Técnica para RETENER fácilmente todo lo que ESTUDIAS (y a largo plazo)
Summary
TLDREste video educativo aborda la importancia de la retención a largo plazo del conocimiento adquirido. Se explica cómo la curva del olvido, desarrollada por Hermann Ebbinghaus, demuestra que se pierde una gran cantidad de información rápidamente si no se reafirma. Para contrarrestar esto, se sugiere el uso de técnicas de estudio activas como la autorrecuperación y el recuerdo activo, que involucran enseñar y compartir lo aprendido con otros. Se enfatiza la necesidad de evitar la ilusión del conocimiento y la importancia de poder explicar conceptos en palabras propias para una mejor comprensión y retención. Además, se ofrecen recomendaciones prácticas para integrar estas técnicas en el aprendizaje diario.
Takeaways
- 📚 La curva del olvido, desarrollada por Hermann Ebbinghaus, muestra que la mayoría de la información aprendida se olvida rápidamente si no se revisa.
- 🧠 Nuestro cerebro está diseñado para olvidar información que no es relevante o significativa, lo que puede llevar a la ilusión de conocimiento.
- 📈 Para retener información a largo plazo, es esencial comprender la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo.
- 👩🏫 Una de las mejores técnicas para recordar información es enseñar y compartir lo aprendido a través de la autorrecuperación o el recuerdo activo.
- 🔄 La repetición estratégica de la información es fundamental para transformar la memoria de trabajo en memoria a largo plazo.
- 🤔 La habilidad para explicar conceptos en tus propias palabras indica un nivel más profundo de comprensión y es una señal de aprendizaje efectivo.
- 🚫 Evitar la ilusión del conocimiento es crucial; asegúrate de que puedas articular y enseñar lo que has aprendido para validar tu comprensión.
- ⏰ Practicar el recuerdo activo inmediatamente después de estudiar y regularmente a lo largo del tiempo ayuda a reforzar la memoria.
- 🔄 Dividir tu tiempo de estudio entre aprendizaje activo y pasivo, y dedicar un porcentaje significativo a la enseñanza y explicación de lo aprendido.
- 👥 Incluir a otros en tu proceso de aprendizaje, ya sea enseñándoles o discutiendo conceptos, puede ser un indicador valioso de tu dominio del material.
Q & A
¿Qué es la curva del olvido y quién la desarrolló?
-La curva del olvido es un concepto que describe cómo el 100% de la información aprendida se olvida rápidamente si no se revisa. Fue desarrollada por Hermann Ebbinghaus.
¿Cuál es la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria a largo plazo según el guion?
-La memoria de trabajo es limitada y se compara con un pizarrón que se llena rápidamente, mientras que la memoria a largo plazo es como una bodega ilimitada que guarda información para recuperarla cuando sea necesaria.
¿Qué es la ilusión del conocimiento y cómo afecta nuestro aprendizaje?
-La ilusión del conocimiento es cuando creemos que sabemos algo, pero en realidad no lo entendemos completamente. Esto puede llevar a una falsa sensación de seguridad y afectar negativamente nuestro aprendizaje al no identificar áreas que necesitan fortalecimiento.
¿Qué es la autorrecuperación y cómo ayuda en el aprendizaje a largo plazo?
-La autorrecuperación, también conocida como recuerdo activo, es el proceso de enseñar y compartir lo que has aprendido, lo que ayuda a reforzar la información en la memoria a largo plazo y evita la ilusión del conocimiento.
¿Cuáles son algunas formas de aplicar el recuerdo activo en tus estudios según el video?
-Algunas formas de aplicar el recuerdo activo son: recitar la información sin ayuda, enseñar el tema a otra persona, explicarlo en tus propias palabras y relacionar la información con ejemplos o analogías.
¿Por qué es importante poder explicar un tema en tus propias palabras según el guion?
-Explicar un tema en tus propias palabras demuestra que has comprendido y internalizado la información, lo que es esencial para la retención a largo plazo y para evitar la ilusión del conocimiento.
¿Cómo分配应该分配学习时间 para mejorar la retención a largo plazo según el video?
