How To Stop Wasting Your Life

Leon Hendrix

4 Jun 202216:02

Summary

TLDRこのビデオでは、自分自身を改善するために30日間の自己規律の挑戦を紹介しています。主人公は、目標と夢を達成するために、誘惑を排除し、厳格な日常生活ルーティンに従います。失敗すると嫌いなものに300ドルを寄付するという罰もあります。この過程で、彼らは自己規律を高めることで、人生の可能性を広げ、内面の葛藤やサボタージュを克服する方法を学びます。

Takeaways

😣 自分に失望し、目標と夢を実現するためには自己管理が必要なことを示した。
🔄 30日間の自己規律の挑戦を通じて、生活を変える可能性があることを語った。
🚫 誘惑を排除し、10の日常的なコミットメントに従うことで、モンクのように規律を築くことを提案した。
💪 規律を守ることが困難で、時には孤独感やストレスを感じることがあることを認めた。
💔 心のケアが重要で、自己規律が感情的な痛みを避ける手段になる可能性があることを示した。
🤔 自己規律の過程で、なぜ私たちは自分自身と戦っているかという問題に直面する。
🧘‍♂️ メンタルタフネスを高めるために、瞑想やストイックな活動を追加することを提案した。
📚 30日間で13冊の本を読んだことで、自己成長と学びの重要性を強調した。
🎨 自己表現とリラクセーションのために、絵画のような創造的な趣味を持つことの価値を示した。
🤝 友人との共催挑戦により、相互のサポートとアカウンタビリティの重要性を示した。
🔄 自己規律の挑戦を通じて、自己への深い理解と内面の複数の「部分」の存在を学んだ。

Q & A

ビデオの主人公はなぜ自分に失望しているのですか？
-主人公は自分の目標と夢を実現するための行動を起こさず、ばかげた分心に自己を妨害しているため、自分に失望しています。
主人公が30日間続けたルーティンには何が含まれていますか？
-主人公は30日間、眠りを避け、携帯を遠ざけ、朝の瞑想、冷たいシャワー、1時から6時までのソーシャルメディアの使用禁止、一日1時間のポッドキャスト、毎週3回のトレーニング、そして夜9時にリラックスするというルーティンを続けました。
主人公が挑戦に参加した友達は何人いますか？
-主人公は3人の友達をこの挑戦に参加させました。
もし挑戦に失敗したら、主人公たちはどのように罰を受けますか？
-失敗すると、彼らは嫌いな何かに300ドルを寄付する必要があります。
主人公が挑戦を始めた時期はどのような状況でしたか？
-主人公は彼の人生を無駄にしていると感じていた時期に挑戦を始めました。また、その時期は彼が別れを経験していたことも影響しています。
主人公が自分自身に追加したメンタルタフネスチャレンジとは何ですか？
-主人公は5時間の瞑想、一日1000回のプッシュアップ、そして週に2日間休むことをメンタルタフネスチャレンジとして追加しました。
主人公が30日間挑戦を続けた後の主な学びは何ですか？
-主人公は自分自身の様々な側面が自分を保護しようとしていることを学びました。そして、自分を責めず、それぞれの部分に話を聞いて、愛情を示すことが大切だと気づきました。
主人公が30日間で読んだ本の本数はどれくらいですか？
-主人公は30日間に13冊の本を読みました。
主人公が最終日に受けた瞑想の時間はどのくらいですか？
-主人公は最終日に5時間の瞑想をしました。
主人公が5日間水 fasting を試みた理由は何ですか？
-主人公は自分自身の限界を超え、より多くのことを学び取るために5日間水 fasting を試みました。
主人公がこの挑戦を通じて得た最大の洞察とは何ですか？
-主人公はすべての自己嫌悪が、あなたを愛して保護しようとしている部分であると気づき、それらを聴いて愛することで、それらがあなたの最大の贈り物になる可能性があると学びました。