Stoïcisme : Surpasser 99% de la Population (Guide Ultime)
Summary
TLDRCe guide ultime du stoïcisme débute par l'histoire et les principes fondamentaux, pour ensuite explorer les pratiques stoïciennes clés et créer un plan d'action. Il partage des anecdotes personnelles et des stratégies pour améliorer la vie, face aux difficultés, en se concentrant sur la vertu, la maîtrise des émotions et l'acceptation de ce qui est en dehors de notre contrôle. Inspiré par les penseurs stoïciens comme Zénon, Sénèque, Épictète et Marc Aurèle, ce guide vise à aider les personnes à changer leur vie en appliquant le stoïcisme.
Takeaways
- 📚 Le script présente un guide du débutant au stoïcisme, une philosophie vieille de plusieurs milliers d'années qui peut aider à changer la vie des gens face aux moments difficiles et à atteindre leurs objectifs.
- 🌱 L'intérêt pour le stoïcisme a été motivé par des problèmes de santé graves et a apporté un changement profond sur la vie de l'auteur, améliorant aussi bien sa santé que les différents domaines de sa vie professionnelle et personnelle.
- 🎯 Le guide est divisé en quatre parties : l'histoire et les origines du stoïcisme, les cinq principes fondamentaux, les cinq pratiques stoïciennes clés et un plan d'action pour devenir stoïcien.
- 👍 L'objectif est de créer le meilleur guide de stoïcisme, en se basant sur des lectures approfondies, des vidéos étudiées et des expériences personnelles de mise en pratique des principes stoïciens.
- 💡 Le stoïcisme est présenté comme une solution aux problèmes modernes tels que le stress, les addictions, l'anxiété et la recherche de sens, en apprenant à lutter contre les émotions négatives et les souffrances.
- 🛡️ Le premier principe du stoïcisme est la dichotomie du contrôle, qui consiste à distinguer entre ce qui est en notre contrôle et ce qui ne l'est pas, et à réagir en conséquence.
- 🏅 Le deuxième principe fondamental est la recherche de la vertu, qui est la chose la plus importante pour les stoïciens, plaçant l'importance d'être une personne morale et éthique au-dessus de la poursuite de richesse, de santé ou de popularité.
- 🔍 Le troisième principe est la nature comme principe directeur, où les stoïciens croient que le monde fonctionne selon un ordre causal et que les événements extérieurs sont ni bons ni mauvais, mais que notre interprétation décide de leur valeur.
- 💭 Le quatrième principe est la maîtrise des émotions, en distinguant les passions (émotions irrationnelles) des héateia (émotions rationnelles), et en choisissant de ne suivre que les émotions qui sont en accord avec les quatre vertus cardinales.
- 🏋️♂️ Le cinquième principe est la conquête des moments difficiles, en utilisant la dichotomie du contrôle pour séparer les événements de nos réactions et en transformant les moments négatifs en opportunités d'apprentissage et de croissance personnelle.
- 📓 Parmi les pratiques stoïciennes clés, tenir un journal est recommandé pour l'introspection, l'amélioration continue des actions et la meilleure compréhension de soi.
Q & A
Quel est le sujet principal de cette vidéo ?
-Le sujet principal de cette vidéo est le stoïcisme, une philosophie antique qui peut aider les gens à changer leur vie et à faire face aux moments difficiles.
Quelle est la première partie du guide du stoïcisme présentée dans la vidéo ?
-La première partie du guide parle de l'histoire et des origines du stoïcisme.
Combien de principes fondamentaux du stoïcisme sont abordés dans la vidéo ?
-La vidéo aborde cinq principes fondamentaux du stoïcisme.
Quels sont les quatre piliers du stoïcisme mentionnés dans le script ?
-Les quatre piliers du stoïcisme mentionnés sont Zénon de Citium, Sénèque, Épictète et Marc Aurèle.
Quel est le premier principe fondamental du stoïcisme expliqué dans le script ?
-Le premier principe fondamental est la dichotomie du contrôle, qui consiste à distinguer ce qui est à notre contrôle de ce qui ne l'est pas.
Quels sont les quatre vertus cardinales du stoïcisme ?
-Les quatre vertus cardinales du stoïcisme sont la sagesse, le courage, la justice et la tempérance.
Quelle est la différence entre les émotions rationnelles et les passions selon le stoïcisme ?
-Les émotions rationnelles, ou heateia, sont positives et en accord avec les quatre vertus, tandis que les passions sont irrationnelles et nuisibles, et doivent être maîtrisées.
Quelle est la pratique stoïcienne recommandée pour améliorer la vie selon le guide ?
-La pratique stoïcienne recommandée est de tenir un journal, qui permet de faire de l'introspection et d'améliorer ses actions et pensées.
Quelle est la stratégie des stoïciens pour faire face à l'anxiété ?
-Les stoïciens utilisent la stratégie de visualiser et d'accepter les pires scénarios possibles pour réduire l'anxiété et apprendre à y faire face.
Quels sont les conseils donnés pour devenir un stoïcien ?
-Les conseils donnés sont de lire un livre sur le stoïcisme, de mettre en place des habitudes stoïciennes dans sa vie quotidienne et de se rappeler les principes du stoïcisme lors de moments difficiles pour agir en conséquence.
Outlines
📚 Introduction au guide du stoïcisme
La vidéo sert d'introduction au guide ultime du stoïcisme pour les débutants. L'animateur partage son expérience personnelle avec le stoïcisme qui l'a aidé à surmonter des problèmes de santé graves et à améliorer sa vie professionnelle et personnelle. Il explique avoir préparé ce guide en étudiant les meilleurs livres, en visionnant des vidéos et en appliquant ces principes dans sa vie. Le guide est divisé en quatre parties: l'histoire et les origines du stoïcisme, les cinq principes fondamentaux, les cinq pratiques stoïciennes et un plan d'action pour devenir stoïcien. L'animateur encourage les téléspectateurs à aimer la vidéo pour qu'elle atteigne un public plus large.
🛕 Les fondateurs et l'histoire du stoïcisme
Ce paragraphe explore les origines du stoïcisme, commençant par la vie de Zénon de Citium, le fondateur de cette philosophie, qui transforma une tragédie personnelle en leçon de sagesse. Le texte mentionne également d'autres piliers du stoïcisme tels que Sénèque, Epictète, et Marc Aurèle, décrivant leurs contributions et leur influence sur la philosophie, y compris les citations emblématiques et les leçons tirées de leur œuvre.
🛡 Les cinq principes fondamentaux du stoïcisme
Dans ce paragraphe, l'animateur présente les cinq principes fondamentaux du stoïcisme. Il commence par la dichotomie du contrôle, qui enseigne à distinguer entre ce qui est dans notre contrôle et ce qui ne l'est pas. Ensuite, il aborde la recherche de la vertu, en soulignant l'importance d'être une personne morale et éthique. Les quatre vertus cardinales sont également expliquées: la sagesse, le courage, la justice et la tempérance, chacune ayant un rôle essentiel dans la vie d'un stoïcien.
🌐 La nature comme principe directeur
Le paragraphe examine la conception stoïcienne de la nature et de l'univers, nommée Logos, en tant que structure causale et rationnelle. Il explique que les événements externes ne sont ni bons ni mauvais; c'est notre interprétation qui les rend telles. L'idée de l'Amor Fati, ou l'amour du destin, est abordée, invitant à accepter les événements de la vie, qu'ils soient positifs ou négatifs, en se concentrant sur la manière dont nous y réagissons.
🧘♂️ Maîtrise des émotions et classifications
Ce paragraphe traite de la maîtrise des émotions dans le stoïcisme, en distinguant les émotions 'passions' qui sont irrationnelles et nuisibles, des 'heateia', qui sont rationnelles et utiles. Il est expliqué que les stoïciens analysent les émotions pour déterminer si elles sont passion ou heateia, et réagissent en conséquence, en suivant les émotions rationnelles et en surmontant les passions.
