【ビジネスクエスト④】習慣化の原則

Summary

この動画は、習慣化の原則について解説しています。マイナスの習慣も自分にとって必要性があるからやっていることが多く、無理をしてやめようとしても続かない。自然とやめたくなったときにやめられるようになることが大切。また目的が明確でなりたい自分を想像できることも継続の鍵とされる。感謝の気持ちを持つことで新しいステージに進むことができると締めくくられている。

Takeaways

• 😀 自分の心をコントロールし習慣化できれば、理想を叶えられる
• 🧠 習慣化はQOLの高い日々の構築につながる
• 💪 無理してやめようとしても反動が来るので、自然と興味がなくなった時にやめるのが一番
• 🎯 習慣化する目的ではなく、なりたい自分を明確にしてそこを目指すことが大切
• 😊 悪いと言われる習慣も、その時の自分にとって意味があって続けている
• 👀 自然とやめたくなるタイミングが来るので、悩まなくてよい
• 🙏 やめた後はなりたい自分を決め、そこに向かって変化する
• ❤️ 心が向かうことをすると、マイナスの習慣が自然となくなる
• 🔮 未来を描く力が高いほど、習慣化できる
• 😌 マイナスの習慣に感謝することで、新しいステージに進める

Q & A

なぜ習慣化が今最も困難なことの1つになってしまったのか?

情報量と選択肢が急激に増えたことで、意思決定が難しくなり、習慣化が難しくなってしまったため。

なぜ無理して悪い習慣を止めようとしても続かないのか?

無理して止めようとするとストレスが蓄積し、反動で再び戻ってしまうため。自然と止めたくなった時に止めるのが一番。

習慣を止めた後に大事なことは何か?

自分が絶対になりたい像を決め、そこに向かって変化していくこと。習慣化が目的ではなく手段であることを認識する。

なぜビジネスとスピリチュアルの両方が必要なのか?

論理的発想だけではワクワク感が足りず続かないが、スピリチュアルだけでは現実性に欠ける。両方が必要。

感謝することの意味とは?

自分の中でその習慣の必要性があったと受け入れ、手放すことができる。新しいステージに進むことができる。

なぜ遊びたい時は遊ばせてあげることが大切なのか?

本音でやりたいことこそが続く。遊びたい時は、まだ仕事するより遊ぶ方が楽しい証拠。

なぜ目的やなりたい自分が必要なのか?

作業そのものが楽しい人はほとんどいない。先の目的や見た目へのあこがれが動機付けとなる。

スピリチュアルとはどのような概念か?

自分の心を見つめ直し、本音に気づく学問。それによって、本当にやりたいことが見えてくる。

なぜ一貫性が必要か?

21日間決まった行動を繰り返すことで初めて習慣となる。一貫性がなければ定着しない。

習慣化で大切な3つの要素は?

1必要性があること 2自分がなりたい像が決まっていること 3一貫性があること