¿A QUE TIENES MIEDO? Descubre el Origen De Tus Miedos Y Gestiónalos a Tu Favor Por Marian Rojas
Summary
TLDREl guion de este video explora cómo las heridas y miedos de nuestra infancia y juventud afectan nuestra vida adulta, desencadenando respuestas de estrés y miedo que pueden alterar nuestra percepción de la realidad y nuestras relaciones. Aborda la importancia de identificar y enfrentar estos miedos para evitar que nos bloqueen o nos impidan disfrutar de la vida. Se sugiere la introspección y, en casos de dificultad, buscar ayuda profesional para gestionar y superar estos miedos, permitiendo así un desarrollo emocional y cognitivo más equilibrado.
Takeaways
- 😔 Todos tenemos heridas y miedos de nuestra infancia o juventud que afectan nuestra vida actual.
- 🛡️ El miedo puede activar nuestro estado de alerta, provocando cambios físicos y emocionales que nos preparan para luchar o huir.
- 🧠 La mente y el cuerpo no distinguen entre miedos reales e irracionales, lo que puede llevar a respuestas de estrés inútiles.
- 😥 El 90% de las preocupaciones que tenemos nunca se materializan, pero aún afectan nuestra forma de vivir.
- 🔍 Es importante identificar nuestros miedos, su origen y cómo manejarlos para mejorar nuestras relaciones y bienestar.
- 🤔 La neurociencia y el autoconocimiento pueden ayudarnos a comprender y superar los traumas y miedos que enfrentamos.
- 🌐 Las relaciones humanas y cómo nos enfrentamos a las circunstancias de la vida son indicadores de cómo nuestros miedos nos moldean.
- 🚫 Los miedos pueden ser una barrera para la autoexpresión y la apertura a nuevas experiencias, llevando a comportamientos de evitación.
- 🤷♀️ La ansiedad y la tristeza generalizada pueden ser consecuencias de vivir con miedo y estrés crónicos.
- 🔑 La clave para manejar el miedo es identificar sus orígenes, comprenderlos y buscar sanación cuando sea necesario.
- 🌟 La identificación de los miedos y su tratamiento adecuado puede llevar a una mejor versión de uno mismo y a una vida más plena.
Q & A
¿Por qué es importante reconocer nuestras heridas y miedos del pasado?
-Es importante reconocer nuestras heridas y miedos porque pueden afectar nuestra capacidad para manejar situaciones actuales y futuras, y pueden manifestarse en reacciones de hiperalerta o bloqueo emocional.
¿Cómo afecta el miedo a nuestra forma de percibir la realidad?
-El miedo puede distorsionar nuestra percepción de la realidad, haciéndonos ver las situaciones de una manera más negativa o dramática de lo que realmente son, lo que a su vez puede llevar a una mayor ansiedad y tristeza.
¿Cuál es la relación entre el miedo y nuestro sistema inmune?
-El miedo, especialmente cuando se mantiene en un estado de alerta prolongado, puede afectar nuestro sistema inmune, lo que puede resultar en un deterioro general de nuestra salud.
¿Qué es la neurociencia emocional y cómo nos ayuda a conocernos mejor?
-La neurociencia emocional es el estudio de cómo el cerebro procesa las emociones y cómo estas afectan nuestra conducta. Nos ayuda a comprendernos mejor, aceptar nuestras emociones y a superar los retos que nos enfrentan.
¿Cómo pueden nuestras relaciones humanas reflejar nuestros miedos y heridas?
-Nuestras relaciones humanas pueden ser un reflejo de nuestros miedos y heridas, ya que podemos adoptar comportamientos como la desconfianza, la necesidad de control, o la tendencia a evitar conflictos para protegernos de daños emocionales pasados.
¿Qué se entiende por 'madurez emocional' y cómo influye en la forma en que manejamos nuestros miedos?
-La madurez emocional se refiere a la capacidad de reconocer, entender y gestionar nuestras emociones de una manera saludable. Una persona emocionalmente madura puede tener miedos justos y manejarlos de una manera que no impida su conexión con la realidad y su desarrollo personal.
¿Por qué es recomendable analizar nuestras relaciones y pensamientos para superar miedos y heridas?