🤔 Stratégies pour surmonter les émotions négatives
L'animateur partage des stratégies stoïciennes pour faire face aux émotions négatives, en utilisant l'exemple de l'énervement. Il explique comment analyser l'émotion pour déterminer si elle est passion ou heateia et comment agir en conséquence. Il propose également d'autres approches telles que la prévision d'un vie imparfaite, l'acceptation des événements inattendus, et la transformation d'émotions négatives en actions positives.
📘 Journal et pratiques quotidiennes du stoïcisme
Ce paragraphe insiste sur l'importance de tenir un journal pour l'introspection et l'amélioration continue de soi. Il mentionne que de nombreux stoïciens, y compris Marc Aurèle, ont utilisé cette pratique pour analyser leurs actions et leurs pensées. L'animateur partage ses propres expériences récentes avec le journal intime et les bénéfices qu'il en retire, en soulignant la simplicité et l'efficacité de cette méthode pour une meilleure compréhension de soi.
🏋️♂️ Pratiques stoïciennes pour améliorer la vie
L'animateur présente cinq pratiques stoïciennes clés pour améliorer la vie quotidienne. Il commence par la visualisation négative, qui permet de se préparer mentalement à des événements négatifs potentiels et de développer de la gratitude. Il mentionne également le 'memento mori', une pratique consistant à se rappeler la mort pour vivre plus présent et avec gratitude. Ces pratiques aident à renforcer le contrôle sur nos émotions et à apprécier pleinement la vie.
🧊 L'inconfort volontaire et son importance
Ce paragraphe explore l'idée de s'exposer volontairement à l'inconfort, que ce soit par des douches froides ou d'autres activités, pour renforcer la gratitude et le contrôle sur nos émotions. Il est expliqué que l'inconfort volontaire permet de mieux apprécier le confort et de développer une résilience face aux défis de la vie.
🌱 Cultiver le bonheur et l'autosuffisance
L'animateur aborde le thème de la cultivation du bonheur et de l'autosuffisance dans le stoïcisme. Il insiste sur l'importance de la gratitude, de la pleine conscience et de la capacité à se sentir heureux indépendamment des circonstances. Ces pratiques aident à vivre selon ses valeurs et à profiter de chaque instant.
📚 Plan d'action pour devenir stoïcien
Dans ce paragraphe, l'animateur propose un plan d'action pour devenir stoïcien, en recommandant de lire des livres sur le sujet, de mettre en place des habitudes stoïciennes dans sa vie quotidienne, et d'appliquer les principes du stoïcisme lors de moments difficiles. Il suggère également de se rappeler ce qu'aurait fait Marc Aurèle ou un bon stoïcien dans différentes situations pour prendre les bonnes décisions.
👋 Conclusion et recommandations supplémentaires
La vidéo se conclut par une invitation à regarder d'autres vidéos sur le stoïcisme et à mettre en pratique les principes abordés. L'animateur recommande des livres audio et des lectures supplémentaires pour approfondir la compréhension du stoïcisme et encourage les téléspectateurs à intégrer ces pratiques dans leur vie pour vivre selon leurs valeurs.
Mindmap
Keywords
💡Stoïcisme
💡Dichotomie du contrôle
💡Pratiques stoïciennes
💡Vertus cardinales
💡Prévision négative
💡Memento mori
💡Inconfort volontaire
💡GratITUDE
💡Présent
💡Autosuffisance
Highlights
Le guide ultime du débutant au stoïcisme est présenté, offrant une aide pour changer la vie et faire face aux moments difficiles.
L'intérêt pour le stoïcisme a surgi face à des problèmes de santé graves, révélant son impact profond sur la vie.
Le guide est le résultat d'une année et demie de recherche approfondie et de lecture de nombreux livres sur le sujet.
Le guide est divisé en quatre parties: histoire et origine du stoïcisme, les cinq principes fondamentaux, les cinq pratiques stoïciennes clés, et un plan d'action pour devenir stoïcien.
L'importance de liker la vidéo pour aider à la diffusion du contenu de qualité sur YouTube est soulignée.
L'histoire de Zénon, le fondateur du stoïcisme, est contée, illustrant comment il a transformé une tragédie en opportunité.
Le stoïcisme est présenté comme un pilier important de la philosophie, avec quatre grands hommes à l'origine de ce courant.
Les quatre vertus cardinales du stoïcisme sont expliquées: sagesse, courage, justice et tempérance.
La dichotomie du contrôle est introduite comme principe clé, enseignant à distinguer entre ce qui est et n'est pas en notre contrôle.
La pratique du journal intérieur est recommandée pour l'amélioration de la vie personnelle et professionnelle.
La maîtrise des émotions est abordée, en distinguant les passions (émotions irrationnelles) des héateia (émotions rationnelles).
La nature comme principe directeur est expliquée, invitant à accepter les événements comme ils sont et à se concentrer sur notre interprétation.
La pratique de l'inconfort volontaire est présentée comme un moyen de renforcer la gratitude et le contrôle sur nos émotions.
Le memento mori est introduit comme pratique pour se rappeler de la mort et vivre chaque instant pleinement.
La visualisation négative est expliquée comme une méthode pour se préparer aux éventualités négatives et développer la gratitude.
Le guide encourage à cultiver le bonheur à travers la gratitude, la pleine conscience et l'autosuffisance.
Un plan d'action est proposé pour devenir stoïcien, incluant la lecture de livres sur le sujet et la mise en place d'habitudes stoïciennes.
L'importance de se rappeler les principes du stoïcisme lors de moments difficiles est soulignée pour prendre des décisions rationnelles.
Transcripts
cette vidéo c'est tout simplement le
guide ultime du débutant au stoicisme
dans celle-ci je vais vous expliquer
exactement en quoi cette philosophie
cette pratique qui date de plusieurs
milliers d'années peut vous aider à
complètement changer votre vie faire
face aux moments les plus difficiles et
atteindre vos objectif je me suis
fortement intéressé au stoïcisme il y a
1 an et demi alors que j'avais de graves
problèmes de santé et je n'aurais jamais
pensé que ça allait avoir un changement
aussi profond sur ma vie c'était
probablement la période la plus
difficile de ma vie et c'est vraiment
les leçons que j'ai pu apprendre à
travers la pratique du stoïcisme qui
m'ont permis de m'en sortir mais pas
seulement dès que j'ai commencé à aller
mieux j'ai continué à utiliser ces
principes et ça m'a permis de
m'améliorer dans tous les domaines de ma
vie qu'il soit professionnel ou
personnel du coup le mois passé je me
suis fixé un objectif réaliser le
meilleur guide du stoïcisme jamais créé
du coup j'ai commandé et lu les
meilleurs livres sur le sujet j'ai
regardé des dizaines de vidéos sur
YouTube et j'ai surtout testé tout ce
que j'apprenais dans ma propre vie j'ai
ensuite tout résumé minutieusement et
aujourd'hui j'ai donc l'énorme plaisir
de vous présenter le guide ultime du
stoici allez c'est
parti ce guide est divisé en quatre
parties la première dans laquelle on va
parler de l'histoire et l'origine du
stoïcisme la deuxème dans laquelle je
vais aborder les cinq principes
fondamentaux du stoïcisme et pourquoi
vous devez absolument vivre votre vie
selon ceci dans la troisème partie on va
parler en détail des cinq pratiques
stoïtiennes les plus importantes que
vous pouvez implémenter dès auour
aujourd'hui dans votre routine pour
améliorer votre vie finalement dans la
4è et dernière partie je vais vous
expliquer exactement comment mettre en
place un plan d'action pour devenir un
véritable stoicien avec mon équipe on a
passé plusieurs dizaines d'heures sur
cette vidéo on est convaincu qu'elle va
énormément vous aider et notre but c'est
qu'elle soit visionnée par le plus grand
nombre de personnes poss possiblebles et
pour ça on a besoin de vous on a pas
besoin de votre argent on n pas besoin
que vous ayez parlé de cette vidéo dans
