Vol.59 うんちのお姉さんが解説「誰でもできる」今日からの腸活

Summary

「毒にも薬にもなるラジオ」では、ゲストの長瀬美さんを迎えて腸内環境の重要性について語り合う。長瀬さんは、自分自身の便秘問題から健康に良いうんちの排出に成功するまでを経て、腸内環境を改善するためのアドバイスを提供。ヨーグルトや乳酸飲料の選び方、食物繊維の重要性、適切な水分摂取の方法などを議論。また、腸を鍛える方法や、日常生活における健康維持のコツも紹介し、リスナーに健康的な生活を送るための知見を提供する。

Takeaways

• 📢 このラジオ番組は医薬品やサプリメントの個人輸入を扱うオンライン薬局「アイドラッグストア」が提供しています。
• 🎤 ゲストに「超勝プロデューサー」の長瀬美さんが登場し、便秘について語っています。
• 🍶 長瀬さんは、自分は幼少期から慢性的な便秘を患い、それが日常生活に多大な影響を与えていたと話します。
• 🌿 彼女は食物繊維を20g確保し、工事の甘酒を飲み、便秘を改善することができました。
• 🚹 男性は下痢に陥る傾向があるとされ、飲み会の次日に腹部の不快感を感じることが多いとされています。
• 👶 女性や子供は筋肉量が少ないため、便秘に陥りやすいとされています。
• 🍽 食事の見直し、特に食物繊維の摂取、水分の確保が便秘改善に役立つとされています。
• 🏋️‍♀️ 運動は腸の健康にも良い影響を与え、腸内環境を改善する可能性があるとされています。
• 🛒 アイドラッグストアでは、便秘改善のためのサプリメントを販売しており、選ぶ際には個人差に応じた選択が重要です。
• 📚 長瀬さんが著書を出版し、詳しい便秘改善方法や腸内環境の重要性について解説しています。

Q & A

ラジオ番組「毒にも薬にもなる」はどんな番組ですか？

「毒にも薬にもなる」は、医薬品やサプリメントの個人輸入代行を手がけるオンライン薬局であるアイドラッグストアがお届けするラジオ番組です。医療ニュースから商品情報まで、時には楽しく、時にはシリアスにお届けされるコンテンツが特徴です。

ゲストに登場した長瀬さんはどのようなバックグラウンドを持っていますか？

長瀬さんは東京生まれで、幼い頃から慢性的な便秘に悩まされてきたと語っています。しかし、ある日「超割れ」という方法を知り、自分なりの方法で便秘を克服することができました。

長瀬さんが便秘を克服するために行った具体的な行動とは何ですか？

長瀬さんはまず水をちゃんと飲むことと、食物繊維を20g確保することから始めました。その後、工事の甘酒を1週間ほど飲み続けることで、便秘を克服することができました。

「超割れ」とはどのような概念ですか？

「超割れ」とは、毎日健康的なうんちを排出する状態を指します。ラジオ番組では、それが健康に良いことや、どのように達成できるかについて話されています。

ヨーグルトや乳酸飲料を選ぶ際にはどのような基準がありますか？

番組では、自分に合った製品を選ぶことが重要だと説明しています。まずは自分が良さそうだと思う製品を選び、2週間くらい毎日続けてみることが勧められています。

飲み会の次の日になぜお腹が緩くなることがありますか？

飲み会の次の日にお腹が緩くなる原因は複数考えられるとされていますが、水分の過剰摂取やアルコールの影響などが考えられます。また、食べる食物にもよりますが、辛いものや油脂が多い食べ物などが原因かもしれません。

中年の男性が便秘に陥りやすい理由は何ですか？

中年の男性が便秘に陥りやすい理由には、筋肉量の減少や食事量の減少が考えられます。腸の動きが悪くなることで便秘が起きた可能性があります。

長瀬さんは腸内環境を改善するためにおすすめの食べ物は何ですか？

長瀬さんは、食物繊維を意識的に取り入れることや、海藻類や大麦茶、玄米などを含む食事を推奨しています。これらは腸内環境を良くするのに役立ちます。

サプリメントは便秘を治す万能の手段ですか？

サプリメントは便秘を治す万能の手段ではありません。サプリメントは腸内環境をサポートするものであり、便秘を完全に治すわけではありませんが、適切な選択と使用は腸内環境の改善に貢献できる可能性があります。

長瀬さんが推奨する「今日からできる超勝」の3つのアドバイスは何ですか？

長瀬さんが推奨する「今日からできる超勝」の3つのアドバイスは、まず水をしっかりと飲むこと、次に食物繊維を意識的に摂ること、そして自分のうんちを観察することです。これらの習慣は腸内環境の改善につながるでしょう。