-Analizar nuestras relaciones y pensamientos nos permite identificar patrones y comportamientos que pueden estar influenciados por miedos o heridas pasadas. Esto nos ayuda a comprender mejor nuestras reacciones y a trabajar en la superación de esos miedos.
¿Qué son los miedos irracionales y cómo pueden afectar nuestra vida diaria?
-Los miedos irracionales son aquellos que no tienen una base racional o real en la situación actual, pero que pueden controlar nuestras decisiones y comportamientos de manera negativa, impidiendo que vivamos de manera plena y satisfactoria.
¿Qué estrategias se sugieren para enfrentar y superar nuestros miedos?
-Se sugieren estrategias como la identificación y análisis de los miedos, la aproximación progresiva a lo que se teme, y en algunos casos, la ayuda de un profesional para erradicar miedos profundamente arraigados.
¿Cómo pueden las redes sociales influir en nuestro miedo a no ser perfectos?
-Las redes sociales pueden aumentar nuestro miedo a no ser perfectos al presentar una versión idealizada y filtrada de la vida de los demás, lo que puede provocar comparaciones desfavorables y sentimientos de insuficiencia.
¿Cuáles son algunos de los miedos más comunes que afectan a las personas según el guion?
-Según el guion, algunos de los miedos más comunes incluyen el miedo a causar decepción, el miedo a perder el control, el miedo a no ser perfecto, el miedo a no ser importantes y el miedo a sufrir.
Outlines
😔 Impacto de los miedos y traumas en la vida
El primer párrafo discute cómo las heridas y miedos desde la infancia o juventud pueden afectar nuestra respuesta a futuros eventos, llevándonos a un estado de alerta o hiperalerta. Se menciona que el miedo puede activar hormonas como el cortisol, cambiando nuestro organismo y afectando nuestro modo de conectar con la realidad. Además, se destaca que la mayoría de los miedos son irracionales y que el miedo puede instalarse, causando tristeza, ansiedad y problemas de salud. Se sugiere que es importante identificar nuestros miedos, su origen y cómo enfrentarlos, y se invita a la reflexión sobre nuestras relaciones humanas y cómo nos enfrentamos a las circunstancias de la vida.
🤔 Identificar y enfrentar nuestros miedos
El segundo párrafo se enfoca en la importancia de identificar y enfrentar nuestros miedos. Se presenta una serie de preguntas para analizar y reflexionar sobre nuestros comportamientos y miedos, como el miedo a perder, a ser decepcionados o a perder el control. Se discute cómo los miedos pueden tener orígenes en experiencias pasadas y cómo pueden ser evitados o enfrentados directamente, dependiendo de la situación. También se menciona la importancia de no interpretar la realidad de manera distorsionada debido al miedo y se sugiere que una persona madura y equilibrada tiene miedos justos, mientras que una persona inestable o herida puede tener miedos que bloquean su conexión con el presente.
😣 El poder descriptivo de los miedos en la interpretación de la realidad
Este párrafo explora cómo el miedo puede afectar nuestra interpretación de la realidad y nuestra capacidad para posponer y planificar. Se describe cómo la corteza prefrontal, responsable de la razón y la planificación, puede verse afectada por el miedo, llevando a una interpretación negativa y obsesiva de las situaciones. Se discuten los efectos de los miedos en nuestras relaciones y cómo pueden hacer que percibamos al mundo de manera más negativa, afectando nuestra percepción de cómo nos tratan los demás. Además, se menciona la importancia de entender que el miedo puede distorsionar nuestra visión de la realidad y cómo podemos trabajar en sanar traumas para enfrentar nuestros miedos de manera más efectiva.
😟 Los cinco grandes miedos y su impacto en la vida
El cuarto párrafo identifica y detalla cinco grandes miedos que pueden afectar profundamente nuestra vida: el miedo a causar decepción, el miedo a perder el control, el miedo a no ser perfecto, el miedo a no ser importante y el miedo a sufrir. Se discuten los orígenes de estos miedos, como la experiencia de la infancia y la comparación constante en las redes sociales. Se destaca cómo estos miedos pueden llevar a comportamientos insatisfechos y a una búsqueda de perfección inalcanzable, lo que a su vez puede resultar en una vida llena de insatisfacción y sufrimiento. Se sugiere que es esencial reconocer estos miedos y trabajar en ellos para poder tener una vida más plena y satisfactoria.
