Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | TED

Summary

このスクリプトは、人生を通じて私たちを健康で幸せに保つことに関連する研究を紹介しています。特に、75年間続けられたハーバード大学の成人発達研究から得られた教訓を説明しています。その結論は、孤独が有害であり、社会的なつながりが私たちの健康と幸せに重要であるということです。また、関係の質が重要であり、親密な関係は私たちの心と体を守ってくれることが示されています。最後に、马克・トウェインの引用で締めくくられます。

Takeaways

• 📈 人生での幸せと健康を保つために、最も重要なことは良い人間関係を築くことです。
• 👥 社会的なつながりは私たちにとって非常に有益であり、孤独は有害です。
• 💔 孤独感は不幸や健康の衰退につながり、避けるべきです。
• 💞 親密な関係の品質は、幸福や健康に大きな影響を与えます。
• 👵👴 高齢者の幸福と健康は、50歳時の人間関係の満足度によって予測されます。
• 🛑 ストレスの多い結婚は健康に悪影響を及ぼすことがあり、良好な関係は私たちを守ります。
• 🧠 80歳で安全な関係にいる人々は、記憶力がより長く続くことがわかっています。
• 👫 親密なカップルは、困難な日でも相手に頼り合うことができ、記憶力に悪影響を与えません。
• 🎯 人生の目標は、财富や名声ではなく、家族、友人、コミュニティとの関係に力を入れるべきです。
• 📖 人生の幸せは、簡単な解決策ではなく、一生を通じて努力して築かなければならない関係に基づいています。
• 🌟 人生での良い関係は、私たちの健康や幸福に不可欠な基盤となります。

Q & A

ハーバード大学の研究はどの年から始まり、どの期間追跡しましたか？

ハーバード大学の研究は1938年から始まり、75年間追跡されました。

研究に参加した男性の数はいくつでしたか？

研究に参加した男性の数は724人でした。

研究の対象となっていた2つのグループは何ですか？

研究の対象となっていた2つのグループは、ハーバード大学の2年生と、ボストンの最も貧困で苦境に陥った地域からの少年たちです。

研究において、どのようなことを評価するために家庭訪問を行いましたか？

研究において、家族とのつながり、友人や地域社会との関係、健康状態などを評価するために家庭訪問を行いました。

研究の結果、どのような3つの大きなレッスンが得られましたか？

研究の結果、社交的なつながりが重要で孤独は有害であること、親密な関係の品質が重要であること、良い関係が私たちの身体だけでなく脳も守ることを学びました。

研究によると、良い関係がもたらす最も大きな利点は何ですか？

研究によると、良い関係がもたらす最も大きな利点は、私たちが幸せで健康な生活を送ることができることです。

研究で使用されたデータの量はどのくらいでしたか？

研究で使用されたデータの量は数万ページに及びました。

どのような種類の情報を収集し、分析しましたか？

回答、医療記録、血液検査、脳のスキャン、子供との会話、配偶者との深い話題の録画など、多岐にわたる情報を収集し分析しました。

研究が示す「良い関係」の定義は何ですか？

研究が示す「良い関係」とは、信頼できる、助け合わない、暖かい関係を指します。

どのような年齢から、どのような期間、追跡されましたか？

研究はteenagersから始まり、彼らが成人し、様々な職業を経験し、最高齢であっても追跡されました。

研究の結果、幸せで健康的な老い方についての何がわかりましたか？

研究の結果、幸せで健康的な老い方についての鍵は、家族、友人、地域社会との良い関係にあることがわかりました。