PERMA the Wellbeing model of Positive Psychology

Nathifa
24 Mar 202103:52

Summary

TLDREl modelo PERMA, desarrollado por el Dr. Martin Seligman, es una teoría de bienestar que define el florecimiento humano y lo que lo posibilita. Compuesto por cinco elementos: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro, PERMA ayuda a mejorar la calidad de vida. Se enfatiza la importancia de mantener una buena salud emocional, involucrarse en actividades que absorben, establecer conexiones sociales, encontrar un propósito en la vida y reconocer logros personales para alcanzar un bienestar óptimo.

Takeaways

  • 🌟 La teoría PERMA es un modelo de bienestar introducido por el Dr. Martin Seligman.
  • 😀 Los cinco pilares del PERMA son: emoción positiva, compromiso, relación, significado y logro.
  • 😊 La emoción positiva influye en cómo vemos el mundo y nos ayuda a sentirnos bien.
  • 🕒 El compromiso se describe como un estado de inmersión en el presente, donde perdemos la noción del tiempo.
  • 💞 Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra salud emocional y bienestar.
  • 🌱 La búsqueda de un propósito y actividades que nos permitan trascendernos aporta significado a nuestras vidas.
  • 🎯 Los logros y ambiciones son importantes para nuestra autoestima y bienestar.
  • 🤝 Permitir que otros entren en nuestras vidas nos da la oportunidad de dar y recibir apoyo.
  • 🌐 Identificar lo que más valoramos en el mundo nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos en lo que realmente importa.
  • 🏆 Reconocer los pequeños éxitos, así como los grandes, ayuda a cultivar la resiliencia.
  • 💡 Para optimizar el bienestar, es fundamental mantener un buen equilibrio entre todos los elementos del PERMA.

Q & A

  • ¿Quién introdujo la teoría PERMA del bienestar?

    -La teoría PERMA del bienestar fue introducida por el Dr. Martin Seligman.

  • ¿Cuáles son los cinco pilares de la teoría PERMA del bienestar?

    -Los cinco pilares de la teoría PERMA son: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logro.

  • ¿Cómo afectan las emociones positivas la forma en que vemos el mundo?

    -Las emociones positivas afectan la forma en que vemos el mundo porque nos ayudan a sentirnos bien, lo que a su vez nos ayuda a mejorar nuestra salud física, fortalecer nuestras relaciones y fomentar la creatividad y la esperanza.

  • ¿Qué describe el concepto de 'flujo' en psicología positiva?

    -El 'flujo' en psicología positiva describe un estado de inmersión en el momento presente, en el que estamos completamente absortos en lo que estamos haciendo.

  • ¿Por qué es importante tener relaciones fuertes en la vida?

    -Es importante tener relaciones fuertes porque las personas necesitan conexión, amor y contacto emocional y físico con otros. Somos criaturas sociales y dependemos unos de otros para mantener un equilibrio y una perspectiva saludable del mundo.

  • ¿Qué nos ayuda a encontrar significado en nuestras actividades?

    -Encontrar significado en nuestras actividades nos ayuda a estar en nuestro mejor momento cuando tenemos un propósito compartido y nos enganchamos en actividades que nos animan a pensar y sentir más allá de nosotros mismos.

  • ¿Cómo afecta el logro en la vida el bienestar personal?

    -El logro en la vida afecta positivamente nuestro bienestar personal porque, al tener un sentido de logro, nos sentimos bien con nosotros mismos y estamos más dispuestos a compartir nuestras habilidades y ser motivados para lograr y inspirar a los que nos rodean.

  • ¿Por qué es útil reconocer los pequeños éxitos además de los grandes logros?

    -Es útil reconocer los pequeños éxitos porque ayudan a cultivar la resiliencia, lo que nos ayuda a no rendirnos cuando las cosas se ponen difíciles.

  • ¿Cómo se puede optimizar el bienestar utilizando la psicología positiva?

    -Para optimizar el bienestar utilizando la psicología positiva, se debe mantener un buen balance de cada uno de los elementos de PERMA.

  • ¿Quién es Nathipha Dua y qué es lo que espera de este video?

    -Nathipha Dua es la presentadora de este video y espera que la información sobre la teoría PERMA del bienestar haya sido útil para los espectadores.

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