Mindmap
Keywords
💡Trauma
💡Miedo
💡Estrés
💡Cortisol
💡Relaciones humanas
💡Autoboicot
💡Perfeccionismo
💡Comparación
💡Ansiedad
💡Identificación de miedos
Highlights
Todas las personas tienen heridas y miedos de la infancia o juventud que afectan su presente.
El miedo puede ser reactivado por eventos pasados, llevando a estados de hiperalerta y estrés.
El 90% de los miedos nunca se materializan, pero afectan igualmente la salud y el bienestar emocional.
La neurociencia ayuda a entender cómo el miedo y el estrés afectan nuestro cuerpo y mente.
La identificación de nuestros miedos es crucial para superarlos y mejorar nuestras relaciones y salud.
El miedo distorsiona nuestra percepción de la realidad y nuestra forma de relacionarnos con los demás.
La ansiedad y la tristeza generalizada pueden ser consecuencias de vivir con miedo y estrés crónicos.
Las redes sociales pueden exacerbar el miedo a no ser perfecto y a no ser importantes.
El miedo a la decepción, al perder el control y a no ser perfecto son temores comunes en la sociedad moderna.
La comparación constante con los demás a través de las redes sociales puede generar insatisfacción y sufrimiento.
El miedo a no ser importante puede derivar de experiencias de abandono o rechazo en la infancia.
El miedo a sufrir puede llevar a buscar vías de escape y a evitar enfrentar problemas reales.
El perfeccionismo y el miedo a no ser perfecto pueden resultar en una vida de insatisfacción y comparación constante.
La identificación de los miedos es esencial para desarrollar una vida más equilibrada y saludable.
La asesoría profesional puede ser necesaria para abordar miedos profundos y traumáticos.
La superación de los miedos requiere de un enfoque progresivo y a veces la ayuda de un profesional.
El miedo a sufrir puede ser un mecanismo de autoprotección que evita enfrentar situaciones dolorosas.
La comprensión de nuestros miedos es fundamental para poder gestionarlos de manera efectiva.
Transcripts
todos nosotros tenemos heridas traumas
de nuestra infancia de nuestra juventud
que no hemos sido capaces de cerrar
todos nosotros tenemos miedos a ciertas
cosas que nos pueden suceder o que nos
pueden volver a suceder algo que nos
sucedió en la infancia en la juventud y
que uno de repente se queda reactivado o
en estado de hiperalerta por ese trauma
que sucedió otras veces son miedos al
futuro a que nos pasen cosas malas y ese
tema del miedo nos tiene estado de
alerta mantenido probablemente sabes lo
que sucede cuando existe el miedo Cuando
se activa tu estado de alerta o de
vigilancia Cómo se activa esas hormonas
ese cortisol como todo tu organismo
cambia y estás deseando luchar o huir y
partir escapar o a veces te bloqueas
Como esos estados de estrés y de miedo
mantenidos son capaces de cambiar tu
forma de conectar con la
realidad también sabes que el 90 por de
eso que te preocupa nunca va a suceder
pero nuestra mente y nuestro cuerpo no
distingue los miedos de verdad de los
miedos
irracionales cuando el miedo se instala
cuando vives situaciones de estrés
crónico de incertidumbre mantenida
empieza la tristeza empieza la ansiedad
generalizada empiezan los problemas de
sueño empiezas a interpretar de forma
negativa todo lo que tiene que ver con
las relaciones sociales cambia tu salud
cambia tu cuerpo tu sistema inmune se
deteriora por lo tanto es muy importante
que identifiquemos Cuáles son nuestros
miedos dónde se originan Y cómo atajar
losos Qué es el miedo el miedo Es como
un azote un golpe repetido que palpita
interiormente y nos distorsiona nos
perturba y nos quita la paz en esta vida
yo suelo recomendar a la gente que tome
un tiempo para frenar analizar y conocer
cada vez conocemos mejor cómo funciona
nuestro cerebro la neurociencia de las
emo
para conocernos comprendernos aceptarnos
y ser capaces de superar lo que nos
sucede si te analizas me gustaría que
pensaras cómo son tus relaciones humanas
cómo son tus pensamientos y cómo te
enfrentas a las diferentes
circunstancias que surgen en tu vida
puede ser de aquellos que confíes en
todo el mundo y seas un ingenuo o puede
ser aquellos que desconfías de todos
puedes ser de esas personas que te abres
y que cuentas tu vida las personas que
