【40代50代】日常的に●●を食べ続けてたら目が崩壊して失明します…【うわさのゆっくり解説】
Summary
TLDRこの動画脚本は、現代若者の視力低下のメカニズムとその原因について解説しています。主に、遺伝、長時間の近距離視力使用、不健康な食生活による視力悪化が注目されています。脚本は、尤其是にオンラインゲームやスマートフォンの過度な使用が視力に悪影響を与えると指摘し、健康的な食生活の重要性を強調しています。また、特定の栄養素が目の健康に良いとされ、その摂取を促しています。
Takeaways
- 😀若者の視力低下の主な原因は、スマホやパソコンゲームなどで目を酷使すること。
- 👀近くを長時間見続けることにより、近視が進行しやすくなる。
- 🥕視力低下を防ぐには、目に良い栄養素を含む食生活が重要。
- 🍬糖尿病になりやすい食生活と視力低下が関連しており、糖分や脂肪分が多い食事は避けるべき。
- 🐟地中海式の食事が視力保護に役立ち、魚や野菜、ナッツなどを中心にした食生活が推奨される。
- 👁️目に悪い生活習慣には、寝転がりながらスマホを見ることも含まれ、視力の左右差に影響。
- 🍇アントシアニンやルテインなど、目の健康に良いとされる栄養素が含まれる食品を積極的に取り入れるべき。
- 💊過剰な糖分摂取はAGEs(終末糖化産物)の形成を促し、視力低下のリスクを高める。
- 📱スマホやパソコンの使用には適切な休息が必要で、長時間の使用は視力低下のリスクを高める。
- 👩⚕️糖尿病は視力低下のリスクを高める病気の一つで、視力に影響を与える可能性がある。
Q & A
なぜ近視が発生するのですか?
-近視は主に3つの理由で発生します。第一に、遺伝的要因で生まれつき近視になる場合、第二に、目の水晶体や角膜の屈折率が過度に強く、ピントが近くに合ってしまう場合、そして第三に、眼球の前後の長さが伸びてしまい、ピントが遠くの物に合わせにくくなることです。
現代の若者が視力を悪くする主な理由は何ですか?
-現代の若者はデジタルデバイスの使用が増え、長時間近距離で画面を見続けることが多いです。これにより、目のピントが近くに固定されやすくなり、近視が進行しやすい状態になります。
視力低下を招く食生活とは具体的にどのようなものですか?
-視力低下を招く食生活は、糖分や脂肪分が多く野菜が不足しているものです。これによりビタミンAやビタミンB12が不足し、目の細胞の新陳代謝が低下するほか、血糖値の上昇が目の栄養不足を引き起こすことがあります。
糖尿病が視力に与える影響について説明してください。
-糖尿病は血糖コントロールの悪化を引き起こし、これが目の血流を悪化させます。その結果、目の毛細血管がダメージを受け、糖尿病性網膜症などの視力低下を引き起こす目の病気のリスクが高まります。
目にいいとされる栄養素は何ですか?
-目にいいとされる栄養素には、アントシアニン、アスタキサンチン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロテン、カルシウム、タウリン、マグネシウム、DHAなどがあります。これらは目の健康を保つのに役立ちます。
地中海式食事が視力保護に役立つ理由は何ですか?
