Can TikTok Be Good For Your Mental Health?

Summary

El periodista y presentador Myles Bess aborda la preocupante situación de la salud mental entre los adolescentes en los Estados Unidos, donde solo el 20% de los niños con trastornos mentales, emocionales o de comportamiento reciben atención de un profesional. Con la difícil accesibilidad a la atención mental y la falta de proveedores, muchos jóvenes han recurrido a TikTok para encontrar apoyo y consejos. Aunque la plataforma ofrece una diversidad de terapeutas y contenido informativo, también existe el riesgo de recibir información incorrecta o simplista. Dr. Patrice Berry, psicóloga y creador de contenido en TikTok, aconseja a los jóvenes sobre cómo distinguir la calidad de la información y cómo interactuar con el contenido de una manera saludable y empoderadora para su bienestar mental.

Takeaways

• 📊 La situación de la salud mental de los adolescentes en los Estados Unidos es una emergencia, con un tercio de los niños afectados y solo el 20% recibiendo atención de profesionales.
• 🤔 El acceso a la atención de salud mental es difícil y a menudo inconsistente, lo que lleva a muchos jóvenes a buscar ayuda en plataformas como TikTok.
• 📈 TikTok tiene más de 41 mil millones de vistas en videos con la etiqueta de salud mental, mostrando la cantidad de información y apoyo que ofrece.
• 🧐 La calidad de la información en TikTok es variable y a veces inexacta, lo que puede llevar a la desinformación y a consecuencias negativas para la salud mental.
• 💡 Es importante verificar la credibilidad de la fuente de la información, especialmente en temas de salud mental, y buscar contenido de terapeutas licenciados.
• 🌐 Existen terapeutas de diversas culturas y edades en TikTok que ofrecen contenido valioso y reducirán la disparidad racial en la atención de salud mental.
• 📚 Algunas personas han tomado conciencia de sus problemas de salud mental gracias al contenido de TikTok y han buscado y recibido una evaluación y diagnóstico.
• 🚫 La desinformación es común en TikTok; un estudio encontró que el 52% de los videos sobre TDAH son engañosos.
• 🤔 El contenido viral a menudo simplifica o incomplete la información, lo que puede llevar a malentendidos sobre los síntomas y condiciones de salud mental.
• 👀 Es crucial prestar atención a cómo se siente uno después de ver cierto contenido en TikTok y utilizar la plataforma de manera que sea positiva y constructiva.
• 📉 El algoritmo de TikTok suele mostrar contenido similar al que el usuario interactúa con más, por lo que al fomentar lo positivo se reduce la exposición a lo negativo.
• 🌿 Tomar un descanso de las redes sociales y conectarse con la naturaleza puede ser beneficioso para la salud mental y ayudar a desarrollar la intuición personal.

Q & A

¿Por qué podríamos considerar que la atención a la salud mental de los adolescentes en Estados Unidos está en una 'emergencia literal'?

Según la CDC, uno de cada cinco niños tiene algún tipo de trastorno mental, emocional o de comportamiento, pero solo el 20% recibe atención de un profesional de la salud mental, lo que indica una gran brecha en la atención y el acceso a servicios de salud mental para los jóvenes.

¿Por qué los jóvenes podrían estar buscando asistencia en TikTok en lugar de profesionales de la salud mental?

Debido a la difícil situación para acceder a profesionales de la salud mental, muchos jóvenes han comenzado a buscar ayuda y consejos en TikTok, donde pueden encontrar videos con más de 41 mil millones de vistas etiquetados con 'salud mental'.

¿Cuáles son algunos de los problemas que se pueden encontrar en la información de salud mental en TikTok?

El contenido y la información en TikTok son a menudo inconsistentes, no verificadas y pueden tener sus propias repercusiones para la salud mental. Además, el 52% de los videos de la etiqueta ADHD en TikTok son engañosos, según un estudio revisado por pares.

¿Cómo podemos distinguir entre el contenido útil y el contenido engañoso en TikTok?