aparecen por tu vida al revés que
tiendes a ser demasiado precavido y
prudente y nunca te abres a nadie puede
ser de esas personas que intentas
agradar a todo el mundo y que no sabes
decir que no o de aquellos que eres un
no tajante constantemente puede ser de
esas personas que te hablas bien Te
dices las cosas con cariño quizá a veces
con demasiado narcisismo o de ser de
esas personas que tienes una voz
interior constante que te habla mal que
te machaca y te hace
autoboicot puedes ser de esas personas
que vives obsesionado con gustarle a
todo el mundo y que eso te produce una
inquietud brutal porque nunca vamos a
gustarle a todo el mundo puede ser de
esas personas que evitas a toda Costa
los conflictos y el enfrentamiento y te
escondes cuando hay conflicto o tiendes
a aceptar cosas que no deberías con tal
de evitar el enfrentamiento o el
conflicto puede ser de esas personas que
te avergüenzas de ti mismo te sientes
culpable no te gusta como eres y tiendes
a esconderte puedes ser de esas personas
que te gusta presumir de todo y
necesitas contarle a todo el mundo Lo
bueno que te pasa o las cosas buenas que
le suceden a todos aquellos de tu
entorno o puede ser de esas personas que
necesites siempre quedar por encima y
que siempre se note que tú sabes más que
los demás puede ser de esas personas que
te cuesta Mostrar debilidad Y entonces
vas con una coraza por la vida y en esa
coraza Hay antipatía a veces hay
narcisismo a veces hay dureza a la hora
de com las cosas que suceden puedes ser
de esas personas que exageras las
historias y las cosas para que te hagan
caso porque quieres ser durante unos
instantes el centro de atención puede
ser de esas personas que te guste el
conflicto que te guste generarlo que te
guste discutir que te sientas más vivo o
más viva cuando hay Movida en el entorno
y te guste activar ese momento de
distorsión en el ambiente puedes ser de
esas personas que te gusta invadir la
intimidad de los demás ser un poco
intenso y te sientes muy cómodo
invadiendo esa privacidad de otros
mientras me estás escuchando
probablemente te dirás pues algunas
cosas me pasan y otras no en otras creo
que teno un cierto equilibrio pero
probablemente en alguna de ellas te
notes especialmente identificado todos
nosotros tenemos algunas de estas
características más agudizados debido a
alguna herida que nos ha sucedido en la
infancia en estas cosas que te he
presentado algunas las tendrás más
presentes y otras menos lo importante es
que identifiques las que son más fuertes
las que perturban más tus relaciones
humanas las que te hacen entrar en
problemas las que te ponen tristes o las
que te generan más angustia y
ansiedad te voy a presentar una serie de
preguntas intenta analizarlas a me
importa que pongas pause para intentar
responderlas cuando me estás escuchando
la primera es qué quiero evitar
comportándose
esta conducta de forma constante alguna
de las respuestas Serán las frases que
has escuchado
anteriormente intenta responderlo Con
sinceridad la segunda pregunta es qué
tengo miedo a perder todos tenemos
miedos miedos a perder cosas qué tienes
miedo a perder la tercera de qué te
estás defendiendo hay algo de lo que te
defiendes de alguna persona de algún
recuerdo de algún trauma de qué te estás
defendiendo la cuarta qué imagen
desastrosa sale de tus pensamientos
sobre ti Todos tenemos esa imagen
horrible que nos surge de vez en cuando
sobre nosotros mismos que nos pillen en
algo que nos vean que nos humillen que
todos tenemos Cuál es la tuya en esos
momentos que estás angustiado agotado
triste solo cuál es esa imagen
desastrosa me quedo solo me abandonan
identifícala En definitiva quinta
pregunta cuál es tu miedo dónde se
origina tu miedo no olvides que una
persona con cierta madurez y con cierto
equilibrio de su personalidad no
olvidemos que siempre estamos en
constante avance y desarrollo madurativo
emocional y cognitivo pero una persona
equilibrada tiene los miedos justos una
persona inestable una persona herida una
persona inmadura tiene grandes miedos
que le bloquean y le impiden conectar de
forma sana con su
presente muchas veces cuando tenemos
miedos nos planteamos delante del miedo