la rue on a simplement besoin que vous
preniez le temps maintenant de prendre
votre souris et que vous appuyez
simplement sur le bouton des likes qui
se trouve trouve en bas à gauche de la
vidéo ça permettra à l'algorithme
Youtube de voir que c'est du contenu de
qualité et sera donc mis en avant devant
une plus grande audience alors si comme
moi vous pensez que parler de stoïisme
ça a un meilleur impact que les pranks
ou les vidéos Minecraft et bien ce
serait incroyable que vous nous aidiez
en appuyant sur le bouton des
lik dans l'antique Chypre 300 ans avant
Jésus-Christ résidait un opulent
marchand du nom de Zénon un jour il
perdit toute sa richesse lorsqu'un
violent orage engloutit son navire et sa
cargaison ce tragique caprice de la
nature anéanti en un instant le travail
de toute une vie mettez-vous à la place
de Zénon comment auriez-vous réagi face
à la perte abrupte du fruit de tant
d'années de la beurre balayé par une
force naturelle impitoyable quelle
aurait été votre réaction la colère la
tristesse le désespoir pour beaucoup ces
réactions auraient été naturelles mais
pas pour Zenon Zenon de sitium le
fondateur du stoïcisme non Zenon décide
de rester calme il arrive même à
transformer cette tragédie en point de
départ du plus gros accomplissement de
sa vie en effet ils n ont plus
grandchose à faire il décide d'entrer
dans une librairie il tombe alors sur un
livre de Socrate qui le fascine et il
demande au libraire où est-ce qu'il peut
trouver d'autres livres de la sorte et à
ce moment-là passe juste à côté de lui
un philosophe renommé de la ville qu'il
va suivre et questionner il est
passionné et très vite il se consacre à
100 % à la philosophie commence même à
avoir ses propres élèves avec lesquels
il va quotidiennement discuter dans la
rue à la fameuse colonade publique de
l'époque nommée Stoa poakil colonade qui
restera célèbre parce qu'elle a donc
donner son nom à la philosophie dont on
parle aujourd'hui le stoïisme c'estom
c'est un pilier important du stoïcisme
mais c'est seulement un des quatre
grands hommes à qui on doit ce courant
philosophique le stoïcisme ne serait pas
ce qu'il est aujourd'hui sans trois
autres hommes le premier senek un
philosophe romain tragiquement connu
pour avoir été le tuteur de Néron un des
pires empereurs romains jamais connu qui
couchait notamment avec sa mère a fait
torturer des dizaines de personnes et
finira même par demander à senek de se
suicider devant sa famille c'est à lui
qu'on doit certaines des citations les
plus connues du stoïcisme celle qui dit
par exemple que nous souffrons
infiniment plus dans notre imagination
que dans la réalité celle qui dit que
dans la vie il ne faut pas attendre
simplement que les orages passent mais
qu'il faut apprendre à savoir danser
sous la pluie le troisème pilier du
stoïcisme c'est epicctê dont le nom
epictetus signifie littéralement a quiis
à quiis parce qu'epicctê c'est quelqu'un
qui est né esclave et qui va mourir en
étant l'un des professeurs les plus
influents de sa génération on raconte
que les gens parcouraient des centaines
de kilomètres pour avoir la chance de
l'entendre et son influence perdure
encore aujourd'hui en effet il a inspiré
certains des plus grands hommes de
l'histoire comme Théodore Roosevelt qui
emportait ses livres sur le champ de
bataille notamment et puis finalement le
4e homme qu'on doit absolument
mentionner quand on parle de stoïcisme
c'est bien sûr Mar Orel dont on a
retrouvé le journal intime méditation
qui est aujourd'hui le livre le plus
emblématique du stoïcisme Marc Orel il a
marqué son histoire parce que c'est un
des meilleurs empereurs romains de tous
les temps durant son règne il a été
incroyablement sage adoré du peuple et
il a su conduire l'Empire romain à
travers des périodes extrêmement
difficiles avec brio mais ce qui est
impressionnant avec Marc Orel c'est tout
simplement ses pensées et ce qu'il a
écrit dans son livre qui encore
aujourd'hui 2000 ans plus tard raisonne
et aide énormément de personnes le but
de ce guide c'est pas de vous faire une
leçon d'histoire non le stoïcisme c'est
vraiment quelque chose qui est important
et qui est extrêmement concret dans le
monde d'aujourd'hui aujourd'hui où on a
un taux de suicide qui est le plus élevé
de tous les temps un stress qui est
omniprésent et des injustices toujours
plus grandes dans la société aujourd'hui
ou savoir lutter contre les émotions
négatives et les souffrances c'est
devenu une compétence indispensable je
suis convaincu que l'approche stoïienne
c'est vraiment la clé pour résoudre ces
nombreux problèmes modernes tels que les
addictions les pressions sociales la
recherche de sens l'anxiété et cetera je
pense que stoïicisme c'est aussi un
outil formidable pour atteindre ses
objectifs et vivre une vie dont on peut
être fier c'est pour ça qu'on a passé
énormément de temps à se renseigner
apprendre et analyser tout ce qu'on
pouvait trouver sur ce mouvement et
pendant ce travail on a répertorié cinq
grands prinpes principes fondamentaux le
premier principe c'est bien sûr la
dichotomie du contrôle elle est
extrêmement bien résumée avec cette
citation que la force me soit donné de
supporter ce qui ne peut être changé le
courage de changer ce qui peut l'être et
la sagesse de distinguer l'un de l'autre
la dichotomie du contrôle c'est tout
simplement la croyance fondamentale
qu'il faut savoir distinguer ce qui est
100 % notre contrôle de ce qui ne l'est
pas et de traiter ces deux choses de
manière complètement différente parce
qu'on a souvent tendance à sobséder sur
des événements on ne contrôle pas et au
contraire à négliger certaines choses
qui sont à 100 % entre nos mains
personnellement j'adore toujours
distinguer les actions qui sont à 100 %
notre contrôle des résultats qui sont
que partiellement en notre contrôle par
exemple comme le dit epic tê quand on
fait du tir à l'arc et bien le fait
qu'on est bien dormi le fait qu'on a
bien mangé le matin le fait qu'on se
soit entraîné pendant des mois et des
mois le fait qu'on est concentré à 100 %
quand on se prépare à lancer notre
flèche tout ça c'est des actions elles
sont à 100 % notre contrôle mais une
fois qu'on a relâché la flèche et bien
là c'est le destin qui prend le relais
on peut pas calculer avec précision
exact exactement le vent on peut pas
prévoir exactement dans quelle direction
notre cible va bouger et donc le fait
que notre flèche touche sa cible ou pas
le résultat n'est pas à 100 % en notre
contrôle et donc une fois qu'on a
compris ça on réalise que pleurer ou
s'énerver parce qu'on a pas touché notre
cible c'est pas une réaction approprié
et on réalise aussi qu'être anxieux
stresser s'inquiéter par rapport à une
compétition future de tir à l'arc c'est
inutile et que la seule chose sur
laquelle on a une influence totale c'est
encore une fois nos actions le fait de
s'entraîner ou pas de se coucher le T
jour d' avant ou pas et cetera mais
faire ça c'est extrêmement difficile
parce que toute notre société est
habituée à faire l'inverse si par
exemple vous devez passer un examen
écouter en classe faire les exercices
réviser être appliqué pendant votre
examen et relire vos réponses avant de
partir ça c'est sur quoi on devrait
juger notre performance mais vous l'avez
bien compris c'est pas là où la plupart
d'entre nous on juge notre succès non
actuellement tout le monde est concentré
sur la note que l'on reçoit cette note
là c'est le résultat elle est pas à 100
% notre contrôle parce que peut-être
qu'on va tomber sur le sujet d'examen
qu'on maîtrise le moins peut-être qu'on
va comprendre une consigne d'exercices
faux peut-être qu'on est tout simplement
pas doué dans une certaine matière et
pourtant actuellement dans notre société
tout le monde s'en fout on va féliciter
et donner des diplômes à les personnes
qui ont triché on va regarder de haut
