#1 Lawyer: How To Deal With Narcissism, Gaslighting, Toxic People & High Conflict | Jefferson Fisher

Doug Bopst

16 Aug 202418:22

Summary

TLDR这段视频探讨了如何应对困难的对话，尤其是涉及自恋者或复杂性格的人。视频强调谨慎使用'自恋'一词，因为它已被过度使用，导致真正需要帮助的人声音变小。视频还提供了一些应对策略，例如在对话中保持冷静、适时退出，并避免被他人的操纵影响自己对现实的认知。重要的是了解自己，保持坚定，并通过设置对话框架来减少不必要的冲突。最后，视频强调了面对面的交流比通过短信更有效，特别是在解决冲突时。

Takeaways

😀 吸引观众的视频往往是那些涉及冲突和与困难性格互动的视频，尤其是关于处理自恋者的内容。
😟 自恋这个词被过度使用了，很多人把不喜欢的人都称为自恋者，尽管可能没有被正式诊断。
🧠 与自恋者互动时，要保持冷静，知道何时离开，并明白离开不代表失败，而是保护自己的平静。
😶 不要让对方的话语改变你的自我认知。保持自我认知是避免被操控和被影响的关键。
🔄 重复自己的观点，不要在对方的操控下反应过激，以免陷入他们的“游戏”。
🤔 在冲突中，可以说“我看到的情况不同”或“我有不同的看法”来避免无意义的争论。
🕑 沟通时，可以问自己“这件事我们一定要达成一致吗？”或“我们现在必须解决这个问题吗？”。
💡 在开始讨论之前，先设定框架，告知对方讨论的目的和预期结果，以减少焦虑。
😌 在进入不舒服的对话之前，使用微笑和积极的肢体语言来帮助自己保持冷静和自信。
📱 虽然短信沟通有时可行，但面对面或电话交流往往更有效，特别是在处理情感冲突时。

Q & A

问题1：为什么涉及冲突的话题会更吸引观众的关注？
-观众对冲突话题更感兴趣，因为这些话题通常涉及人际关系中的困难情境，比如与自恋型人格或难相处的人互动，这些情境让观众产生共鸣，因此点击和互动率更高。
问题2：为什么创作者不频繁讨论自恋型人格话题？
-创作者担心频繁讨论自恋型人格会让观众对该话题感到麻木，并且过度使用该词可能会淡化真正需要帮助的人的声音。因此，他选择谨慎地使用这个话题，避免误导观众。
问题3：在面对自恋型人格时，如何有效应对？
-面对自恋型人格时，重要的是迅速离开或避免过度参与，因为他们的话可能具有破坏性。保持自我意识，避免被对方的言辞操纵。
问题4：在与难相处的人对话时，如何保持自己的情绪稳定？
-可以通过深呼吸和暂停的方式来保持冷静。尤其是在面对自恋型人格时，重要的是不要被他们挑衅，学会适时退出对话，保持内心的平静。
问题5：如何防止被“煤气灯效应”（Gaslighting）影响？
-防止煤气灯效应的关键在于对自我有清晰的认知，并对自己的价值有坚定的信心。重复简单的短语如“我有不同的看法”可以帮助你在对话中保持立场，不被对方的言辞左右。
问题6：在对话开始时设定“框架”有何好处？
-在对话开始时设定框架，比如表明无论讨论结果如何，你依然关心对方，可以减轻对话中的不确定性和焦虑，有助于保持对话的积极方向。
问题7：如何避免在争论时陷入不必要的争执？
-一个有效的方法是问对方“这是否是我们必须达成一致的事情？”通常答案是否定的，这可以帮助双方判断是否有必要争论并调整讨论的优先级。
问题8：在准备进行可能激烈的对话前，有什么建议吗？
-可以通过设定时间限制或轮流发言来确保双方都有机会表达。一个建议是每人轮流说五分钟，不打断对方，之后结束话题，不再反复提起。
问题9：如何通过肢体语言为困难的对话做准备？
-在困难对话中保持微笑可以帮助自己保持积极和自信。还可以通过遵循自我设定的对话价值观，如“有空间就选择善意”，来引导自己的言行。
问题10：在文字信息中解决冲突是否有效？
-如果双方足够成熟并互相信任，通过文字信息可以解决冲突。但通常情况下，打电话或面对面沟通会更有效，因为语气和声音能够传递更多情感。