Héloïse Lhérété - Psychologie de la motivation

Summary

Ce script explore l'origine et l'importance de la motivation dans la société moderne. Le terme apparaît récemment au XXe siècle, avec l'émergence d'une société d'individus autonomes. Kurt Lewin introduit le concept, soulignant l'importance de la motivation pour l'action humaine. Le texte aborde la théorie de l'autodétermination, mettant en avant l'autonomie, le besoin d'appartenance sociale et de compétence comme des clés de la motivation. Il suggère que pour rester motivé, il faut répondre à nos besoins fondamentaux : physiologiques, psychologiques et sociaux. La pandémie actuelle est vue comme une opportunité de réflexion sur nos objectifs et notre désir de réussite, invitant à une meilleure compréhension de nos besoins pour retrouver la motivation.

Takeaways

• 📚 Le terme 'motivation' apparaît récemment au XXe siècle, introduit par le psychologue Kurt Lewin.
• 🌟 La motivation est liée à l'autonomie des individus, qui sont de plus en plus considérés comme autonomes et responsables de leur devenir.
• 🧐 La réflexion sur l'autonomie, la compétence et les objectifs est essentielle pour comprendre la motivation humaine.
• 🔑 La théorie de l'autodétermination souligne trois variables clés pour la motivation : autonomie, besoin d'appartenance sociale et besoin de compétence.
• 🏃‍♂️ L'autonomie dans les choix personnels est un facteur important pour la motivation.
• 🤝 Le besoin d'appartenance sociale est crucial pour soutenir la motivation, comme le montrent les groupes de soutien psychologique.
• 💪 Le besoin de compétence est essentiel pour se sentir motivé, il faut trouver un équilibre entre le défi et la capacité de réussir.
• 🤔 La motivation et la démotivation sont des symptômes qui rappellent nos besoins fondamentaux : physiologiques, psychologiques et sociaux.
• 🍎 Les besoins physiologiques, comme l'alimentation et l'activité physique, ont un impact significatif sur la motivation.
• 👫 Les besoins sociaux, comme les relations avec les collègues et les amis, sont importants pour éviter la démotivation.
• 💡 Les besoins psychologiques, y compris le besoin de sens et d'estime de soi, sont également essentiels pour rester motivé.

Q & A

Quelle est l'origine du terme 'motivation'?

Le terme 'motivation' apparaît réellement au XXème siècle, introduit par un psychologue nommé Kurt Lewin dans les années 50.

Pourquoi la motivation est-elle devenue cruciale dans la société moderne?

Elle est devenue cruciale car la société moderne considère les individus comme autonomes et responsables de ce qu'ils deviennent, et non plus entièrement déterminés par leur famille, leur religion ou leur nation.

Quel rôle joue l'autonomie dans la motivation selon la théorie de l'autodétermination?

L'autonomie est importante car elle permet à un individu d'avoir ses propres choix et d'être un acteur de ses actions plutôt qu'un simple exécutant.

Quel est le deuxième besoin important dans la théorie de l'autodétermination?

Le deuxième besoin important est le besoin d'appartenance sociale, qui est essentiel pour se sentir lié à autrui et recevoir un soutien pour rester motivé.

Pourquoi est-il important de se sentir compétent dans la motivation?

Se sentir compétent est important car cela permet à un individu de se sentir capable de relever des défis et de réussir, ce qui est essentiel pour maintenir la motivation.

Quelle est la théorie qui met en avant le besoin de compétences dans la motivation?

La théorie de l'autodétermination met en avant le besoin de compétences, tout comme la théorie de l'efficacité personnelle d'Alberto Bandura.

Quel est le concept de 'zone de développement proximale' mentionné dans le script?

La 'zone de développement proximale' est une zone où il y a une petite difficulté, mais où on sent qu'on est capable de la surmonter, ce qui est optimal pour maintenir la motivation.

Comment la pandémie peut-elle affecter la motivation des individus?

La pandémie peut affecter la motivation en raison de l'isolement social, de l'absence de stabilité et de la perte de sens dans le travail et la vie personnelle.

Quels sont les besoins fondamentaux mentionnés dans le script?

Les besoins fondamentaux mentionnés sont les besoins physiologiques, psychologiques et sociaux.

Quelle est la première chose à considérer lorsque l'on est démotivé selon le script?

La première chose à considérer est si on a une bonne hygiène de vie, comme l'équilibre alimentaire et l'activité physique, qui ont un impact important sur la motivation.

Quels sont les moyens proposés pour répondre aux besoins sociaux et psychologiques dans le contexte de la démotivation?

Les moyens proposés incluent de chercher des relations amicales et familiales, faire du bénévolat pour se rattacher à la communauté, et de s'interroger sur le sens de son travail et ses objectifs personnels.

