【ベストセラー】「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

Summary

この動画では、脳の成長と最適な学習方法について解説しています。脳は一生成長し、40代でピークに達すると指摘。大人になった今こそが新しい学びに向かう最適な時期で、意味記憶を活用し、感情を刺激することで記憶力を高めることが重要です。さらに、右利きの場合は左手で歯磨きするなど、普段使い慣れない手を使うことで脳を活性化し、仕事後に新しい刺激を与えることで脳をリフレッシュする方法も紹介されています。

Takeaways

• 🧠 脳は一生成長し続ける器官で、年齢とともに衰えるわけではありません。
• 📚 学生時代よりも大人の方が学習や新しいことを始めやすくなっています。
• 💪 40代で分析力、50代で行動力や判断力のピークが迎えられることが脳科学に示されています。
• 👴 85歳でも判断力や理解力は衰えず、脳を動かすことで常に維持できることがわかっています。
• 🔄 記憶力の低下は年齢による脳の老化が原因ではなく、長年の習慣や使い方による可能性がある。
• 📈 脳の最適化を図ることで、日常の幸福度や生産性が向上することが期待できます。
• 🧐 大人が苦手と感じる「丸暗記」は、子どもの頃より効果がなく、意味記憶に移行する必要がある。
• 😌 ストレスが記憶力に影響を与えるため、ストレスを減らすことが脳の機能向上につながる。
• 📚 大人の脳は意味記憶に優れており、理解を通じて記憶する方式が効果的です。
• 🎉 ポジティブな感情を伴う勉強は記憶力を高める効果があり、長期記憶に情報を定着させる。
• 👐 右利きが左使い、左利きが右使いで日常的な作業を行うことで脳を刺激し、活性化させることができる。
• 🕒 仕事後に異なる脳の部位を使うことで、脳全体のリフレッシュを促進できる。
• 📖 勉強の前に参考書をめくることによって、分野の全体像を把握し、学習効率を高めることができる。

Q & A

脳のピークは何歳ごろに訪れるとされていますか？

脳のピークは20代ではなく、実際には40代に成長のピークを迎え、50代で行動力や判断力がピークを迎えるとされています。

脳は年齢とともにどのように変化しますか？

脳は年齢とともに衰えると一般的に考えられていますが、実際は学生時代よりも良い状態になり、大人になった今こそが勉強したり新しいことを始めるのに最適な時期です。

記憶力の低下は年齢によって起こる現象ですか？

記憶力の低下は年齢によって直接起こるわけではなく、長年同じ仕事を続けたり、脳の使い方に偏りが生じた結果物覚えが悪くなっている可能性があります。

脳を最適化するための一冊となっている本は何ですか？

本稿では具体的なタイトルは明かされていませんが、脳を最適化し、学生時代よりも働く最高の脳に作り変えることができる書籍が存在すると述べています。

大人になった今、勉強したいと思った理由は何ですか？

大人になった今、勉強したいと思う気持ちは、脳の機能が年齢とともに成長し成熟している証拠であり、社会に出てから再び学ぶ意欲が高まることがあるからです。

大人にはどのような勉強法があると言われていますか？

大人には大人に合った勉強法があり、学生時代と同じ方法で勉強しても効果が得られないことが多いです。大人の脳は意味記憶に優れており、理解を通じて記憶する方が効果的です。

大人になったら記憶力はどのように変化しますか？

大人になると、丸暗記に向かっていないため、記憶力が低下したと感じることがあります。しかし、意味記憶を活用することで、より効率的に記憶することができます。

ストレスは記憶力に与える影響は何ですか？

ストレスは記憶力に悪影響を与えることがあります。ストレスがかかっていると海馬が萎縮して記憶力が下がる可能性があります。

大人の脳はどのようにして記憶を強化すると言われていますか？

大人の脳は意味記憶を利用し、理解を通じて記憶を強化します。また、感情を伴うエピソード記憶を通じて長期記憶に情報を保存するようになります。

大人になった今、勉強法をどのように変えるべきですか？

大人になった今、勉強法を変えるべきです。意味記憶を活用し、理解を深めることで記憶を定着させ、学生時代の丸暗記方式をやめることが重要です。

脳を活性化させるのに効果的な日々の習慣はありますか？

効果的な習慣として、毎日1分聞き手と違う手で歯磨きをする、仕事が終わった直後に勉強する、勉強を始める前に参考書をパラパラめくるなどが挙げられます。