How to Achieve Your Annual Goals in Just 12 Weeks

Ali Abdaal

16 Apr 202419:32

Summary

TLDRこの動画スクリプトは、人々が目標を達成するための新しいアプローチを提案しています。一般的には年間目標を設定し、年を通じて進捗を追跡する傾向がありますが、これは効果的でないことが多いです。代わりに、Brian MorinとLenningtonによる書籍「12we year」では、わずか12週間で年間目標を達成する戦略を紹介しています。重要な3つの考え方として、実行のギャップ、年間目標を四半期化することでの期間化、そして強力な未来へのビジョンを持つことが挙げられます。これらの考え方を実践することで、人々のモチベーションを高め、目標達成のために必要な行動を促進する手助けができます。また、Ed Mylettのタイム管理のアドバイスや、心理的comfort zoneからの脱却、そして自己実現のための情熱的なビジョンの重要性が語られます。最後に、プロダクティビティ向上のためのコミュニティ「Productivity Lab」の紹介と、目標設定やビジョン作りに関する無料のZoomワークショップへのリンクを提供しています。

Takeaways

🎯 **目標達成のギャップを埋める**: 成功者と非成功者の間には知識や戦略の差ではなく、実行力のギャップがある。
📚 **「12we年」の概念**: 年を4つの12週間に分割し、期間化計画で目標達成を促進する。
⏰ **期限効果を活用する**: 12週間という短い期間で目標を設定することで、締め切りが近づくにつれて緊急性が高まる。
🧘 **不快感への対処**: 新しい行動をとることで不快感に直面しがちだが、それが成長への障害になる。
🌟 **強力なビジョンを持つ**: 将来の魅力的なビジョンを持つことで、comfort zoneを超え、行動に移行する。
🤔 **自己内省のプロンプト**: 自己内省の質問を通じて、実行不足が自分の何を阻んでいるかを考える。
📈 **収益性の向上**: 既知の知識を一貫して適用することで、収入を倍増や三倍にできる可能性がある。
🏋️‍♂️ **健康とフィットネスの改善**: 知識はあって実行が課題であり、ジムに通うことや健康的な食事を心がける。
📈 **収益性の例**: ビジネスで年間売上を大幅に増やすために、実行を一貫して行う必要がある。
🧩 **学習と実践**: Brilliantという学習プラットフォームを通じて、数学、プログラミング、AIを学び、実践を通じて理解を深める。
📅 **期間化計画の重要性**: 年間計画よりも期間化計画が、達成感と進捗をよりはっきりとさせる。
💡 **情熱と目標への結びつき**: 目標に情熱的に結びつけて、それが達成への強力な動機になる。

Q & A

「12we年」とは何を意味するのですか？
-「12we年」とは、年に4つの12週間の期間に分割し、各期間に特定の目標を設定し、達成することで、年間目標を達成するという考え方です。これにより、目標達成に向けての実行力を高めることができます。
エド・マイレットが紹介した時間の分割方法はなぜ有効なのですか？
-エド・マイレットが紹介した時間の分割方法は、人間の心理的現象を利用して、期限が近づくにつれて私たちがより努力を重ねる傾向を活用しています。これは、無駄な時間を減らして、目標達成に向けた効果的な時間使用方法を提供します。
なぜ、実行力のギャップは成功と失敗の間の差別化要因になるのでしょうか？
-実行力のギャップは、知識や戦略、情報以上の要素です。成功している人としていない人の間には、彼らが成し遂げる能力に対する実行力に大きな差があります。これは、知っていることと実際にそれを実行する能力との間に存在するギャップを指します。
なぜ、私たちは新しいアクションを取り入れることが難しく感じるのでしょうか？
-新しいアクションを取り入れることは、多くの場合、不快感を伴うためです。私たちは快適さに慣れており、不快感に対処するためには、comfort zoneを離れることが必要になるため、それが避けられる傾向があります。
強力なビジョンを持つことなぜ重要なのですか？
-強力なビジョンを持つことは、将来に向けた情熱と意欲を維持し、comfort zoneから外に出て新しい行動をとる勇気を与えるためです。ビジョンは、変更の痛みを超越する動機となり、目標に向かって前進する強力な理由を提供します。
なぜ、目標達成のためには情熱的なビジョンが必要ですか？
-情熱的なビジョンは、目標への道のりを楽しませ、困難や不快感を克服するための強力な動機付けとなります。それが私たちを引き寄せて、目標に向かって行動を起こさせます。
この本の著者らはどのようにして読者のモチベーションを高めることを提案していますか？
-著者らは、読者が自分自身の情熱的なビジョンを作成し、それを12週間ごとの計画に反映することで、モチベーションを高めることを提案しています。これにより、目標達成に向けた実行力を高めることができます。
なぜ、目標を設定する際に感情的な結びつきを持つことが重要なのですか？
-感情的な結びつきを持つことで、目標への取り組みが意義のあるものとなり、モチベーションを高めることができます。これは、単なる義務感や回避的な動機よりも、強いインパクトを持つためです。
プロダクティビティ向上のために、どのような具体的なステップをとることができますか？
-プロダクティビティ向上のためには、まず自分自身の情熱的なビジョンを作成し、それを年、四半期、そして12週間ごとの計画に分割し、実行に移すことが重要です。また、定期的な自己評価や、プロダクティビティ向上のためのコミュニティへの参加も役立ちます。
なぜ、目標達成のためには継続的な実行が必要ですか？
-目標達成のためには、継続的な実行が不可欠です。これは、単に知識や戦略を持つだけでなく、実際にそれらを実行し、貫く必要があるからです。継続的な実行は、目標への道を確実に進むための鍵です。
このポッドキャストで紹介されたブリージャーットのサービスは何ですか？
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