad tiene que ver
con el hipercontrol y como ejemplo una
persona cuando era pequeño que vivía con
unos padres que le generaban inseguridad
o le inspiraban en poca seguridad eh Y
entonces él desarrolló ese niño o esa
niña desarrolló la la capacidad de
confiar solamente en él mismo o en ella
misma y eso obviamente cuando se
encuentra en una situación de estrés o
que percibe de estrés la ansiedad le
está Recordando el trauma que tiene eh
de pequeña o de pequeño y entonces es
cuando se libera cuando comprendes eso
cuando repente vas a buscar en qué
ambiente se me dispara la ansiedad y
observas la todo lo que te
rodea pensar que hay que aprender a
fluir eh Y dejar el control el mínimo
posible no puedo decir nada más que
porque son temas genéricos porque
tendría que buscar cuando a ti se da una
ansiedad cuando no se te da yo he puesto
mi ejemplo para poner para dejar Claro
que cada historia tiene su su argumento
Okay bien Yo ya les hablo Ahora de la
autoindagación en ese caso de la
ansiedad va muy bien eh preguntas que no
tienen por qué ser todas así pero que
que realmente nos ayudaría realmente a a
entrar en el problema y a encontrar otra
forma de ver la situación fijaros bien
qué es lo que quiero
cambiar a quién quiero
cambiar qué es lo que me molesta qué
estoy proyectando en esa situación o en
esta persona Qué experiencias Viví en
edades
tempranas Qué experiencias de de huida o
de miedo experimentó mi madre por
ejemplo otro ejemplo que he tenido es
mujer atrapada por su madre una super
controladora super controladora se
enamora de un chico
eh se quiere casar con él todo parece
que va a ser correcto todo las
bendiciones de las dos familias o que
bien todos contentos Pero cuando ella va
a ver al chico y tiene que un
avión o un coche o lo que sea para ir a
ver a su pareja a su novio a la persona
que se va a casar le coge
ansiedad y eso tiene que ver No
solamente le coge ansiedad sino que esta
persona en concreto llegó a tener hasta
ataques de pánico hasta que comprendió
que se tenía que liberar del control de
su madre que no la estaba había como una
adicción a a lo que dirá mamá o pensará
mamá o que Qué tengo que hacer sin el
permiso de mamá okay Por tanto como
podemos ver aquí está la paradoja o El
dilema ataque o huida por lo tanto
quédense con esas preguntas qué es lo
que quiero cambiar a quién quiero
cambiar qué es lo que me molesta Cuál es
mi proyección qu estoy viendo qué Qué
experiencias Viví en mi edad temprana y
Qué experiencias de huida
eh o de de quedarte paralizado
experimentó mi
madre m
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