des personnes qui ont travaillé
d'arrachepied mais qui malheureusement
étaient malad le jour du test mais bon
comme on l'apprend dans le stoïcisme le
monde est tel qu'il est et ça ne sert à
rien de vouloir qu'il soit différent
mieux vaut se concentrer sur notre
manière d'agir et de penser et donc à
partir de maintenant juger son succès
sur nos comportements nos actions plutôt
que sur nos résultats car tout le temps
passer à s'obséder sur des ch ch que
l'on ne peut pas changer et du temps
perdu pour changer les choses qu'on
aurait pu changer et oui malheureusement
la plupart des hommes sont capables de
passer des heures à redouter la note
d'un examen le fait ou pas de recevoir
une promotion ils sont prêts à
s'attrister sur leur fraisapparence
physique ou sur leur mauvais style
vestimentaire sans passer une seule
minute à agir pour changer toutes ces
chosesl et ça c'est le cas parce qu'ils
ne comprennent pas la dichotomie du
contrôle et se focalisent sur les
résultats au lieu de s'obséder sur les
actions principe fondamental numéro 2 la
chose la plus importante dans la vie
pour les stoïques c'est la recherche de
la vertu rechercher la vertu ça veut
tout simplement dire être une bonne
personne faire preuve de morale agir de
manière juste et éthique dans le monde
actuel beaucoup de personnes se
concentrent sur avoir le plus d'argent
possible avoir la meilleure santé la
meilleure apparence la meilleure
réputation la plus grande popularité
toutes ces choses-là c'est pas des
mauvaises choses en effet on le verra
plus tard pour les stoïciens ces
choses-là elles sont indifférentes c'est
mieux de les avoir si on peut mais il
faut pas tout sacrifier pour les obtenir
pourquoi parce que ces choses-là elles
ne sont pas à 100 % en notre contrôle
retombe sur la fameuse dichotomie du
contrôle ce serait donc une absurdité
d'avoir une de ces chosesl comme
objectif principal de sa vie à l'inverse
nos vertus nos valeurs notre
comportement c'est quelque chose qui est
à 100 % en notre contrôle et donc notre
objectif ultime ça devrait être de vivre
en accord avec ses valeurs valeurs qu'on
peut définir nous-mêm mais les stoïciens
en ont défini quatre qu'ils nomment les
quatre vertu cardinale la première c'est
la sagesse c'est simplement le fait de
savoir différencier ce qui est bon de ce
qui est mauvais c'est le fait de réussir
à penser clairement sans être influencé
par nos émotions ou nos biais cognitifs
personnellement j'adore la définition de
la sagesse par naval ravicant qui est un
entrepreneur investisseur et philosophe
américain et qui donne cette définition
la sagesse c'est comprendre les
conséquences à long terme de ces actions
ça peut paraître bateau mais en réalité
ce qui différencie les bons choix des
mauvais choix c'est simplement de tout
prendre en compte quand on fait des
mauvais choix souvent on est obsédé par
le présent par le court terme et on
oublie les conséquences à long terme on
va manger du sucre c'est bien sur le
court terme mais c'est un impact négatif
sur le long terme on va trahir un ami ça
va peut-être nous permettre d'obtenir du
plaisir ou de l'argent mais à long terme
ça va corrompre notre esprit et ça va
nous créer une mauvaise réputation qui
risque de se retourner contre nous on va
succomber à la tentation et tromper
notre épouse alors que c'est quelque
chose qu'on va regretter pour tout le
reste de notre vie depuis que je connais
cette définition je l'applique à tous
les choix et personnellement j'ai encore
jamais trouvé de choix rationnel qui
étent SAG qui ne prenaient pas en compte
toutes les conséquences qui existaient à
long terme la deuxième vertu c'est le
courage le courage c'est la capacité
d'affronter la douleur la peur la
souffrance le danger ou les défis sous
leur forme physique comme sur le champ
de bataille ou à la salle de sport mais
aussi dans les situations morales quand
on doit avoir une discussion difficile
quand on doit mettre en jeu sa
réputation ou son emploi par exemple
c'est du courage que vient par exemple
la discipline dont on parle beaucoup sur
cette chaîne où on va effuer une action
qu'on a pas envie de faire parce qu'on
sait que c'est la bonne action pour
atteindre nos objectifs quand on prend
en compte toutes les conséquences à long
terme encore une fois le courage c'est
aussi la capacité de passer à l'action
et rendre réel dans le monde physique
les conclusions auquel on est arrivé
dans notre cerveau car comme le dit sec
ce n'est pas parce que les choses sont
difficiles que nous n'osons pas c'est
parce que nous n'osons pas que les
choses sont difficile en effet la
majorité des souffrances dans nos vies
ne sont pas causées par l'action mais
bien par l'inaction la troisième vertu
cardinale c'est celle de la justice
alors la justice selon la définition
stoïtienne du terme elle se concentre
vraiment sur la relation qu'on a avec
les autres la justice elle implique de
traiter chaque individu indépendamment
de son statut sa richesse ou ses
origines avec équité et bienveillance
oui les stoïciens sont notamment connus
pour leur idée que tous les hommes font
partie du même corps qu'on appartient à
une seule grande famille et que donc
chacun doit être traité justement c'est
d'ailleurs du stoïcisme que nous vient
le cosmopolisme qui de base signifie que
tous les humains doivent être traités de
la même manière et cela peu importe d'où
vienent finalement la 4ème vertu
cardinale c'est la tempérance qu'on peut
aussi appeler modération qui est tout
simplement le fait de se maîtriser et
savoir doser nos comportements
l'intensité avec laquelle on va faire
quelque chose ou la fréquence avec
laquelle on va s'adonner à une certaine
pratique la tempérance c'est le fait de
ne pas trop profiter des plaisirs de la
vie de savoir maîtriser ses impulsions
et aussi de faire tout particulièrement
attention à ses désirs parce que comme
le dit naval ravicante un désir c'est un
contrat qu'on passe avec soi-même dans
lequel on accepte d'être malheureux
jusqu'au moment où on obtient quelque
chose vous l'avez compris il ne faut
donc pas désirer des choses qui ne sont
pas à 100 % en notre contrôle ou alors
le faire avec modération en effet le
secret du bonheur vous ne le trouverez
pas dans la recherche de plus mais bien
dans la capacité à savoir profiter de
moins le 3ième principe fondamental du
stoïcisme c'est la nature comme principe
directeur les stoïciens croient que tout
ce qui nous entoure fonctionne selon un
réseau de cause à effet qui aboutit sur
une structure rationnelle et causale du
monde et de l'univers et ils appellent
ça logos le monde est donc
fondamentalement indépendant de nous il
nous doit rien les événements extérieurs
ne sont donc ni bons ni mauvais et ce
qui compte c'est la manière dont on les
interprète il faut arrêter d'être
surpris ou de prendre personnellement
certaines choses qui vont nous arriver
dans la vie même si elles sont négatives
la mort d'un proche la trahison les
problèmes de santé ce sont des choses
normales qui sont voués à arriver et qui
sont simplement une partie naturelle de
la vie du coup on doit les accepter
c'est le fameux amort Fati l'amour du
destin que tout bon stoïtien comprend et
applique car comme le dit éepictête ne
demande pas que les choses arrivent
comme tu le souhaites mais souhaites
qu'elles arrivent comme elles arrivent
et tu seras heureux le monde est tel
qu'il est c'est une erreur de jugement
incroyablement narcissique et
égocentrique de penser qu'il devrait
être d'une autre manière le monde n'est
ni juste ni injuste le monde est le
hasard des fois nous avantage des fois
nous rend la vie horriblement difficile
ce n'est pas contre nous ce n'est pas
pour nous ce n'était pas prévisible il
n'y a pas de sens il n'y a pas de
logique il nous faut simplement accepter
qu'il arrivera ce qu'il arrivera et
apprendre à en être satisfait que ce