de dos maneras una es un choque directo
me da miedo el fuego pues entonces tengo
que ponerme a encender cerillas
constantemente nos enfrentamos a los
miedos de forma tan directa que lo que
sufrimos es un mayor bloqueo y nuestros
miedos se
incrementan estoy acordándome del caso
de una paciente que tuvo un abuso sexual
en la infancia era incapaz de conectar
con los hombres y lo que hacía era
cuando salía por la noche bebía alcohol
intentaba forzar a que la tocaran a
besar a un chico Incluso en alguna
ocasión acabó manteniendo relaciones
sexuales porque ella se forzaba para
superar el trauma lo que sucedió fue que
ese trauma se incrementó porque era
incapaz de integrar de forma sana la
sexualidad en su vida en otros casos lo
que hacemos Es evitar a toda Costa ese
miedo Si me da miedo las agujas jamás me
hago pruebas médicas si me da miedo las
alturas no subo jamás en un ascensor a
un edificio alto si me da miedo volar no
Cojo un avión si me da miedo a hablar en
público dejo de hablar en público
cualquier cosa que tenga que ver con
ello y uno se autodefi diciendo si es
que a todo el mundo le pasa algún miedo
mucho mejor dejar y evitarlo a
enfrentarme a ello y sufrir más la clave
es identificarlo intentar entender si
hay un origen y cuando uno tiene ese
origen intentar sanarlo a veces hay que
hacer una aproximación progresiva no lo
puede hacer solo pero otras veces es
necesario un profesional que te ayude a
erradicar los miedos hay miedos directos
que uno sabe ponerle nombre y apellido
hay miedos difusos donde uno nota que
son circunstancias sociales personales
afectivas mucho más difíciles de
identificar en forma de palabras y de
describirlo de forma Clara no es el
problema del miedo El miedo lo que hace
es que no interpretas la realidad como
es esto es clave me habrás escuchado
probablemente en alguna ocasión decir la
felicidad no es lo que nos pasa sino
como interpretamos lo que nos pasa
efectivamente Esto es así Si un día
llegas enfadado del trabajo porque te
han bajado el sueldo Y tu hijo encima
suspendido el otro está
llorando tu pareja está enfadada también
ese día todo lo interpretas de forma
catastrófica si un día te llaman y te
dicen que te en las pruebas del Médico
han salido mal y que te tienen que hacer
una prueba más invasiva para ver ese
bulto que tienes De dónde viene el miedo
va a hacer que la vida la interpretes de
ot otra manera cuando uno tiene miedo
cuando uno está en modo alerta en modo
supervivencia en modo incertidumbre la
realidad la interpretas de otra manera
ves la realidad como algo sin solución
nadie me entiende esto no se va a
solucionar nunca no hay esperanza Esto
es algo muy típico y se ve muchas veces
en consulta uno ve la realidad de forma
mucho más radical polarizada extremista
uno está mucho más intenso dramático
esto por parte de vivir con
a uno le cuesta mucho distinguir lo
accesorio lo fundamental lo que puede
posponer cuando uno tiene miedo la
corteza prefrontal esa famosa corteza
prefrontal funciona peor cuando uno está
en modo supervivencia la corteza
prefrontal que es la que nos ayuda a
pensar a dilucidar a posponer la
recompensa A planificar esa se bloquea y
por lo tanto no razona peor uno no
distingue lo accesorio de lo fundamental
uno no sabe dónde encontrar la verdad de
las cosas cosas y sufre mucho más porque
entra en modo instintivo cuando uno vive
con miedo o con incertidumbre los
pensamientos negativos obsesivos
rumiativos se instalan en nuestra mente
y parece que somos incapaces de
ilusionarnos somos incapaces de hablar
de cosas que nos alegran en la vida
cuando uno tiene miedo esa
interpretación de las cosas afecta a
como nos relacionamos con los demás
porque cuando nosotros nos hablamos
desde el miedo interpretamos que las
personas nos están hablando mal esto
curiosísimo son estudios publicados hace
poco tiempo cuando uno tiene una voz
constantemente negativa que tiene que
ver con el miedo con el estrés con la
ansiedad con incertidumbre uno percibe
que las personas le tratan peor haz un
análisis si últimamente consideras que
la gente en tu entorno no te trata como
te gustaría piensa si tú estás pasando
un proceso Negativo si te has instalado
en el miedo en la incertidumbre si estás