-地中海式食事は魚、鶏肉、豊富な野菜、果物、豆類、穀物、ナッツを中心にしたバランスの取れた食事です。この食事は目に必要な栄養素を適切に供給し、低糖質で健康的な脂肪を含むため、視力低下のリスクを減少させると考えられています。
Outlines
👀 視力低下のメカニズムと現代若者の視力悪化
この段落では、視力低下のメカニズムが解説されています。特に、近視という問題が現代の若者に増加している理由には、遺伝、過度な近距離での視力使用、そして不健康な食生活が関与していることが指摘されています。また、長時間オンラインゲームをプレイし、目を酷使することが視力低下のリスクを高めるとも述べられています。さらに、視力低下が悪化していくと、健康上のリスクも増大する可能性があることが警告されています。
🍔 食生活と視力悪化の関係
この段落では、食生活が視力に与える影響について説明されています。不良な食生活は、糖尿病や他の健康リスクを引き起こすだけでなく、視力にも悪影響を及ぼすことが述べられています。特に、高カロリー、高糖質、高脂肪の食生活は、眼中のタンパク質と結合してAGEを形成し、目の水晶体や视网膜を損なう可能性があることが明らかされています。このため、健康的な食生活を維持することが、視力の維持にとっても重要であることが強調されています。
🥗 目の健康に良い栄養素と食品
この段落では、目の健康に良い影響を与える栄養素や食品が紹介されています。アントシアニン、アスタキサンチン、ルテインビタミンA、ビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、DHAなどが挙げられ、それらが含まれる食品としてブルーベリー、野菜、魚、ナッツなどが挙げられています。これらの栄養素を摂取することで、目の疲れ回復、細胞の新陳代謝を促進し、視力を維持する効果が期待できます。
🌟 健康的な食生活による視力改善へのアドバイス
最後の段落では、視力を改善するために健康的な食生活を促すことがアドバイスされています。欧米型の食生活から地中海型の食事に切り替えることの重要性が述べられており、オリーブオイル、魚、鶏肉、野菜、果物、豆類を中心とした食事が推奨されています。また、目の健康に良い栄養素を豊富に含む食材を取り入れることも重要です。最終的に、この動画を通じて視聴者に伝えたいことは、健康的な食生活を送ることで、視力の改善や維持が可能です。
Mindmap
Keywords
💡ピチピチ
💡禁止
💡視力低下
💡スマホ
💡栄養
💡ストレス
💡糖尿病
💡AGE
💡地中会式食事
💡アントシアニン
💡ルテイン
💡DHA
Highlights
現代の若者の視力が悪くなっている原因は、長時間のオンラインゲームやスマートフォンの使用が主な要因である。
視力が悪くなることが、遺伝や環境などの要因以外にも、不適切な食生活が原因であることが示唆されている。
糖尿病や高血圧などの病気が、視力低下の原因となることがあることが指摘されている。
目の健康を保つためには、バランスの良い食生活を心がけることが重要である。
視力が悪くなっている若者には、ストレスや睡眠不足などが影響を与える可能性がある。
食生活によって生じる有毒なAGE物質が、目の健康に悪影響を与える可能性がある。
糖尿病が発症すると、視力が低下するリスクが高まるとともに、失明する可能性がある。
地中海食生活が、カレ横飯編成症の予防に役立つと報告されている。
特定の栄養素が目の健康に益していることが知られており、例えばアントシアニンやルテイン、ビタミンAなどが挙げられている。
食生活の改善が、視力低下の予防につながることが研究から明らかになっている。
高カロリー・高糖質の食生活が、糖尿病や目の病気のリスクを高める可能性がある。
ストレスが原因で呼吸が浅くなり、血流が悪くなり、目の健康に悪影響を与える可能性がある。
寝転がりながらスマートフォンを使用することが、視力低下の原因となる。
栄養素不足が、目の細胞の新陳代謝を低下させることがある。
特定の食材を積極的に摂取することで、目の健康を保つことができる。
欧米型の食生活が、目の健康に悪影響を与えるリスクを高める。
健康的な生活習慣が、視力低下の予防に役立つことが示唆されている。