soit positif ou négatif car ce qui va
décider de notre bonheur ou de notre
malheur ce n'est pas ce qui arrive mais
bien comment on décide de l'interpréter
le 4è principe fondamental du stoïcisme
c'est la maîtrise des émotions ça je
pense que c'est le sujet de dispute le
plus courant avec ma mère ma mère c'est
quelqu'un qui pense que les émotions
c'est quelque chose qui a un sens
profond et qui est extrêmement important
alors que j'ai une approche plus
rationnel qui pense que les émotions
sont simplement des signaux biologiques
une réaction chimique dans notre corps
qu'on partage avec les animaux et qui
est censé nous pousser avoir un certain
comportement on a peur du vide parce
qu'avoir peur du vide ça a aidé nos
ancêtres à pas tomber dansun on s'énerve
parce que ça montre aux autres personnes
qu'on peut être agressif et qu'il peut y
avoir des conséquences s'il continueent
à agir de manière négative envers nous
sur ça la plupart du monde est d'accord
mais ensuite là où ça devient un petit
peu plus difficile où il y a plein de
philosophies différentes c'est qu'est-ce
qu'on fait avec ces émotions est-ce
qu'on les suit est-ce qu'on les répresse
est-ce qu'on les ignore est-ce qu'on les
combat est-ce qu'on les questionne et
bien à ça les soïciens ont une réponse
et c'est pas celle qu'on pourrait penser
en effet vous avez peut-être remarqué
depuis le début de la vidéo j'essaie de
dire stoïcien et non pas stoïque parce
que c'est deux choses qui sont
différentes un stoïcien c'est quelqu'un
qui suit le stoïcisme quelqu'un de
stoïque c'est quelqu'un qui reste calme
dans les situations stressantes et qui
ne va jamais montrer d'émotion le terme
stoïque est certes tiré du stoïcisme
mais a été déformé et on en a une
utilisation aujourd'hui qui est plus
vraiment en accord avec le stoïcisme on
pourrait penser que les stoïciens vont
chercher à ignorer réprimer toutes leurs
émotions alors que ce n'est pas le cas
quelqu'un qui suit le stoïcisme peut
s'énerver quelqu'un qui suit le
stoïcisme peut être fou amoureux ce
n'est pas quelqu'un de passif qui ne
ressent aucune émotion bien au contraire
dans le stoïcisme on fait la différence
entre deux types d'émotions les
premières elles sont appelées passions
c'est toutes les émotions qui sont
irrationnel et nuisible à l'inverse on
va avoir une autre catégorie qu'on
appelle heateia qui sont les émotions
rationnelles ou bonnes émotions du coup
si on applique le stoïcisme ce qu'on va
faire quand on ressent une émotion et
bien c'est en fait la catégoriser dans
une de ces deux catégories et on va donc
suivre les atas les émotions
rationnelles les bonnes émotions et on
va pas suivre les passions pour ne pas
se laisser influencer par ces émotions
négative il existe plusieurs stratégies
je vais vous en donner quelquesunes mais
je trouve assez passionnant et
impressionnant toutes les stratégies qui
ont été développées par les stoïen pour
justement surmonter ses émotions
négatives prenons l'exemple de
l'énervement est-ce que c'est une
passion ou est-ce que c'est une patilla
et bien on peut pas répondre aussi
simplement chaque émotion peut être soit
une passion soit une PATA en fonction du
contexte je vous donne un exemple si
vous vous énervez contre un ami qui fait
continuellement des remarques déplacées
imaginons vous avez ce spot à chaque
fois que vous allez au restaurant il
critique la nourriture il parle mal au
serveur et cetera et au bout d'un moment
ça vous énerve vous ressentez cet
énervement et là en tant que bon sicien
vous allez l'analyser vous êtes énervé
parce que le comportement de votre ami
est déplacé vous êtes énervé parce que
vous lui avez déjà dit calmement
plusieurs fois qu'il ne fallait pas
avoir ce genre de comportement et que ça
vous mettait mal à l'aise dans ce cas de
figure cet énervement ça peut être
quelque chose de positif parce qu'il va
vous permettre peut-être des plus
convaincant d'intervenir de manière plus
brupte et plus stricte envers votre ami
et il va vous permettre potentiellement
de plus changer son comportement et
avoir une influence positive sur le
monde vous allez peut-être faire preuve
de justice car vous allez empêcher de
votre ami de maltraiter un autre humain
qui a lui aussi droit d'être traité avec
respect vous décidez donc d'osser la
voix et de dire clairement à votre ami
en le mettant un petit peu mal à l'aise
devant tout le monde que c'est la 5ème
fois que vous lui avez dit et que vous
ne supportez plus qu' parle comme ça au
serveur et ouais je sais c'est contre
inuitif mais il faut quand même se
rappeler que Marc Orel par exemple qui a
eu la plus grande influence sur le
stoïcisme c'est un empereur romain c'est
un mec qui était sur le champ de
bataille et qui a fait tuer des milliers
de personnes le stoïcisme c'est pas être
passif un stoïcien il peut s'énerver
mais seulement si cet énervement il
correspond aux quatre valeurs dont on a
parlé juste avant et à l'enverse si cet
énervement est in justifié et bien là il
va falloir le combattre je donne un
autre exemple vous rêvez le matin vous
êtes de mauvaise humeur vous avez pas
bien dormi vous venez d'apprendre une
mauvaise nouvelle et là il y a quelqu'un
qui vous bouscule et renverse son verre
de café sur votre chemise vous ressentez
de l'énervement en tant que bon stoï
vous vous demandez quel type d'émotion
c'est et là vous allez remarquer assez
rapidement que c'est une passion parce
que cet énervement il va vous pousser à
être méchant avec un inconnu qui certes
à renverser du café mais a très
probablement pas fait exprès cet
énervement il va vous pousser à créer
des émotions négatives envers un autre
individu vous allez donc pas faire
preuve de justice et finalement quand on
est rationnel et on parle en cause à
effet imaginons même que c'est un
individu il a fait exprès d'enverser du
café sur vous et bien votre énervement
il va pas faire changer son comportement
et puis vous allez probablement jamais
le revoir à ce moment-là il va donc
falloir utiliser les différentes
stratégies stoïcienne pour calmer une
émotion irrationnelle et une qu'on peut
utiliser par exemple c'est de comprendre
d'où vient la colère la colère elle
vient du fait que quelque chose de
négatif et d'imprévu arrive parce que
les choses négatives prévu en général
elles nous énervent pas si vous allez
faire du ski vous allez pas commencer à
vous énerver parce qu'il fait super
froid et que la neige est glacée quand
vous allez dans le SAA vous allez pas
être énervé parce que c'est chaud et
bien de la même manière si vous vous
attendez quand vous vous réveillez le
matin à faire face à des gens mal poolis
à avoir des problèmes inattendus dans
votre travail à ce qu'on vous trahisse à
ce qu'on vous vole à ce qu'on soit
méchant avec vous et bien quand ça va
arriver vous ne vous énerverez pas c'est
pour ça que les stoïciens et not sec
mais un poid dener a toujours envisagé
une vie imparfaite une vie pleine de
souffrance et d'injustice ce qui leur
permet de ne plus être surpris quand ça
arrive de l'accepter et de passer plus
facilement à autre chose rendez-vous
compte c'estec quand les gardes de Néron
le prennent de force et l'obligent à se
suicider devant sa famille et bien il va
pas lâcher une larme il va pas s'énerver
il va pas se débattre il va simplement
dire devant sa femme et ses enfants qui
pleurent pourquoi pleurer sur certains
événements de la vie quand la vie
entière appelle au larmes il avait
l'esprit tellement clair il avait déjà
tellement acceptter que la vie était
pleine de souffrance que quand l'une des
pires des souffrances s bat sur lui il a
réussi à simplement l'accepter il y a
une autre approche en particulier que je
trouve très intéressante et c'est celle
que les sticiens utilisent pour faire
face à l'anxiété elle est ultra
contreintuitive mais elle marche très
bien et j'adore maintenant l'utiliser
