LO QUE PASA CUANDO CORRES

Néstor Adrián Aguirre

29 Sept 201403:09

Summary

TLDREl video destaca los beneficios del correr para todo el cuerpo. Al correr, se activan el 70% de los músculos, que liberan unas 400 sustancias químicas beneficiosas, conocidas como semioquímicos. Estos ayudan a reducir grasa, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades como infartos y diabetes, y fortalecer el sistema inmunológico. Además, el deporte promueve la creación de nuevas conexiones neuronales, ayudando a prevenir la demencia y la depresión. Correr regularmente fortalece los huesos y es una herramienta eficaz y gratuita para mejorar la salud general.

Takeaways

🏃‍♂️ Correr pone en movimiento un 70% de los músculos del cuerpo, lo que supone un trabajo duro para ellos.
🧪 Durante la carrera, los músculos liberan unas 400 sustancias químicas que recorren el cuerpo y los médicos están comenzando a comprender sus efectos.
💪 Los semioquímicos liberados durante la actividad física ayudan a reducir la grasa corporal, fortalecen los músculos y aumentan el rendimiento físico.
🦴 Correr regularmente refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos y haciéndolos más resistentes.
🩸 Los semioquímicos mejoran el sistema vascular, fomentan la creación de nuevas venas, aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegen el corazón de infartos.
🧠 Los efectos de estos químicos también se extienden al cerebro, ayudando a prevenir la muerte de células nerviosas y favoreciendo la creación de nuevas conexiones neuronales.
🧘‍♀️ El deporte contribuye a prevenir la demencia y las depresiones, gracias a los beneficios que los mensajeros químicos tienen sobre el sistema nervioso.
🔥 Los músculos queman más azúcar proveniente de la sangre, reduciendo la necesidad de producir insulina y ayudando a controlar los niveles de glucemia, lo que disminuye el riesgo de diabetes.
🦠 Correr refuerza el sistema inmunológico, reduciendo la propensión a enfermedades respiratorias y disminuyendo la incidencia de ciertos tipos de cáncer como el de intestino y mama.
💊 El deporte actúa como un remedio gratuito y accesible para prevenir todo tipo de enfermedades si se practica regularmente.

Q & A

¿Qué porcentaje de los músculos se activa cuando corremos?
-Cuando corremos, se activa un 70% de todos los músculos.
¿Cuántas sustancias químicas liberan los músculos mientras corremos?
-Los músculos liberan alrededor de 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.
¿Qué efectos tienen los semioquímicos liberados durante el ejercicio en el cuerpo?
-Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa, protegen contra el sobrepeso, contribuyen al desarrollo muscular, aumentan el rendimiento corporal y fortalecen el sistema vascular.
¿Cómo afecta correr regularmente al esqueleto?
-Correr regularmente refuerza el esqueleto al depositar más minerales en los huesos, lo que los endurece y los hace más resistentes.
¿Qué efecto tienen los semioquímicos sobre el sistema vascular?
-En el sistema vascular, los semioquímicos ayudan a formar nuevas venas, aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos y previenen su calcificación, protegiendo así al corazón de infartos.
¿Cómo beneficia el deporte al cerebro según el video?
-El deporte evita que mueran las células nerviosas y fomenta la creación de nuevas conexiones entre las células, ayudando a prevenir la demencia y las depresiones.
¿Qué efecto tienen los semioquímicos sobre el metabolismo de la glucosa?
-Los semioquímicos incrementan la quema de grasa, ayudan a que los músculos quemen más azúcar en la sangre y reducen la necesidad de que el páncreas produzca insulina, disminuyendo así el riesgo de diabetes.
¿Cómo influye el deporte en el sistema inmunológico?
-El deporte regular fortalece el sistema inmunológico, disminuye la propensión a enfermar de las vías respiratorias y reduce el riesgo de cáncer de intestino o de mama.
¿Cuál es el principal mensaje del video sobre el deporte y la salud?
-El deporte, como correr, ayuda a prevenir diversas enfermedades, y lo mejor es que es una actividad gratuita y accesible para todos si se practica regularmente.
¿Por qué se describe a los músculos como una 'fábrica química' en el video?
-Los músculos son descritos como una 'fábrica química' porque producen una gran cantidad de sustancias químicas beneficiosas que tienen efectos positivos en todo el cuerpo, más allá del movimiento.