若者の視力低下の防止に向けて、健康的な食生活と適度なリラクセーションが重要である。
Transcripts
ピッチピッチピッチピッチピチ霊夢です魔
理沙だぜもうメがしょぼしょぼするなんだ
よ何があった昨日からオンラインゲームで
遊んで徹夜でヤンスそれは目を酷使してん
な目も真っ赤じゃないか霊夢の目はうさぎ
と一緒の赤目ですなラビット関根の娘の
ラビット霊夢でヤンス勝手に人に芸名つけ
ないで赤熱トの昔の芸名よく知ってんな
とにかくそんなに目を酷使していると色々
目がやばいことになるぜやばいことって何
よいきなり脅かさないでよそれは目が不調
になって視力が落ちたりドライ合になっ
たり眼病になったり霊夢に限らず現代の
若者はどんどん視力が悪くなっているって
データもあるんだぜ色々怖いネタばっか
出してきて若者の目が悪くな
るってどういうことなのよ魔理沙という
わけで今回は目が悪くなるメカニズムや
現代の若者の視力が悪くなり続けている
理由また目が見えなくなる可能性がある目
に悪い食べ物や目を復活させる食べ物に
ついて解説していくんだぜそれじゃあ
ゆっっくり解説
スタートピチピチねえねえ魔理沙さっき
視力が落ちるって言ってたけど視力が悪く
なるって禁止のことでしょまあ視力が悪く
なるっていうのは一般的に禁止のことを
イメージすると思うぜ日本人で視力が悪く
なるパターンだとほとんどが禁止だからな
だから円子老眼などは動画の尺の関係も
あるので今回はパスしてまずは禁止につい
て説明しよう禁止って遠くのものがぼやけ
ちゃうってことでしょそもそもどうして
禁止になっちゃうのざっくり言えば禁止に
は3つの理由があるなまず1つ目は遺伝が
原因で禁止になる人もいるんだ遺伝って
生まれつきの禁止これは致し方ない話で
一部の人は生まれつきの禁止で運命と
諦めるしかない恋に落ちてくばれていく
たった1人の運命の人とそれ西のカのもし
も運命の人がいるのならだろここカラオケ
ボックスじゃないからなそして2つ目は目
の中にある水晶体や角膜の屈折率が強すぎ
て目のピントが近い場所で固まってしまう
んだ3つ目は眼球の前後の長さつまりマ軸
が長くなってしまってピントが合わせ
にくくなるんだぜえ眼球が長くなっちゃう
の眼球って長くなるものなの2つの原因
ともに近くの見すぎだな近くばっかり見て
いると目のピントを近くに合わせる状態が
長く続くことになる水晶体や角膜の屈折を
調整するのは目の筋肉だけどその筋肉が
硬直して近いピントの状態で固まって
しまうんだ雑印しクイズヒントでピント
なんでそんなに古い番組知ってんだよ70
年代から90年代までやったクイズ番組で
ヤンスそれ知ってる魔理沙もいい年でんな
黙らっしゃいそしてさらに近くを見る状態
を続けると目の屈折率の調整だけでは
ピントを合わせることに足りなくなりより
近くにピントを合わせようと目が適応して
眼球の形が長くなっていくわけだ1度目が
長くなると元に戻ることは難しいと言われ
ていて近くにピントがあった状態で固まっ
てしまう以上の2つの理由で光が重膜より
も前で焦点を結ぶようになるわけでこれが
禁止だぜなるほどそれで遠くが見えにくく
なるんだねその結果の人は近くのものは
見えやすいけど遠くがぼやけて見えるわけ
だぜということはオンラインゲームばっか
やってる私はやばいのま画面に顔を寄せて
長時間見つめ続ければ禁止になるリスクは
高いな時々急速を入れてトクを見たり目を
休める時間を作った方がいいぜでもオン
ラインゲームで激闘してると休む間なんて
ないわよいやそれが目のリスクを上げて
いるんだけどなとなると現代の若者の視力
が悪くなるメイは禁止ってことね自分に
都合が悪くて話題を変えましたな霊夢
うっさいわねとにかく最近の若者の視力で
の大問題は禁止でデータでもその数が増え
続けているんだ特に高校生では半分以上の
人が視力1.0未満になっているというぜ
なんでそんなに禁止の若者が増えちゃっ
てるわけ一説によればスマホやタブレット
ゲームなんかで目を酷使してるからだな
やっぱゲームが槍玉にあげられたわさ最近
の若者は家でも学校でもスマホやパソコン
ばっかり見てるわけでさっき言った禁止の
一員である近距離に目のピントを合わせた
状態を長時間続けてしまっているからだ