-El video sugiere que el 80% del tiempo se dedique a estudiar y el 20% a recordar activamente y enseñar lo aprendido, para mejorar la retención a largo plazo.
¿Qué es la 'ilusión de competencia' y cómo se relaciona con el aprendizaje?
-La 'ilusión de competencia' es la creencia errónea de que uno domina un tema sin haber comprendido completamente sus conceptos. Esto puede impedir el aprendizaje efectivo ya que no se identifican las áreas débiles que requieren atención.
¿Cómo la enseñanza a otros puede ser un indicador de tu maestría en un tema?
-La capacidad para enseñar a otros de manera efectiva es un indicador de que has comprendido y dominado el material, ya que requiere la habilidad de transmitir la información de manera clara y comprensible.
¿Qué recomendaciones da el video para aplicar la técnica de recuerdo activo en tus estudios?
-El video recomienda dividir el tiempo de estudio, practicarlo diariamente después de cada sesión de estudio y programar una sesión semanal para revisar activamente todo lo aprendido durante la semana.
Outlines
📚 La Curva del Olvido y la Memoria de Largo Plazo
El primer párrafo explora el problema común de olvidar rápidamente la información recién estudiada, lo cual no es un indicativo de mala capacidad de aprendizaje. Se menciona la 'Curva del Olvido' desarrollada por Hermann Ebbinghaus, que muestra cómo la memoria disminuye rápidamente si no se refuerza. El vídeo propone técnicas de estudio para contrarrestar este olvido y recordar a largo plazo, enfatizando la diferencia entre la memoria de trabajo y la memoria de largo plazo. Se utiliza una analogía de la autora para ilustrar cómo la información se almacena en el cerebro y se aconseja la importancia de la repetición estratégica y la relevancia personal para la retención de la información.
👨🏫 La Autorrecuperación y el Recuerdo Activo
El segundo párrafo se centra en la técnica de la 'autorrecuperación' o 'recuerdo activo', que implica enseñar y compartir lo aprendido para fortalecer la retención a largo plazo. Se describen cuatro formas de aplicar esta técnica: recitar la información sin ayuda, enseñar a otros, explicar en palabras propias y relacionar la información con ejemplos reales. Se enfatiza la importancia de realizar estas actividades de recuerdo activo inmediatamente después de estudiar y de manera regular, no solo como una actividad esporádica. Además, se recomienda repartir el tiempo de estudio entre la lectura y la aplicación de recuerdo activo para mejorar la eficacia del aprendizaje.
🚀 Aplica la Técnica en tu Aprendizaje
El tercer párrafo invita al lector a aplicar la técnica de recuerdo activo en su vida y estudios, y a compartir sus experiencias. Se sugiere que la información es valiosa solo si se lleva a la acción. Se anima a los espectadores a practicar y a reflexionar sobre cómo implementar esta estrategia en sus rutinas de estudio. El vídeo termina con una llamada a la acción para que los espectadores compartan el contenido si les resultó útil y se les olvida poco a poco, y se ofrecen recursos adicionales para el aprendizaje en la descripción del vídeo.
Mindmap
Keywords
💡Curva de aprendizaje
💡Curva del olvido
💡Memoria de trabajo
💡Memoria a largo plazo
💡Ilusión del conocimiento
💡Autorrecuperación
💡Enseñar y compartir
💡Estrategias de estudio
💡Relevancia
💡Repetición estratégica
Highlights
Existe una curva del olvido desarrollada por Hermann Ebbinghaus que muestra cómo rápidamente se olvida la información si no se repite.
La memoria de trabajo es limitada y se satuarás rápidamente, mientras que la memoria a largo plazo es ilimitada.
El cerebro está diseñado para olvidar información que no es relevante o significativa.
Para recordar a largo plazo, la información debe ser significativa, relevante y repetida estratégicamente.
La ilusión del conocimiento hace que creas saber algo cuando en realidad no lo sabes.
Para aprender algo realmente bien, debes ser capaz de enseñarlo y explicarlo con tus propias palabras.
La autorrecuperación o el recuerdo activo es una de las mejores técnicas para recordar a largo plazo.
Aprender a enseñar es más efectivo que simplemente repetir la información.
