【受験生の平日】学校のある朝と夕食後のオススメ勉強
Summary
TLDRこのスクリプトは、受験勉強の効率化とモチベーション維持に関するアドバイスを提供しています。朝の起床から一日の勉強計画、食事の選択、集中力の維持方法、そして夜のリラックス方法まで、具体的な戦略が紹介されています。また、アラームの使い方、日光浴、朝食の重要性、仮眠の効果、柔軟性トレーニング、学習のアウトプット、リスニング練習、そして歯磨きの重要性など、様々な生活習慣の改善点も提案されています。最後に、自分に合った方法を見つけることを促し、個々のニーズに応じてアレンジできるよう呼びかけています。
Takeaways
- 📚 受験勉強は、テスト前12週間から本格的に始まるべきで、その前には2日に1回の勉強で満足していた。
- 🎓 平日、学校行って帰ってから、または朝食後に、集中して勉強することが、他の人と差をつけるポイントです。
- ⏰ アラームを2つ使用して、目覚めを促し、日光浴をすることで起きやすくなります。
- 🍳 朝食をとることで、早起きモチベーションが高まり、勉強に向けての準備が整います。
- 🌞 朝の時間を利用して、苦手な科目やタスクに取りかかることで、朝の集中力を活かす。
- ☕ 昼食後に15分の仮眠を取り、午後の勉強に備える。夜は仮眠を避け、眠気を抑える方法を用いる。
- 💧 眠気を抑えるために、冷たい水を飲むことで目が覚める。ただし、過剰には注意が必要。
- 📝 1日の勉強を終えた後、各教科について5分程度でアウトプット学習を行い、復習を確実にする。
- 🗣️ リスニングやシャドウイングを通じて、英語のスキルを向上させる。BBCラーニングEnglishなどのリソースを活用する。
- 📈 音読を繰り返すことで、発音力と聞き取り力を向上させ、意味を理解しながら話す能力を身につける。
- 🌙 寝る前にリスニングを通じて、英語の聞き取り力をさらに磨く。また、歯磨きをすることで健康を守る。
- 💡 個人差を考慮して、自分に合った勉強方法をカスタマイズし、無理をせずに取り入れること。
Q & A
試験勉強を本格的に始める際、何を意識すべきですか?
-周りと差をつけるポイントは、みんながやりたくない時に自分はやるという意識です。また、皆がもうやめたと思われる時にも、自分は続けることが重要です。
平日の朝と夜、どのような時間を利用して勉強するのが効果的ですか?
-平日の朝は学校に行く前の時間、夜は学校や塾から帰って晩御飯を食べた後の時間を利用するのが効果的です。この2つの時間を活用することで、差をつけることができます。
目覚め方について、アラームを2つ使用する理由は何ですか?
-アラームを2つ使用することで、一度目が覚めてからも、すぐに布団に戻ってしまうことを防ぎ、目を覚まして活動を始めるための時間を確保することができます。
朝食を摂る際、日光を浴びることの効果は何ですか?
-日光を浴びることで、目が覚めるプロセスが促進され、朝の集中力を向上させることができます。また、日光を浴びることで元気になるという効果もあります。
朝の勉強内容はどのようなものがおすすめですか?
-朝の集中力が高まるため、苦手で嫌いな勉強をやることがおすすめです。また、普段は面倒くさいと感じる復習や練習も、朝の時間を利用して行うことができます。
昼食後の仮眠について、どのくらいの時間が適切ですか?
-昼食後の仮眠は15分程度が適切です。これにより、午後の勉強に向けてリフレッシュすることができますが、長時間仮眠をとると夜眠れなくなってしまいます。
勉強中に眠くなった場合、どのように対処すれば良いですか?
-眠くなった場合は、冷たい水をたくさん飲むことで目が覚める効果があります。ただし、冷たすぎる水はお腹を壊す可能性があるため、注意が必要です。
勉強のアウトプットとして、何をおすすめしますか?
-1日の勉強内容を紙にまとめることをお勧めします。各教科について5分ほどで、覚えたことを自分なりの言葉やイメージ図で要約してみることが大切です。
リスニング練習の方法として、何を提案していますか?