Outlines

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📚 L'émergence de la motivation dans la société moderne

Le paragraphe 1 explore l'histoire de l'idée de motivation, remontant au 5ème siècle avant J.-C. mais soulignant que le terme 'motivation' est apparu récemment au XXe siècle. Kurt Lewin, un psychologue, a introduit le concept au milieu des années 50, marquant l'entrée dans une société d'individus où les personnes sont considérées comme autonomes et responsables de leur devenir. La motivation est décrite comme un phénomène complexe qui comprend non seulement ce qui met les gens en mouvement mais aussi ce qui les maintient motivés même sans contrainte extérieure. La théorie de l'autodétermination est mentionnée, mettant en avant trois variables clés de la motivation : l'autonomie, le besoin d'appartenance sociale et le besoin de compétences. Ces besoins sont essentiels pour rester motivé dans diverses activités, y compris le travail, les soins de santé et l'éducation.

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🏋️‍♂️ Maintenir la motivation pendant la pandémie

Le paragraphe 2 se concentre sur la manière de rester motivé pendant la pandémie, en soulignant que la motivation et la démotivation sont des symptômes qui reflètent nos besoins fondamentaux. Il est important de s'assurer que nos besoins physiologiques, tels que la nutrition et l'activité physique, sont satisfaits pour maintenir une bonne motivation. Le texte suggère de réfléchir à notre hygiène de vie et de mettre en place des rituels pour améliorer notre sommeil et notre bien-être physique. En outre, il met en évidence l'importance des besoins sociaux, comme les relations amicales et la participation à des activités communautaires, pour se sentir connecté et motivé. Enfin, le paragraphe insiste sur l'importance des besoins psychologiques, notamment le besoin d'estime de soi, d'auto-réalisatation et de sens, en nous invitant à examiner si nos objectifs sont personnels et à trouver des moyens de les atteindre malgré les difficultés.

Keywords

💡motivation

La motivation est un terme central dans le script qui fait référence à la force intérieure qui pousse les individus à agir, à travailler, à s'améliorer et à poursuivre leurs objectifs. Elle est présentée comme un concept clé pour comprendre le comportement humain, particulièrement dans le contexte d'une société d'individus autonomes. L'exemple donné est que les animaux ont des besoins mais pas de réflexivité sur ces besoins, ce qui différencie l'homme qui questionne son autonomie et ses capacités.

💡XXème siècle

Le XXème siècle est mentionné comme la période où le terme 'motivation' apparaît réellement, marquant un tournant dans la compréhension de la psychologie humaine et de la société. C'est à cette époque que l'on commence à considérer les individus comme autonomes et responsables de leur devenir, ce qui rend la motivation un élément crucial pour les actions des personnes.

💡Kurt Lewin

Kurt Lewin est un psychologue mentionné dans le script comme étant à l'origine de l'introduction du terme 'motivation'. Sa contribution est importante car il a joué un rôle significatif dans le développement de la psychologie sociale et de la compréhension de la motivation individuelle, en particulier dans les années 50.

💡société d'individus

La 'société d'individus' est un concept introduit par Norbert Elias et cité dans le script pour décrire une société où les individus sont considérés comme autonomes et libres de choisir leur propre destin. Cette idée est étroitement liée à l'importance de la motivation, car elle implique que les individus sont motivés par leurs propres désirs et ambitions plutôt que par des facteurs externes.

💡autodétermination

L'autodétermination est une théorie mentionnée dans le script qui met l'accent sur l'importance de l'autonomie, du besoin d'appartenance sociale et du besoin de compétences pour la motivation. Cette théorie soutient que pour rester motivé, un individu doit se sentir capable de faire ses propres choix, de se connecter avec d'autres et de se sentir compétent dans ses actions.

💡besoins fondamentaux

Les besoins fondamentaux sont abordés dans le script comme des éléments essentiels pour la motivation, incluant les besoins physiologiques, psychologiques et sociaux. Ils sont décrits comme des facteurs clés qui influencent le comportement et la motivation des individus, et dont la satisfaction est nécessaire pour maintenir un niveau de motivation élevé.

💡physiologique

Le terme 'physiologique' est utilisé dans le script pour parler des besoins de base de l'individu, comme la nourriture et l'exercice, qui ont un impact direct sur la motivation. L'exemple donné est que la fatigue ou un manque de sommeil peuvent réduire la motivation, soulignant l'importance d'une hygiène de vie saine.

💡psychologique

Les besoins psychologiques sont mentionnés comme un aspect crucial de la motivation, incluant le besoin d'estime de soi et de réalisation personnelle. Le script suggère que ces besoins sont à l'origine de la question de sens et de valeur que les individus cherchent dans leur travail et leur vie, influençant ainsi leur motivation.