Se debe mirar quién está presentando la información. Si es un terapeuta certificado, un entrenador o alguien que simplemente comparte consejos útiles de su vida diaria y tiene una condición como la ansiedad o el TDAH, es más probable que el contenido sea confiable.

¿Por qué es importante tener en cuenta cómo nos hace sentir el contenido que vemos en TikTok?

Es importante porque el algoritmo de TikTok suele mostrar contenido similar al que más interactuamos. Si dejamos la aplicación sintiéndonos mal, podríamos estar interactuando con contenido negativo. En cambio, si nos sentimos positivos o con herramientas que podemos aplicar, estamos utilizando la plataforma de manera útil.

¿Cómo podemos asegurarnos de que el contenido de salud mental en TikTok sea beneficioso para nosotros?

Al interactuar solo con el contenido que nos hace sentir bien, como dar 'me gusta', compartir y comentar en lo que nos brinda una sensación positiva, disminuimos la probabilidad de ver contenido negativo.

¿Qué tipo de profesionales de la salud mental son considerados confiables para proporcionar información en TikTok?

Los profesionales de la salud mental confiables incluyen consejeros profesionales licenciados, consejeros de salud mental licenciados, terapeutas familiares y matrimoniales licenciados, trabajadores sociales clínicos licenciados, psicólogos, psiquiatras y enfermeras practicantes de la salud mental psiquiátrica.

¿Qué tipo de contenido en TikTok podría ser perjudicial para nuestra salud mental?

El contenido que simplifica los síntomas de trastornos mentales, que puede llevar a los usuarios a inscribirse en plataformas de tratamiento o a tomar medicamentos sin una evaluación adecuada, o que nos hace sentir peor sobre nosotros mismos o nuestra situación actual, podría ser perjudicial.

¿Cómo podemos ser conscientes de la calidad de la información que consumimos en TikTok sin caer en la desinformación?

Es fundamental verificar la credibilidad de la fuente de la información. Si el contenido proviene de un profesional de la salud mental certificado, es más probable que sea confiable. Además, es importante tener en cuenta cómo nos hace sentir el contenido y si realmente se aplica a nuestra situación.

¿Por qué la diversidad cultural y de edades entre los terapeutas en TikTok es importante?

La diversidad es importante porque permite a las personas encontrar a terapeutas que puedan entender y conectar con sus experiencias y perspectivas culturales específicas, lo que puede mejorar la calidad y la efectividad de la atención de salud mental que reciben.

¿Cómo la interacción con otros usuarios en TikTok puede ayudar en la salud mental?

Las comunidades en TikTok pueden proporcionar un espacio para conectarse, interactuar, encontrar apoyo y sentirse vistas. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que sienten la necesidad de compartir sus experiencias y recibir apoyo de personas que puedan entender sus situaciones.

¿Qué tipo de contenido de salud mental en TikTok podría ser considerado como 'toxicidad' y cómo podemos evitarlo?

El 'toxicidad' en TikTok podría incluir contenido que simplifica los síntomas de trastornos mentales, que promueve la desinformación, o que nos hace sentir peor después de su consumo. Para evitarlo, debemos ser conscientes de la calidad de la fuente y del impacto emocional que tiene el contenido en nosotros, y limitar nuestra exposición a contenido positivo y constructivo.

Outlines

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📚 Introducción a la autocuidación y la salud mental de los adolescentes

Myles Bess, periodista y presentador, habla sobre su reciente interés en la autocuidación y su rutina de skincare. Aborda la preocupante situación de la salud mental de los adolescentes en los Estados Unidos, señalando que uno de cada cinco niños tiene un trastorno mental, emocional o de comportamiento y solo el 20% recibe atención de un profesional. Destaca la dificultad para acceder a la atención de salud mental, comparándola con encontrar una aguja en un pajar. Myles menciona la popularidad de TikTok como plataforma para buscar ayuda, con videos sobre salud mental acumulando más de 41 mil millones de visitas. Sin embargo, señala las inconsistencias y la falta de verificación en el contenido de la plataforma, así como sus posibles repercusiones negativas en la salud mental. Explora cómo se puede beneficiar de TikTok para la salud mental y cómo evitar su toxicidad.

