It’s not you. Phones are designed to be addicting.

Vox

23 Feb 201805:48

Summary

TLDRスマートフォン依存症を解消するために、通知を人間のコミュニケーションに限定し、画面をグレースケールに設定し、ホーム画面には日常生活に必要なアプリのみを表示することが提案されています。このビデオでは、テクノロジーが人々の注意を引き付ける方法と、それらの手法を理解し、より健康的なスマートフォンとの関係を築く方法について解説しています。

Takeaways

📱 ス마ートフォンは人々の依存を促進するように設計されており、これは2.5億人以上の人々がスマートフォンを持っている現実を反映しています。
🛑 新しいアプリがスマートフォン依存症を抑えることを目指しており、テクノロジー企業がユーザーの注意を商業的に利用していることを認識しています。
👀 Tristan Harrisは、Googleのデザイン倫理学者として働いた後、Time Well Spentという非営利活動を立ち上げ、テクノロジー企業がどのようにユーザーの注意を商売にしているかを訴えています。
🔕 スマートフォンの通知をオフにし、実際の人間のコミュニケーションだけを許可することで、より健康的なスマートフォンとの関係を築くことができます。
🎭 現代のアプリは、ソーシャルインタラクションの感覚を模倣して、ユーザーがプラットフォーム上でより長い時間を過ごすように仕向けています。
📅 プッシュ通知は、2003年にブラックベリーでメール用に導入された際には、電話を少なくチェックする手段として見なされていました。
🎰 一部のアプリは、スロットマシンの引き出しのような「更新を引く」機能を模倣しており、これは依存性のある幻想的な制御感を提供する故意のデザイン選択です。
📚 通知をまとめて配信することで、ストレスを軽減することができるという研究結果があります。
🌈 カラーフィルターを適用することで、画面上の色の誘惑を中和化し、注意を分散させる効果を減らすことができます。
🏠 ホーム画面には、日常生活に必要なツールのみを表示し、無限スクロールやビデオの自動再生などのアプリを排除することで、注意を散漫にしてしまうリスクを低減します。
🔮 テクノロジーの未来には、より透明性の高い代替インターフェースが考えられており、アクションによって失う時間の量が明確になります。
🤔 人々は、本当にあなたの注意を値打ちするものを見つけるため、深い哲学的な質問に直面しています。

Q & A

スマート폰依存症がどのような問題を引き起こしていますか？
-スマートホン依存症は、人々が自分のデバイスから離れることが困難になるほどの問題を引き起こしており、これはテクノロジー企業がユーザーの注意を稼ぐために意図的にデザインされているためです。
Tristan Harrisはどのような人物ですか？
-Tristan Harrisは、Googleのデザイン倫理学者として働いた後、時間を有意義に使うことを提唱する非営利活動Time Well Spentを立ち上げました。
通知をオフにすることで何が変わりますか？
-通知をオフにすることで、リアルな人間からのコミュニケーション以外からの通知を減らし、アプリのプラットフォームで時間を過ごすことを促すアプリの誘導を抑えることができます。
Facebookのプッシュ通知はどのように機能していますか？
-Facebookのプッシュ通知は、友人が近くのイベントに興味を持っていることを知らせることで、ユーザーの社会的つながりの欲求を利用してアプリの使用を促進します。
プッシュ通知の歴史にはどのような変化がありますか？
-プッシュ通知は2003年にBlackberryでメール用として初めて導入され、電話をチェックする頻度を減らす手段として見なされていましたが、現在はアプリからの通知も受け取り、感情の多様性を持たせるようになっています。
スロットマシンの類似性はアプリのどの機能に見られますか？
-「pull to refresh」機能は、スロットマシンのレバーを引くプロセスを模倣しており、コントロールの錯覚を提供する誘致的なデザイン選択です。
通知の集約はどのようにストレスを軽減するのですか？
-通知の集約は、電話が設定された時間に更新のバッチを提供することで、ユーザーのストレスを軽減し、注意を散漫にすることが少なくなります。
画面をグレースケールに設定することの利点は何ですか？
-画面をグレースケールに設定することで、色による注意の誘致効果を中和し、脳がそれ以上重要だと勘違いするのを防ぎます。
ホーム画面にどのようなアプリを置くべきですか？
-ホーム画面には、日常生活に役立つツールのみを置くべきで、無限スクロールやビデオの自動再生を使用するアプリは避けるべきです。これにより、注意を引きずり込む「底なし沼」から逃れることができます。
無限スクロールとビデオの自動再生はなぜ問題ですか？
-無限スクロールやビデオの自動再生は、摩擦のない体験を作り出しますが、それによってユーザーは制御感を持ち、止めるのに困難になります。
視覚的なヒントがなぜ重要なのですか？
-視覚的なヒントは、満たされた感覚以上に、消費を止める適切な時期を知らせることができるため重要です。
技術が進化する中でどのような代替インターフェースが考えられていますか？
-技術の進化の中では、機能的な選択肢を提供し、1つのアクションで失う時間の量がどれくらいかをより透明に示す代替インターフェースのアイデアがあります。
あなたの注意を真正に価値のあるものとするのは何ですか？
-中断的基礎であなたの注意を真正に価値のあるものとするのは、実際には私たちが考えるべき深い哲学的な質問であり、それが何であるかを知ることは難しいです。