sur mes proche on a toujours quelqu'un
de notre famille ou un de nos potes qui
a un problème potentiel dans sa vie et
qui stresse qui est anxieux
imaginez-vous par exemple un pote qui a
peur de perdre son travail qui vous dit
oui il y a plein de licenciement c'est
possible que je me fasse virer oh là là
je sais pas comment je vais faire et
cetera dans cette situation la plupart
d'entre nous on aurait tendance à lui
dire mais non t'inquiète ça va aller tu
es un des meilleurs employés ils vont
pas te virer et cetera et bien les
stoïciens ils feraient exactement
l'inverse parce que pour les stoïciens
l'espoir c'est une drogue c'est quelque
chose qui nous permet de nous sentir
mieux à court terme mais qui à long
terme va nous faire souffrir encore plus
du coup ils font l'inverse dans en genre
de situation quand tu as un pote qui a
peur de se faire virer et ben un
stoïcien il répondrait oui tu vas
peut-être te faire virer tu vas même
probablement te faire virer imagine-toi
que tu es déjà viré et une fois que tu
l'acceptes vraiment tu te rendas compte
que c'est pas si grave et que de toute
façon tu tu te fasses virer ou pas c'est
pas en ton contrôle que tu te fasses
virer ou pas tu vas surmonter ça tu vas
même peut-être en ressentir grandi les
stoïciens il pensent fondamentalement
qu'on est beaucoup plus résistant que ce
qu'on pense et que donc il faut accepter
toutes les éventualités négatives et
faire la paix avec 5ème principe
fondamental du stoïcisme la conquête des
moments difficiles un des points forts
du stoïcisme c'est que cette philosophie
elle permet vraiment de faire face aux
souffrances de la vie et qu' a
énormément de réflexion et de principes
qu'on peut appliquer par rapport à tout
ça c'est le cas parce que c'est vraiment
un des points centrals sur lesquels on
réfléchit les plus grands penseurs qui
ont créé le stoïicisme face au moment
difficiles il y a plusieurs stratégies
la principale elle retombe sur cette
fameuse dichotomie du contrôle où on va
chercher à séparer les événements des
réactions en effet selon l'istoïque il
faut s'efforcer de rester serein quels
que soient les circonstances de la vie
car en définitive bien qu'on nit pas le
contrôle sur ce qui nous arrive on a le
contrôle sur comment on réagit il faut
donc baser nos valeurs et nos jugements
sur notre manière de réagir faut pas
être passif et fataliste faut bien bien
entendu viser des objectifs ambitieux
mais s'effondrer si on les inteint pas
ou s'effondrer quand quelque chose de
négatif nous arrive c'est selon les
stoicien fondamentalement inutile on en
a déjà parlé si l'éement négatif est
dans le futur ça sert à rien d'y penser
il faut agir pour l'influencer mais
stresser et rester dans ses pensées par
rapport à celui-ci ça ne sert à rien si
l'événement négatif est dans le passé et
bien on peut plus avoir d'influence
dessus donc encore une fois sert plus à
rien d'y penser et il faut l'accepter et
pour l'accepter une des meilleures
stratégies on la comprend à travers la
cit célèbre de Marc Corel qui dit que
l'obstacle c'est le chemin les moments
difficiles de notre vie en réalité vu
qu'on est en contrôle de notre réaction
on peut les transformer en événements
positif on va donc regarder toutes les
choses négatives qui nous arrivent comme
des manières d'apprendre ou des passages
obligés qui nous ont permis de devenir
la personne qu'on est aujourd'hui les
stoiciens ont une fierté et pensent que
c'est particulièrement important de
rester de marbre pendant les moments
difficiles non pas parce que c'est stylé
mais parce que ça nous permet
d'affronter les souffrances de la
manière la plus efficace possible en
effet et ça a été confirmé par des
études récentes quand on souffre ou
quand on surmonte une passe difficile le
fait d'être calme et de l'accepter ça
réduit la douleur momentané ça vaut pour
les souffrances mentales et physiques si
vous avez par exemple peur des aiguilles
et que vous êtes en train de vous faire
piquer le fait de paniquer vous tendre
et cetera d'avoir peur et bien ça va
augmenter la sensation d'inconfort si à
l'inverse vous acceptez le fait que vous
allez vous faire piquer vous acceptez la
douleur vous vous relaxez vous respirez
calmement et bien ça va vous faire
beaucoup moins mal et c'est la même
chose avec les pensées si vous avez peur
des araignées par exemple et que vous
paniquez vous mettez dans tous vos états
vous allez vivre un moment bien plus
difficile que si vous respirez vous
acceptez la situation et vous restez
calme le fait de rester stoïque dans le
sance moderne du terme pour le coup dans
les moments difficiles ça va aussi vous
permettre de rester rationnel quand on
se force à rester calme on peut
continuer à réfléchir si par exemple
vous venez d'apprendre que votre
business est au bord de la faillite et
bien le fait de rester calme ça vous
permettre de trouver des solutions et
vous allez éviter de faire des erreurs
supplémentaires parce que vous êtes
paniqué du coup on a parlé des cinq
principes fondamentaux du stoïcisme mais
c'est qu'une partie du stoïcisme parce
que le stoïcisme comme je l'ai dit dit
en début de vidéo c'est quelque chose de
concret quelque chose de pratique qu'on
peut mettre en place c'est pas
simplement une façon de voir les choses
c'est pour ça qu'on a ajouté cette
troisème partie du guide dans laquelle
on va vous parler des cinq pratiques
stoïciennes clés pour améliorer votre
vie la pratique numéro 1 ça va être de
tenir un journal et ouais c'est pour ça
qu'aujourd'hui on a ça le journal de
Marc orurel la plupart des adeptes du
stoïcisme faisaient l'effort de tenir un
journal quotidien et c'est quelque chose
qui peut énormément vous apporter
personnellement c'est quelque chose que
j'ai mis en place que très récemment et
j'en voie déjà les bénéfices je vais
continuer à le faire pendant au minimum
les prochaines semaines tenir un journal
ça permet de faire de l'introspection ça
permet de réfléchir à nos pensé à nos
actions et donc de les améliorer au fur
et à mesure du temps mais aussi de mieux
se comprendre et donc d'adapter ses
choix en conséquence c'est ce que fait
continuellement Marc Orel dans son
journal mais c'est aussi ce qu'on va
retrouver par exemple dans certaines
lettres de sec qu'on a retrouvé à
l'intérieur d'une d'entre elle par
exemple il dit quand la lumière s
éteinte et que ma femme s'est endormie
je passe en revue ma journée et je la
reconsidère en retraçant mes actions et
celles que j'ai ise je me réprimande
alors de ce que j'ai mal fait et je me
réjouis de ce que j'ai bien fait j'ai
longtemps redouté le fait de faire ça
donc déjà j'aime pas écrire à la main et
je sais pas pourquoi je voulais le faire
à la main parce que voilà j'ai vu sur
Youtube que les gens avaient un carnet
il faisaient à la main au bout d'un
moment je me suis dit c'est débile et
j'ai tout simplement commencé à le faire
sur mon ordinateur ce que je préfère
largement en plus j'ai tout au même
endroit je peux analyser et cetera ce
que je dis comment mes pensées évoluent
et aussi je suis une personne qui aime
pas écrire donc du coup je me suis
simplement dit que j'allais écrire tout
petit paragraphe genre deux lignes par
jour et je pense que c'est une très
bonne stratégie parce que du coup c'est
facile ça me prend genre 2 3 minutes
mais je vais aussi uniquement écrire les
choses les plus importantes et j'essaie
pas de faire des phrases compliquées ou
quoi non c'est juste une petite prise de
note sur ce que j'ai bien fait ce que
j'ai mal fait les pensées que j'ai eu et
ce que j'ai envie de changer et je
trouve que ça a un effet extrêmement
positif deuxième pratique stoïque la
visualisation négative ou préméditation
du mal comme son nom l'indique la
visualisation négative c'est tout
simplement le fait de visualiser
certaines choses négatif qui pourrai