Cuando es difícil recordar algo y lo logras, no lo olvidas tan fácilmente.
Relacionar la información con ejemplos reales ayuda a codificarla a largo plazo.
Dividir tu tiempo de estudio entre aprender y recordar activamente puede mejorar la retención.
Incluye el recuerdo activo en tus estudios diarios para refrescar y reafirmar el conocimiento.
Enseñar y compartir lo que estás estudiando con otras personas puede ser un indicador de tu maestría.
Albert Einstein dijo que si no puedes explicar algo de forma fácil, significa que no lo entiendes realmente.
Ser consistente y disciplinado en la técnica de enseñar y explicar es clave para el aprendizaje a largo plazo.
Involucrar a la comunidad y compartir tus aprendizajes puede ayudar a fortalecer tu comprensión.
Transcripts
qué ha pasado que en tu carrera en tu
profesión en tu vida tienes que estudiar
demasiada información y después de un
par de días se te olvida la mayor parte
y tienes que volverlo a estudiar no
significa que seas malo o seas mala para
aprender es por eso que en este vídeo te
quiero compartir una de las mejores
técnicas de estudio que puedes instalar
para que puedas retener a largo plazo
todo lo que estudias sin que se te
olvide tan rápido así que comencemos
así como existe una curva de aprendizaje
también existe una curva del olvido que
fue desarrollada por germán winehouse
esta curva del olvido dice lo siguiente
en el primer momento en el que está
estudiando te acuerdas del 100% y es
maravilloso pero si no haces nada en la
hora siguiente se te puede perder hasta
casi el 50% y el siguiente día puedes
perder casi hasta el 70% y una semana o
en un mes o dos meses pues ni se diga
vas haber olvidado la mayor parte de lo
que estudias esto siempre y cuando no
tengas ninguna forma de cómo acceder al
conocimiento es por eso que muchas veces
llegamos a sentir que perdemos demasiado
rápido la información que estamos
estudiando pero esto no significa que
tengamos algún problema en el cerebro
significa que la curva del olvido está
funcionando es por eso que muchas veces
sentimos que perdemos mucha información
en muy poco tiempo y sentimos como si
alguien estuviera borrando todo lo que
aprendemos o como en algunas ocasiones
yo le llamo el borrador crónico de los
recuerdos que pierde todo aquello que te
importa y estás estudiando pero recuerda
aquí la clave es para no perder la
información necesitas una forma para
acceder a ese
además del cerebro también está diseñado
para olvidar información que no
necesitas y notes atures es por eso que
todo lo que no sirve o todo lo que no es
interesante o no todo lo que no importa
tu cerebro hace todo lo posible por
desecharlo y por borrarlo en el corto
plazo y muchos de la información que se
nos olvida es porque queda alojada en
nuestra memoria de trabajo y no en
nuestra memoria de largo plazo entonces
para saber cómo recordar a largo plazo
necesitamos entender cómo funcionan
estos dos tipos de memoria y te lo voy a
explicar con una extraordinaria analogía
de la autora para un clic en su libro a
mind from a bird que dice que tu memoria
de trabajo es como si fuera un pizarrón
y si ahí pusieras toda la información
que estás aprendiendo va a llegar al
punto en donde se va a saturar y vas a
tener que borrarlo para reemplazarlo por
nueva información es por eso que muchas
veces cuando dejamos información en
nuestra memoria de trabajo la perdemos
de una manera muy rápida porque es
limitada y la memoria a largo plazo
funciona como una bodega virtualmente
ilimitada en donde puedes guardar y
colocar cualquier tipo de información
para recuperarla
en cualquier momento cuando más la
necesites pero tu cerebro te pide
algunos requisitos para que puedas
utilizar tu memoria a largo plazo y la
información que te importa no sólo se
quede en tu memoria de trabajo que la
información sea totalmente significativa
que sea relevante para ti y que sea
repetida estratégicamente y que tengas
técnicas para poder modificarla a largo
plazo y aquí un concepto muy peligroso
que muchas veces vivimos y no nos damos
cuenta que es la llamada ilusión del
conocimiento o ilusión de competencia