atravesando un momento de Gran angustia
o de ansiedad y así entenderás que tu
interpretación no está siendo la
a lo largo de los últimos años he leído
mucho sobre la ansiedad sobre el miedo
he investigado a escritores y
divulgadores de todo tipo hablar sobre
estos temas me interesa muchísimo saber
cómo el miedo impacta en nuestro sistema
inmune en nuestra psicología en nuestras
relaciones humanas en nuestros telómeros
í hace poco un libro de rossini que
también hablaba de estos miedos Cuáles
son los cinco principales miedos que
existen para mí existen cinco grandes
miedos el primero es el miedo A causar
decepción el miedo a decepcionar a las
personas que están cerca de nosotros
esto puede venir porque hemos vivido una
biografía una infancia marcada por los
conflictos yo decido ser complaciente y
adaptarme Y ser siempre buena persona
buen chico buena chica para no generar
más problemas también suelo haber habido
una historia de críticas con mucha
dureza donde me quieren si me porto bien
donde se ha sufrido mucho frialdad y
mucho rechazo y entonces yo no quiero
decepcionar a nadie y lo que intento es
constantemente complacer a las personas
de mi entorno intentar que estén
contentos con mi comportamiento por otro
lado otro miedo es el miedo a perder el
control entonces soy una persona muy
posesiva muy controladora muy
perfeccionista muy rígida puedo incluso
desarrollar un trastorno obsesivo
compulsivo tengo siempre el freno de
mano puesto mi obsesión a mi seguridad
la de los míos y me puesta confiar en
las personas porque creo que nadie
controla situaciones como yo puede
haberte sucedido que te ha manipulado en
algún momento donde te hicieron daño
abusaron de ti y en un momento donde tú
bajase la guardia te hicieron mucho daño
es de un abuso sexual otro tipo de
manipulaciones y abusos y por lo tanto
tú quieres tener el control de todo para
que nada te pase también puede suceder
en la infancia ya Has vivido con
muchísima pobreza y precariedad y
entonces no quieres volver a una
situación así de incierta y te vuelves
alguien muy controlador para que siempre
haya lo que tú necesitas para la
supervivencia el miedo a perder el
control es agotador te pone
constantemente en estado de alerta te
impide disfrutar de la vida te impide
disfrutar de las pequeñas alegrías nunca
nada es suficiente y el estado de alerta
hace que tu cerebro no sea capaz de
captar las pequeñas y grandes alegrías
que surjan en el día a día otro miedo
importante es el miedo a no ser perfecto
Esto me interesa muchísimo porque me
impresiona que esto sea así por las
redes sociales han tenido un enorme
impacto la gente sube fotos perfectas
con filtros y entonces yo lo he contado
alguna vez en alguna ocasión pacientes
que han acudido a mi consulta que te
cuentan como las fotos que suben a sus
redes sociales están todas filtradas
manipuladas para parentar una perfección
que luego no existe el perfeccionista es
el Eterno insatisfecho nunca nada está a
la altura de lo que uno quiere una de
las cosas que nos perjudica
profundamente con el perfeccionismo y
con el miedo a ser perfecto Es que
siempre vamos a fallar porque no existe
nadie perfecto no existe nada que sea
constantemente y crónicamente perfecto y
vamos a caer y esas caídas duelen
muchísimo uno de los temas que más nos
hacen sufrir con las redes sociales es
que siempre nos muestran algo a lo que
compararnos es decir lo digo con otras
palabras si hay algo que nos hace
profundamente infelices en esta vida es
el compararnos constantemente con las
personas las redes sociales son un
espejo comparativo gente más guapa más
deportista que come mejor que tiene
mejor mejor casa que viaja más que tú
los hijos son más guapos más educados
todo es mejor que lo tuyo si no eres
capaz de identificar como esa
comparativa Te recuerda constantemente
que no eres suficiente esto es
profundamente agotador hiriente y nos
puede llegar a producir un estado de
enorme vacío a veces ese miedo a no ser
perfecto viene que te han Comparado toda
tu infancia tu hermano era más listo
este primo esa historia comparativa es
agotadora Y entonces tú buscas metas
inalcanzables modelos inalcanzables en
ti mismo o en los tuyos para que esto no
