Estrategias para aprender mejor. Barbara Oakley, educadora y escritora

Summary

El Dr. Oakley explica cómo el cerebro utiliza dos redes distintas para el aprendizaje: una enfocada y otra más relajada. Aconseja que es normal no comprender algo al principio y que alternar entre enfoque y descanso puede resultar en una adquisición de conocimiento más profunda. Destaca la técnica Pomodoro, desarrollada por Francesco Cirillo, como una herramienta efectiva contra la procrastinación. La técnica consiste en trabajar intensamente durante 25 minutos y luego recompensaarse con un descanso, lo que ayuda a concentrarse sin distracciones.

Takeaways

• 🧠 La neuroplasticidad del cerebro permite que podamos aprender cosas nuevas.
• 🔄 Existen dos redes cerebrales distintas: una para enfocar la atención y otra para relajarse y pensar en cosas diferentes.
• 🚿 Al relajarse, el cerebro sigue procesando la información aprendida, aunque no estemos conscientes de ello.
• 🤔 Es normal y beneficioso no comprender inmediatamente algo nuevo; la introspección y el tiempo ayudan a la comprensión.
• 🏃‍♂️ La 'mente de excursionista' puede ser más efectiva a largo plazo que la 'mente de automóvil de carreras' en el aprendizaje.
• 🧘‍♀️ El aprendizaje involucra tanto concentración como descanso o actividades alternativas.
• ⏱️ La técnica Pomodoro ayuda a combatir la procrastinación y mejorar la concentración.
• 🇮🇹 La técnica Pomodoro fue inventada por Francesco Cirillo en los años 80 y consiste en intervalos de trabajo de 25 minutos seguidos de descanso.
• 🎉 La recompensa después de un periodo de Pomodoro puede ser cualquier actividad que te guste y que te ayude a relajarte.
• 🌐 La técnica Pomodoro es popular y efectiva en todo el mundo para mejorar la productividad y el aprendizaje.

Q & A

¿Qué consejo nos da el Dr. Oakley sobre cómo aprender algo nuevo?

El Dr. Oakley nos dice que es normal y beneficioso pasar entre la concentración y el descanso, ya que el cerebro sigue trabajando en segundo plano en lo que se está aprendiendo.

¿Cuál es la importancia de los dos sistemas neuronales mencionados por el Dr. Oakley?

El Dr. Oakley explica que el cerebro tiene dos redes neuronales distintas: una para la concentración y otra para el relajamiento, y ambas son importantes para el proceso de aprendizaje.

¿Qué es lo que muchas personas no entienden sobre cómo funciona el aprendizaje según el Dr. Oakley?

Muchas personas creen que solo aprenden cuando están enfocados, pero el Dr. Oakley aclara que el aprendizaje también ocurre cuando están relajados o pensando en otras cosas.

¿Por qué es útil tener una 'mente de excursionista' según el Dr. Oakley?

El Dr. Oakley sugiere que tener una 'mente de excursionista', que llega al objetivo más lentamente, puede ser beneficioso porque se adquiere el conocimiento de una manera más profunda.

¿Qué técnica de aprendizaje recomienda el Dr. Oakley para combatir la procrastinación?

El Dr. Oakley recomienda la técnica Pomodoro, que consiste en enfocarse durante 25 minutos y luego tomar un descanso, para evitar la procrastinación y mejorar la concentración.

¿Qué es la insular corteza y cómo afecta el aprendizaje según el Dr. Oakley?

La insular corteza es una parte del cerebro que experimenta el dolor. Cuando pensamos en algo que no queremos hacer, esta área se activa y nos hace querer pensar en algo más agradable, lo que lleva a la procrastinación.

¿Quién发明了 la técnica Pomodoro y en qué década?

La técnica Pomodoro fue inventada por Francesco Cirillo en los años 1980.

¿Cuál es la duración recomendada para una sesión de trabajo en la técnica Pomodoro según el Dr. Oakley?

El Dr. Oakley sugiere que una sesión de trabajo en la técnica Pomodoro debería durar 25 minutos.

¿Qué tipo de recompensas se pueden dar tras una sesión de trabajo Pomodoro según el Dr. Oakley?

Las recompensas pueden incluir escuchar una canción favorita, tomar un café, moverse un poco o jugar un videojuego.

¿Cuál es la importancia de la técnica Pomodoro en el curso 'Learning How to Learn' que imparte el Dr. Oakley?

El Dr. Oakley utiliza la técnica Pomodoro en su curso 'Learning How to Learn' para ayudar a los estudiantes a enfocarse y combatir la procrastinación, siendo uno de los mayores retos en el aprendizaje.