-まず何も見ずにリスニングを繰り返し、意味が分かる限り繰り返します。次に英文を見て訳を試し、音声に合わせてすらすら言えるようになるまで音読します。最後に何も見ずに音声に合わせて発音しながら意味も理解できるようになるまで繰り返します。
シャドウイングの効果は何ですか?
-シャドウイングは、音声に合わせて発音し、同時に意味も理解することで、リスニングと発音力を向上させることができます。また、自分の声と音源の音を比べることで、聞き取りが苦手な発音を見つけることができます。
歯磨きについて、何をアドバイスしていますか?
-食後だけでなく、寝る直前にも歯磨きをし、虫歯になりづらくなるようにすることがアドバイスされています。虫歯がひどくなると、セラミックやジルコニアなどの高価な治療が必要になる可能性があるためです。
自分に合った勉強方法を見つけるため、何を提案していますか?
-少しでも参考にできるところがあれば、自分なりにアレンジして取り入れることを提案しています。自分に合った方法を見つけることで、より効果的に勉強することができるでしょう。
Outlines
📚 受験勉強のスタートと朝の計画
本段落では、受験勉強が本格的に始まる時期が近づいてきたことを紹介し、差をつけるポイントとして、他人がやる気を失った時に自分は努力を続けることが大切だと説明しています。また、朝の学校に通う前の時間と、学校や塾から帰って夕食を食べた後の時間を有効に活用するアドバイスを提供します。最後に、試験当日の朝の行動についても提案しています。
Mindmap
Keywords
💡受験勉強
💡アラーム
💡日光
💡朝食
💡集中力
💡仮眠
💡アウトプット学習
💡リスニング
💡シャドウイング
💡歯磨き
💡モチベーション
Highlights
受験勉強がスタートする準備として、テスト前12週間で本気を出せばよいと思われていた。
2日に1回勉強できれば満足で、1日に1時間勉強すれば十分だったという以前の状況。
受験で周りと差をつけるポイントは、他人がやりたくない時に自分がやるという意識。
平日の勉強計画を立てることで差が生まれやすい。
朝、学校に行く前の時間と、学校や塾から帰って晩御飯を食べた後の時間を有効に活用する。
アラームを2つ使用し、1つは離れた場所に置いて、すぐに消しに行くようにすることで起きやすくする。
朝食は日光浴を伴うことで元気になる。
食べたいものにすると早起きのモチベーションが上がる。
朝一は集中しやすい時間帯で、苦手な勉強を始めるとやる気が持続する。
昼食後は15分ほど仮眠を取ることで、午後の勉強に備える。
夜眠れなくなって睡眠の質が落ちる場合は、冷たい水を飲むことで目が覚める。
柔軟性運動をすることで、勉強の集中力を向上させる。
1日の勉強内容を紙にまとめることで、アウトプット学習が行える。
リスニング練習は、何も見ずに繰り返し音読することで効果的。
シャドウイングは、音声に合わせて発音し、意味を理解しながら繰り返すことで効果的。
寝る前にリスニングを繰り返すことで、聞き取り力が向上する。
歯磨きは食後だけでなく、寝る直前にも行うことで虫歯予防に効果的。
治療にかかるコストを減らすためにも、虫歯予防が重要。
自分に合った方法を見つけ、アレンジして取り入れることを奨励。
Transcripts
さあ進行賛世が受験生になるターンが来
ました今まではテスト前12週間で本気を
出せばよかった2日に1回勉強できたら
満足だった1日に1時間勉強したら十分
だったそんな日々だったと思いますがこれ
から本格的に受験勉強がスタートします
受験で周りと差を作るポイントはみんなが
やりたくない時に自分はやるみんなが
まさかもういいだろうと思う時に自分は
やるという意識その最たる例が多くの人が
予定や疲れでなかなかは取らない平日の
勉強計画ですじゃあこれから皆さんには
平日学校行く前の朝と学校屋塾から帰って
きて晩御飯を食べた後この差が生まれ
やすい2つの時間での過ごし方について
紹介しますぜひ一度試して最終的には自分
に合うやり方にカスタマイズしてみて
くださいついに勝負の当日朝がやってきた
1回目が鳴ったらとにかく5秒以内に体を
起こすなんてことができたら苦労はしない