que dice que creemos que sabemos algo
cuando en realidad no lo sabemos y nos
han pasado a todos alguna vez en nuestra
vida por ejemplo una vez en la
universidad cuando yo estaba preparando
una exposición el profesor recuerdo muy
bien que nos decía que debía de estar
perfectamente bien explicada
perfectamente bien preparada porque
contaba para mucha calificación y pues
ahí me tienes preparando todo a toda la
última hora y estuve preparando y
preparando y preparando pero todos lo
estuve copiando de internet y lo estuve
pegando en mi trabajo y el momento en el
que yo expuse a mis compañeros mi tema
lo que pasó es que empecé a repetir nada
más como a película informal
de todo al pie de la letra sin
entenderlo nada más lo estaba repitiendo
nada más lo había memorizado y el
momento de que termine mi exposición el
profesor me dijo oye está muy bien pablo
pero ahora dímelo con tus propias
palabras para ver si lo entendiste
correctamente y mi cara fue algo como de
es que no pude hacerlo y me di cuenta
que creía que yo dominaba el tema que
había preparado pero en realidad no lo
sabía
por lo tanto cada vez que tú estás
estudiando algo puedes caer en esta
falsa sensación de seguridad en que
realmente dominas el tema pero en
realidad no lo sabes o no hay muchos
puntos que no estás cubriendo no estás
entendiendo a la perfección cuando
quieres expresar algo o explicarlo con
tus palabras no te salen
hay un mito muy grande que dice que no
puedes enseñar algo hasta que lo hayas
aprendido correctamente y la verdad es
que la ecuación está al revés en
realidad para aprender algo realmente
bien tienes que primero aprender a
enseñarlo debes de compartirlo debes de
saber explicarlo y articularlo con tus
propias palabras es por eso que de esto
se trata la técnica que te tengo que
compartir en este vídeo es por eso que
una de las mejores técnicas para poder
recordar a largo plazo lo que estás
estudiando es enseñar y compartir lo que
estudias a través de lo llamado la
autorrecuperación o el recuerdo activo
muchas veces cuando estudias información
y vuelves a estudiar y vuelves a
estudiar y vuelves a estudiar es como si
metieras demasiada información a tu
cerebro pero no sabes en ningún momento
si hay algo que debe de reforzar o hay
algo que puedes mejorar y puedes llegar
a sentir esta falsa sensación de que
sabes algo cuando en realidad no lo
sabes pero cuando en vez de meter todo
el tiempo la información buscas la
primera oportunidad para sacarla de tu
mente y ver cómo está si está fuerte si
estás débil si la necesitas reforzar o
la necesita reafirmar esa
donde reside la verdadera retención a
largo plazo es por eso que cuando te
cuesta trabajo recordar algo por tu
cuenta y lo logras ya no lo vuelves a
olvidar tan fácil por otro lado cuando
nada más está releyendo información o
estás viendo todo lo que has estudiado
no estás invirtiendo este esfuerzo o
esta dedicación inicial para poder
codificar a largo plazo lo que estudias
entonces cuáles son algunas de estas
formas para aplicar el recuerdo activo
en tus estudios te voy a mencionar
algunas para que las puedas utilizar
número uno justo después de haber
estudiado cuando eres capaz de recitar
un redactar por tu cuenta la información
sin hacer trampa número dos cuando eres
capaz de enseñar este tema que has
estudiado con alguien más y esta persona
te entiende número tres cuando eres
capaz de explicar o articular con tus
propias palabras aunque sea a ti mismo a
ti misma este tema y que te des cuenta
perfectamente bien de qué es lo que
sabes y lo que no sabes y número 4
cuando eres capaz de relacionar la
información con algún ejemplo analogía o
ejemplos reales de forma fácil y en
pocas palabras cuando eres capaz de
expresar y articular con tus propias
palabras toda la información que has
estudiado esto es un gran indica
a largo plazo lo estás codificando y lo
vas a poder recordar más fácilmente
cuando lo necesites de esta forma es
como si te convirtieras como un juez que
estás distinguiendo qué es lo que
dominas de qué es lo que no domina si
necesitas reforzar y que no tengas esta
sensación de que crees que lo sabes todo
