Metodología Gimnasia en casa: Rollos hacia adelante y atrás

Summary

En este video se introduce una clase de gimnasia escolar, diferenciando tres tipos principales de gimnasia: competitiva, escolar y terapéutica. La clase se enfoca en ejercicios básicos como los 'rollitos', enseñando a los niños a controlar su cuerpo a través de la postura, el rodamiento y la incorporación. Se enfatiza la importancia del calentamiento previo para preparar las articulaciones y los músculos, y se explican las progresiones necesarias para dominar los movimientos. El objetivo es desarrollar control corporal y confianza en los estudiantes, facilitando ejercicios más complejos en el futuro.

Takeaways

• 🤸‍♂️ La gimnasia se clasifica en tres líneas principales: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.
• 🏫 La gimnasia escolar ayuda a los estudiantes a desarrollar el control corporal, mejorar las posturas y trabajar la simetría.
• 🧘‍♂️ La gimnasia terapéutica se utiliza para tratar ciertas patologías a través de ejercicios específicos.
• 💪 El calentamiento es fundamental para preparar las articulaciones y músculos antes de cualquier ejercicio.
• 🦵 Se realizan ejercicios previos enfocados en las articulaciones, como los hombros, caderas y rodillas, para activar el cuerpo.
• 🔄 El ‘rollito’ es un ejercicio básico en gimnasia que tiene tres fases: postura inicial, rodamiento y levantamiento.
• 🤹‍♀️ La progresión del ejercicio incluye mantener el control corporal y realizar movimientos simétricos para perfeccionar la técnica.
• 🌀 El ejercicio de ‘rollito’ se puede realizar con asistencia para ayudar a los niños a adquirir confianza y mejorar el control corporal.
• 👐 Es importante mantener los brazos y la barbilla en una posición específica para facilitar el rodamiento y evitar problemas.
• 🎯 La postura correcta y la inclinación del cuerpo son clave para realizar ejercicios más avanzados y complejos.

Q & A

¿Cuáles son las tres líneas en las que se puede clasificar la gimnasia?

Las tres líneas son: gimnasias competitivas, gimnasia escolar y gimnasia terapéutica.

¿Qué es la gimnasia competitiva?

Es una modalidad de gimnasia en la que las personas compiten a nivel mundial para obtener medallas.

¿Cuál es el objetivo principal de la gimnasia escolar?

La gimnasia escolar busca mejorar el control corporal, las posturas y el desarrollo perceptivo del estudiante.

¿Para qué sirve la gimnasia terapéutica?

La gimnasia terapéutica se utiliza para la rehabilitación y el tratamiento de algunas patologías.

¿Por qué es importante el calentamiento antes de realizar ejercicios gimnásticos?

El calentamiento es importante porque ayuda a que las articulaciones y los músculos se preparen y tengan un efecto positivo durante el ejercicio.

¿Qué son los 'rollitos' en gimnasia?

Los 'rollitos' son un ejercicio básico en gimnasia que implica rodar hacia adelante con el cuerpo de manera controlada.

¿Cuáles son las tres fases del ejercicio de 'rollito'?

Las tres fases son: la fase de postura (posición inicial), la fase de rodamiento y la fase de incorporación.

¿Qué se debe hacer para asegurar un buen control corporal durante el ejercicio de 'rollito'?

Se debe mantener la barbilla cerca del pecho, controlar la fuerza de las manos y asegurar una postura adecuada para evitar problemas durante el rodamiento.

¿Qué es una progresión en el ejercicio de 'rollito'?

Una progresión es un ejercicio adicional que ayuda a mejorar el control corporal. Por ejemplo, rodar como una pelotita sin sentarse y con ayuda hasta lograr hacerlo de forma autónoma.

¿Cómo ayuda el desnivel en los ejercicios de gimnasia?

El desnivel permite acelerar el rodamiento, facilitando la inclinación y el control corporal necesario para completar el ejercicio.