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🤔 Navegando la información en TikTok y la salud mental

Se discute la facilidad de ser engañado en TikTok, con un estudio que muestra que el 52% de los videos de tendencia sobre el TDAH son engañosos. Se destaca la importancia de verificar la fuente de la información, preguntando si el creador es un terapeuta certificado o si simplemente alguien que comparte consejos útiles de su vida diaria. Se aboga por prestar atención a cómo los videos hacen sentir a los usuarios y por utilizar la inteligencia emocional para discernir si el contenido es beneficioso o no. Se sugiere que los usuarios deberían interactuar solo con contenido que les haga sentir bien y brinde herramientas y recursos para su vida, en lugar de consumir contenido negativo. Además, se recomienda tomar distancia de las redes sociales de vez en cuando para conectar con la naturaleza y fomentar la salud mental.

Keywords

💡Autocuidado

Autocuidado se refiere a las prácticas que una persona realiza para mantener su bienestar físico, mental y emocional. En el video, se menciona que el presentador recientemente adoptó un rutina de cuidado de la piel como parte de su autocuidado.

💡Salud mental adolescente

La salud mental adolescente es un tema central del video, ya que aborda la crisis de salud mental que enfrentan los jóvenes en los Estados Unidos. Se destaca que una de cada cinco personas menores de edad tiene un trastorno mental, emocional o de comportamiento, y solo un 20% recibe atención de un profesional.

💡Acceso a la atención de salud mental

El acceso a la atención de salud mental es difícil y se compara con encontrar una aguja en un pajar, lo que indica la complejidad y la escasez de recursos. El video menciona los desafíos como el costo, la falta de proveedores y los tiempos de espera largos.

💡Desigualdades raciales

Las desigualdades raciales son un problema subyacente en la atención de la salud mental, ya que el 86% de los psicólogos son blancos, lo que puede crear barreras para las personas de otros orígenes étnicos al buscar ayuda.

💡TikTok

TikTok es una plataforma social que muchos jóvenes utilizan para encontrar información y apoyo sobre salud mental. El video destaca que, aunque puede ser una fuente de apoyo y recursos, también puede contener información inconsistente y no verificada.

💡Contenido misleador

El contenido misleador es un problema significativo en TikTok, donde el 52% de los videos sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) son engañosos. Esto puede llevar a la desinformación y a malentendidos sobre la salud mental.

💡Terapeutas licenciados

Los terapeutas licenciados son profesionales que ofrecen contenido útil y confiable en TikTok. El video menciona que estos terapeutas, con diferentes antecedentes culturales, están creando contenido que reduce la disparidad racial y proporciona información valiosa.

💡Comunidades en línea

Las comunidades en línea, como las encontradas en TikTok, ofrecen un lugar para que las personas se conecten, se apoyen mutuamente y se sientan vistas. Son un medio para encontrar apoyo y recursos que pueden no estar disponibles en el entorno offline.

💡Inteligencia emocional

La inteligencia emocional, o IQ emocional, es la habilidad de reconocer, entender y manejar sus propios sentimientos y las emociones de los demás. En el video, se sugiere que la confianza en su IQ emocional, o instinto, es crucial para discernir si el contenido de TikTok es adecuado para uno mismo.

💡Desigualdades históricas

Las desigualdades históricas se refieren a las diferencias y exclusiones que enfrentan grupos como las personas BIPOC (Negros, Indígenas y de Origen de Color). El video aboga por la importancia de que estas comunidades reconozcan y validen sus propias emociones y experiencias.

💡Conexión con la naturaleza

La conexión con la naturaleza se presenta como una práctica beneficiosa para la salud mental. El video sugiere que interactuar con el entorno natural, como abrazar un árbol, puede ser terapéutico y ayudar a mejorar el bienestar emocional.