es como por ejemplo cuando estás
manejando una carretera de 4 horas y
hasta el final te das cuenta que estaba
en la carretera equivocada y te tienes
que regresar todo el camino completo y
vas a invertir demasiado tiempo aquí por
el otro lado si a los 10 o 15 minutos de
que estás en la carretera equivocada te
das cuenta puedes retomar el camino y no
pierdas tanto tiempo y la verdad es que
yo me di cuenta de todo esto cuando
empecé a enseñar a más personas una vez
cuando había estudiado demasiada de esta
información llegó el punto en donde no
lo puede explicar ni siquiera con mis
propias palabras hasta que una vez me
pusieron a una escuela primaria a
enseñarles de técnicas de memoria
técnicas de aprendizaje y llegó el
momento en donde realmente me di cuenta
de cosas que no sabía y cosas que sí
sabía y es ahí en donde la enseñanza y
es
explicación con tus propias palabras es
lo que realmente distingue el avance de
tu aprendizaje a largo plazo y me di
cuenta que aprendí el triple enseñando a
más personas que solo repitiendo
información y por último te quiero dar
algunas recomendaciones para que aplicar
esta técnica a tus estudios en vez de
quemar el 100% de tu tiempo en nada más
leer repetir subrayar y volver a releer
y volver a repetir la información lo que
deberías hacer es dividir este 100% en
fracciones y que en tu mismo tiempo por
ejemplo el 80% de ese tiempo si estudias
el 20% lo dejes para expresar recordar
activamente y enseñar lo que has
aprendido otra recomendación muy
importante es que esto no lo hagas nada
más una vez a la semana o una vez cada
que se te ocurra o cada que te acuerdas
esto es cada que estudies es decir si
estudias todos los días
hazlo todos los días después de estudiar
no importa si estudias dos horas puedes
dividir ese tiempo en una hora y media y
treinta minutos de recuerdo activo o una
hora 40 y 20 minutos de recuerdo activo
puedes incluir esta estrategia dentro de
tus estudios y te va a dar más
resultados que si sólo repetirán la
información y además
hacerlo dentro de tus estudios todos los
días puedes programar un día a la semana
para recordar de forma activa todo lo
que estudiaste en la misma semana y esto
va a provocar una sensación de que estés
refrescando el conocimiento y lo repitas
de forma estratégica no de forma
monótona y de esa manera vas a acelerar
tu proceso de retención a largo plazo y
para complementar si puedes apoyarte en
una o más personas que te aprecien en
que les puedas enseñar y compartir lo
que estás estudiando esto va a ser
maravilloso porque su reacción y su
entendimiento va a ser un indicador de
tu maestría un indicador de tu dominio
de esa información como dijo albert
eisntein no puedes explicar algo de
forma fácil significa que ni siquiera tú
mismo lo entiendes y en pocas palabras
nunca vas a aprender algo realmente bien
hasta que seas capaz de enseñarlo y
expresar lo con tus propias palabras y
seas consistente y disciplinado
disciplinada en esta técnica comenta me
en cuéntame en los comentarios cómo
piensas aplicar esta técnica en tu vida
o en tus estudios porque recuerda que
esto es muy buena información pero no
atrás
hasta que la lleves a la acción entonces
toma acción y practica y lleva a cabo
esta estrategia y cuéntame cómo te va si
te gustó este vídeo y te aporta valor y
conoces a personas que se les olvide
todo lo que están estudiando en sus
carreras pues te recomiendo que le des
like de suscribas y les compartas este
vídeo recuerda que si tienes alguna
sugerencia o alguna pregunta puedes
dejarla aquí en los comentarios para que
puedas ser responsable de alguno de los
futuros vídeos y te dejo en la
descripción los enlaces para que sigas
entrenando tu cerebro con nuestros
talleres abiertos y en la comunidad
hispana de memoria y aprendizaje
recuerda suscribirte al canal y aquí te
dejo otros dos vídeos para que sigas
entrenando a tu cerebro sin más recuerda
enseñar y explicarle a otras personas lo
que aprendiste en este vídeo para que no
se te olvide en el largo plazo nos vemos
en la siguiente lección
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