💡social

Le besoin social est abordé dans le script comme un élément important pour la motivation, impliquant le désir d'appartenance et de connexion avec d'autres. L'exemple donné est que le sentiment d'appartenance à un groupe ou à une communauté peut être un soutien puissant pour la motivation, en particulier dans les périodes de démotivation.

💡pandémie

La pandémie est mentionnée dans le contexte du script pour parler de la situation actuelle qui peut affecter la motivation des individus. Le script suggère que la pandémie peut être un moment pour réfléchir sur les besoins fondamentaux et la motivation, en utilisant cette période comme une opportunité pour s'interroger sur les objectifs et les désirs personnels.

Highlights

Le concept de motivation est apparu au XXe siècle, introduit par Kurt Lewin.

La notion de motivation est liée à l'idée de société d'individus autonomes et responsables de leur devenir.

La motivation est cruciale pour comprendre les actions des individus dans une société moderne.

Les humains se posent des questions sur leur autonomie et leur capacité à agir, ce qui est distinct des besoins des animaux.

La théorie de l'autodétermination souligne trois variables clés de la motivation : autonomie, appartenance sociale et compétence.

L'autonomie est un besoin important dans le processus motivationnel, impliquant le choix et l'influence sur les actions.

Le besoin d'appartenance sociale est essentiel pour se sentir lié à autrui et est soutenu par des groupes de parole et de soutien.

La motivation au travail est renforcée par le sentiment d'appartenance à un collectif.

Le besoin de compétence est crucial pour se sentir motivé, impliquant un équilibre entre le défi et la capacité de réussir.

La théorie de la zone de développement proximale soutient l'importance de l'équilibre entre difficulté et capacité de surmonter.

La période de pandémie met en évidence l'importance de la motivation et de ses besoins fondamentaux.

Les besoins physiologiques, tels que la nourriture et l'exercice, ont un impact significatif sur la motivation.

Une hygiène de vie saine est essentielle pour maintenir la motivation, notamment le sommeil et l'équilibre alimentaire.

Les besoins sociaux sont importants pour éviter la démotivation liée à l'isolement et à la perte de relations.

Le bénévolat peut être un moyen de se reconnecter avec la communauté et de renforcer les besoins sociaux.

Les besoins psychologiques, tels que l'estime de soi et le sens, sont cruciaux pour la motivation et la réalisation personnelle.

La période de pandémie peut être vue comme une opportunité de s'interroger sur les objectifs personnels et le sens de son travail.

Transcripts

Déjà au Vème siècle avant jésus-christ on se  pose la question de la force de vie qui nous  

met en mouvement qui nous fait nous lever le  matin mais c'est vraiment au moment du xxème  

siècle donc c'est très récent que le mot de  motivation apparaît et non plus désir pulsions  

force de vie vouloir vivre on parle de motivation  en fait un moment précis dans les années 50 c'est  

un psychologue qui s'appelle kurt lewin qu'il  introduit c'est quand au fond on entre dans ce  

que norbert elias a appelé une société d'individus  c'est à dire qu'on est plus déterminé entièrement  

par sa famille par sa religion par sa nation  on some les individus de choisir eux mêmes  

leur destin et à partir de ce moment là à partir  du moment où on considère que les individus sont  

autonomes et responsables de ce qu'ils deviennent  sont libres et bien évidemment la question de ce  

qui les fait agir travailler se soigner courir  devient absolument crucial la motivation d'une  

certaine manière c'est le propre de l'homme dans  la mesure où les animaux ont des besoins mais ne  

n'ont pas forcément de réflexivité sur leurs  besoins c'est à dire que l'homme va se poser  

la question de son autonomie est ce que il est  libre d'agir dans ce qu'il fait ou est ce qu'il  

est pas l'hymne il va se poser la question de sa  compétence est-ce que je me sens capable de faire  

ça ou non il va se poser la question de ses buts  de ses finalités de ses rêves de ses ambitions et  

à partir de là se façonnent ce qu'on appelle la  motivation qui qui est un mot valise qui comprend  