suceda Y tú tienes la sensación de que
siempre se te está juzgando Se te está
valorando desde un plano de la
perfección ese miedo a no ser perfecto
produce un daño enorme en nuestro
espíritu nuestro alma en nuestra mente Y
nos lleva a un estado de enorme
insatisfacción vital el cuerto es miedo
a no ser importante esto es clave este
miedo es clave aquí lo que surge es una
infancia donde alguien se le ha
abandonado se le ha rechazado se le ha
humillado se le ha descuidado se le ha
denigrado se le ha dejado aparte donde
esa persona no se le ha querido he
hablado mucho de esto también en el
capítulo anterior hablando del dolor
social el sentirse excluido tiene un
impacto terrible en nuestra mente en
nuestro cuerpo y nuestra conducta aquí
Qué pasa que tengo que complacer a todos
tengo que gustar manipulo los relatos
quiero que siempre la gente piense que
yo tengo algo interesante que decir que
puedo ser el centro de atención yo
decido lo que digo como lo digo para que
la gente perciba en mí algo en el fondo
lo que estoy intentando recibir su
Migajas de afecto que no dejen de
quererme esos micro abandonos esos
momentos donde no soy importante donde
siento que me dejan sufro muchísimo el
miedo a no ser importante en una
sociedad que muchas veces va lo suyo
individualista egoísta hace mucho daño
hay gente en consulta con este miedo que
me dice Marian es que me siento muy solo
muy sola nadie me hace caso y hago todo
lo posible por porque la gente me me
perciba y a veces me mento historia días
cuento narro relato cosas que no me han
sucedido pero quio que la gente me haga
caso mucho cuidado con este miedo con
este dolor que nos perjudica y nos honde
y finalmente el miedo a sufrir el miedo
a sufrir es terrible pero todos sufrimos
la vida es una gran batalla no conozco a
nadie que no esté librando una batalla
en un tema de su vida no conozco a nadie
que no sufra por algo que le perturba
profundamente no conozco a nadie que no
tenga algo que le preocupa enormemente a
veces son macr batallas y otras veces
son micr batallas el más rico más guapo
el más estupendo el más conocido todos
tenemos cosas que nos preocupan heridas
sin resolver miedos de futuro de
presente de pasado que no acaban de
solucionarse Qué pasa cuando yo no
quiero sufrir cuando yo Me resisto a
sufrir Busco vías de escape cuando yo
noto que voy a sentir soledad me voy a
sentir mal me voy a sentir angustiado
nevado en las redes sociales en tinder
en comida rápida el tipo de comida
inflamatoria en las drogas en el alcohol
Busco vías de escape que palen ese miedo
a sufrir a veces esas historias esos
miedos a sufrir vienen de historias de
Gran sufrimiento donde uno se ha visto
muy mal donde uno se ha hundido porque
le han hecho muchísimo daño y no quiere
volver a sufrir el haber sufrido y no
haberlo sabido integrar en nuestra mente
de forma adecuada produce un estado de
hiperalerta donde uno realmente sufre
con el simple pensamiento de saber que
puede existir otro sufrimiento consulta
hay gente que me dice Marian yo ya he
sufrido tanto que yo tengo mi culpo de
sufrimiento No volveré a sufrir me ha
pasado tal cantidad de cosas malas me
cuesta a veces decirles con suavidad que
llegarán otras pero que en el interí en
el tiempo intermedio hay que recuperarse
para que cuando lleguen esos
sufrimientos tengamos las herramientas
necesarias para sufrir Si escuchando
este capítulo has identificado algunos
de tus miedos te recomiendo que lo
vuelvas a escuchar con un papel Yoli y
que apuntes cosas que se te van
surgiendo en tu mente te animo a leer
encuentra tu persona vitamina
te animo a seguir indagando Y si ves que
hay algo que realmente te bloquea que te
está impidiendo tener una relación sana
con tu pareja con las personas de tu
entorno con tu trabajo con tus no
parejas porque caes y recaes en
historias que no te convienen No tengas
miedo a acudir a alguien que te pueda
ayudar a alguien que te ayude a
identificar el origen para que tengas
los miedos justos todos tenemos miedos
per los miedos que tengas seas capaz de
gestionarlos de una manera que no te
bloqueen y te impiden sacar tu mejor
versión
[Música]
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