I Tried Cycling For 30 Days, this is what happened

Summary

In diesem Video nehme ich euch mit auf meine Reise, wie ich vom Biken-Hasser zur begeisterten Radfahrerin wurde. Anfangs hatte ich keinen Spaß am Fahrradfahren, aber mit der richtigen Ausrüstung, einem strukturierten Trainingsplan und der Unterstützung von Experten konnte ich meine Ausdauer verbessern und meine Ängste überwinden. Am Ende konnte ich mein Ziel erreichen, eine längere Fahrradtour mit einer Freundin zu machen – inklusive Kaffeepause! Diese Reise zeigt, dass man mit kleinen Schritten und Geduld große Veränderungen erreichen kann.

Takeaways

• 😀 Die Protagonistin möchte eine selbstbewusste, sportliche Frau werden, die regelmäßig mit Freunden lange Radtouren macht und dabei an Cafés haltmacht.
• 😀 Sie liebt die Idee des Radfahrens, hat aber zunächst eine Abneigung gegen das Fahrradfahren aufgrund mangelnder Erfahrung und körperlicher Fitness.
• 😀 Obwohl sie aktiv ist, stellt sie fest, dass ihre Lungen und Oberschenkel bei den ersten Fahrten schnell ermüden, was sie enttäuscht.
• 😀 Durch regelmäßige Fahrten mit ihrem sieben Jahre alten Citybike merkt sie, dass das Fahrrad nicht ideal für längere Fahrten ist, was zu schneller Erschöpfung führt.
• 😀 Nach Beratung in Fahrradgeschäften erfährt sie, dass Citybikes nicht für lange, schnelle Fahrten geeignet sind. Gravelbikes wären besser für ihre Ziele.
• 😀 Ein Gravelbike kostet mindestens 2.000 Dollar, was zu teuer ist, also sucht sie nach gebrauchten Bikes auf Facebook Marketplace und findet ein gutes Angebot.
• 😀 Sie wird in einem Fahrradgeschäft beraten und lernt, wie wichtig es ist, ein Fahrrad richtig anzupassen, um eine angenehme Fahrterfahrung zu haben.
• 😀 Ihre Trainingsroutine umfasst regelmäßige Radtouren und Körpergewichtsübungen, was sie mental und körperlich stärkt, auch wenn es zu Schmerzen und Erschöpfung kommt.
• 😀 Während ihrer ersten langen Fahrten ohne Musik erlebt sie tiefe Gedankenmomente, die ihr helfen, sich mental zu stärken, obwohl sie die Stille anfangs unangenehm findet.
• 😀 Trotz Schmerzen in ihrem Körper, insbesondere im Gesäß, beginnt sie, sich langsam als Fahrradfahrerin zu akzeptieren und schafft es, ihre Ziele zu erreichen, inklusive ihrer ersten langen Fahrt zu einem Café.
• 😀 Am Ende fühlt sie sich stärker und selbstbewusster und ist stolz auf ihren Fortschritt, sowohl in ihrer körperlichen Fitness als auch in ihrer persönlichen Entwicklung.
• 😀 Sie lernt, dass Geduld, kontinuierliche Anstrengung und das Akzeptieren von Herausforderungen der Schlüssel sind, um langfristig ihre Ziele zu erreichen.

Q & A

Warum mag die Sprecherin das Fahrradfahren zu Beginn nicht?

Zu Beginn sagt die Sprecherin, dass sie das Fahrradfahren überhaupt nicht mag, da sie Schwierigkeiten mit der körperlichen Belastung hat. Sie ist schnell außer Atem und fühlt sich erschöpft, was ihre Motivation beeinträchtigt.

Was hat die Sprecherin über ihren ersten Fahrradkauf gelernt?

Die Sprecherin hat gelernt, dass ihre ursprüngliche Stadtfahrrad nicht für lange, schnelle Fahrten geeignet ist. Sie stellt fest, dass Gravelbikes eine bessere Wahl für ihre Bedürfnisse sind, da sie für längere Strecken und schnelleres Fahren besser geeignet sind.

Was war der wichtigste Ratschlag, den sie von den Fahrradgeschäften erhalten hat?

Der wichtigste Ratschlag war, dass sie ein Gravelbike braucht, da Citybikes nicht die notwendige Aerodynamik und Komfort für längere Fahrten bieten. Außerdem wurde ihr geraten, ein Fahrrad zu wählen, das gut zu ihrer Körpergröße passt.

Wie hat die Sprecherin das richtige Fahrrad auf dem Marktplatz gefunden?

Die Sprecherin hat auf Facebook Marketplace nach einem Gravelbike gesucht und hat sich Tipps eingeholt, um sicherzustellen, dass das Fahrrad in gutem Zustand ist. Sie hat nach dem Grund gefragt, warum es verkauft wird, nach dem Wartungsverlauf gefragt und das Fahrrad gründlich auf Schäden überprüft.

Was war die größte Herausforderung bei den ersten längeren Fahrten?

Die größte Herausforderung war die körperliche Erschöpfung. Ihre Oberschenkel und Lungen ermüdeten schnell, und sie musste sich an die längeren Fahrten gewöhnen. Auch die Schmerzen im Gesäß waren ein Problem.

Wie hat sich ihre Einstellung gegenüber dem Fahrradfahren im Laufe der Zeit verändert?

Am Anfang war die Sprecherin skeptisch und unmotiviert, aber nach ein paar Wochen wurde sie selbstbewusster und begann, das Fahrradfahren zu genießen. Besonders das Fahren mit Freunden und das Erreichen von Zielen wie einem Cafébesuch auf dem Fahrrad machten das Erlebnis angenehm.

Welche Ausrüstung hat die Sprecherin während des Trainings verwendet?

Zu Beginn trug die Sprecherin einfache Fahrradshorts und Leggings. Später kaufte sie gepolsterte Radhosen, um die Schmerzen im Gesäß zu lindern, und besorgte sich auch eine Trinkflasche sowie einen Flaschenhalter, um während der Fahrten hydriert zu bleiben.

Welche körperlichen Beschwerden hatte die Sprecherin während ihres Trainings?

Während des Trainings hatte die Sprecherin Schmerzen im Gesäß, besonders in den ersten Wochen. Auch ihre Beine und ihr Rücken machten ihr zu schaffen. Zudem berichtete sie von Beschwerden im oberen Rückenbereich, die durch schlechte Haltung und Muskelermüdung verursacht wurden.

Was hat die Sprecherin über ihre mentale Einstellung während des Trainings gelernt?

Die Sprecherin lernte, dass lange Radtouren eine gute Gelegenheit bieten, mit sich selbst ins Reine zu kommen, da sie keine Musik hörte und viel Zeit alleine mit ihren Gedanken verbrachte. Diese Zeit half ihr auch, Selbstvertrauen aufzubauen.

Was ist das wichtigste, was die Sprecherin aus ihrem Fahrradabenteuer gelernt hat?

Die Sprecherin hat gelernt, dass es wichtig ist, sich Ziele zu setzen und diese in kleine, erreichbare Schritte zu unterteilen. Sie ermutigt die Zuschauer, Dinge auszuprobieren, die sie schon immer tun wollten, auch wenn der Anfang schwierig ist.