Why nature is good for your mental health

Summary

Скрипт видео раскрывает важность природы для человеческого ума и здоровья. Автор обсуждает различные теории, объясняющие, почему люди так привязаны к природе, включая биофилию, теорию снижения стресса и теорию восстановления внимания. Также рассматриваются различные формы экотерапии, такие как лесная купание, природное медитация, терапия с использованием растений и дикая терапия. Заключение гласят о непреложимости природы для поддержания благополучия и здоровья.

Takeaways

• 🌳 Память о парках: Городские парки являются угощением от городской жизни и предоставляют возможность расслабления.
• 🏞️ Финансовый аспект парков: Хотя парки могут занимать полезное пространство, их развитие не всегда оправдывается с финансовой точки зрения.
• 🗳️ Общественное мнение: Большинство людей ценят парки и хотят больше природы в городах.
• 🏜️ Природа и спокойствие: Природные пространства, такие как пустыня, предоставляют уединение и возможность для внутреннего размышления.
• 🌄 Привлекательность природы: Люди привлекаются к природным пространствам, где они могут отдохнуть, заниматься активными видами спорта и окунуться в красоту окружающего мира.
• 🧠 Психологические выгоды: Исследования показывают, что контакт с природой положительно влияет на уровень удовлетворенности жизни и эмоциональное состояние.
• 🌿 Теория биофилии: Согласно этой теории, у людей есть инстинктive привязанность к природе, которая уходит корни в эволюцию.
• 🍃 Теория снижения стресса психологическим путем: Природа воспринимается как безопасное место, и нахождение в ней снижает стресс.
• 🌱 Теория восстановления внимания: Природа предоставляет возможность восстановления внимания и уменьшения стресса, снижая усталость мозга.
• 🏡 Теория воспоминаний: Природа может напоминать о детстве и вызывать положительные эмоции.
• 🌲 Экотерапия: Существует несколько форм терапии, использующих природу для улучшения психического здоровья, таких как лесная купание, природное медитация, терапия садоводства и вайльдернесс-терапия.

Q & A

Что делает Micah в парке Поттери Каньон?

Micah посещает парк Поттери Каньон, чтобы подумать о значении парков в городах и их влиянии на психическое здоровье людей.

Почему парки не являются выгодными с финансовой точки зрения?

Парки не являются выгодными с финансовой точки зрения, потому что они занимают полезное пространство, которое могло бы быть использовано для строительства и продажи в виде жилых или коммерческих участков.

Какие исследования показывают, что природа положительно влияет на настроение и здоровье?

Несколько исследований, проведенных в 2013, 2015 и 2017 годах, показали, что проводя время на свежем воздухе, люди испытывают более высокую удовлетворенность жизнью. Другое исследование с 20 000 участниками обнаружило, что люди чувствуют себя счастливее в природных средах, а не в городских.

Какие теории объясняют, почему мы любим природу?

Три основные теории: теория биофилии, которая говорит о генетическом стремлении к природе; теория психоэволюционного снижения стресса, которая связывает любовь к природе с безопасностью и отсутствием стресса; и теория восстановления внимания, которая утверждает, что природа снимает усталость и восстанавливает внимание.

Что такое теория биофилии и почему она не является доказуемой?

Теория биофилии утверждает, что у людей есть инстинктивное притяжение к природе из-за их генеalogии. Однако это не так-то просто доказать, так как невозможно найти прямые нейрологические связи.

Как теория восстановления внимания объясняет положительный эффект природы на нас?

Теория восстановления внимания утверждает, что современные городские среды вызывают усталость ума из-за постоянного внимания к множеству разнообразных стимулов, и природа позволяет нам отдохнуть и восстановить наше внимание.

Какие формы экотерапии были упомянуты в скрипте?

Упомянуты следующие формы экотерапии: шинрин-ёку (лесная купель), природное медитация, терапия огорода и дикая терапия.

Что такое шинрин-ёку и откуда она взялась?

Шинрин-ёку, или лесную купель, это форма терапии, разработанная в 1980-х годах в Японии. В ней рекомендуется окружать себя природой и использовать свои пять чувств, чтобы ощутить связь с окружающим миром.

Почему дикая терапия вызывает争议?

Дикая терапия вызывает争议 из-за неравномерного качества программ и отсутствия регулирования, что приводит к сообщениям об издевательствах в некоторых из них.

Какие исследования подтверждают положительный эффект садоводства на психическое здоровье?

Мета-анализ исследований показал, что садоводство снижает симптомы депрессии и тревоги, сокращает стресс и число нарушений настроения, а также повышает качество жизни, чувство сообщества, физические активности и когнитивные функции.