nous arriver ça peut inclure la perte
d'un être cher la perte d'un emploi le
fait de tomber malade de foirer quelque
chose d' d' important et cetera et
cetera ça a deux bienfaits principaux
premièrement la préparation mentale
parce que quand on s'imagine quelque
chose de négatif nous arriver déjà
potentiellement on pense à comment les
éviter on pense à comment réagir si ça
se passe et finalement on se prépare
aussi mentalement à accepter que ça se
passe quand ça arrive il y a de nombreux
champions de box qui ont été
complètement détruits après leur
première défaite parce qu'ils se
pensaient invincible alors que d'autres
avaient toujours prévu que c'était une
éventualité de perdre et donc ont réussi
à rebondir beaucoup plus facilement
suite à leur première défaite
il y a un deuxième effet positif par
rapport à ça c'est la gratitude quand on
s'imagine quelque chose de fortement
négatif arrivé on prend conscience de la
chance qu'on a on va donc faire preuve
de reconnaissance et on va voir qu'au
final tous les petitsèmes qu'on a
actuellement ils sont pas si graves
comparé au fait potentiellement d'avoir
une maladie grave ou de perdre un être
cher Marel il recommande par exemple de
commencer chaque jour en se disant
aujourd'hui je vais rencontrer des
obstacles aujourd'hui je vais rencontrer
de l'ingratitude de l'insolence de la
déloyauté de la malvellence de l'égoïsme
et comme ça il était pas surpris il
s'énervait pas il était pas déçu quand
ça se passait vraiment cette pratique je
l'utilise aussi très régulièrement en
fait à chaque fois que je suis en train
de stresser ou je me sens mal parce
qu'il y a un truc négatif qui s'est
passé et bien j'imagine qu'il a un démon
de ma famille qui est mort je sais c'est
hardcore mais ça permet tellement de
recontextualiser les choses et de voir
qu'au final tant qu'il y a pas quelqu'un
qui meurt tant qu'il y a pas quelque
chose d'extrêmement grave qui se passe
et bien on peut être heureux il faut
être reconnaissant pour chaque jour qui
passe et que c'est pas le cas troisème
pratique stoïcienne clé c'est le memento
mori c'est un petit peu comme la
visualisation négative mais on va aller
encore plus loin et on va tout
simplement se rappeler qu'on va mourir
memento mori souvenir de la mort ça a
plein de bienfaits différents viment je
vous invite à regarder cette image en
rouge le nombre de mois que j'ai déjà
vécu en blanc ceux qui me reste à vivre
et je suis quelqu'un de plutôt jeune
cette image tout comme le momori elle
permet de voir qu'on a que très peu de
temps sur cette terre ça nous donne donc
un sentiment d'urgence qui peut nous
pousser à mieux prioriser sa vie arrêter
de perdre notre temps et soit travailler
sur les choses qui vont nous faire
avancer le plus ou alors profiter à 100
% de toutes les belles choses que la vie
nous apporte comme le dit Marc Orel tu
pourrais quitter la vie à ce moment même
permets-toi donc d'agir à chaque fois
que tu le fais comme si c'était la
dernière comme je l' mentionné plus tôt
ça permet aussi faire preuve de
gratitude et donc d'apprécier et
savourer un peu plus chaque instant car
comme le dit senec si tu veux te réjouir
de la vie alors pense à la mort
finalement penseer à notre mort ça
permet aussi de relativiser et de
déstresser parce que peu importe ce
qu'on fait au bout d'un moment on finira
forcément par mourir ce à quoi certains
répondront qu'on va laisser un héritage
une famille une trace dans l'histoire
mais si on réfléchit encore un petit peu
plus loin même cet héritage va mourir
lui aussi c'est ce qu'on appelle en
stoïcisme la vue sub spécie à éternaï où
on comprend que quand on regarde les
choses dans le contexte de l'éternité
qu'au final nos actions dans ce monde
elles n'ont pas énormément de sens d'ici
quelques dizaines d'années vous serez
probablement mortici d'ici quelques
centaines d'années les enfants de vos
enfants seront morts et même si vous
avez vécu une vie incroyable dans moins
de 1000 ans plus personne ne mentionnera
votre nom et encore si on dézoome encore
un peu d'ici quelques milliers d'années
on ne SAA même plus ce qui était un
Suisse ou un français si on est chanceux
on se souviendra encore vaguement ce que
c'est l'Europe et encore c'est pas sûr
et puis si on dézoome encore dans
quelques millions d'années et bien il y
aura peut-être même plus d'humain en
quelques milliards d'années la planète
Terre n'existera pas avant nous il y
avait que de la poussière après nous il
y aura que de la poussière et cela peu
importe ce que vous ayez fait hier et ce
que vous ferez demain quand on fait ça
on se rend compte que c'est important de
vivre la vie selon ses principes selon
les valeurs et on essayant d'en profiter
à 100 % mais qu'au final si tout ce ne
passe pas exactement comme prévu si on
accomplit pas tout ce qu'on aurait voulu
et bien c'est pas si grave 4è pratique
cicien une clé l'inconfort volontaire
quand j'étais petit ma grand-mère
m'obligeait à prendre des douches
froides et je comprenais pas je trouvais
ça marrant parce que c'était un
challenge mais je voyais pas vraiment
l'intérêt et voilà maintenant 15 ans
plus tard je prends que des douches
froides à chaque fois que je prends une
douche à la fin je mets l'eau le plus
froid possible c'est le cas parce que
prendre une douche froide c'est tout
simplement appliquer une des pratiques
stoïques les plus importantes qui est le
fait de se confronter volontairement à
l'inconfort en effet en le faisant ça va
encore une fois renforcer notre
gratitude parce qu'après une période
d'inconfort on va réellement apprécier
le confort quand on sort de la douche
froide on apprécie la serviette chaude
quand on a une dure journée de travail
on apprécie vraiment de pouvoir se
reposer et se coucher dans son lit
l'inconfort volontaire ça permet aussi
de renforcer notre contrôle sur nos
émotions on eff fait la capacité de se
priver dans certain confort de contrôler
ses impulsions c'est quelque chose qui
s'entraîne et qui est extrêmement
important certains stoïens vont aller
très loin avec ce principe là c'estec
par exemple a écrit mettez-vous de temps
en temps dans des conditions de pauvreté
extrême et n'ayez pas peur de la
pauvreté volontaire ainsi vous serez
vraiment riche et ça on peut le faire de
plein de manières différentes ça peut
être de l'inconfort physique comme les
douches froides le sport le fait de
jeûner faire du yoga et cetera et ça
peut aussi être de l'inconfort mental
comme par exemple sauter en parachute
alors qu'on a peur du vide se forcer à
faire du théâtre alors qu'on a peur de
prendre la parole en public se mettre
volontairement dans des situations de
stress à travers notre travail ou un
hobby mais c'est quelque chose de
difficile parce que l'inconfort quand il
est imposé par quelqu'un d'autre par
exemple on est obligé d'aller au travail
obligé de se réveiller le matin parce
que sinon il y a notre patron qui nous
crie dessus c'est quelque chose de
relativement facile à accomplir mais
l'inconfort quand il est imposé par nous
même et qu'on est en capacité à
n'importe quel moment de repousser
procrastiner ou d'arrêter en cours de
route et bien ça demande beaucoup plus
de volonté et de force mentale mais ce
qu'il faut se rappeler c'est qu'avant
l'inconfort avant de prendre la parole
en public avant d'entrer sous la douche
froide dans ces momentsl il faut se
rappeler qu'on se sentira infiniment
mieux après et qu'on en ressortira
grandi l'inconfort volontaire c'est pas
seulement des choses qu'on fait c'est
aussi des choses qu'on peut s'empêcher
de faire ça marche aussi très bien quand
on se prive que ce soit du sucre de
l'alcool de la cigarette des réseaux
sociaux du porno et cetera 5è pratique
stoïque cultiver son bonheur
premièrement il faut se rappeler que le
bonheur il doit découler de notre
manière d'agir et pas des résultats
qu'on obtient dans notre vie le bonheur