さらに久大学大学院医学研究家の論文横断
的調査による女子中学生の視力低下の要因
分析によれば女子中学生の視力低下の主な
原因はテレビからの視聴距離にあるとして
いるぜ女子中学生はテレビを近くで見す
ぎってことかまたにまずいと専門医が指摘
しているのは寝転がりながらスマホを見る
ことだぜえ寝転がりながらスマホ見るのっ
てまずいの私もやりがちだわ私も現代の
若者それはいいからとにかく寝転がって
スマホを見ると左右の目で見ているものへ
の距離が違ってしまい視力で左右さが
起こってしまうんだこれを続けていると
禁止の一種だけど視力が各方向で歪む乱心
になる原因にもなるんだそして左右の視力
差で目が疲れ気味になることが多くて
さらに視力悪化を進めてしまうことに
つがるぜガチャ目ガチャ目のガッチマンで
ヤンスなまたも黙らっしゃいさらに現代で
はストレスが原因で呼吸が浅い人も多い
呼吸が浅いと血流も悪くなって血液の酸素
度も下がってしまう最近の研究だと血中
酸素度が下がると目の周囲の筋肉である
毛様体が衰え水晶体の弾力も低下すると
いう報告もあるぜだがここまでの禁止の話
は前振りでここから今回の動画のメイン
テーマに入っていくぞえ禁止が目が悪くな
るって話じゃなかったの目が悪くなる
すなわち視力が落ちることの第一の要因は
禁止だけど体の健康状態の悪化や病気が
原因で視力が落ちることもあるんだよだ
から若者も中高年も視力が落ちた時禁止と
思い込んで他の原因をスルーすると後々
大変なことになるんだそして視力の悪化に
つがる健康状態を左右するのが今回の本題
である食生活なんだぜここまでをまとめる
と日本の若者で問題になっているのは禁止
で特に高校生では半数以上が視力1.0
未満になってしまっているわ禁止の原因は
3つあってまずは遺伝そして近くの見すぎ
で水晶体や角膜の屈折率が目のピントの
近い場所で固まってしまったりより近くで
ピントを合わせようと眼球が前後で長く
なってしまうことよ現代の若者はスマホや
パソコンなどを長時間見ることで目に負担
をかけているし特に横になってスマホを
見ることで視力の左右さを生んでしまって
さらに視力を悪化させることにつがってる
んだわそして視力を落とすのは禁止だけで
はなく健康状態の悪化や病気が原因のこと
もあってそれは食生活と密接に関係して
いるで実際にどうやって視力の悪化を防げ
ばいいのよそして目に悪い食生活って何な
のよ魔理沙それじゃあここから視力をより
悪化させる可能性がある食べ物や目を復活
させる食べ物について解説していくぞまず
最初に言っておくけど食生活で栄養
バランスを取ることは目のためにはとても
大事だ食生活が偏ってしまうと目に必要な
栄養素が不足してしまうからなそして目に
悪い食生活はある病気になりやすい食生活
と共通しているんだぜまたまたもったい
ぶってそのある病気って何なのよ目に悪い
食生活をすると同時になりやすいある病気
それはなん
と視力が落ちるの
いや糖尿病だぜえ目に悪い食生活って糖尿
病になりやすい食生活と共通してるの糖尿
病になりやすい食生活は糖分や脂肪分が
多いものに偏って野菜などを不足させる
ことだ野菜不足で目に必要な栄養素も不足
してしまう特に目に必要なビタミンAや
ビタミンb12が足りないと神経伝達が
正常にできなくなり目の細胞で行われて
いる新陳代謝も低下してしまうさらにそう
いった変色で血糖値が上がり血糖値が
上がると血液の循環が悪くなりますます目
の栄養不足になるわけだぜそれはやばいわ
もし糖尿病が発症したらぞっとしちゃう
常時ゾットマンがダンベルあげますよ誰
それアメリカのストロングマンコンテスト
で大活躍したアスリートでよく知ってんな
話を戻して現代の若者が高カロリー高糖質
高子室の食生活が多いのは霊夢も分かる
だろだって若者は脂っこいもの甘いもの味
の濃い物大好きだもん私も好きそして目が
やばいその中でも特に目に悪いのは何かと
いうと当分だぜもう私甘いの大好きなのに
当分を過剰に取りすぎると代謝しきれず体
に蓄積され体に様々な悪影響を引き起こす
いわゆる価ストレスってやつだぜストレス
が眼球をダメにする今度は森たさかよ
ストレスがダメにするのは眼球じゃなくて
地球だからとにかくそんな等価ストレスが