Highlights

Myles Bess, a journalist and host, has recently started focusing on self-care and skincare routines.

In the US, there's a state of emergency regarding teenagers' mental health with only 20% receiving professional care.

Accessing mental health care is difficult, with barriers such as cost, provider shortages, and racial disparities.

TikTok has become a platform where youth seek help with mental health issues, with over 41 billion views on related content.

Despite its popularity, TikTok content can be inconsistent, unverified, and potentially harmful to mental health.

Licensed therapists from diverse backgrounds are using TikTok to create helpful content and reduce disparities.

Dr. Patrice Berry, a licensed psychologist, explains that TikTok can help individuals realize the need for a mental health assessment.

Misleading information is prevalent on TikTok, with 52% of top ADHD videos found to be misleading.

Health tech companies have been criticized for oversimplifying symptoms in ads to attract users to their platforms.

Dr. Berry advises viewers to consider the credibility of the source and to be aware of how the content makes them feel.

Different types of mental health professionals are active on TikTok, but lifestyle coaches and social media influencers are not considered credible sources.

The TikTok algorithm serves content based on user engagement, so engaging positively can reduce exposure to harmful content.

Empathy is important, but it's crucial not to internalize others' struggles to the point of negatively affecting one's own mental health.

Trusting one's emotional intelligence is key to discerning what content is beneficial or harmful on TikTok.

Taking breaks from social media and engaging in nature can be beneficial for mental health.

Myles Bess invites viewers to share their experiences with TikTok for mental health information and discuss what they find helpful or problematic.

Transcripts

- What up world?

Myles Bess here, journalist, host,

and someone who recently got into self care.

Your boy got a skincare routine.

Soap and ESPN.

Now, when it comes to teenager's mental health,

here in the US, we're in a literal state of emergency.

According to the CDC, one in five children

have some kind of mental, emotional,

or behavioral disorder, but only 20% actually get care

from a mental health professional.

Apparently, accessing mental health care

is harder than Chris Hemsworth's abs.

Oh look, I'm Thor.

Look at me hammer, I'm Thor.

I'm in Australia, 'cause I'm Thor.

Ah!

Which is why the youth

have outsourced their problems to TikTok.

Videos with the hashtag mental health

have more than 41 billion views.

(laughing) Just like here at Above the Noise.

Ah, yeah.

Oh, I hit the mic.

Did you hear that?

And that's dope.

Who needs Freud when you have Al Gorithm.

But then again, have you been on TikTok?

Content and information are inconsistent, often unverified,

and the platform has its own mental health repercussions.

So today we're asking, how can you escape the toxicity

and actually benefit from Mental Health TikTok?

(record scratching)

Accessing mental healthcare for teens

is like finding a needle in a haystack,

except the needle is a therapist

and the haystack is America.

Let's review.

(Myles inhaling)

Mental healthcare can be pricey,

especially if you don't have insurance.

There's a shortage of providers, super long wait times,

a history of racial disparities.

Like did you know that like 86% of psychologists are white?

And if you're like, well teen's mental health

is just a problem in the US, it's not much better elsewhere.

Which is why so many people are flocking to TikTok.

Here you can find a bunch of licensed therapists

from all kinds of cultural backgrounds and ages.

These folks are creating content,

reducing Caucasity, and spreading some sweet info.

You've got tips videos, what it's like to have videos,

my experience with videos, how to tell if you have videos,

just straight up explainers, and the list goes on.

- There are communities of people that can connect,

and engage, and find support, and feel seen.

And I think that's something that TikTok can do really well.

- That's Dr. Patrice Berry,

she's a licensed psychologist and TikTok creator.

- There are some people that because of TikTok,

they realize, oh, wait a minute,

I need to get an assessment.

They got an assessment.

And they were diagnosed with the thing that did show up.

- I mean, that means that people

find what they're watching valuable.

And someone who may not

have gotten help before is getting help now.