il vient des actions il vient des
comportements des valeurs et non pas des
événements des résultat de notre vie du
coup pour cultiver ce bonheur on a trois
pratiques principales premièrement la
gratitude on a tendance dans la société
actuelle à toujours penser à ce qu'on a
pas au lieu de se concentrer sur ce
qu'on nait pas et qu'on a maintenant ou
de ce qu'on a maintenant et qu'on
pourrait ne plus avoir dans le futur le
fait par exemple de se rappeler de tout
le progrès qu'on a fait lors des 5 des
10 dernières années c'est une super
bonne habitude qui nous permet de voir
le positif le fait de se concentrer sur
toutes les chances qu'on a toutes les
choses qu'on pourrait perdre et tous les
malheurs qui nous sont jamais arrivés
encore une fois c'est quelque chose qui
va nous faire nous sentir mieux
deuxièmement ça c'est assez surprenant
les hisoïciens recommandent de vivre
dans le moment présent ils avaient
compris il y a 2000 ans le concept de
pleine conscience qu'on utilise
aujourd'hui notamment dans la méditation
les stoïciens recommande de vivre chaque
instant pleinement d'éviter de se perdre
dans nos pensées et y a même un exercice
connu qui s'appelle encercler le présent
où on s'oblige à penser uniquement à des
choses qui sont en train de se passer
maintenant que ce soit nos sensations ou
même une analyse de nos pensées
actuelles en s'empêchant de penser aux
événements futurs ou passés finalement
troième point l'autosuffisance les
historicien M un point d'honneur à avoir
la capacité la compétence de se sentir
heureux peu importe les situations
actuelles et ils prennent même comme
défi le fait de réussir à rester calme
ressentir de la paix intérieure même
dans les journées les plus difficiles
avec les événements les plus tragiques
voilà pour les pratiques stoïciennes on
entre maintenant dans la 4e partie de ce
guide sur le stoïcisme et on va donc
ensemble faire un plan d'action afin de
vous aider à devenir plus stoïcien dans
les prochaines semaines pour le faire
j'ai trois conseils principaux le
premier ça va être de lire un livre sur
le stoicisme alors là vous avez le choix
il y a plein de livres sur le stoïcisme
j'ai les livres en anglais je vais
demander à mon monteur de peut-être vous
mettre voilà la version française du
livre à côté si vous voulez l'acheter ça
c'est un petit guide sur le stoïcisme
vraiment il est pas très épais qui
explique bien la base du stoïcisme je
pense que si vous voulez avoir quelque
chose de structuré c'est peut-être ma
recommandation ici on a le livre
méditation de marcorel ça demande du
travail ça se lit pas super facilement
c'est plein de petits textes il y a pas
vraiment de logique et d'explication
c'est plus voilà un recueil de pensée
mais c'est le fondement c'est la Bible
un peu du stoïisme donc si vous êtes un
puriste je vous recommande de lire si
c'est c'est pas déjà fait celui-là c'est
Ryan HID qui est l'auteur contemporain
le plus connu sur stoïcisme que je vous
recommande fortement celui-là ce qui est
vraiment cool c'est que c'est un peu la
même chose que ça c'est plein de petits
textes que vous pouvez lire en fait il y
en a 365 vous êtes censé en lire un par
jour et c'est très expliqué c'est très
inspirant c'est vraiment pas mal mais
c'est pas vraiment un livre c'est plus
un truc que vous laissez à côté de votre
lit et que vous lisez juste avant de
vous endormir ou le matin quand vous
vous réveillez si on reste sur Ryan Olid
en gros donc il a vraiment beaucoup de
livres je vous en mets quelquesuns voilà
t C livres ils sont oups pardon c'est
des suites de livres qui vont ensemble
je vous avoue je les ai pas tous lu en
entier parce qu'il y a quand même
vraiment pas mal de matière et sur
certains livres je trouve qu'il se
répète pas mal mais il écrit vraiment de
manière impactante et si vous voulez
être inspiré et vraiment comprendre le
stoïcisme de font en cble c'est vraiment
des livres que je recommande je
commencerai peut-être avec celui-là qui
est celui que j'ai préféré parmi parmi
tous ces livres et puis actuellement je
l'ai presque fini je suis en train
d'écouter celui-là parce que d'ailleurs
tous ces livres il y en a certains que
j'ai lu mais la plupart je les ai écouté
sur audible je vous recommande fortement
les livres audio perso moi je suis
quelqu'un qui arrive pas trop à trouver
le temps de lire mais avoir un livre
audio quand je suis dans la voiture
quand je suis en train de marcher et
même ce que je fais maintenant quand je
suis à la salle de sport c'est game
changer vous pouvez écouter en X de ça
permet de suivre beaucoup plus de livres
beaucoup plus rapidement ce livre là qui
est cool c'est que il parle un peu plus
de l'histoire des différents personnages
on a plus de contexte et ça permet un
peu d'ancrer la philosophie avec des
événements et des personnes réelles donc
voilà premier conseil lisez un livre sur
stoicisme comme je l'ai dit hésitez pas
à prendre un livre audio ça fera aussi à
100 % l'affaire mais ne négligez pas les
livres he parce que sur YouTube tout il
y a des vidéos de qualité mais quand
même quand c'est par écrit la profondeur
et la qualité de la pensée en général
elle est bien meilleure qu'une vidéo
deuxième truc qu'il faut absolument que
vous fassiez si vous voulez devenir un
stoïcien c'est de commencer dès
maintenant à mettre en place des
habitudes stoïciennes donc je vous ai
donné cinq pratiques vous en prenez une
et vous la mettez en place dès
maintenant dans votre vie vous la faites
tous les jours vous l'ajoutez à votre
routine ça peut être de faire quelque
chose de difficile une fois par jour
aller au sport aller courir douche
froide faire du gainage parler à un
étranger dans la rue je ne sais pas quoi
se forcer à subir des émotions des
sentiments négatifs une fois par jour ou
bien ça peut être le fait de commencer à
avoir un journal le fait de pratiquer la
gratitude pour mieux sentir et cetera le
stoïicisme encore une fois c'est une
manière de vivre et donc il faut que
vous commenciez à la mettre en place
dans votre vie finalement le troisième
truc que je vous encourage à faire c'est
quand vous vivez des moments difficiles
où vous avez des décisions importantes à
prendre de vous rappeler de ce qu'on a
vu aujourd'hui des cinq principes
fondamentaux du stoïcisme et de vous
poser la question qu'est-ce que ferait
Marc orurel qu'est-ce que ferait un bon
stoïcien dans cette situation et ensuite
d' en conséquence vous avez une mauvaise
nouvelle qui tombe vous prenez le temps
de vous calmer vous acceptez l'émotion
la sensation négative vous acceptez que
le monde est comme il est et qu'il y a
des choses qui sont pas en votre
contrôle et ensuite vous agissez vous
rentrez dans l'action et vous faites les
choses rationnelles les choses
réfléchies justes et SAG qui vont vous
permettre de vivre une vie plus en
accord avec vos valeurs il y a quelques
mois j'ai fait une autre vidéo sur le
stoïcisme où là vraiment je raconte plus
d'anecdotes personnelles de comment je
mets en place le stoïcisme dans ma vie
et c'est une des vidéos de la chaîne qui
a le plus plus de succès on a bientôt un
million de vues je vous recommande
fortement d'aller la regarder on mettra
une invitation juste ici sur ce j'espère
que ce guide vous aura plu on se
retrouve très prochainement sur la
chaîne c'était omi allez ciao
Посмотреть больше похожих видео
Les 10 Secrets Stoïciens pour Vivre Sans Stress et Lâcher Prise #philosophie #stoïcisme #stoïque
13 principes stoïciens pour que RIEN ne puisse vous AFFECTER | Épictète (Stoïcisme)
Stoïcisme : 10 Leçons pour Reprendre le Contrôle de votre Vie
AGISSEZ COMME SI RIEN NE VOUS AFFECTE | C'est très puissant | Épictète (stoïcisme)
la meilleure façon de ce détacher dès personne et des situations/ sages sereine/#stoicism
Stoïcisme: Deviens Imperturbable | 18 Conseils d'Épictète
5.0 / 5 (0 votes)