起こっている中で余った頭分と体の中の
タンパク質が結びつき体温で加熱され
AGEになるんだAGって他の動画でも
よく解説してたけど週末日産物よね廊下
物質で悪玉物質ではっきり言って毒みたい
なもんだわそうそう毒性の高いAGEは目
にも毒になるぜ高級ブランド品も目に毒
ですないやその目に毒は別の意味だろで
AGEは具体的に目に対してどういう影響
があるのよAGEというのは当分と
タンパク質が結合してできるわけだが目の
水晶体もタンパク質なんだだからAGが目
で作られ目に蓄積すると水晶体が濁り
やすくなって白内障になったりするまた
最近の研究では大半部の機能が低下したり
して視力が低下したり視野が狭くなって
緑内障にもつがることが分かってきている
視力が単純に下がるだけではなくて病気が
引き金になって視力が下がるのねそれって
怖いわよまじ怖いいやそれ落語ネタだから
だからAgの原料になる当分を取りすぎ
ないことが大事だそしてそんな食生活を
改めないと最悪の場合糖尿病になって
糖尿病になるとさらに目にやばいことが
起こるぜなんか怖くて聞きたくないいや
聞けよここまで来たんだから効かないと
タイタニックに乗せますよ最後の公開それ
は公開違いでこっちは公開ボケが滑って
公開するでヤンス公開するならボケるなよ
両方は正しいけどな糖尿病になると目が
見えなくなる可能性もあるんだ糖尿病で
血管が痛んで結構が悪くなり血糖値の
コントロールができなくなってしまう目の
血管は一番細いから血液の循環が悪くなり
やすいんだそして猛Discの状態が悪化
して猛Disc測りが起こったり治り
にくい力内省になって最終的には失明に
つがってしまうわけだぜちなみに国内の
失明原因の第3位は糖尿病なんだよお笑い
大物タレントの人気第3位は証屋さまです
かそれは3位違でしょ話を戻すぞ糖尿病の
影響で目の盲目がダメージを受けるのは
糖尿病も膜症という病気だ溶岩が同じ
スピードで悪くなってくるから片方が悪く
なったらもう片方も要注意なんだぜやっぱ
怖い話出てきたわだから目のためにも糖尿
病にならないためにも唐揚げなどの揚げ物
やポテトチップスのようなお菓子高
カロリーの甘いスイーツお菓子などの食べ
すぎは本当にやばいんだうわんどれも私の
好きなのばっかそして茹でたり蒸したり
する調理法を選ぶことも大切でAgの発生
率が低くなるからなそして現在において
資格障害の原因疾患の4位になっている
病気があるんだ怖い話はまだまだ終わら
ないのまだまだ続くぞそれはカレ横飯編成
症と言ってその名の通り華麗するに従い
発症やすくなる目の病気だそんな病気が
あるのここまで来ると単に視力が落ちる
金丸の話じゃなくなってきた気がするわ
華麗犯編成症とは華麗するに従って目のも
うまくの中心に出血したりむくみが起こっ
たりして視力が低下する病気だぜ放置して
おくとさらに病が進み視力はますます悪化
して戻ってこなくなるそのカレー横飯編成
症が発症しやすい食べ物もあるんだまた
これも食べ物が関係してるのねだってこの
動画のテーマは食べ物ですからここで
カレーライスの話はしませんよカレーだけ
に黙らっしゃい例えばハムやベーコンの
ような加工肉や揚げ物生生された炭水化物
マーガリンやクリームのような高脂肪乳製
品などがこのカレー横飯編成症につながり
やすいと言われているんだある調査による
といわゆる欧米型の食生活をしている人
たちはカレ犯編成症の発症率がそうでない
人より3倍も高かったんだぜそれって
さっき言ってた糖尿病と共通してないその
通りいいところに気づいたな結局高
カロリー高糖質高子室の食生活は糖尿病
だけでなくカレ横飯編成症も合わせて
引き起こしやすくなるってことだつまり体
にとっても目にとってもかなりリスキーだ
ぜ待って待って最初の方で目を復活させる
食べ物のことちょろっと言ってたじゃない
そんな食べ物があるなら教えてよざっくり
言って地中会式の食事がいいって言われ
てるぜ今回はもったいぶらずにすぐ本題に
入ったわね地中会式って確か魚や鶏肉野菜
果物豆類穀物ナッツなんかがメインの食事
のことよねそうそうある論文でバターの
代わりにオリーブオイルを使い牛肉と豚肉
の代わりに鶏肉と魚を中心にした料理が