à la fois ce qui nous met en mouvement ce que  je disais tout à l'heure mais aussi ce qui nous  

fait persister dans notre effort quand plus rien  ni personne ne nous y oblige et quand l'attrait  

de la nouveauté est passé est ce qu'il ya des  recettes pour maintenir la motivation beaucoup  

de psychologues notamment de philosophes aussi  ont cherché à en mettre à jour il y en a au fond  

quasiment autant que de théoriciens il ya une  théorie mois que j'aime bien qui est la théorie  

de l'autodétermination qui met l'accent sur trois  variables qui interviennent dans la motivation  

première variable c'est l'autonomie est ce que je  suis un simple exécutant ou bien est ce que dans  

ce qu'on me demande de faire que ce soit en régime  une course ou bien un travail j'ai la possibilité  

d'avoir mes propres choix ça ce besoin d'autonomie  il est important dans le processus motivationnelle  

un autre besoin c'est le besoin d'appartenance  sociale on est tous des animaux à sociaux à  

c'est pas nouveau et on a besoin de se sentir  lié à d'autres et que d'autres nous regardant  

retour ça ce besoin d'appartenance sociale il  est important c'est pour ça que par exemple temps  

beaucoup de processus de de soins psychologiques  ont été mis en place des groupes d'entre elles  

des groupes de parole ah c'est aussi parce que  c'est un puissant soutien la motivation dans le  

travail c'est vrai que le fait de se sentir lié  un collectif de travail bah ça aide ça nous aide  

à repartir quand la motivation s'émousse dans  le travail scolaire le fait de se sentir lié à  

une classe par exemple c'est très important  aussi donc le besoin d'appartenance sociale  

c'est un un deuxième à une deuxième variable  importante et puis troisième variable mise  

en avant par la théorie de l'autodétermination  c'est le besoin de compétences qu'on retrouve  

dans d'autres dans d'autres théories d'ailleurs  comme la théorie de d'alberto banc du rallye la  

théorie de l'efficacité personnelle pour se  sentir motivé il faut se sentir à la fois  

challenge et est capable de réussir si c'est trop  facile forcément on s'ennuie un peu on n'est pas  

très motivé si c'est trop difficile qu'on sent  qu'on a qu'on n'a pas la possibilité de réussir  

c'est une profonde source de démotivation donc  il faut toujours se essayé tâcher de se situer  

dans ce que vides got qui appelait la zone  proximale de développement c'est-à-dire cette  

zone où il ya une petite difficulté mais on sent  qu'on est capable de la surmonter comment rester  

motivé dans cette période de pandémie que nous  traversons je crois qu'il faut avoir en tête  

que la motivation et la démotivation elle est  avant tout un symptôme est un symptôme qui nous  

rappelle nos besoins nos besoins fondamentaux qui  finalement sont au nombre de trois nous avons des  

besoins physiques physiologiques nous avons des  besoins psychologiques et nous avons des besoins  

sociaux les besoins physiologiques il faut pas les  balayer d'un trait son important dans le processus  

motivationnelle si on ne mange pas à sa faim si  on est si on ne fait pas assez de sport ou si on  

est trop sédentaire si on est fatigué parce que  par exemple on lit le soir dans son guide trop  

longtemps sur un écran une lumière bleue qui et  qui abîme notre sommeil et bien ses fragilités  

physiologique elles sont un impact important sur  notre motivation donc la première chose quand on  

est démotivé c'est essayer de réfléchir à est  ce que est ce que j'ai une bonne hygiène de vie  

est ce que je ferai pas de mieux de commencer  déjà par le mettre en mouvement physiquement  

par essayer de trouver des petits rituels pour  mieux m'endormir le soir réfléchir aussi à mon  

équilibre alimentaire pour pour me sentir déjà  bien dans mon corps la deuxième chose sur laquelle  

on peut agir c'est les besoins sociaux quelquefois  on se sent démotivés simplement parce qu'on a plus  

de vient avec ses collègues avec ses amis il faut  parfois distinguer le travail des besoins sociaux  

et essayer d'aller chercher des relations amicales  de la famille faire peut-être du bénévolat qui  

peut être un élément pour se rattacher à  la communauté des humains ça c'est très  

important aussi pour se remettre en selle dans les  activités qu'on doit faire ou qui nous plaisent ou  

dans notre travail et puis la troisième chose  sur laquelle j'insisterai le besoin les besoins  

psychologiques c'est d'abord le besoin d'estimé  de soi de réalisation de soi mais c'est aussi  

le besoin de sens et qu'on est à 15 ans 20 en 40  ans 60 ans on se demande tous si notre travail a  

du sens parce qu'on travaille moins parce que le  travail c'est un peu des centres et parce que avec  

le télétravail le rapport entre la vie familiale  et la vie professionnelle s'interpénètrent de  

manière assez étrange et pas toujours confortable  et donc c'est l'occasion aussi de se dire est ce  

que les buts que je poursuis sont mes propres  buts quelquefois c'est douloureux quelquefois  

la réponse est négative quelquefois elle est  positive et dans ce cas il faut trouver comment  

contourner les difficultés pour y parvenir mais  d'une certaine manière se sentir démotivés ce  

n'est pas grave c'est aussi avoir l'occasion de  s'interroger sur ce qui nous anime et sur ce qu'on  

a envie de faire plus tard et d'une certaine  manière ça peut être vu comme une opportunité