Do you know how many fathers show me their love

by buying me fruits?

Thanks, Dad.

Clearly, TikTok has some cool things, some derpy derp.

So how do we swipe through the toxicity?

Having a positive experience on TikTok has a lot to do

with knowing how to tell if something is right for you.

And also, like legit science.

First and foremost, it is super easy to be misled on TikTok.

One peer-reviewed study looked at the top 100

hashtag ADHD videos on TikTok

and found that the majority, 52%,

of those videos are misleading.

That's over half the videos.

Half!

That means if you randomly select a video,

you can either be getting solid advice

from your high school valedictorian,

or you could be getting misinformation

from your cousin who interns at the Hype House.

That's a big difference.

And a big deal, because on average

these videos had about 2.8 million views.

That's a high risk to get lost

in the sauce of misinformation.

But don't go thinking it's just ADHD content.

No topic is off limits.

For example, you know those videos that are like

five signs you have anxiety, depression, OCD,

whatever it may be?

Well, while sometimes what's listed may technically be true,

it can be oversimplified or incomplete.

- 'Cause sometimes the information is very broad

and it can apply to a lot of different things,

not just one thing.

And that content is often the content that goes viral.

- And it goes viral because everyone can relate.

But like, just because you're tired

doesn't necessarily mean you're depressed.

Or just because you're messy

doesn't mean you're an Aries, have ADHD.

And health tech companies have also been accused

of placing ads on TikTok that oversimplify symptoms

to get users to sign up for their platform to get treatment,

or get on meds.

Dr. Berry's advice for sifting through the noise...

- Looking at who the person is that's presenting it.

Are they a licensed therapist?

Are they a coach?

Are they somebody that has ADHD or anxiety,

and they're just sharing helpful tips

from their everyday life.

And also knowing that everything,

it might not relate to you.

- I mean, and there are many different

kind of mental health professionals.

You have licensed professional counselors,

licensed mental health counselors,

licensed marriage and family therapists,

licensed clinical social workers,

psychologists, psychiatrists,

psychiatric mental health nurse practitioners.

But you know who's not on this list?

Lifestyle coaches, companies, brands,

and social media influencers.

The only thing verified about these folks

is their blue check mark.

In addition to looking out for misleading content,

Dr. Berry also recommends making sure you pay attention

to how what you're watching makes you feel.

- If I leave the app feeling worse about my life,

feeling worse about my friends,

feeling worse about my current situation,

then I might be engaging with content that's negative.

But if I leave the app feeling positive,

if I leave the app hopeful,

I leave the app with tools and resources

that I can apply to my life,

then I'm using it in a way that's helpful.

- Because you do have some control over what you see.

The algorithm tends to serve up

the type of content you engage with the most.

So by only liking, and sharing,

and commenting on the stuff that makes you feel good,

you're less likely to see the stuff that makes you feel bad.

And keep in mind, if someone is sharing

something difficult they're going through,

it could be easy to take on that feeling too.

I mean, it's good to be empathetic,

but not to the point where you literally

take on someone else's struggle as your own.

I'm looking at you, every single superhero

in the Marvel cinematic universe.

Ultimately, knowing if something is right for you

comes down to trusting your emotional IQ, AKA your gut.

You know who doesn't have a gut?

Chris Hemsworth.

Just abs.

Remember that joke?

Yeah, it was funny when I did it back then.

Especially BIPOC folks,

or other historically excluded groups.

We're often told our feelings are irrational, or not valid.

And the media reinforces that.

But I'm here to tell you that you're your own best advocate

and nobody knows you better than me.

I mean you, or me, or maybe you?

You, you, you, you, you, you, you, you.

And you know what can help you better develop your gut?

Sometimes you just gotta take a step away

from that social media rabbit hole, go touch some grass.

But legit, tree hugging

is really good for your mental health.

So, let me know.

Do you turn to TikTok for info about mental health?

And if so, what content

do you find most helpful, or problematic?

All right, I'm out.

Peace.

(chiming music)