カレー横飯編成症の予防になると報告され
ているぜバッターの代わりにリリーフ
エースを代打には出せませんよどこどう
聞き違えたらそうなるんだよバターと
バッターしか合ってないだろそもそも野球
の話じゃないからちなみに目にいいと言わ
れている栄養素はアントシアニンや
アスタキサンチンルテインビタミンA
ビタミンB1ビタミンb2ビタミンB6
ビタミンb12ビタミンCビタミンE
ベータカロテンカルシウムタウリン
マグネシウムそしてDHAなどだ色々ある
わねそんなの並べられても視聴者に飽き
られますよどうせ覚えませんから視聴者様
をディスるんじゃないって話を戻して
例えばアントシアニンはブルーベリーや
ブドカシスに含まれるんだアントシアニン
は目の膜にある色素や疲れ目回復に効果が
あるのよねそうそうそしてアタさちは酒や
いくらカエビ金メダなんかに多く含まれて
いて目の負担を軽くするぜ明日滝に打たれ
てサチしましょうチーズ全然意味わからん
わサチは空手のサチという構と呼吸法で
ヤンス霊夢対戦しましょうえチーズって
空手できたの全然行ってみただけでヤンス
またも黙らっしゃいさらにルテインはほれ
草やブロッコリーなんかに多く含まれてい
て降参化作用があるし目の細胞や粘膜の
新陳体しを保つんだここまでをまとめると
目に悪い食生活は糖尿病になりやすい食
生活と共通しているのよ当分や脂肪分が
多い高等室で甲子室の欧米型の食事でその
結果体内で週末10日産物ABができて
しまうAGが目に蓄積すると水晶体が濁っ
たり大半部の機能が低下したりして視力が
どんどん悪くなるのよさらに糖尿病になる
と失明リスクが高まるし華麗横飯編成症と
いう視力低下を引き起こす目の病気の
リスクも同時に上げてしまうんだわだから
こそ目の健康のためにも欧米型の食生活を
改めて地中会式の食事にした方がいいんだ
ぜバターの代わりにオリーブオイル牛肉と
豚肉の代りに鶏肉と魚を使った料理だまた
目にいいと言われる栄養素はブルーベリー
に服れているアントシアニン酒やイクラに
含まれているアスタキサンチンほれ草や
ブロッコリーに含まれているルテインなど
などだそういった栄養素を含んだ食材を
意識して取って目の健康を保ってほしいぜ
いやそれにしても甘いものや脂っこいもの
が目に悪いなんて明日から私どうやって
生きていけばいいのそりゃちょっと大げさ
すぎるってそうそう目は塔による影響を
受けやすいと言ったけど当分が多い水量
飲料水もNGだからな甘いジュースもダメ
なのかもう分かったわよ甘いもの全部やめ
ちゃる私も早速目に地中回式の料理を食べ
ちゃいましょうともうこうなったら焼けよ
チーズ今夜は地中会式料理をたっぷり食べ
まくってオンラインゲームで戦いまくるわ
よ合点承知の助けおいおい地中会式料理を
食べたからってオンラインゲームで徹夜し
てたら目の国士につがって意味がないだろ
そういえば最初の方で若者の視力て下の
原因はスマホやパソコンゲームのしすぎ
だったわ分かったわよゲームは諦めるわ
ゴロンゴロンだから寝転がりながらの
スマホも視力低下につがるって話をした
はずだけどなそうだったわこれもやばいん
だった他の動画はまだしも同じ動画の前半
を忘れてるのかよ霊夢はそこで健康的な
生活しててくれでやんすわしは1人でオン
ラインゲームを徹夜で遊んで世界の
ライバルたちと戦ってきやすずるいチーズ
だって夜にゲームのやりすぎで目が悪く
なるでしょいえいえわしは猫夜行生です
から夜は平気ですよそれに猫の視力が
落ちるなんて研究はありませんから気にし
ませんうおチーズが猫なの忘れてたわ猫
じゃなきゃなんだと思ってたんだよそれは
犬確かに見た目は犬だけどひどいでヤンス
ワンワン猫だったらワンワンてなくなよ
にゃーにゃーだろ2人ともひどいで
ヤス行ってしまったわこの動画を見て目に
良い食生活が大切って思った方は
チャンネル登録とグッドボタンお待ちして
ます実際にこの動画で紹介した食生活をし
たことがあってこんな改善効果があった
よっていう視聴者さんのコメントもお待ち
してるわねというわけで最後までご視聴
ありがとうございまし
[音楽]
た
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