なんなら2回目のアラームまで消して永眠
しようとしてしまうそんな時でも安心離れ
た場所に別のアラームを仕掛けておけば
いいなんて簡単にはいかない消したら
吸い込まれるように布団に戻ろうとするだ
がそんな時でも安心2つ目を少し遠くの
場所でセットしておくまだ寝ていない
あるいは眠りが浅いため今度はすぐに消し
に行く布団から近い順に1分ごとにセット
し体を洗面所まで誘導できればこっちの
もの顔を洗いうがいをしたらさすがに
起きる気になるちなみに例え部屋中で
たくさんのアラームが鳴り響いても気にせ
ずに眠れる人の場合はもはや寝ることが浅
なので誇りを持って寝てほしい激しい戦い
の末無事に起きることができたら次は太陽
光を浴びる朝食を取る場所が日光の当たる
ところであれば良いがそうでない場合は
日光の当たる場所に座って5から10分
ただぼっと1点を眺め続ける本当はもっと
長い方がいいが勉強時間が減ってただ元気
になるだけなのでこのくらいでいいだろう
どうしても勉強が嫌な人は元気になるのも
ありそれが終われば次は朝ご飯だ食べたい
ものにしておくと早起きのモチベーション
になる特に食べたいものがない人は少し
高めのペンなど早起きしたくなるようなご
褒美を用意してあげるといいここまで
終わればようやく勉強朝一は集中しやすく
まだやる気がある状態なので普段面倒
くさいと感じる復讐や苦手で嫌いな勉強を
やるといい自分の場合はA単語の復讐や
英語の長文どかのの毒練習だったここを
乗り越えたらやる気が低下しやすい放課後
でも爽快な気分で勉強スタート
できるいよいよ勉強開始ここから30分
ほどその日やる予定だったけどできなかっ
た勉強や追加でやりたい勉強をする勉強を
していると高確率で眠くなるただ昼食後は
15分ほど仮眠を取るといいが寝る前は
できるだけ仮眠を避けたい夜眠れなくなっ
て睡眠の質が落ちるからだそんな時はやや
冷ための水をコップいっぱい分飲むと目が
冷めやすいただし冷たすぎるとお腹を壊す
可能性があるので氷はほどほどにさあこれ
で眠さはOKとはならない人も中にいる
だろうそんな人は柔軟をしてみてほしい
柔軟が面倒くさいなら伸びをするだけでも
効果があるやり残した勉強タイムが終われ
ば次は1日の勉強内容を思い出しながら
簡単にまとめるアウトプット学習今日勉強
した教科順に1教科あたり5分ほどで紙に
まとめるもちろん全てを書く必要はないし
思い出せなければ参考書を見てもいい自分
なりの言葉イメージ図で勉強したことを
要約してみるそれも終われば最後は
リスニングいやシャドウイング素材は30
秒くらい個人的にはBBCラーニング
Englishの1分版を半分ずつに分け
てやるのがおすすめだが模擬試験用のもの
でも何でもいいやり方はまずは何も見ずに
リスニングその後自力で意味が分かる限界
まで繰り返しリスニング次は英文を見て
訳してみるあまりにも訳せなかったら
レベルが合っていないので簡単な素材に
変える訳し終えたら英文を見ながら音声に
合わせてすらすら言えるようになるまで
音読するこの時やや音源の音の方が自分の
声よりも大きくなるように調整するとやり
やすいできたら次はいよいよ何も見ずに
音声に合わせてすらすら言えるようになる
まで音読する最後は何も見ずに音声に
合わせて発音しながら同時に意味も理解
できるようになるまで繰り返し音読する
最後は余裕があればでいいが自分だけで
全文を発音してみてそれを録音し正解と
聞き比べてみると自分が聞き取りが苦手な
発音がどこなのかが分かる以上が寝る前の
リスニング対策だこれは勉強とは関係ない
が食後だけでなく寝る直前にも歯磨きをし
た方が虫歯になりづらいそう虫歯がひどく
なるとセラミックやジルコニアという素材
での治療が必要になって1本の治療に
10万ほどかかるちなみに僕は30万
かかったみん無料で生えているのに
だ以上もし合わないと思ったら無理にやる
必要はありません少しでも参考にできる
ところがあったら自分なりにアレンジして
取り入れてみてくださいねじゃあこれから
一緒に頑張り
[音楽]
ましょうDET
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