Collagène à avaler pour la peau : enfin la vérité 😱 ! Interview médecin

Summary

Dans cette édition de Nutrastream, l'interview avec le Dr Frédéric Lange, chirurgien plasticien, explore les mystères du collagène. Abordant les contradictions des études, il dévoile les vérités sur l'efficacité du collagène oral pour la peau. Le docteur Lange explique l'importance du collagène dans le tissu conjonctif et souligne les pertes liées à l'âge, l'exposition au soleil et l'alimentation. Il préconise le type I hydrolysé pour maximiser les bienfaits, révélant des informations exclusives sur la sélection du collagène et son impact sur la santé de la peau.

Takeaways

• 😀 Le collagène est une protéine omniprésente dans l'organisme, essentielle pour le tissu conjonctif, la peau et les articulations.
• 🔍 À partir de 20-25 ans, on perd environ 1% du capital en collagène chaque année, ce qui conduit à des signes de vieillissement cutané.
• ☀️ La baisse d'hormones comme la testostérone et les œstrogènes, ainsi que l'exposition au soleil, influencent la perte de collagène.
• 🥗 Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines animales et végétales, contribue à limiter la perte de collagène.
• 🧬 Le vieillissement est principalement influencé par le mode de vie, avec seulement 20 à 30% de facteurs génétiques.
• 💊 Les études scientifiques montrent que la consommation de collagène hydrolysé améliore la qualité de la peau et son élasticité.
• 🚫 Le collagène 'vegan' n'existe pas scientifiquement et les produits commercialisés sous ce nom n'ont pas de bénéfices démontrés.
• 🌟 Pour un meilleur effet, le collagène hydrolysé avec un faible poids moléculaire (entre 2 000 et 5 000 Daltons) devrait être privilégié.
• 💧 La vitamine C est un élément clé pour la production de collagène, et il est important de maintenir des niveaux optimaux dans l'organisme.
• 🏆 Le rétinol est reconnu comme l'un des meilleurs traitements pour la peau, offrant des avantages anti-âges prouvés.

Q & A

Quel est le rôle du collagène dans l'organisme humain?

Le collagène est une protéine omniprésente dans l'organisme, essentielle pour la structure du tissu conjonctif, y compris la peau, les tendons et les cartilages. C'est la protéine la plus abondante dans le règne animal.

À partir de quel âge commence-t-on à perdre du collagène et quelle est l'incidence de cette perte?

On commence à perdre environ 1% de notre capital en collagène chaque année à partir de 20-25 ans, ce qui conduit à une détente de la peau, une perte d'élasticité, l'apparition de rides et une perte de volumes facial.

Quels facteurs influencent la perte de collagène avec l'âge?

Le vieillissement est le principal facteur, mais d'autres facteurs comme la baisse de testostérone chez l'homme et d'œstrogènes chez la femme, l'exposition au soleil, une alimentation non équilibrée, la sédentarité et le manque d'exercice physique peuvent également influencer la perte de collagène.

Comment le collagène hydrolysé est-il différent du collagène non hydrolysé?

Le collagène hydrolysé est une forme de collagène où les protéines sont découpées en peptides plus petits, facilitant une meilleure absorption par l'organisme. Le collagène non hydrolysé est moins facile à assimiler et donc moins efficace.

Quels sont les types de collagène les plus bénéfiques pour la peau?

Le type I est le plus courant dans la peau, mais il est important que le collagène soit hydrolysé et de faible poids moléculaire pour être efficace. Un mélange de type I et type II peut également être bénéfique.

Quelle est la différence entre le collagène vegan et le collagène classique?

Le collagène vegan est un produit commercial sans équivalent scientifique dans le règne végétal, donc il n'a pas de bénéfices démontrés. Le collagène classique, dérivé de sources animales, est hydrolysé et a des preuves d'efficacité pour la peau et les articulations.

Quelles sont les doses recommandées de collagène pour voir des effets?

Les études montrent des bénéfices avec une prise de 2,5 grammes par jour pendant au moins trois mois. Cependant, il est important de choisir des produits avec un collagène hydrolysé pour une meilleure absorption.

Comment peut-on booster la production de collagène naturelle?

En optimisant son mode de vie avec une alimentation riche en antioxydants, en pratiquant régulièrement un sport, en évitant l'exposition excessive au soleil, en gérant son stress et en dormant suffisamment. De plus, l'apport en vitamines C et en glycine peut aider à la production de collagène.

Le collagène en cosmétique est-il efficace?

Le collagène appliqué directement sur la peau dans des cosmétiques a un intérêt très limité. Il est préférable de se concentrer sur des soins prouvés comme le rétinol, les crèmes hydratantes et la protection solaire.

Quels sont les ingrédients de santé naturels qui peuvent aider à la santé de la peau?

L'ingestion de vitamines C et B, du zinc et de la silice peut contribuer à la santé de la peau. Ces micronutriments jouent un rôle important dans la production de collagène et la santé cutanée globale.